Какие бывают трюки на велосипедах и как их сделать. Bmx обучение и трюки на bmx для начинающих Какие трюки можно делать bmx

Отныне они больше не будут разговаривать на непонятном для вас языке – потому что сегодня узнаете все названия трюков bmx.

Трюки bmx. Основа

1. Manual – езда назаднем колесе.
2. Nose whellie – езда на переднем колесе.
3. Fufanu – запрыгиваете задним колесом на грань и спрыгиваете спиной вперед.
4. Nosepick – запрыгиваете передним колесом на грань и спрыгиваете спиной вперед.
5. Tail tap – запрыгиваете задним колесом на грань и спрыгиваешь на 180°.
6. Bunny hop – прыжок: сначала отрываете от земли переднее колесо, потом заднее.
7. Hop – прыжок: одновременно отрываете от земли оба колеса.
8. 180" 360" и т.д. – градусы, выполняются в полете или с Bunny hop "а.
9. Fackie – езда спиной вперед.
10. Wall ride – надо проехать по стене горизонтально, двумя колесами байка.

Да, ездить по стене на bmx - это реально. Не верите? Смотрите:

Воздушные трюки

1. No hander – в воздухе снимаете обе руки с руля.
2. No footer – в воздухе снимаете обе ноги с педалей.
3. Nothing – в воздухе снимаете руки и ноги с байка.
4. Can-can – убираете одну ногу за раму.
5. Candy bar – снимаете ногу и просовываете ее за руль.
6. Turndown – летите в свече и поворачиваете руль вместе с корпусом на 180°.
7. Tabletop – закладываешь байк в бок на 90°.
8. Backflip – сальто с байком назад.
9. Frontflip – сальто с байком вперед.
10. Crankflip – в воздухе прокручиваете педали назад.
11. Acselerate – в воздухе прокручиваете педали вперед.
12. Tailwhip – оборот рамы вокруг руля.
13. Superman – снимаете ноги и вытягиваете перед собой байк.
14. X-up – поворот руля на 180°, не снимая с него рук.
15. X-down – тот же поворот руля, но в другую сторону.
16. Barspin – прокручиваете руль на 360°.
17. Switch hand – снимаете с руля обе руки, и одной рукой берете противоположную сторону руля.
18. Double seat grab – беретесь двумя руками за седло.
19. Decade – похоже на Tailwhip, только крутитесь вы, а не рама.
20. Tobaggan – одну руку назад, другой опускаете байк вперед ( при этом руль повернут на 90° ).
21. Front peg grab – в полете хватаетесь за переднюю пегу. Или становитесь на нее, вскочив на опору.
22. Double peg grab – в полете двумя руками хватаетесь за обе передние пеги. Или становитесь на них, вскочив на опору.

Пеги - специальное приспособление в виде труб ( стандартная длина - 11 см, диаметр - 4см ), которое крепится на оси велосипедов типа bmx итрюковых самокатов. Пеги позволяют делать всевозможные трюки, а также скольжения по перилам и граням.

Как сделать Double peg grab - показывает герой следующего видео:

Скольжение

1. Double peg grind – скольжение двумя пегами по перилам.
2. Smith grind – скольжение передней пегой, заднее же колесо едет по грани.
3. Feeble grind – скольжение задней пегой, переднее же колесо едет по грани.
4. Icepick grind – скольжение задней пегой.
5. Toothpick grind – скольжение передней пегой.
6. Crooked grind – скольжение на двух разных пегах, например: задняя правая и левая передняя.
7. Sprocket grind – скольжение на звезде.
8. Pedal grind – скольжение на одной педали.
9. Crank skide – скольжение на шатуне.

Скользить на шатуне - да, можно и такое. Вот доказательства:

Гонки на мотоциклах издавна привлекали очень много детей, которые мечтали научиться управлять двухколесным другом и соревноваться с друзьями на специальных гоночных трассах с трамплинами и ямами. Но мотоциклы дляспортивных соревнованийстоили очень больших денег, да и управлять ими было не так то просто. Обучение управлению таким мотоциклом продолжалось годами, а спортсмен должен был постоянно совершенствовать свои навыки. Так что дети не выдержали и создали свой спорт, назвав его BMX!

Они делали специальные трассы, повторяющие те, на которых соревновались друг с другом профессиональные гонщики! Вскоре,новый видспорта стал на столько популярным, что для него стали производиться специализированные велосипеды! А потом, стали появляться и первые профессиональные состязания. Из дворового развлечения молодежи, BMX превратился в самостоятельные вид спорта, обошедший по своей популярности даже своего прародителя - мотокросс!

Однако BMX очень быстро перестал быть обычными гонками и перерос в трюковые состязания, где люди должны выполнять крутые трюки прыгая по перилам, забираясь на горы, скатываясь по вертикальным стенам и прыгая сбольшой высоты! Сейчас, ты сможешь найти более тысячи специализированных моделей велосипедов, предназначенных для выполнения трюков, а площадки с трамплинами и арками есть практически в каждом районе любого европейского и американского города! Ну и конечно не могли не появиться игры про BMX! Их пока еще не так много, но можно найти интересные экземпляры, где ты сможешь выполнять до 30 разнообразных трюков и прыгать через рампы!

Игра в трюки на BMX

В этой игре ты переносишься куда-то в Америку, даже можно предположить, что ты где-то в Нью-Йорке, так как позади виднеется верхушка знаменитого небоскреба. Ты сможешь двигать свой велосипед при помощи стрелочек, ну а за выполнение трюков отвечает пробел и кнопки от 1 до 10! Чтобы высоко прыгать - нажимай пробел, после чего, начинай выполнение одного из нужных приемов. Постарайся приземлиться на колеса, иначе ты упадешь и ударишься головой прямо об землю! Будь аккуратен и не подвергай опасности своего героя! Игра трюки на BMX сделана для отчаянных мальчиков, которые не боятся ссадин и готовы всегда выполнять задуманное до конца!

Air Tricks

No hander - в воздухе снимаешь обе руки с руля No footer - в воздухе снимаешь обе ноги с педалей Nothing - в воздухе снимаешь руки и ноги Can-can - убираешь одну ногу за раму Candy bar - снимаешь ногу и просовываешь за руль Turndown - летишь в свече и поворачиваешь руль вместе с корпусом на 180" Tabletop - закладываешь байк в бок на 90" Backflip - сальто с байком назад Frontflip - сальто с байком вперед Crankflip - в воздухе прокручиваешь педали назад Acselerate - в воздухе прокручиваешь педали вперед Tailwhip - оборот рамы вокруг руля Superman - снимаешь ноги и вытягиваешь перед собой байк X-up - поворот руля на 180" не отрывая рук X-down - X-up в другую сторону Barspin - прокручиваешь руль на 360" Switch hand - снимаешь две руки и одной рукой берёшь противоположную сторону руля Double seat grab - берешься двумя руками за седло Flair - backflip 180" Decade - похоже на Tailwhip, только крутишься ты, а не рама Front peg grab - в полете хватаешься за переднюю пегу Double peg grab - в полете двумя руками хватаешься за обе передние пеги Tobaggan - одну руку назад, другой опускаешь байк вперёд (при этом руль повёрнут на 90*)

Manual - езда на заднем колесе Nose whellie - езда на переднем колесе Fufanu - запрыгиваешь задним колесом на грань и спрыгиваешь спиной вперед Nosepick - запрыгиваешь передним колесом на грань и спрыгиваешь спиной вперед Tail tap - запрыгиваешь задним колесом на грань и спрыгиваешь на 180" Bunny hop - прыжок, сначала отрываешь от земли переднее колесо потом заднее Hop - прыжок, одновременно отрываешь от земли колеса 180" 360" и т.д. - градусы, выполняются в полете или с BunnyHop"а Fackie - езда спиной вперед Wall ride - надо проехать по стене горизонтально, двумя колесами байка.

Double peg grind - скольжение двумя пегами по перилам Smith grind - скольжение передней пегой, а заднее колесо едет по грани Feeble grind - скольжение задней пегой, а переднее колесо едет по грани Icepick grind - скольжение задней пегой Toothpick grind - скольжение передней пегой Crooked grind - скольжение на двух разных пегах, например: задняя правая и левая передняя Sprocket grind - скольжение на звезде Pedal grind - скольжение на одной педали Crank skide - скольжение на шатуне

Комментарии к статье

Прыжок с отрывом сначало переднего колеса а потом заднего. и приземлением на оба колеса одновременно.

Обучалка Bunny Hop Видео YouTube

Smith grind является одним из наиболее сложных видов скольжений пограням. Заключается он в том, что скольжение происходит на переднемпэге, а заднее колесо едет по поверхности грани. Сложность этого трюказаключается в заходе на грань и сходе с неё. Приступать к смиту следует, если вы уже довольно уверенно делаетеfeeble и неплохо чувствуете процесс скольжения. Грань для тренировокследует искать руководствуясь вашими отношениями с фиблом, так что дляначала советую посмотреть статью про feeble. Итак, вы стоите перед гранью и думаете, что же делать. Для началаподумайте о том, как на смит заходить. На небольшой скорости подъезжаемк грани. Начинаем делать бани хоп (в принципе всё очень похоже нафибл). Но вот как раз в воздухе и появляются отличия. Ведь прискольжении задняя часть велика находится ниже передней и её надо быкак-нибудь туда затащить. Делается это так: вспомните, как вы пыталисьсделать свой самый высокий баник. Для этого вы непременно подтягивализаднее колесо под самую пятую точку. Для смита нужно сделать тожесамое, вот только вдобавок его нужно ещё и занести в сторону грани, аточнее на грань. При этом тело в сторону грани смещаться не должно,работают только ноги. С передком всё яснее, вы, по крайней мере, еговидите, так что здесь легче. Но в отличие от ног, руки сильноподтягивать передок не должны, иначе вы просто обоими колёсамизаскочите на грань, а тело останется сбоку. Не очень приятно… В общемполучается очень непривычная поза с высоко поджатыми ногами, почтипрямыми руками и наклонённым вперёд телом. Кстати сильно наклонять егоне следует, так как в этом случае в тот момент, когда передний пэгпопадёт на грань, вас просто-напросто может перекинуть вперёд черезруль. И держитесь крепче за руль. Он будет пытаться из них вырваться.Ещё один совет по поводу запрыгивания на грань. В отличие от feeble, вслучае со смитом к грани лучше подъезжать под более крутым углом, такбудет немного легче забросить заднюю часть. Ну… на грань запрыгнули, а что дальше? А дальше желательно непереносить весь вес на переднюю часть велика, из-за этого скоростьпадает слишком быстро. Но и сзади лучше не оставаться - так теряетсяконтроль. Нужно держаться где-то посередине. Теперь пора сходить. Как это сделать? Это может получиться и самособой. Так как заднее колесо получается повёрнутым к краю грани, то,ясное дело, оно к нему и едет. То есть в тот момент, когда онососкочит, соскочите и вы. Но это будет смотреться несколько неуклюже.Получится, что сначала вы соскакиваете на double peg grind и тут же наземлю. Чтобы было красиво, и все знали, что именно в этот момент выхотите сойти, делать это следует по-другому. Во-первых, можноотпрыгнуть всем великом вбок. Такой side hop. А во-вторых, можноперенести часть веса на переднее колесо и поочерёдно, сначала задком, апотом и передней частью, сойти. Такой способ схода очень хорош нанаклонных гранях, чтобы не приземляться на переднее колесо. Трудно, нонужно пробовать ещё и ещё, и тогда получится. Кстати, на наклонные грани смитом запрыгивать ещё страшнее и сложнее.Нужно гораздо больше задирать заднее колесо и гораздо сильнее опускатьпереднее. А страх заключается в том, что даже на гранях с небольшимнаклоном за счёт того, что заднее колесо выше переднего, создаётсяощущение гораздо более крутой грани.

Этоскольжение, внешне схоже с feeble; переднее колесо всe так же едет пограни, но скользит уже не пега, а педаль. Трюк несложный и зрелищный,однако делая его, вы приближаете и без того неминуемую кончину перьевзадней вилки и педалей велосипеда, так как именно они больше всегострадают при исполнении данного элемента.

One-Footer - это один из основных прыжковых трюков, суть которогосводится к снятию в полeте одной ноги с педали и отведении еe в сторонус последующей постановкой обратно висходное положение.

No-Footer - то же, что и one-footer, только при исполнении этого трюкауже обе ноги снимаются с педалей и выкидываются в сторону.

X-Up - трюк, приисполнении которого райдер во время прыжка поворачивает руль на 180градусов, при этом руки его оказываются скрещенными.

Turndown- при исполнении этого трюка райдер во время прыжка наклоняет байк какможно сильнее вверх, приводя его практически ввертикальное положение,поворачивает руль к земле, сам же при этом смотрит вниз.

One Hander - трюк, при котором райдер убирает с руля одну руку и выставляет еe в сторону.

No Hander - трюк, при котором райдер в полeте убирает обе руки с руля и выставляет их в стороны.

LookDown- этот трюк можно назвать "недоделанным turndown’ом": байк точно так жеприводится в вертикальное положение, райдер смотрит вниз, однако рульпри этом не поворачивается.

Can-Can -трюк, когда в полeте вы перекидываете правую ногу к левой (илинаоборот) через раму велосипеда, в результате чего обе конечностинаходятся по одну сторону байка.

Nothing -весьма эффектный и в то же время опасный трюк. В полeте вы сначалаубираете обе ноги с педалей, т.е. делаете no footer, а затем и обе руки- no hander; таким образом, на какой-то промежуток времени вы летитенад байком, ничем его не придерживая. Главное в этом трюке - успетьправильно поймать велосипед, а именно: сначала поставить руки висходное положение и лишь только после этого ноги.

Superman- данный трюк является одним из наиболее сложных в стрите и дeрте. Вполeте райдер приводит свой корпус в горизонтальное положение, ногизакидывает назад, а руками опускает байк немного вниз и вперeд. То естьво время вылета велосипед держат только за руль вытянутыми вперeдруками.

Tailwhip- при исполнении данного трюка рама байка прокручивается под райдеромна 360 градусов, после чего он ловит еe ногами (вернее, ставит их напедали) и благополучно приземляется.

Backflip - как и во многих других видах спорта, данный трюк являет собой ни что иное, как сальто назад.

Frontflip - сальто вперeд.

Riding backwards

Riding backwards - дословный перевод трюка на русский язык достаточнополно отражает его суть - это езда задом наперeд. Вы сидите на руле икрутите педали, по возможности поглядывая через плечо, дабы отслеживатьнаправление движения.

Whiplash- этот трюк можно назвать tailwhip’ом в движении, разница лишь вположении ног при выполнении элемента (обе они находятся на пегах) и втом, что, делая whiplash, вы не должны использовать тормоза.

Dork wheelie - пожалуй, один из наиболее простых трюков во флэтлэнде,который тем не менее используется в ряде связок (так называемых линках)и необходим для входа во многие элементы. Фактически это езда на заднемколесе вперeд, этакий мэнуал, только одна из ваших ног находится назадней пеге, а другая отставлена назад и помогает балансировать.

Megaspin - этот трюк выглядит следующим образом: стоя одной ногой на заднейпеге, а другой подкручивая заднее колесо, вы вращаетесь на нeм по кругуназад; переднее же колесо при этом асфальта не касается.

Side Squeaks - принцип выполнения данного трюка схож с выполнениемэлемента squeakers. Вы двигаетесь назад на одном переднем колесе,чередуя его подкручивание ногой с зажиманием тормозов для того, чтобыне потерять равновесие. При этом туловище целиком находится по правуюсторону велосипеда, то естьлевая ногастоит на левой передней пеге,левой рукой вы держите руль, а правой - сиденье, чтобы рама находиласьпод углом 45 градусов к асфальту; правой ногой вы подкручиваете колесо.

Karl cruiser - один из основных трюков, через который райдеры заходятво многие другие элементы, например в hitchhiker, halfhiker и прочие.Выглядит он следующим образом: левая нога на передней левой пеге,правая нога отставлена назад и помогает балансировать, двигаетесь вывперeд на переднем колесе; при этомлевая рукадержит руль, а правая -сиденье, чтобы рама была наклонена вперeд под углом примерно 40градусов относительно асфальта.

Hang 5 - этоттрюк является своеобразным пропуском на следующий уровень катания,показателем мастерства райдера. Внешне hang 5 напоминает squeakers:задействовано переднее колесо, руль наклонeн к земле, руки выпрямлены,только едете вы вперeд, а не назад, и не подкручиваете колесо правойногой; вместо этого она находится на уровне правой передней пеги ипомогает держать баланс.

Mcсircles - заход в этот трюк выполняется точно так же, как и в firehydrant, только вместо того, чтобы зажимать тормоза, вы должны начатьбыстро подкручивать правой ногой переднее колесо. Таким образом, выбудете двигаться по кругу, держа руки на руле, а рама будет по инерцииследовать за вами. Чтобы выйти из трюка, достаточно просто зажатьтормоза, а дальше все произойдет, как при выходе из вышеупомянутогоfire hydrant: одну ногу на раму, другую на педаль - и отъезжаете.

Endo - один изсамых лёгких тpюков во Флэтлэнде, котоpый ты можешь научится делать запеpвые паpу дней своего катания. Встать на пеpеднее колесо - всё что оттебя потpебуется. 1. Едь на сpедней скоpости, затем pезко зажми пеpедний тоpмоз. Однако,этого не достаточно. Сpазу же нужно "опеpется", пеpенести вес на pуки.Чем больше ты выжимаешь pуль pуками, тем выше поднимится твоё заднееколесо. 2. Для удобства, можно немного согнуть ноги в коленях, пpопутив седло под задницей, так, что она окажется над задним колесом. 3. Если ты не можешь встать, потому что твои тоpмоза "пpоскальзывают",то повеpь мне, ты не пеpеносишь вес на pуки - это основная ошибка. 4. Чтобы выйти, pазогни ноги, но не отпускай тоpмоз. Тоpмоз можно будетотпустить тогда, когда заднее колесо опустится на землю. Есть pазные пpикольные ваpиации Endo - типа No-footed Endo, Endo сногой в вилке, Can-can Endo, Candy Bar Endo и т.д., но это впpинципебаловство - лучше хоpошенько освой обычное Endo.

Умение пpавильно пpиземлятся с высоких пpыжков поможет тебе, если тыкатаешься в чистом гоpодском стpите. Гоpод насыщен pазличнымипаpапетами, лестницами и гpанями. Используй их! Для того, чтобы пpыгать с высоты даже не обязательно уметь делатьBunnyhop. Достаточно лишь хоpошо pазогнаться. 1. Осмотр, поготовка. Если тебе ещё не знакомо место, где ты катаешься, лучше осмотpи его,пpежде чем пpыгать. Посмотри на подъезд, на приземление: ничего ли непомешает тебе? Если ты неудачно пpиземлишься с большой высоты, то этоможет очень плохо кончится. Обидно будет, если тебе помешает какая-томелочь. Подумай, как быстро разогнаться? Если углубиться в физику, то при прыжке с больших высот лучше ехатьбыстро, надеюсь, сам понимаешь почему.; ) Да и приземление будет мягче,но иногда и на маленькой скорости можно удачно пpыгнуть, если высота ипpепятствие не очень большие. 2. Подъезд, прыжок.

После решения выполнять трюки на велосипеде следует серьёзно подготовиться. Во-первых, следует подтвердить, что этим спортом, действительно, хочется заниматься, потому что упражнения влекут за собой несколько неприятных, но обязательных фактов:

• Придётся много тренироваться. Одного know-how для выполнения трюка, а тем более для выполнения его на хорошем уровне, совершенно недостаточно. На тренировку каждого движения будут уходить долгие часы.
• Придётся падать. Большинство трюков травмоопасны, и нет ни одного велосипедиста, который, конечно, выполнил хотя бы один элемент, который бы не падал.
• Придётся думать о велосипеде. Выбирать «вон тот жёлтый» уже нельзя, так как для трюков подходит далеко не каждый байк, и стоить он будет больше своих простых аналогов.

Выбираем велосипед

Если у вас ещё нет велосипеда, следует его купить. О выборе велосипедов написаны не просто статьи, а целые тома книг, поэтому опишем выбор кратко.

Для большинства элементов не подойдут тяжёлые и ненадёжные велосипеды (« » и low-end рынок), вряд ли для трюков стоит покупать дорожный,шоссейный велосипедыили круизер. Они для такой нагрузки не предназначены.

Что обязательно должно быть у байка для прыжков:

• крепкие двойные обода;
• широкие колёса с хорошей резиной;
• надёжная рама;
• крепкая и устойчивая к ударам механика (переключатели, вилка, ручки).

Для трюков берут два класса велосипедов:

• горные – зачастую, чтобы совмещать с экстремальным катанием;
• BMX – тип велосипедов, изначально предназначающийся для трюков.

Если вы только начинаете свою велосипедную карьеру, выбирайте горный или полугорный вариант. Такие модели позволяют и покататься вечером, и съездить в горы, и, при должной удаче, заняться даунхиллом, и сделать несколько элементов. BMX – выбор спортсмена, который знает, на что идёт, и новичкам в этом «мире» будет не особо комфортно.

Курс молодого бойца

Итак, велосипед выбран, или уже есть, пора готовиться. Сразу делать крутые трюки на велосипеде не получается ни у кого, и самый первый «трюк» – это подготовка. Кроме общего физического состояния, некоторым, возможно, придётся похудеть и подкачаться. Необходимо подготовиться к базовым элементам.

Итак, как готовиться:

1. Езда стоя. Подавляющее большинство трюков выполняется не на седле. Необходимо приучить мышцы своих ног к езде стоя, а также тело – к сохранению равновесия во время езды на педалях.
2. Определить ведущую ногу. Зафиксировать, в какую сторону производить поворот. Чаще всего это правая сторона для правшей и левая для левшей. Заставлять себя тренироваться в обратную сторону – только во вред.
3. Научиться держать равновесие сначала на минимальной скорости. Потом на легко прижатом тормозе.

1. Отрыв переднего колеса. Рывком при зажатых тормозах выбросить тело назад, поднимая велосипед вверх. Удерживать не обязательно, главное, аккуратно выполнять элемент, не теряя равновесия, в итоге будет легче удерживать велосипед всё дольше и дольше.
2. Продолжая развивать предыдущий шаг, проезжаем немного на скорости 1-4 или около того, отрываем колесо, отпускаем тормоз, проезжаем четверть оборота колеса, опять зажимаем тормоз и останавливаемся.
3. Отрыв заднего колеса. Аналогично переднему, делаем прыжок вперёд. Главное, делать всё аккуратно, так как травм на данном трюке можно заработать больше.
4. Прыжок на велосипеде. Тренируем одновременный отрыв колёс.

Практически все элементы основаны на хорошем равновесии, чувстве тела и байка, а также физическом состоянии спортсмена. Главное, что позволяет всего этого добиться, – это практика.

Трюки на горном велосипеде

Как уже говорилось,горные велосипедыне идеальны для трюков. Далеко не всё стоит делать, если вы не уверены в крепости конструкции своего байка. Даже двойные обода и якобы крепчайшая рама могут легко быть погнуты при неудачном падении.

Езда без рук

Достаточно страшно выглядящий, но простой трюк. Никаких ухищрений, никаких дополнительных знаний:

• отпускаем руки;
• удерживаем равновесие положением рук и коленей.

Весь секрет – в практике. Первые километры «без рук» следует проехать, держа руки в паре сантиметров у руля. Начинать практиковаться лучше на приличной скорости. На ней будет легче балансировать, а затем, очень понемногу, замедляться и убирать дальше руки.

Лестница

Более серьёзный и требовательный к байку трюк, но так же рассчитанный в основном на долгие тренировки. Лестницу лучше тренировать по возрастающей: сначала на небольшом уступе, потом на лестнице в 2-3 ступеньки, затем – в 4 ступеньки, и так далее. Начинать сразу с лестницы выше 3 ступеней – прямой путь в больницу и магазин, за новыми ободами или байком.

Исполнение трюка:

• Выполняется стоя, на полусогнутых ногах, стоящих параллельно на педалях.
• Небольшая скорость.
• Вес тела (корпусом) опрокинут назад для уменьшения нагрузки на переднее колесо.
• Постоянно работаязадним тормозомдля уменьшения скорости.

Вилли

Вот это уже настоящий трюк – езда на заднем колесе велосипеда. Вилли трюк исполняется на любых байках, включая BMX, но доступен и на горном велосипеде. Название Wheelie – от wheel – колесо – намекает, какой главный элемент этого трюка.

Выполянется Вилли на средней скорости (например, 2-4) со слегка заниженным седлом. До конца седло опускать не стоит. Это будет неудобно, так как пространства для ног окажется совсем мало. Как и другие трюки на велосипедах, Вилли не стоит выполнять на неровной дороге. Любая ямка собьёт равновесие даже у самого профессионального трюкача.

Выполнение:

1. Резко дёрнуть на себя руль.
2. Одновременно нажать на педаль.
3. Поймать баланс и попытаться его удержать (ловить придётся, пока есть ускорение).
4. Не открываться от седла и руля.
5. Быть готовым затормозить при потере баланса.

Практика для этого трюка может занять несколько месяцев, и это нормально. Трюк требует серьёзнойфизической силы, и может показаться, что с каждой попыткой получается хуже. Это в порядке вещей и на других тренировках. Вашему телу просто следует отдохнуть.

В качестве страховки можно освоить приём, защищающий от опрокидывания, – соскакивание с педалей назад. Лёгким прыжком тело поднимается с седла, а ноги уходят назад, чтобы велосипед, удерживаемый за руль, проехал дальше. Данный элемент позволит избежать падений на спину и психологически не бояться их.

Банни Хоп

Хопы, или прыжки, – один из основных классов трюков. Базовым считается Банни-Хоп, который можно выполнить даже на скоростном велосипеде. Единственный вопрос – с какими последствиями для велосипеда, ведь при прыжке особенно страдает рама и обода.

Данный трюк может использоваться и на обычном велосипеде, например, для преодоления бордюра или иного препятствия.

Выполнение:

1. Разогнаться. Скорость от 10 км/ч.
2. Недалеко от препятствия дёрнуть руль на себя.
3. Встать на педали, перенося вес назад, чтобы переднее колесо поднялось (вплоть до 45 градусов от земли).
4. Одновременно с п. 2 – оттолкнуться от педалей (фактически, прыгнув на педалях).
5. Подтянуть ноги, чтобы не мешать велосипеду оторваться от земли.
6. Балансировать, пока препятствие не будет преодолено.
7. Мягко приземлиться.

Сложностей в исполнении нет, но понадобится долгая тренировка и крепкий велосипед. Для практики стоит выбирать небольшие препятствия, так как неудач будет много.

Трюки на BMX

Если в разделе о горных моделях мы говорили о нескольких простых трюках или базовых элементах, BMX сам создан для трюков, и только «стандартных» наберётся почти 2 сотни. Велосипеды BMX готовы к нагрузкам и спроектированы для удобства прыжков, скольжений и иных элементов.

Он же «мануал» – эффектный BMX трюк, подходящий для новичков и «мигрантов» с MTB. Выполняется ровно так же, как и Вилли, но без нагрузки на педали.

1. Разгоняемся.
2. Дёргаем руль на себя и переносим центр тяжести назад.
3. Балансируем локтями и коленями.

Немного практики – и достаточно длительные отрезки выполняются без проблем.

Энду

Ещё один производный от Вилли элемент – Энду – уже исключительно BMX трюк, представляющий собой езду на переднем колесе. Требования и к классу спортсмена, и к надёжности передней вилки на порядок выше. Выполнение и тренировки намного более травмоопасны, поэтому для начинающих не рекомендуется практиковать Энду до освоения других элементов.

При исполнении Энду обычно применяется другой способ поднятия колеса (в данном случае, заднего) – с помощью инерции движения. Исполнение трюка:

1. Разгоняемся.
2. Резко тормозим и поднимаем корпус, чтобы центр тяжести оказался выше.
3. Балансируем отпусканием тормоза и телом.

Навелосипеде BMXбез переднего тормоза замедление производится прижиманием ноги к ободу/шине. Усложнением трюка можно считать перенос ног на пегу и дальнейшее балансирование. Это даёт красивый переход к более сложным элементам.

Все большие прыжки заканчиваются приземлением, поэтому одним из базовых составляющих BMX спорта является дроп, который тренируют в течение всей карьеры даже лучшие спортсмены.

Итак, что следует знать о «полётах» начинающему трюкачу:

1. Прыжки и полёты выполняются только в знакомых и хорошо изученных местах. Любая неожиданность может привести к травме.
2. Приземления навысокой скоростимягче и легче, чем на низкой, так как очень важен баланс, который легче удерживается на скорости.
3. Сила толчка перед прыжком подбирается практикой, и нет никаких общих рекомендаций, кроме проб и ошибок.
4. Баланс в полёте должен поддерживаться идеально, и только после многократного закрепления можно переходить к усложнениям данного элемента.
5. Приземляться следует либо одновременно на оба колеса, либо сначала на заднее, чтобы не завалиться через руль. Далеко переносить вес не стоит, присильном ударекорпус должен удержаться вертикально.

В остальном, приземления очень лёгкие и потребуют только стабильной тренировки.

Другой объёмный класс BMX-элементов – это грайнды, или скольжения. Фибл Грайнд – очень прост, для его исполнения понадобятся:

• BMX байк с задней пегой;
• умение;
• гладкая грань (бордюр, элемент декора).

Вся суть элемента: пока переднее колесо едет по верху грани, задняя пега скользит по ней. Эффектно и потенциально громко. Для выполнения набирается скорость вдоль грани, делается небольшой банни-хоп, чтобы забросить переднее колесо на грань, а заднее – чуть ниже, до уровня пеги. Главное, не упереться пегой в препятствие. Здесь баланс и прикладываемые силы надо будет тренировать. Остальное элементарно. Спрыгивание с грани называется «сайдхоп» и сложности не представляет.

Бархоп

Несложный, но очень яркий трюк – перекидывание ног через руль. Выполняется исключительно на BMX и требует не только силы и тренировок, но и смелости. Поначалу будет очень сложно.

1. Двигаемся на средней скорости (не очень низкой, чтобы легче было держать равновесие).
2. Ровно встать на педали и взяться за руль пошире.
3. Прыгнуть (без сильного толчка), перенося ноги через руль, высоко подтянув колени и опираясь на руки.
4. Приземлиться сначала на землю, затем на пеги или, удерживаясь руками, сесть на руль.
5. Выйти из трюка: перекинуть ноги обратно или выполнять следующие элементы, стоя на передних пегах.

Заключение

Многие велосипедные трюки доступны начинающим. Главное – это упорные тренировки, аккуратность и подходящий байк. Сложностей, как и вообще в велоспорте, здесь мало.