Блог
192 0

Белково-углеводное чередование — отличный способ похудения. Белково-углеводное чередование — отличный способ похудения Креатин он 2500 как принимать

Белково-углеводное чередование — отличный способ похудения. Белково-углеводное чередование — отличный способ похудения Креатин он 2500 как принимать

Жизненный цикл АТФ (аденозинтрифосфат) равен всего нескольким секундам. Это основной источник энергиимышечных сокращений, и когда он истощается, на помощь приходит креатин фосфат. Отсюда и необходимость в приеме такой добавки, как креатин. Сегодня на ваш суд представляем обзор подобного продукта одного из «гигантов» мираспортивного питания– Creatine 2500 caps от Optimum Nutrtiion. Рассмотрим основные вопросы, касающиеся конкретно этой добавки, а также дадим оценку продукту.

Состав и упаковка Creatine 2500 caps

Хороший креатин – это тот, в котором ничего кроме самого креатина не содержится. В этом суть и истина качественного продукта из этого сегмента. Creatine 2500 Caps – это 100% чистый моногидрат креатина. Ничего лишнего, а, если помнить, что Optimum Nutrition нас никогда не подводил, то можно быть уверенными в качественном сырье.

Многие компании-производители спортивного питания делают креатин в виде порошка. Однако Оптимум Нутришн предложили свой продукт в виде капсул. И в этом действительно есть рациональное зерно. Во-первых, капсулы легче носить с собой, и в нужное время просто закинуться ими, запив необходимым количеством жидкости. Во-вторых, порошковая форма моногидрата креатина не имеет вкуса и порой даже очень противна, а капсулы, которые быстро растворяются в желудке, нужно просто проглотить.

Банка с таким креатином может разного объема. Производитель фасует по 100, 200 и 300 капсул. Одна капсула содержит 2500 мг или 2,5 г креатина. Если взять привычную схему приема добавки (5г в день), то достаточно выпить две капсулы, чтобы получить суточную дозу.

Как принимать креатин ON 2500 caps?

Производитель рекомендует принимать креатин Optimum Nutrition 2500 caps с так называемой фазой загрузки. Другими словами, в первые 4-5 дней нужно принимать до 20-25 граммов добавки в сутки, чтобы поднять уровень креатина в мышцах. Далее идет уже поддерживающая дозировка – от 5 до 10 граммов в день. Длительность курса может достигать 5 недель, после окончания которого, следует сделать перерыв до 2-х недель.

Рассматривая вопрос о том, как принимать креатин 2500 caps, следует упомянуть и о более простой схеме. Речь идет о приеме 2-х капсул в день на протяжении всего курса. То есть, такая схема подразумевает прием без фазы загрузки. Отличие от первого метода заключается только в скорости результата. В первом случае он будет виден уже во время фазы загрузки.

Во время приема креатина также нужно помнить о том, что добавка задерживает воду в мышцах. В то же время, другие органы могут ее недополучать. Поэтому необходимо пить как можно больше жидкости (без фанатизма, естественно) во время приема такого спортивного питания, чтобы избежать дегидратации (обезвоживания организма).

Работает ли креатин Optimum Nutrition 2500 caps?

Я принимал этот креатин с загрузкой, поэтому уже в первые дни почувствовал эффект. Как известно, такая добавка влияет на выносливость и силовые показатели. После трех дней приема я решил пожать штангу, весом 100 кг на 6 раз. Однако был приятно удивлен, когда сотка далась мне слишком легко. Планы изменились, и вот на штанге уже 110 кг и 4 уверенных повтора.

Сейчас курс уже подходит к концу, и что касаетсямышечной массы, то результат не только на весах, но и в зеркале. Я и раньше употреблял креатин для подготовки к соревнованиям по пауэрлифтингу, и результат был. Но Оптимум Нутришн сделали по-настоящему рабочий продукт, и прирост был видимым и во всех показателях. И речь идет даже не о воде (креатин, как мы помним, притягивает воду и насыщает ею мышцы), а о качественной массе. Именно поэтому на вопрос о том, работает ли этот креатин, я могу с уверенностью сказать, что работает!

Вчеловеческом организмев качестве основного источника энергии мышечных сокращений выступает аденозинтрифосфат или АТФ. В тот момент, когда наши мышцы совершают работу и находится в состоянии напряжения, аденозинтрифосфат, выделяя заряд энергии, переходит в АТФ. При этом жизненный цикл молекулы АТФ при повышенных нагрузках равен всего лишь 15 секундам, после чего истощаясь, они начинают восполняться с помощью креатина фосфата. Этот процесс естественен, беспрерывен и цикличен.

Creatine 2500 Caps – это креатин содержащая добавка, в основе которой креатин моногидрат бренда Optimum Nutrition – известного всем своим высоким качеством выпускаемой продукции и инновациями. Две капсулы данной добавки (1 порция) наполнят ваш организм 2500 мг чистейшего креатин моногидрата.

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps:

  • 2500 мг креатина в 1 порции;
  • Состоит из чистейшего креатина моногидрата;
  • Быстроусвояемые капсулы;
  • Увеличение выносливости и силы.

Принимая добавки на основе креатина, такие как Creatine 2500 Caps, кроме увеличения выносливости и силы, вы сможете эффективно набрать качественную мышечную массу. Если вместе с креатином в мышцы будет поступать вода, то мышцы будут увеличиваться, уплотняться, из-за того, что на их стенках начнёт откладываться белок.

Содержание в 2-х капсулах Creatine 2500 Caps:

Рекомендации по применению Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps: Принимайте по 2 капсулы два раза в день - желательно до и после физических упражнений. При этом, количество потребляемого креатина в течение первых 4-5 дней должно достигать 20-25 грамм, чтобы обеспечить качественное насыщение мышечных тканей креатином. В последующие периоды, вплоть до 5 недели, потребляйте 7-10 грамм креатина в день. После делайте перерыв 1-2 недели.

Порций в упаковке: 100 капсул - 50 порций. 200 капсул - 100 порций. 300 капсул - 150 порций.

Отзыв оставил -

Загрузка фигня, маркетинговый ход компаний - sportswiki.ru/%D0%97%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0_%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BC

Отзыв оставил -

действительно рабочий креатин, до этого порошковый от ТрекНутришн хреново пошел, а с этим все здорово. Рабочий вес увеличился, хотя все тела остался на том же уровне + мышцы округлились, но это вода - понятное дело. Пил с фазой загрузки.

Отзыв оставил -

Мой первый и последний креатин! О фирме не могу сказать ничего плохого, разве что: 1) очень невыгодно по сравнению с порошком; 2) надоело глотать по несколько таблеток каждый день. С другой стороны: 1) капсулы удобно брать с собой в дорогу; 2) ON - это признанное качество; 3) реально чувствовался прирост силы. Принимал каждое утро по 2 капсулы запивая соком (ни в коем случае чаем или кофе, тк кофеин разрушает креатин) + столько же сразу после тренировки в течение 5 недель. А теперь объясню, почему больше не буду брать креатин. Хоть и чувствовался реальный прирост выносливости и силы, восстановление проходило лошадинными темпами, а после курса веса не упали (разве что выносливость и восстановление), однако ПОСТОЯННО хотелось пить и в туалет. Ночью просыпался стабильно по 3 раза с сухостью во рту и диким желанием облегчить мочевой пузырь. Это какой-то ужас был.. 7 - фирме, но не самому продукту.

Отзыв оставил -

Доброе время суток. Принимал Creatine CAPS 1000 от Maxler по 5 гр. в день.4 дня назад перешел на этот креатин. Доза - 5 гр. Сегодня второй день наблюдаю частое мочеиспускание. Питаниеколичество потребления жидкости не менялось, каковы могут быть причины таких симптомов?

Отзыв оставил -

Ерунда. Понял, когда перешёл на Kre-Alkalyn CXT plus от Multipower.

Отзыв оставил -

купил данный продукт + еще аминокислоты от этой же фирмы кто подскажет как принимать/сочитать данные продукты

Триумфальное «шествие» креатина моногидрата в индустрии спортивных добавок ещё в ранних 90-ых. Как раз тогда состоялись первые медицинские исследования, которые подтвердили высокую эффективность этого вещества в улучшении силовых показателей и прироста мышц. По сей день отзывы спортсменов о креатине были только позитивными. Вот почему продукты на основе этого вещества признаны самыми эффективными в своём классе и сегодня.

Во всём убедиться очень просто. Попробуйте препарат Creatine 2500 caps, производящийся на основе креатина моногидрата фармацевтического качества. Это значит, что действующий компонент данного продукта прошёл самую лучшую очистку. Она помогает креатину усваиваться вашими мышечными клетками максимально быстро и самым полным образом.

Именно наилучшее усвоение креатина, присутствующего в составе Сreatine 2500 caps, даёт возможность этому препарату достигать самой высокой концентрации в тканях мышц. Это крайне важно для любого спортсмена, сталкивающегося с нехваткой креатина в ходе силовых нагрузок. При отсутствии нагрузок средний расход креатина нечасто превышает 2 г в сутки. При этом регулярная силовая работа илиспортивные тренировкизаставляют организм тратить это вещество в намного больших объёмах.

Креатин быстро утилизируется организмом при синтезе молекул АТФ, которые являются базовой энергетической единицы вашего тела. Без нужного объёма АТФ ваши мускулы быстро утратят способность сокращаться и работать под нагрузкой. Запасы креатина, а вместе с ним и АТФ, молниеносно сокращаются в ходе изнуряющих занятий.

Обо всём этом подумали в Optimum Nutrition. Специалисты компании добавили в каждую порцию этого продукта 2,5 грамм креатина. Оперативно накапливаясь в мускулах, он способствует производству АТФ с большей скоростью и в больших количествах. Все эти факторы влияют на вашу выносливость и силовые показатели самым положительным образом.

Да, всё это правда! Используя Creatine 2500 caps от компании Optimum Nutrition, вы сможете не просто тренироваться дольше и эффективнее с меньшей усталостью, но и работать наспортивных снарядахс большим весом. Спортсмены отзываются об этом препарате самым положительным образом. Серьёзные исследования в этой сфере подтверждают реальную возможность прибавления до 10 кг в жиме лежа послемесячного курсакреатина моногидрата в условиях суточной дозировке 5 г.

Состав одной порции Creatine 2500 caps (2 капсулы):

Креатина моногидрат 2500 мг

Как принимать Creatine 2500 caps:

Принимайте два раза в день по 2 капсулы за 40 минут до и в течение первого часа после окончания тренировки. Для достижения самого быстрого эффекта мы рекомендуем принимать по 20-25 г (16-20 капсул) креатина в сутки в ходе первой недели курса. Всего курс приема составляет не более 5 недель. После этого рекомендуем остановить прием на 1-2 недели.

От Optimum Nutrition в капсульной форме. Данная спортивная добавка считается одной из самых эффективных для роста силовых показателей, мышечной массы и анаэробной выносливости. Принимая креатин, атлет гарантированно увеличивает свою производительность на тренировках. Этотспортивный комплексподходит для любых видов спорта, чаще всего его применяют в бодибилдинге, пауэрлифтинге, кроссфите, фитнесе.

Креатин особенно важен для атлетов, которые интенсивно и регулярно тренируются. Недостаток данного вещества в организме при частыхсиловых нагрузкахможет привести к остановке роста мышечной массы и силовых показателей. Optimum Nutrition Creatine 2500 caps полностью безопасен для здоровья и не вызывает никаких побочных и аллергических реакций, а капсульная форма делает продукт максимально удобным для использования.

  • Стимулирование роста массы мышц;
  • Улучшение качества периода восстановления;
  • Рост силовых показателей;
  • Улучшение анаэробной выносливости;
  • Стимуляция выработки анаболических гормонов;
  • Источник дополнительной энергии;
  • Ускорение синтеза белка;
  • Подавление катаболизма.

Как принимать Креатин 2500 caps

Одна капсула продукта содержит 1.25г чистейшего креатина-моногидрата. Рекомендуется принимать Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition 1 раз в день сразу по 4 капсулы (5г), именно такая доза вещества сможет усвоиться в организме человека, если выпить больше, то лишнее количество просто выведется с другими отходами. Креатин стоит запиватьбольшим количествомводы и сразу скушать небольшое количествопростых углеводов, для этого хорошо подойдут сахар, варенье, мед, либо вы можете просто сразу запить добавку сладким соком.

В дни тренировок рекомендуется употреблять креатин в течении 30 минут после занятий, а в дни отдыха можно принимать Креатин 2500 caps от Оптимум Нутришн в любое время между приемами пищи. Данный продукт нельзя принимать на постоянной основе, это никак не вредит организму, но снижает его восприимчивость к веществу, что делает прием добавки неэффективным. Опытные атлеты рекомендуют употреблять креатин на протяжении 1-2 месяцев, а потом делать такой же перерыв. Перед началом приема спортивного комплекса проверяйте его пригодность, в этом случае откройте одну из капсул и проанализируйте ее, нет ли странного запаха, либо цвета, порошок должен быть белым и сухим.

Отзывы о Creatine 2500 caps

Атлеты, которые принимали креатин от ON, в большинстве случаев довольны своим выбором. Исходя из обсуждений на спортивных форумах, они действительно почувствовали на себе прирост силы и выносливости, а также заметили увеличение в мышечных объемах. Проанализировав отзывы о Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition, можно сделать вывод, что спортсменам сильно импонирует удобство приема добавки, ведь капсульная форма, в отличии от порошка, не заставляет их смешивать продукт с жидкостью, до ее растворения, а потом быстро ее выпивать, чтобы креатин не успел осесть на дне, ну а если все же осядет, то опять нужно повторять процедуру заново.

Несмотря на все достоинства данного комплекса, есть и негативные отзывы о Креатин 2500 caps, и большинство из них связаны с ценой. Если проанализировать цены на подобные добавки от других производителей, то нельзя сказать, что спортивный комплекс от дороже, скорее всего, он является средним по доступности, другое дело, что порошковая форма креатина намного выгоднее капсульной, если судить по количеству вещества, которое вы покупаете. С другой стороны, повышенную цену можно легко аргументировать – вы покупаете креатин в удобной форме, капсулы можно носить с собой, их не нужно размешивать, вы экономите свое время, поэтому здесь вы сами должны решать, что важнее для вас – удобство использования или деньги.

Видеообзор от производителя

Добавить комментарий