Как победить целлюлит. Инфракрасная сауна - враг целлюлита

Независимо от возраста и телосложения, практически каждая женщина задумывается, как быстро избавиться от бедрах и в других проблемных зонах. Апельсиновая корка представляет собой скопление жировых клеток, в котором собирается вода. Борьба с целлюлитом занимает длительное время и требуеткомплексного подхода. Существует масса способов, наиболее эффективные из которых приведены в этой статье.

Почему появляется целлюлит?

Апельсиновая корка появляется исключительно у прекрасного пола. Врачи считают, что это происходит из-за женского гормона - эстрогена. Он способен перекрыть сосуды, что мешает жировым клеткам восполнить нехватку кислорода и питательных веществ. Но он появляется не у всех женщин. Существуют и второстепенные причины, которые провоцируют появление целлюлита:

• Возраст.
• Вредные привычки.
• Генетическая предрасположенность.
• Сидячий образ жизни.
• Несбалансированное питание.
• Нарушение кровообращения.
• Эмоционально-подавленное состояние.
• Проблемы с водно-солевым обменом.
• Гормональный сбой.
• Отсутствие физической нагрузки.

Эти факторы могут быть причинами появления целлюлита, поэтому к борьбе с ним нужно подходить комплексно.

Обертывания

Каждая женщина мечтает найти способ, как избавиться от целлюлита быстро и эффективно, но при этом не у каждой имеется возможность посещать косметические салоны или оплачивать услуги массажиста. В этом случае можно воспользоваться различными антицеллюлитными обертываниями.

Их существует огромное количество: на основе водорослей, меда, уксуса или глины. Для процедуры потребуется пищевая пленка и теплое одеяло. Желаемый эффект наступает уже через месяц после начала курса. Процедуру проводят 2-3 раза в неделю. Важно не пропускать и придерживаться техники выполнения.

Техника проведения процедуры

Для любого вида обертываний работает одинаковая схема. В первую очередь на проблемную зону наносится косметическое средство. Обработанная поверхность кожи оборачиваетсяпищевой пленкойи укутывается в теплое одеяло или плед. Во время обертывания нужно пить горячую жидкость, чтобы быстрее разогреть тело.

Процедура занимает 30 минут, за которые организм очищается от шлаков и токсинов. После ее окончания следует смыть средство и смазать кремом кожу. Уже после первого обертывания состояние ее улучшится.

Массаж

Этот способ поможет увидеть первые результаты уже через неделю. Быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях можно с помощью массажапроблемной зоны. Для этого можно делать контрастный душ утром и вечером на протяжении 7-10 минут. Благодаря изменяющейся температуре воды, приток крови усиливается, улучшая микроциркуляцию и восстанавливая обмен веществ.

Массаж можно проводить разными способами: с использованием специальной щетки, ролика или вакуумных банок. Для медового массажа не понадобятся какие-либо вспомогательные средства, кроме рук. Для этого нужно добавить в мед несколько капель эфирного масла можжевельника, эвкалипта или любого другого и похлопывающими движениями наносить на проблемные места. Антицеллюлитный массаж помогает выйти лишней жидкости из проблемных мест. Этот способ поможет даже в запущенной стадии целлюлита.

Разминка

Быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях не получится без физической нагрузки. Упражнения должны в обязательном порядке использоваться при борьбе с апельсиновой коркой. Остальные методы идут как вспомогательные средства. Прирегулярных тренировкахмышцы и кожа будут постоянно находиться в тонусе. Перед началом занятий обязательно следует выполнить разминку:

• Ходьба на месте.
• Приседания.
• Вращения тазом.
• Выпады вперед.
• Прыжки вверх на носочках.

Разминка помогает избежать возможных травм и получить максимальную пользу от упражнений. После чего можно выполнять интенсивные упражнения: кручение обруча и прыжки через скакалку.

Упражнения

Всем тем, кто ищет способ, как быстро избавиться от целлюлита на ногах, бедрах и других проблемных местах, нужно помнить, что без физической активности результата не будет. Для начала нужно делать упор на кардиотренировки - сжигают жир, лишние калории, а также ускоряют обмен веществ и делают кожу упругой. Упражнения должны длиться не менее 30 минут в день. Кардиотренировки включают прыжки на скакалке, приседания, выпады. Особенно хорошо данный способ подходит для тех женщин, которые ищут способ, как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах.

Программа тренировок на каждый день

Для борьбы с целлюлитом важно делать упор при физических упражнениях на проблемные зоны. Апельсиновая корочка, как правило, располагается в нижней части тела, поэтому всегда будут задействованы мышцы ног и ягодиц. Комплекс желательно менять каждые 1-2 месяца для большей эффективности.

Следует выполнять такие упражнения:

• Приседания - наиболее эффективно для прорабатывания нижней части тела. Мышцы становятся более упругими, а также ускоряется метаболизм, и, соответственно, уходит лишний жир. Для того чтобы упражнение принесло результат, нужно выполнять его правильно. Выполняя приседания, необходимо, чтобы корпус был ровным, ноги должны находиться немного шире плеч. Руки могут быть вытянуты перед собой, можно использовать гантели для повышенной нагрузки. Приседания выполняются плавно, все мышцы должны находиться в напряжении. Затем необходимо вернуться в исходную позицию.
• Выпады тоже эффективно убирают целлюлит в нижней части тела. Для правильного выполнения упражнения нужно встать в позицию «ножниц», основной вес тела приходится на одну ногу, а другая находится на шаг позади. После чего масса переносится назад и выполняются плавные приседания. Во время упражнения нога, которая находится сзади, должна сгибаться в колене до образования прямого угла. Грудь должна смотреть вперед, а мышцы ног и пресса - быть в напряжении. Нужно зафиксироваться в этом положении, после чего вернуться в исходную позицию.
• Зашагивания на платформу - подтягивает мышцы ног и ягодиц. Для этого упражнения необходимо использовать возвышенность 30-40 сантиметров и гантели. Необходимо сделать шаг на платформу одной ногой, вторая должна быть согнута под прямым углом. Рука с гантелей должна одновременно согнуться. Затем нужно вернуться висходное положениеи сделать повтор с другой ноги.
• Упражнение на фитболе - очень эффективно длявнутренней стороныбедра. Поскольку эта часть мышц мало задействована в повседневной жизни, то является проблемной. Упражнение выполняют лежа на фитболе. Лицо должно быть направленно вверх, а руки - лежать возле корпуса. Ноги, согнутые в коленях, поднимают до образования прямого угла. Мяч сжимается между коленями до упора. После того как было достигнуто максимальное сопротивление, нужно задержаться на несколько секунд, после чего вернуться в исходную позицию.

Выше приведены упражнения для наиболее распространенных проблемных зон. Данный комплекс поможет добиться хороших результатов закороткий срок. Через месяц после начала занятий уже будет виден эффект. Регулярные физические нагрузки считаются не только действенным методом при борьбе с целлюлитом, но и отличной профилактикой.

Скрабы

Снимая ороговевший слой клеток, можно как быстро справиться с целлюлитом, так и улучшить состояние кожи в целом. Косметические средства продаются в магазинах или аптеках или изготавливаются самостоятельно. Для домашнего скраба подойдут морская соль, кофейная гуща, молотые косточки абрикоса. Средство помогает справиться с несколькими задачами одновременно:

• Снять слой мертвых клеток.
• Улучшить обмен веществ и усилить приток крови к проблемной зоне.
• Глубоко очистить поры.

Регулярное применение скрабов выводит лишнюю воду из жировых клеток и накопившиеся токсические вещества. Средство помогает как быстро избавиться от целлюлита, так и решить ряд проблем с кожей.

Маски

Наряду с другими методами можно использовать разогревающие косметические средства. Речь идет о масках, которые являются дополнением и помогают как быстро избавиться от целлюлита, так и сделать кожу упругой.

Наиболее часто используют средства на основе красного перца, горчицы, глины, меда и эфирных масел. Маски используют в самом конце, после таких методов, как массаж, обертывания, упражнения. Средство наносят на 15-30 минут, после чего смывают. Маски подойдут для тех женщин, которые ищут способ, как избавиться быстро от целлюлита на ягодицах, животе, бедрах и ногах.

Ванны

В активной борьбе с апельсиновой коркой хотелось бы использовать метод релаксации. Такой способ есть, но далеко не каждая женщина знает, как быстро избавиться от целлюлита с помощью ванны. Максимальная польза достигается, если принимать водные процедуры 2-3 раза в неделю. Ванну лучше всего применять в комплексе с обертываниями, упражнениями и диетой. В теплую воду добавляют любое из средств: скипидар, соду, морскую соль. Температура не должна превышать 37,5 градусов. Процедура занимает 20 минут, после чего нужно принять душ и нанести антицеллюлитный крем. Регулярное принятие ванн помогает сделать кожу упругой и гладкой.

Диета

При очень сильно выраженном целлюлите нужно уделить особое внимание питанию. Говоря о том, как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, невозможно не упомянуть диеты. Конечно, рацион каждой женщины зависит от ее индивидуальных характеристик: вес, возраст, стадия "горя" в проблемной зоне, образ жизни. Но любая антицеллюлитная диета рекомендует к употреблению такие продукты:

• Молочные продукты низкой жирности.
• Зелень, овощи и фрукты.
• Хлебцы.
• Мясо говядины, рыбы, индейки, курицы.
• Каши из злаков, отруби.
• Пряные травы.

Если женщина хочет знать о том, как быстро избавиться от целлюлита - отзывы говорят об эффективности комплексного подхода, включающего диету. Главное, проявить выдержку и запастись терпением, и результат не заставит себя ждать.

Продукты, помогающие убрать целлюлит

Ежедневный рацион должен состоять из продуктов, которые способствуют сжиганию жира, а также помогут устранить отеки. Питание должно быть сбалансированным и содержать белок. Он имеется в курице, красной рыбе, индейке. Белок укрепляет мышцы и делает их выносливее, тем самым уменьшая целлюлит. Столовая ложка рапсового масла и 2-3 орешка помогут убрать отеки. В состав этих продуктов входят омега-3 жирные кислоты, которые способны разблокировать жировые клетки.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно употреблять ягоды, капусту, шпинат, гранат. Эффективно с апельсиновой корочкой борются такие приправы: чеснок, лук, мускатный орех, куркума, имбирь. Употребление грейпфрута может снизить аппетит, что поможет избавиться от жирового слоя в проблемных местах, а груша повысит метаболизм.

Обязательно необходимо выпивать большое количество воды для выведения шлаков и токсинов из организма - не менее 2 литров в день. Перечисленные продукты помогут избавиться от апельсиновой корочки, но только в комплексе с остальными методами.

Запрещенные продукты

Во время борьбы с целлюлитом нужно исключить продукты, которые провоцируют его развитие. Список довольно обширный. Нельзя употреблять следующие продукты:

• Курица-гриль.
• Блюда, которые готовятся методом жарки, нужно заменить на приготовленные на пару или запеченные
• Алкоголь, особенно пиво.
• Приправы для усиления вкуса.
• Соленья.
• Колбасы, сосиски и копчености.
• Полуфабрикаты и консервы.
• Хлеб, кроме цельнозернового.
• Мучные изделия и выпечка.
• Сахар.
• Белый рис.
• Напитки с кофеином.
• Жирное мясо.
• Молочные продукты с высоким показателем жирности.
• Сливочное и топленое масла.

Вышеперечисленные продукты увеличивают нагрузку на почки, печень и способствуют задержке жидкости в организме, что, в свою очередь, провоцирует появление целлюлита. Правильное питание подойдет для женщин, которые ищут способ не только, как быстро избавиться от целлюлита на попе, ногах и других проблемных зонах, но и хотят предотвратить его повторное появление.

Итак, апельсиновая корочка является для многих женщин проблемой. Только комплексный подход поможет как быстро избавиться от целлюлита на бедрах в домашних условиях, так и улучшить состояние кожи в целом. Поскольку выбор методик довольно обширный, то каждая женщина может подобрать на свой вкус мероприятия по борьбе с апельсиновой корочкой.

Если у вас целлюлит, и вы хотите от него избавиться, вы не одиноки. У многих женщин всех возрастов есть целлюлит на ногах, ягодицах или животе. Целлюлит возникает, когда жировые клетки проникают через наружный слой кожи, создавая ямочки и неровный внешний вид. Узнайте, как значительно уменьшить целлюлит с помощью изменений образа жизни, косметических продуктов и специальных процедур.

Шаги

Обновление рациона

Пейте много воды. Увлажнение организма сохраняет свежесть клеток кожи, а это уменьшает целлюлит. Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы дать организму нужное количество жидкости.

• Начните выпивать стакан воды каждое утро, до первой чашки кофе или чая.
• Носите с собой бутылку воды в течение дня. Не забудьте часто ее пополнять.

1. Ешьте фрукты и овощи. Рацион с большим содержанием фруктов и овощей помогает поддержать вес и уменьшить проявление целлюлита. Во фруктах и овощах также высокое содержание воды, поэтому они способствуют увлажнению организма.

   • Пейте коктейль из шпината на завтрак. Смешайте стакан миндального молока, стакан шпината, половину банана и киви или горсть клубники. Этот мощный завтрак поддержит вашу энергию на высоком уровне, и этоотличный способупотребить на завтрак овощи.
   • Ешьте больше сырых овощей. Сырая зелень для салатов, брокколи, морковь и другие овощи содержат много питательных веществ, антиоксидантов и воды. Если они лягут в основу вашего рациона, вы быстро заметите разницу в количестве целлюлита.

2. Ешьте здоровые жиры. Целлюлит этоподкожный жир, но если ваша кожа будет упругой и здоровой, целлюлит будет не так заметен. Такие продукты питания, как оливки, орехи, авокадо, рыба и оливковое масло, содержат жирные кислоты омега-3, которые необходимы для здоровой кожи.

3. Избегайте продуктов питания, вызывающих появление целлюлита. Продукты, способствующие наборулишнего веса, и которые задерживают воду в организме, увеличивают количество целлюлита. Избегайте следующих продуктов:

   • Жареные продукты, например, картофель фри, жареная курица и луковые кольца.
   • Упакованные закуски, например, кукурузные чипсы, картофельные чипсы, сырные колечки, крендели.
   • Продукты с высоким содержанием соли, например, консервированные супы или соусы и заправки, усугубляют задержку воды.
   • Продукты с высоким содержанием сахара, например, конфеты, хлебобулочные изделия и лимонады, увеличивают вес.
   • Алкоголь, особенно, смешанный с чем-либо сладким, например, лимонадом или клюквенным соком, может привести к увеличению веса и удерживать воду.

   Новый режим тренировок

   Новый режим по уходу за кожей

   1. Начните очищать кожу сухой щеткой. Это улучшает кровообращение и помогает коже избавиться от токсинов, уменьшая проявление целлюлита. Купите щетку для тела из натуральных волокон и сделайте это частью вашего утреннего ритуала.

      • Кожа и щетка должны быть сухими.
      • Начните с ног и двигайте щеткой по направлению к сердцу. Сконцентрируйтесь на областях сбольшим количествомцеллюлита, например, на бедрах и ягодицах. Руки очищайте по направлению от кистей к плечам.
      • Принимайте душ после чистки, чтобы смыть мертвые клетки кожи и токсины, которые были выведены на поверхность.

   2. Улучшите тонус кожи. Здоровая и упругая кожа не избавит вас от целлюлита, но временно уменьшит его визуальное проявление. Попробуйте следующее:

      • Купайтесь в теплой или прохладной, а не горячей, воде. Прохладная вода подтягивает кожу и делает ее более упругой.
      • Увлажняйте кожу средством, в состав которого входит кофеин. Купите крем или лосьон с содержанием не менее 5 процентов кофеина, который, как считается, повышает тонус кожи и уменьшает проявление целлюлита.
      • Используйте другую продукцию, направленную на сокращение проявления целлюлита. Для этого создано множество кремов и лосьонов.

Целлюлит проявляется в виде избыточного накопления жировой ткани в различных областях тела и образует на коже эффект «апельсиновой корки». Такая неприятная проблема связана с тем, что в клетках соединительной ткани аккумулируется большое количество воды и токсинов, которые не выводятся организмом естественным путем. Такие отрицательно насыщенные клетки меняют форму, делая кожу шероховатой, неровной, с большим количеством ярко выраженных шарообразных образований.

Благодаря такой текстуре кожи целлюлит получил название «апельсиновой корочки».

Является ли целлюлит болезнью?

В общем и целом, целлюлит не рассматривается как заболевание, а только лишь как повышение циркуляции подкожной клетчатки. Он более распространен у женщин, чем у мужчин, и может дать знать о себе уже начиная с периода полового созревания. И хотя он не подразумевает риск для здоровья, для многих девушек и женщин целлюлит становится серьезной эстетической проблемой, создавая видимые недостатки фигуры и кожи.

Почему появляется целлюлит?

Существует ряд специфических факторов, влияющих на формирование целлюлита, а именно:

• отсутствие физический нагрузок и занятий спортом, сидячая работа;
• циркуляторные проблемы и нарушения;
• ожирение;
• генетическая предрасположенность.

Методы борьбы

Телевидение, интернет и другие средства массовой информации предлагают нам рекламу волшебных кремов, косметических продуктов, массажа и даже хирургических методов, способных помочь в борьбе с целлюлитом. Однако нужно запомнить следующее:

Самый важный шаг к избавлению от целлюлита состоит в немедленном начале работы над собой и своим телом при появлении первых признаков «апельсиновой корки». Это значит, необходимо отказаться от пассивного образа жизни и начать регулярно заниматьсяфизическими упражнениями. Кроме того, нужно установить адекватный режим питания, сделать выбор в пользусбалансированной диетыс большим содержанием клетчатки. Это значительно улучшит циркуляторные процессы в организме и предотвратит формирование целлюлита. Существенным этапом является полный отказ от табакокурения.

• Овощи. В особенности сою, которая помогает регулировать гормональный фон.
• Цельные злаки. Они способствуют выведению токсинов.
• . Виноград, дыню, персики или спаржу.
• Масло энотеры (оно же масло онагры, первоцвета или примулы вечерней). Оно снижает уровень определенных гормонов в организме и балансирует гормональный фон.

Также стоит ввести в образ жизни активные физические нагрузки, как минимум три раза в неделю занимаясь спортом и выполняя упражнения по следующей программе:

• от 15 до 30 минут кардио нагрузки;
• первый день —;
• второй день — упражнения для внутренней и боковой поверхностей бедра;
• третий день — упражнения для передней поверхности бедра (квадрицепс а) и икроножных мышц;
• дополнительно на каждой тренировке — упражнения для рук и пресса в соответствии с уровнем физической подготовки.

Целлюлит: чего стоит избегать?

Исключите из рациона:

• алкогольные напитки (они способствуют накоплению токсинов).
• насыщенные жиры (сливочное масло, молоко, колбасу).
• 8 лучших натуральных масел, которые помогут победить целлюлит

• наследственные факторы;
• определенный образ жизни;
• неправильное питание;
• гиподинамию;
• стрессовые ситуации.

Целлюлит относится к разряду проблем, справиться с которыми можно при желании и в домашних условиях. Однако чтобы избавиться от «апельсиновой корки», необходимы не просто разовые процедуры. Для эффективного устранения неэстетичных проявлений на коже требуется комплексная программа, которая включает в себя ежедневные мероприятия. Домашнее обертывание от целлюлита дополнит и завершит комплекс ваших процедур в борьбе за идеальное тело.

Однако борьба с целлюлитом – это, прежде всего, стиль жизни, который основывается на здоровом питании, регулярных физических нагрузках и дополнительных местных процедурах. Понятно, что разовый визит в салон красоты, даже при условии высокой квалификации его специалистов, не поможет решить проблему.

Противостоять этому структурному изменению кожи необходимо каждый день, каждый час своего времени, поэтому наряду с салонными процедурами должно проводиться лечение целлюлита в домашних условиях.

Первоначально обратим внимание на причины, которые способствуют нарушению микроциркуляции и оттока лимфы. Эти процессы вызывают застой в жировых тканях. Вследствие этого развивается их дистрофия, сопровождающаяся образованием некрасивой поверхности кожных покровов. С наследственными факторами спорить практически невозможно. Однако на все остальные причины возникновения структурных изменений можно позитивно влиять. Причем программа, которая направлена на избавление от целлюлита, заодно способна помочь полностью оздоровить организм.

Правильное питание - залог успеха!

Избавление от проблемы под названием "целлюлит" в домашних условиях, во-первых, начинается справильного питания. Не стоит истязать себя голодными диетами. Переедание способствует развитию негативных изменений в коже, однако в большей степени имеет значение качественный состав пищи, которую вы употребляете. Лечение целлюлита в домашних условиях подразумевает разумный подход к выбору продуктов и специальную диету, нормализующую обмен веществ. Итак, свой ежедневный рацион следует насытить главным образом продуктами, богатыми содержанием клетчатки:

• овощи,
• фрукты,
• кисломолочные продукты,
• хлеб, выпекаемый из муки грубого помола.

При этом необходимо полностью отказаться от употребления следующих продуктов:

• полуфабрикаты,
• газированные напитки,
• пища, содержащая искусственные добавки, в том числе консерванты и красители.

Ограничить следует употребление

• жирных сыров.

Словом, целлюлит в домашних условиях можно существенно уменьшить при организации правильного, сбалансированного питания.

Не секрет, что негативными факторами, влияющими не только на образование «апельсиновой корки» на коже, но также ускоряющими процессы старения организма в целом, являются вредные привычки. Злоупотребление алкоголем и курение – лучшие "друзья" целлюлита, с которыми необходимо незамедлительно попрощаться.

Без физкультуры целлюлит не убрать!

Направим свои усилия на улучшение общего состояния организма и, соответственно, на избавление от целлюлита! Приветствуются любые занятия спортом в качестве общеукрепляющих мероприятий.

Существует испециальный комплексупражнений. Он предназначен видоизменять именно неэстетичные бедра и ягодицы, возвращая им красоту, упругость и гладкость кожи. В числополезных упражненийвходят

• приседания,
• прыжки со скакалкой,
• езда на велосипеде, как настоящем, так и воображаемом,
• махи ногами и выпады в разные стороны поочередно.

Целлюлит в домашних условиях можно прогнать при поддержании динамической активности. Избавление от целлюлита возможно только при условии частых пробежек, занятий на тренажерах, включении в программу любых других физических нагрузок, которые позволяют мышцам ягодиц и бедер активно сокращаться. При этомважнейшим условиемявляется регулярность занятий спортом.

Если вы посвятили таким мероприятиям 3 дня и уже надеетесь на видимый результат, то ваши ожидания себя не оправдают. Образование структурных изменений в подкожно-жировой клетчатке продолжалось на протяжении длительного периода и избавление от такой проблемы, как целлюлит, в домашних условиях требует значительных затрат времени.

Не забывайте про массаж!

Кроме вышеперечисленных методов, направленных на улучшение состояния кожных покровов, необходимо выделить специальные процедуры, которые также должны проводиться систематически. Целлюлит в домашних условиях требует комплексного подхода при его устранении.

Одним изэффективнейших способовуменьшить бугристость на поверхности кожи остается массаж. Существует множество подобных техник, из которых мы предлагаем вам выбрать наиболее понравившуюся и самую результативную методику.

Средиобщих правилвыделяется использование активных веществ во время выполнения массажа. Это может быть антицеллюлитный крем, гель, натуральные природные биостимуляторы. К последней категории относятся мед, эфирные масла и т.д.

Целительная сила воды

Убрать целлюлит в домашних условиях помогут регулярные водные процедуры. Ванны с эфирными маслами, белой глиной и морской солью. Соль, кстати, поочередно с молотым кофе целесообразно использовать в качестве скраба. Рекомендуется применять также специальные скрабы с антицеллюлитным действием во время принятия ванны или использования душа.

Массирующие движения в области проявления целлюлита вместе с активными веществами, содержащимися в скрабах, позволят ускорить процессы регенерации и восстановления тканей. Массировать кожу в области проблемной зоны можно не только руками, но также при помощи жесткой щетки. Целлюлит сопровождается фиброзом – уплотнением тканей, поэтому при устранении бугристости кожи в домашних условиях необходимо энергично воздействовать на пораженные участки.

Очень полезен контрастный душ с попеременным потоком горячей и холодной воды, а также криопроцедуры, во время которых проблемный участок обрабатывается кусочком льда.

Поддержание нормального водного баланса в организме – один из важнейших принципов, которого следует придерживаться при намерении убрать целлюлит в домашних условиях. Не заставляйте свой организм испытывать чувство жажды.

Употребляйте больше чистой воды или отвары, приготовленные на основе мочегонных трав. Кстати, отвар из березовых почек является проверенным народным средством, предназначенным для этих целей. Мочегонные отвары помогут избежать застоя и скопления жидкости в тканях. Таким образом, ваш организм получит достаточное количество влаги, а вас не будет преследовать состояние отечности.

Обертывание - обязательная часть борьбы с целлюлитом

Еще одним необходимым мероприятием является обертывание, которое хорошо помогает излечить целлюлит в домашних условиях. При проведении процедуры используется определенное активное вещество, которое лучше всего подходит в конкретном случае. Это может быть белая глина, готовый антицеллюлитный крем, гель, основа с эфирными маслами, яблочный уксус, виноградный сок и т. д.

Все эти компоненты содержат вещества, которые позитивно влияют на микроциркуляцию в тканях и поэтому способствуют образованию гладкой здоровой поверхности кожи, позволяя избавиться от такой неприятной и надоевшей проблемы, как целлюлит, в домашних условиях.

Не стоит игнорировать обязательное условие - систематичность всех обозначенных действий, только тогда возможен быстрый и ярко выраженный положительный результат. Не забывайте употреблять полезную пищу, пить больше воды и пользоваться роскошными возможностями, которые дарит нам летний период.

Купайтесь, совершайте прогулки, принимайте воздушные ванны, и ваш организм обязательно откликнется на подобную заботу своим прекраснымвнешним видом, здоровой гладкой кожей с сияющим восхитительным и естественным тоном! Целлюлит в домашних условиях можно победить, и вы сами можете стать тому живым подтверждением!

В борьбе с целлюлитом многие женщины обращаются за помощью в салоны красоты, где им проводят определенные процедуры, помогающие восстановить ровность и упругость покровов. В этом случае используются различные современные аппараты и косметические средства. Но что делать, если вам не по карману ходить по салонам, а так хочется избавиться от ненавистной бугристости на коже.

Наверное, у каждой из нас появлялся вопрос, что такое целлюлит и почему он появляется даже у худых и стройных женщин? По мнению многих врачей и исследователей, апельсиновая корка появляется на фоне истощения организма, поэтому у многих женщин он образовывается после диет и жесткого ограничения питания.

Многие специалисты утверждают, что целлюлит — это нарушение микроциркуляции в тканях, когда происходит сдавливание жировых клеток, в результате чего образовывается накопление жидкости. При этом в слоях эпидермиса с задерживанием жидкости начинается сдавливание кровеносных сосудов, которые приносят питательные вещества к верхним и глубоким слоям кожи. В результате появляется апельсиновая корка, которая прогрессирует и разрастается на глазах.

Целлюлит не является заболеванием, и вылечить его полностью невозможно. Но уменьшить его проявления и значительно улучшить ровность кожи можно с помощью нехитрых правил, о которых мы расскажем немного ниже. По каким же причинам появляется целлюлит на поверхности бедер и ягодиц, давайте рассмотрим более подробно:

• Ограничение питания, жесткие диеты и резкое похудение
• Плохая микроцеркуляция в тканях
• Гормональные сбои в организме
• Скудный питьевой режим
• Избыток соли в приемах пищи
• Большое количество эстрогена в организме женщины

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Для того чтобы значительно уменьшить бугристость кожи, рекомендуется придерживаться следующих несложных правил, которые можно самостоятельно выполнить.

Убираем лишнюю жидкость из организма

Чтобы убрать лишнюю жидкость из организма и уменьшить отечность тканей, необходимо исключить или уменьшить в своем рационе количество соли. Ведь именно она задерживает жидкость в организме и тканях, делая тем самым целлюлит более выраженным.

Корректируем свой рацион

На образование выраженного целлюлита влияет и наше питание. Поэтому если причиной его появления стала дистрофия тканей, то обязательно корректируем свой рацион, куда включаем продукты богатые белком, витаминами и микроэлементами.

Улучшаем микроцеркуляцию тканей

Улучшить качество питания тканей, является обязательным правилом в борьбе с целлюлитом. Для этого рекомендуется ежедневно улучшать приток крови к тканям. В этом случае можно использовать жесткую мочалку или антицеллюлитную варежку, которой растираем проблемные участки.

Отличный результат в домашней борьбе с целлюлитом, дают специальные силиконовые массажеры. Их рекомендуется использовать ежедневно после принятия контрастного душа, тщательно растирая пораженные участки кожи.

Во время такого растирания происходит приток крови к тканям, которая насыщает их питательными веществами и тем самым выравнивает поверхность, делает ее более упругой и эластичной.

И в этот же момент, из подкожных слоев происходит отток, всех переработанных веществ и излишков воды.

Антицеллюлитные средства

Для улучшения, выравнивающего покровы эффекта, можно порекомендовать различные косметические средства от апельсиновой корки. Их задача состоит в том, чтобы улучшить кровообращение в тканях и улучшить отток.

Но не ждите от этих средств чудодейственного результата, так как без механического воздействия на покровы, а именно массажа они неэффективны. Поэтому распределив антицеллюлитное средство по коже обязательно промассажируйте ее в течение 5−10 минут. Это помогает лучше проникнуть активным веществам в глубокие слои кожи и активирует обменные процессы в тканях.

Упражнения от целлюлита

Для активной борьбы требуется соблюдать и физическую нагрузку. Эффективным методом для борьбы с целлюлитом, считаютсяспециальные упражнения. Они помогают не только расщепить жиры, но улучшают обменные процессы и способствуют активному оттоку в тканях.

Поэтому обязательно регулярно уделяйте свое внимание недлительным тренировкам всех проблемных мест и положительный результат не заставит вас ждать.