Блог
773 0

Как принимать рыбий жир для похудения отзывы. Рыбий жир для похудения: как принимать, дозировка

Как принимать рыбий жир для похудения отзывы. Рыбий жир для похудения: как принимать, дозировка

Быть здоровым и красивым стремится буквально каждый современный человек. Однако большинство существующих диет не позволяют этого добиться, поскольку делают скудным питание. Рацион, в котором мало витаминов и ценных микроэлементов, позволяет только на время решить проблему. Именно поэтому стоит более разумно подойти к снижению веса. Неожиданным решением для похудения является применение рыбьего жира. Считается, что данное средство снижает показатели холестерина, улучшает состав крови и способствует снижению веса.

Состав рыбьего жира

Казалось бы, весьма странно принимать рыбий жир для похудения. Действительно, ведь калорийность этого препарата составляет 900 ккал. Если сравнить этот продукт с филе курицы, то выигрыш явно в пользу мяса, поскольку в нем всего 110 ккал на 100 г веса. Однако польза рыбьего жира для тех, кто сел на диету, неоценима.

В 100 г рыбьего жира содержится много дополнительных полезных веществ. Так, на этот объем продукта приходится 22 г ненасыщенных жирных омега кислот, а также порядка 30 мг витамина D и ретинола.

В чем заключается ценность этих компонентов для похудения и для организма в целом? В их уникальных свойствах. К примеру, витамин D отвечает за транспортировку фосфора и кальция к различным клеткам организма. Этот компонент позволяет успокоитьнервную системуи привести ее функционирование в норму.

Функции витамина A заключаются совсем в другом. Ретинол, как его еще принято называть, позволяет улучшить зрение. Кроме того, вещество поддерживает здоровье и хорошее состояние:

  • слизистых оболочек организма;
  • локонов;
  • кожи.

Также этот витамин отвечает за регенерацию тканей. В чем польза этого действия? Данный витамин позволяет как можно дольше оставаться молодыми и красивыми, в том числе при соблюдении диеты.

Отдельного внимания заслуживает важность жирных омега-3 кислот ненасыщенного типа. Эти компоненты в составе рыбьего жира обеспечивают очищение стенок сосудов от холестерина и делают их более эластичными. Кроме того, данные омега-3 вещества укрепляют артерии. Это отличная профилактика инфаркта, стенокардии, прочих болезней сердца. Омега кислоты также отвечают за нормализацию уровня артериального давления.

Однако это еще не все составляющие жира, полученного на основе печенитресковых рыб. В этом средстве в достаточно большом количестве присутствует арахидоновая кислота. Ее часто называют предшественницей простагландинов. На основе данной кислоты вырабатываются тромбиксан и простациклин. Второй компонент имеет уникальную пользу. Его свойства способствуют выработке адреналина. Также он нормализует механизм свертываемости крови. Кроме того, простациклин помогает:

  • привести к норме показатели глюкозы и холестерина в крови;
  • увеличить тонус сосудов;
  • запустить процессы метаболизма в организме.

Среди прочих особенностей рыбьего жира стоит отметить его пользу для генерации нервных клеток. Этот продукт улучшает память и мыслительные процессы. Он способствует повышению способности к усвоению новых знаний. Именно поэтому его так важно принимать абсолютно всем.

Но самое главное заключается в том, что рыбий жир способен влиять на некоторые отделы мозга, которые отвечают за похудение и режим питания.

Еще привлекательность рыбьего жира для похудения и диеты заключается в том, что продукт помогает вывести из организма различные вредные вещества, «засоряющие» ткани и блокирующие процесс снижения веса.

Польза рыбьего жира для похудения

Как показывает практика и утверждают многие диетологи, очень полезен рыбий жир для похудения. Это проявляется не только в воздействии Омега-3 кислот на соответствующие центры головного мозга и выведении шлаков. Это средство, которое сегодня выпускается в виде удобных капсул, не оказывает непосредственного влияния на снижения веса. Однако продукт, полученный на основе печени тресковых рыб, позволяет нормализовать обменные процессы в организме. Это именно то, чего добивается любая диета.

Также рыбий жир, введенный в рацион, помогает и с другой стороны подойти к похудению. Прием капсул полноценным курсом способствует снижению показателей инсулина в крови. За счет этого организм во время диеты начинает сжигать не углеводы, а именно жиры. Благодаря контролю показателей инсулина, содержащегося в крови, тело перестает накапливать жир. Организм тратит его, преобразуя в полезную энергию.

Если ввести в свой повседневный рацион капсулы Омега-3 кислот, то можно эффективно нормализовать уровень инсулина и «вредного» холестерина в крови. Это не только способствует похудению, но также приводит к улучшению самочувствия и повышению настроения. Вот почему не хочется бежать к холодильнику и набивать желудок всякими сладкими, но грозящими повышением веса продуктами.

Как принимать рыбий жир для снижения веса

Рыбий жир, содержащий широкий спектр витаминов и жирных ненасыщенных омега-кислот, для похудения нужно принимать правильно. Но поскольку это не БАД, разработанный в лабораторных условиях, ведутся споры о дозировке и приеме таких капсул.

Некоторые диетологи советуют ввести в рацион ограниченное количество рыбьего жира. Они допускают употребление только 500 мг средства в день. Этого количества рыбьего жира они считают вполне достаточным для активизации метаболизма и похудения. Принимать для похудения и соблюдения диеты больше рыбьего жира в формате обыкновенных капсул они не рекомендуют.

Однако существует и другая категория исследователей. У этих диетологов сложилось иное мнение по поводу правильной дозировки рыбьего жира, который способствует похудению. Они предлагают употреблять рыбий жир в количестве 500 мг, приходящихся на каждый процентлишнего весав видеподкожного жира.

Обратите внимание! Еслиизбыточная массатела высока, то и употреблять рыбий жир предполагается в огромных дозах. Но передозировка ретинола и витамина D грозит колоссальными проблемами со здоровьем и может спровоцировать серьезные заболевания.

Вот почему употреблять это средство, полученное на основе веществ из печени тресковых рыб, следует грамотно. Его уникальные свойства могут сделать прием капсул вредным. Оптимально отыскать «золотую середину». Это около 1000-2000 мг рыбьего жира в день. Причем, объем лишнего веса не должен быть более 15 кг. Если расчет вести в капсулах, то 1 грамм равен 5-6 капсулам.

Противопоказания

Невзирая на натуральность состава рыбьего жира, это средство тоже имеет ряд противопоказаний. Употреблять его для похудения стоит с большой осторожностью, чтобы курс приема этого препарата не вызвал обратных реакций и не спровоцировал возникновение побочных заболеваний.

Так, принимать рыбий жир для похудения важно с колоссальной осторожностью тем, у кого есть:

  • гипервитаминоз Д;
  • органические поражения сердца;
  • тиреотоксикоз;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • камни в почках,желчном пузыре, мочевыводящих протоках.

Среди прочих противопоказаний для приема капсул стоит отметить период ГВ и беременности. Не стоит употреблять для похудения рыбий жир при заболеваниях, связанных со сбоями в работе щитовидки и печени. К противопоказаниям относятся язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и проблемы с желудком. Не стоит также принимать капсулы рыбьего жира с целью похудения в пожилом возрасте и аллергикам.

Видео

Больше информации о пользе и особенностях применения рыбьего жира для похудения можно узнать, обратившись к видео, представленным ниже.

Процесс идет медленно (примерно 500 г в неделю), но очень эффективно и главное, вес не возвращается.

Уже месяц принимаю рыбий жир в капсулах. О его пользе знаю давно. Но о том, что он активирует обмен веществ и помогает худеть, узнала недавно от девочки, сбросившей более 30 кг.

Для тех, кто не худеет, но следит за здоровьем важно знать, что рыбий жир содержит витамины и жирные кислоты омега -3.

ВИТАМИН А - восстанавливает зрение (особенно помогает при постоянной работе за компьютером), участвует в работе иммунной системы.

Витамин Е - необходим для крепких зубов и костей, мощный антиоксидант, участвует в биосинтезе клеток крови.

ВИТАМИН Д - нужен для нормального формирования костей (что актуально для деток с самого рождения).

Омега 3 жирные кислоты - препятствует образованию тромбов, снижает уровень холестерина в крови, снижают гормоны стресса.

Рыбий жир помогает отрегулировать необходимое кол-во лептина в организме. А именно он помогает увеличить обмен веществ. Если большинство употребляемого жира заменить на рыбий, то можно потерять до одного кг. веса за двенадцать недель, без усилий.

У кого есть маленькие дети, посмотрите отзыв о пользе жидкого рыбьего жира, он помогает повысить иммунитет (можно и в капсулах, но малышам проще давать в жидком виде).

ЧТО КАСАЕТСЯ ПОХУДЕНИЯ

Я стала искать информацию в интернете, действительно ли ускоряется обмен веществ и мы худеем. Сразу несколько источников нашла. Смотрите сами.

Как же принимать рыбий жир с целью похудения?

Правильная дозировка составляет 1-2 грамма в сутки. Капсулы, 6 штук, нужно принимать в день 3-4 раза вместе с едой, он так лучше усваивается. Чтобы был результативным данный способ похудения, советуем вам придерживаться диеты, запастись терпением, потому что эффект наблюдается только по истечении нескольких недель. Но помимо похудения ваш организм, получающий омега-3 жирные кислоты в достаточном количестве, значительно омолодится. Это касается и внешних изменений кожи, ногтей, волос, и внутреннего оздоровления организма в целом. Рыбий жир пойдет на пользу для зрения, костей, зубов, он снижает холестерин, расширяет сосуды, противостоит тромбообразованию. И это далеко не весь перечень полезных свойств этого продукта.

Рыбий жир можно принимать любой в капсулах. Я и муж пьем по 2-3 шт*3 раза в день. Как раз получается суточная доза. Все подобные пачки, которые покупала, содержат внутри пакетик с капсулами. Я их высыпаю в пиалу и они стоят на столе постоянно перед глазами. Так сажусь есть и не забываю выпить во время еды.

Действительно заметила улучшение состояния волос и кожи. А уходит ли вес??? ДА!!! Но не скажу точно только от чего. Ведь я: правильно питаюсь (ПП), занимаюсь с Джил + рыбий жир пью. В комплексе все дает хороший результат (в отзыве про ПП есть фото до и после).

Принимать рыбий жир нужно месяц и делать перерыв на 2-3 месяца, после начинать снова.

У препарата есть противопоказания

Противопоказания:

  • мочекаменная болезнь:
  • высокое содержание кальция;
  • аллергия на рыбу;
  • почечная недостаточность;
  • туберкулез;
  • гиперфункция поджелудочной железы.

Ускорение обмена веществ, а следовательно и похудение, происходит если придерживаться здорового питания и хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься каким-либо спортом.

Когда я в аптеке спросила у фармацевта сколько стоят капсулы, она ответила "ДА КОПЕЙКИ". Но на самом деле цена 50-60 рублей за пачку.

В любом случае, рыбий жир укрепит иммунитет, улучшит зрение и укрепит кости, он "работает" в любом месте, где есть воспаление, уменьшая его и т.д. Столько плюсов у одного средства. Это же просто находка. Советую всем!

Наверное, с самого детства мы наслышаны о рыбьем жире. Польза рыбьего жира для похудения, здоровья и красоты настойчиво рекомендовалась нашими бабушками. Но знаменитый вкус его заставлял нас к нему остыть. Сейчас производители потрудились, чтобы этот ценный продукт было приятно пить. Теперь рыбий жир в капсулах для похудения продается в аптеках, поэтому ни вкуса, ни запаха мы не ощущаем.

Рыбий жир для похудения: правда или вымысел

В последнее время специалисты все чаще стали говорить о пользе рыбьего жира в диетическом ключе. Оказывается, этот продукт способствует похудению. В рыбьем жире содержится огромное количество полезных биологических компонентов, не говоря уже о витаминах. Жирные кислоты, витамины, фосфор и кальций — это те вещества, которые необходимы для ускорения метаболизма. Рыбий жир — источник этих компонентов.

Сидя на любой диете, мы ограничиваем себя в еде. Ни ограничения, ни занятия в спортзале не дают нам гарантии того, что после отмены диеты и тренировки наш вес снова не вернется. Это происходит потому, что мы, как правило, только теряем жидкость в межклеточном пространстве. Сами жировые отложения остаются на месте. И чтобы компенсировать свои потери жидкости, организм молниеносно начинает вновь набирать все, что мы потеряли с таким трудом.

А с рыбьим жиром дело обстоит по-другому. В этом нас уверяют диетологи. Эффективность похудения вследствие приема рыбьего жира уже доказана. Диета на рыбьем жире эффективнее обычных в два-три раза. Однако не стоит забывать об умеренном приеме пищи и, хотя бы, минимальных физических нагрузках.

Как принимать рыбий жир для похудения

Не забывайте о правильной дозировке рыбьего жира:

  • В случае превышения вашего веса не более, чем на 10 кг, то необходимо принимать от 1 до 2 грамм жира в день.
  • В случае, если превышение составляет более 15 кг, то увеличьте количество до 5-6 грамм.

Строго соблюдайте дозировку. Большое количество жира способно навредить вашему здоровью. Для быстрого и безболезненного похудения, используя рыбий жир, нужно начинать день с гимнастики. В пище нужно ограничить мучные изделия и сахар. Специалисты утверждают, что без особых ограничений в еде вы сможете без труда похудеть на 4-5 килограммов.

Методов похудения в современном мире очень и очень много: монодиеты, физические нагрузки разной степени сложности, биодобавки и препараты, ускоряющие обмен веществ. Один из самых простых и действенных – рыбий жир: для похудения на несколько размеров достаточно принимать его курсами в течение года. Однако далеко не каждая женщина, мечтающая сбросить вес, использует исключительно здоровые методы.

Рыбий жир содержит в себе жирные кислоты Омега – 3, 6 и 9 и «строительные» витамины А и D, которые положительно влияют на состояние кожи, волос, ногтей. Стать стройной просто. Правильное и систематическое употребление рыбьего жира поспособствует потерелишних килограммов. Если в детстве мы не любили принимать этот продукт из-за неприятного запаха, то сегодня рыбий жир легко можно употреблять в капсулах или в виде ароматной суспензии.

Польза рыбьего жира для похудения

Люди, склонные к полноте, часто страдают нарушением обмена веществ. Для того, чтобы похудеть, следует восстановить нормальный обмен веществ и избавиться от подкожного жира безпобочных эффектови вреда для здоровья.

Рыбий жир является основой «жирной диеты», которая помогает худеть значительно быстрее, чем низкоуглеводная или белковая. Принимая рыбий жир, вы не только похудеете, но и сможете значительно оздоровить свой организм.

Перед началом систематического приема рыбьего жира позаботьтесь о том, чтобы в вашем расписании появились физические нагрузки. Кроме того, на некоторое время следует ввести разумное ограничение в питании: есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Это заставит организм работать на снижение веса. Для стабильного метаболизма жирные кислоты просто необходимы:
  • йод и фосфор в рыбьем жире поддержат здоровье щитовидной железы;
  • Омега 3, 6 уменьшат риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • витамины А и D сделают более прочными костную систему организма, они также полезны для профилактики артрита;
  • рыбий жир укрепит нервную систему и послужит профилактикой депрессии;
  • потребление жирных кислот нормализует обмен веществ.

Для того чтобы организм сжигал именно жиры, а не углеводы, в крови требуется снижение уровня инсулина. Рыбий жир даёт возможность отрегулировать количество инсулина в крови, а также снижает уровень холестерина. Организм начинает расходовать собственные запасы жира в качестве энергии и не накапливает его. Именно таким образом и работает рыбий жир в качестве продукта для похудения.

Как принимать рыбий жир для похудения

Есть два мнения по поводу того, какая дозировка рыбьего жира в сутки будет наиболее эффективно работать над снижением веса.

Одна группа учёных считает, что суточная доза не должна превышать 500 мг, а другая утверждает, что 500 мг – это доза на 1% лишнего подкожного жира. При большомизбыточном весеи приёме соответствующих доз рыбьего жира может случиться передозировка витаминов А и D.

Если ваше питание разнообразно, в суточном рационе присутствуетморская рыба, печень, много зелени и овощей, для нормального метаболизма хватит 500 мг в день. Если вы считаете, что ваш лишний вес значительно больше 15 кг, то принимайте по 1 г в сутки, то есть не более 5 капсул. Слишком большие дозы могут быть опасными. После приёма рыбьего жира в течение 3 недель, следует сделать перерыв на 2-3 месяца. Рыбий жир для достижения похудения подразумевает три курса за год.

Продукты, от которых стоит отказаться на период приёма рыбьего жира – это:

  • десерты, торты, конфеты, пирожные;
  • жирное жареное мясо, жареная и соленая морская рыба;
  • сало, сливочное и растительное масло, орехи, семечки;
  • копчёная рыба, колбаса, ветчина с прорезью, балык.

Уже через один месяц потребления рыбьего жира наряду с правильным пищевым поведением вы заметите уменьшение веса на 4-5 килограммов. Никогда не принимайте рыбий жир натощак, жиры увеличивают выделение желчи, как следствие, это может вызвать расстройство желудка. Передозировка рыбьего жира может спровоцировать носовые кровотечения и тошноту, поэтому внимательно следите за суточным количеством капсул, которые вы принимаете.

Противопоказания по приёму рыбьего жира

Перед тем, как начинать принимать рыбий жир в целях похудения, обязательно посоветуйтесь с врачом. Этот продукт нельзя употреблять людям с болезнями печени, желудка, язвой двенадцатиперстной кишки, с камнями в мочевом пузыре.

Женщинам в период беременности и лактациине назначаютрыбий жир для достижения похудения. Его ни в коем случае нельзя употреблять людям с тахикардией и нарушениями пищеварения, которые могут стать следствием повышенной функции щитовидки.

Рыбий жир в целях похудения нельзя принимать, если:

  • витамин D и кальций превышают допустимые нормы в организме;
  • есть камни в почках;
  • повышена функция щитовидной железы;
  • обнаружена открытая форма туберкулёза лёгких;
  • есть склонность к аллергическим реакциям.

К диетам ифизическим нагрузкамвсегда нужен разумный подход. Это нужно помнить всем, кто собирается принимать курсом рыбий жир для похудения: отзывыподтверждают, что только правильное применение дает положительный результат. Вы действительно можете избавиться от нескольких лишних килограммов и нормализовать обмен веществ. Это поможет вам в борьбе за стройность, даже если вы используете биодобавки или придерживаетесь диеты. Рыбий жир сегодня продаётся в удобных капсулах, поэтому его дозировку рассчитать очень просто.

Всего лишь три недели приёма рыбьего жира иправильное питаниеи вы заметите снижение в весе на 4-5 килограммов. Не прекращайте вестиздоровый образжизни и заниматьсяфизическими упражнениямидаже в период перерыва в приёме рыбьего жира. Если ваши спутники – систематичность и целеустремлённость, а день вы начинаете с зарядки и приготовления полезной пищи, то ожидаемый результат получится очень скоро.

Не всем известно, что рыбий жир - это отличное средство для борьбы с лишней массой тела. Входящие в его состав полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 способны нейтрализовать проникновение вредных веществ из пищи в места накопления жировой прослойки, тем самым ускоряя сжигание ненавистных килограмм. Сегодня Рыбий жир часто используется как вспомогательная добавка в программах похудения, ведь с его помощью в организме:

  • ускоряется метаболизм;
  • улучшаются показатели сахара и холестерина в крови;
  • активизируются процессы сжигания подкожного жира.
Рыбий жир выпускается в формате капсул, поэтому никакого дискомфорта во время приёма не доставляет. Длялучшего эффектав плане похудения рекомендуется сочетать приём добавки с умеренными физическими упражнениями.

Подробнее

Не помог похудеть

Рыбий жир принимала на протяжении трех недель, по 2 капсулы за прием. Сначала думала, что много, одна капсулка примерно на 20 мкг. Потом подсчитала и успокоилась. На сутки взрослому человеку нужно 250 мкг минимум. А для укрепления здоровья в целом и при большом лишнем весе все 1000. Так что как ни крути принимала я мало, но может в этом и секрет слабой эффективности. По поводу вкуса. Тут единственное большое достоинство капсул с рыбьим жиром. Капсулы покрыты оболочкой, которая не пропускает ни вкус, ни запах. Хотя все равно привкус после капсул есть. Оболочка похожа на желатин, капсулы достаточно эластичные, если раскусить их, то сразу брызнет натуральный рыбий жир. Похудеть у меня так и не получилось,серьезных измененийв плане потери веса не было. Как только не ела после шести - отвес, только забывала про это правило сразу в плюс. Так что рыбий жир похудеть мне не помог, но в качестве витаминов для красоты - может и есть смысл его приема.

Ничего хорошего

Я много раз пила рыбий жир, вроде средство десятилетями испытано, проверено, и с безопасностью у него все в порядке. Но, увы, я не увидела от него никакого эффекта. Абсолютно никаких изменений в организме нет, это касается как здоровьявнутренних органов, так и внешней красоты. Худеть с помощью рыбного жира вообще считаю бредовой идеей. С каких это пор мы худеем от жиров? Разве что во время кето диеты, но и у неё множество побочных эффектов. Помимо нулевого эффекта, рыбий жир плох и тем, что у него неприятный вкус и аромат. Если не запить капсулубольшим количествомводы, во рту будет стоять неприятный привкус. Воспоминания о рыбьем жире у меня не самое положительное. Я понимаю, что омега 3 и омега 6 необходимы для нашего здоровья, но лично для себя я сделала вывод, что эти микроэлементы можно получить в поливитаминах. Если бы на этом дешевом рыбьем жире можно было бы действительно похудеть, то ни одного полного человека в мире бы не было. Это простая истина. Я не считаю нужным принимать эти капсулы, у них есть множество более качественных и эффективных аналогов.

Нормально

Неделю назад я завершила свою диету на яблоках и моркови. Дополнительно принимала рыбий жир, хоть и особых надежд на него не возлагала. Провела такой себе эксперимент. Пила по 2 капсулы 3 раза в день перед едой. Из побочных эффектов у меня былнеприятный запахизо рта. После каждого приёма пилюль советую чистить зубы или хотя бы ополаскивать рот. В остальном все прошло нормально. Диету я перенесла легче, чем могло бы быть. Даже голова не кружилась и не было давления. Важно и то, что не ухудшилось состояние волос и ногтей, однако, кожа лица начала лосниться, появился некрасивый жирный блеск. Видимо, рыбий жир как-то усиливает работу сальных желез. За 10 дней у меня скинулось 7 кг. Я не думаю, что рыбий жир как-то повлиял на сброс вес. Скорее просто помог мне выдержать нагрузку моно диеты. Так что во время диет он очень полезен. Суть в том, что чем лучше мы себя чувствуем на диете (благодаря РЖ), тем дольше дней способны выдержать, а значит и больше килограммов уйдёт. Все очень просто. И эта формула работает! Рыбьему жиру ставлю хорошую оценку и порекомендую своим друзьям и знакомым. Мне он помог! РЖ можно принимать и не худеющим, хуже точно не будет. Особенно продукт полезен детям и пожилым людям.

Хорошая пищевая добавка, но не для похудения

Я начала принимать рыбий жир для похудения. Знаю, что это очень полезная пищевая добавка, которая содержит Омега-3. Покупаю рыбий жир в аптеке. Для себя выбираю капсульную форму выпуска. В таком виде пить рыбий жир намного приятнее, вкус совершенно не чувствуется. Конечно, в капсулах он немного дороже, чем в жидком варианте, зато пьется проще. Как мы знаем, рыбий жир способен укрепить иммунитет и оказать общее оздоравливающее воздействие. Это не лекарство, которое способно быстро помочь. Пить его нужно в течение длительного времени. Лучше пропивать курсом. Например, я его пью 1 месяц в сезон. Честно скажу, что на похудение он никак не воздействует. У меня улучшилась кожа, волосы и ногти. Чувствую себя замечательно, но на вес он не влияет. При приеме нужно учитывать дозировку капсул. Разные производители выпускают рыбий жир с разной дозировкой. Хоть добавка является полезной, но принимать ее можно не всем. Рыбий жир имеет противопоказания: туберкулез, болезни мочеполовой системы, аллергия, повышенное содержание кальция в организме.

Не подходит для похудения на пару кг

Не знаю чем я думала, но решила опробовать новый метод похудения с помощью рыбьего жира. Приобрести его можно в аптеке за копейки. Выпускается в виде бутылки с жирной жидкостью и капсулы. Я выбрала второй вариант, так как это быстрее, удобней и не противно. Какой из этих двух видов полезней, до сих пор ведутся споры. Принимала по 2 капсулы 3 раза в день во время еды. Действует он на весь организм, причем положительно. Улучшилась кожа, выровнялся цвет лица. Ногти, волосы стали эластичными и крепкими. Начала высыпаться. Даже легче переносила стрессы. При большой дозировке может ослабиться стул. Похудение наступает в основном за счет ускорения обмена веществ. Внешность улучшилась уже через неделю, а вес стоял на месте. Прошли так еще 7 дней. Вроде как вреда нет, но поставленная цель не достигнута. С терапевтом мы пришли к выводу, что есть смысл сесть на любую другую диету, при том не прекратив пить рыбий жир. И вот, я буквально сразу лишилась 2 кг за неделю. Пришла к выводу, что препарат хорош, принимать его нужно регулярно. Несколько кг на нем скинуть реально лишь очень большим дамам, а я к таким не отношусь. А как палочка-выручалочка пристрогой диете, для ежедневного рациона он подходит отлично.

Рыбий жир для здоровья

Рыбий жир пью курсами: 2 месяца в год. Обычно стараюсь принимать его весной или осенью, когда моя кожа, волосы и ногти страдают от сухости, ломкости. Рыбий жир справляется со всеми возложенными на него обязанностями. Уже после 2-х недельного приема капсул пропадают шелушения на лице, кожа выглядит более здоровой, цвет лица улучшается. Излишне сухие волосы приобретают красивый блеск, визуально кажутся ухоженными. А ногти перестают ломаться, но все равно остаются достаточно тонкими. Еще одно преимущество - РЖ нормализует цикл, во время приема капсул ПМС происходит чуть менее болезненно. Но потом, по окончании курса, все возвращается обратно. Рыбий жир покупаю на Айхербе, я считаю, что только там он натуральный, без химических добавок. Слышала о том, что с рыбьим жиром можно похудеть, но на себе этого эффекта я не заметила. Возможно, похудеть с ним удастся только тем, у кого много лишнего веса, а не каких-нибудь 2-3 кг как у меня. Отличным аналогом, только уже растительного происхождения, становится льняное масло. Но лично я так и не смогла к нему приспособиться, вкус уж больно отвратительный.

Хорошая штука

Рыбий жир я помню ещё с детства. Раньше он казался мне самым противным из всех существующих таблеток. Сейчас я более лояльно отношусь к его вкусу, но все же привкус неприятный мне не нравится. Иногда даже вызывает тошноту, спасаюсь от которой парой стаканов воды. Рыбий жир принимаю больше для улучшения здоровья. Однажды пробовала его во время диеты. Чуда не произошло. Вес ушёл ровно столько, сколько я и ожидала. То есть рыбий жир ни в коем образе не сказался на похудении, свое дело сделала непосредственно диета. Но за что я благодарна ему, так это за придание мне энергии, и за улучшение качества кожи лица. Все те неприятные побочки от диеты прошли более сглаженно (сухость кожи, выпадение волос, плохое настроение, слабость), не нанося организму серьёзного ущерба. Рыбий жир хорошо усваивается, не вредит жкт, как мне кажется. Конкретно от него у меня не было побочных явлений, кроме тошноты. Продукт натуральный и в целом безопасный. Можно принимать всем без исключения, даже детям. Для диеты он будет хорошим помощником, но повторюсь, худеть быстрее от него не будете. Не могу поставить этому популярному препарату плохую оценку. Мне кажется, он справляется со всеми поставленными задачами. К достоинствам рыбьего жира отнесу и его дешевизну, в наше время это серьёзный фактор.

Для похудения рыбий жир не эффективен

Почитав о рыбьем жире максимальное количество информации, я определила для себя оптимальную схему приема: утром по 2 капсулы, в обед и вечером - по одной. Запивала большим количеством воды. Вкус нейтральный, проблем с приемом не было. Целый месяц я старательно пила рыбий жир, не пропускала ни одного приема. Но реально видела, что вес никуда не уходит. Специально за месяц ни разу взвесилась. Сделала это только после окончанияполного курсарыбьего жира.

И что в итоге: за месяц приема потеряла всего лишь 1.9 кг. Объемы остались практическими такими же, как и были перед применением этого БАДа. Кроме того, у меня не только не улучшилось стояние ногтей, кожи, но еще и началась странная сыпь на лице. Получается, даже на сплошь полезный рыбий жир может случаться аллергическая реакция. Такое похудение меня совершенно не устраивает. Зато теперь я могу сказать с полной уверенностью, что на рыбьем жире похудеть нельзя.

Добавить комментарий