Правильная стрельба из лука. Как правильно стрелять из лука? Мишень для стрельбы из лука

Правильная стрельба из лука. Как правильно стрелять из лука? Мишень для стрельбы из лука

Мы уже знаем, как, как, и как так, чтобы ваш самодельный лук стал настоящим и эффективным оружием для выживания. Теперь перейдём к следующему изаключительному этапу. И это непосредственно стрельба из лука.

Про искусство прицеливания и стрельбы из лука мы могли бы написать целую книгу, и при этом не охватить весь материал по этой теме. Но если набраться терпения, чтобы в процессе продолжительных тренировок получить необходимую практику, то можно многому научиться.

«Готовься, целься, пли!» — стрельба из лука

Итак, для того, чтобы в деле «как сделать лук своими руками» вы с некоторыми полезными знаниями подошли к моменту стрельбы из лука, дадим несколько простых советов:

Во-первых, вам нужно определить ваш основной глаз. Вы можете использовать хитрость, которой пользовались самые первые стрелки. Вытяните ваши руки, сложите из ладоней треугольник или круг, и посмотрите через эту фигуру на какой-нибудь объект вдали. После этого, поочередно закройте каждый из глаз. Тот, через который вы все еще видели наблюдаемый объект, и является вашим основным глазом. Если основным глазом является правый, удерживайте лук левой рукой, и стреляйте через левую сторону. Если же основной глаз – левый, то держите лук правой рукой, и стреляйте через правую сторону. Это позволит основному глазу смотреть точно вдоль древка стрелы.

Сам я (автор статьи, Тим Маквелч — прим.пер) — правша, но левый глаз у меня основной, поэтому я учился стрелять с лука как левша. Скажу вам без промедления, основной глаз здесь значит намного больше, чем основная рука.

Установите метку на рукояти, чтобы ваша рука всегда удерживала лук в одинаковой точке. Привяжите кусочек ткани на тетиву, чтобы обозначить точку для хвата. Не завязывайте саму тетиву в узел, это создаст слишком сильное натяжение на нить. Используйте отдельную нить.

После этого, начните стрелять из лука в мягкую цель, например, в гниющий пень. Попытайтесь понять, каким образом у вас получается стрелять точнее – когда стрела выше или ниже маркированной точки на тетиве, также попробуйте различные расположения пальцев. Для безопасности, носите перчатку на руке, удерживающей лук, чтобы грубое оперение не поцарапало её.

Убедитесь, что вы всегда натягиваете лук до одинаковой длины при каждом выстреле. Старайтесь держать спину прямо во время полного натяжения, параллельно пути стрелы. И практикуйтесь еще больше.

Один мудрый создатель луков однажды сказал:

Полностью натянутый лук – это палка, которая почти сломана.

Это очень неприятная ситуация, особенно когда вы затрачиваете так много времени и сил, чтобы сделать лук своими руками. Именно так, тот чудесный лук, ваше оружие для выживания, которое вы так заботливо создавали, может сломаться в любой момент. Причиной может оказаться скрытый порок древесины, или, что более вероятно, ошибка мастера. Несмотря на это, всё же существует несколько способов предотвратить несвоевременную поломку лука и или появление трещины в завершенном деревянном луке:

  • Никогда не перегибайте ваш лук, пытаясь натянуть его сильнее, чем предусмотрено.
  • Избегайте повреждений годовых колец на спинке вашего лука.
  • Ещё раз повторим — когда будете делать лук, обрабатывайте живот лука до тех пор, пока он не станет гладким. Резкие изменения в толщине дуги лука вызывают линии перегиба, точки, в которых лук в прямом смысле складывается и перегибается, что приведёт к его поломке.
  • Защитите законченный лук от порезов, царапин и перегибов.
  • Не используйте лук для выживания в качестве инструмента, рычага, трости, палки-копалки и так далее. Повреждения поверхности лука образуют слабые точки, а слабые точки приводят к поломке всего лука.

Смажьте ваше оружие для выживания жиром вашей первой жертвы. Вотрите немного теплого животного сала в плечи лука, чтобы сохранить их гибкость, предотвратить растрескивание и защитить от проникновения влажности внутрь лука. Слишком сухой лук будет хрупким, слишком влажный лук будет не эластичным.

Для начала определимся с терминами, связанными со стрельбой из луков. Рассмотрим некоторые из них.

Растягивание - это отведение тетивы лука назад.

Рис. 1. Растягивание лука.

Полное натяжение – это положение тетивы перед выстрелом, когда она отведена назад до предела (см. рис. 1). Сила лука – это усилие, необходимое для полного натяжения на длину не более 750 мм у классических луков, или усилие необходимое для срабатывания блоков (эксцентриков) у блочных луков. Измеряется в соответствии смеждународными правиламипроведения соревнований в Lbs (фунтах) или в соответствии с национальными российскими стандартами в Кгс (килограмм-сила). Сила удержания тетивы – сила в Lbs или Кгс, необходимая для удержания тетивы в полном натяжении. У классических луков она равна силе лука. У блочных - со снижением до 80% от силы лука.

Типы луков (см. рис. 2).

Прямой лук – классический лук, концы дуги которого прямые (не загнутые), как правило, имеет размах от 1,5 до 2 метров. Это наиболее примитивный по конструкции лук. Стрельба изданного типалуков требует многолетней практики. При стрельбе из этого типа луков следует учитывать, что сила удержания тетивы равна силе лука. Например, если сила лука 40 Lbs (18,16 кгс), то и на полном натяжении тетивы Вам придется удерживать пальцами эту же силу.

Рекурсивный лук – классический тип луков, концы дуги которого изогнуты в сторону, в которую производится выстрел, это увеличивает нагрузку на плечи лука при растягивании. Такая конструкция позволяет при той же, что у прямого лука силе, стрелять дальше, ровнее и точнее (см. рис. 3). Однако чтобы научиться точной стрельбе из рекурсивного классического лука также требуются длительные тренировки и многолетняя практика. Сила удержания тетивы у этих луков также равна силе лука.

Блочные луки – тип наиболее современных луков с технически развитой конструкцией. В настоящее время блочные луки являются самым распространенным типом луков в мире, которые широко используются в массовом спорте, отдыхе и развлечениях.

Блоки или эксцентрики лука дают значительное снижение размаха лука (без снижения его силы) и силы удержания тетивы, увеличивают скорость полета стрелы. Стрельба из этих луков легко осваивается и позволяет в короткое время достичь хороших результатов в точности стрельбы. Блоки или эксцентрики называются так, потому что их оси находятся не по центру. Когда тетива блочного лука натягивается, блоки срабатывают и переносят часть нагрузки, необходимой для удержания тетивы, на специальные тросы. За счет перераспределения сил с тетивы на тросы происходит значительное снижение силы ее удержания, которое называется усилием блока, поэтому сила удержания тетивы блочного лука в натянутом состоянии существенно ниже силы лука. Усилие блока измеряется в процентах от силы лука. Существуют блоки с усилием 80%, т.е. при силе лука в 40 Lbs (18,16 кгс), сила удержания тетивы такого лука будет всего – 8 Lbs или около 4 кгс! Благодаря такому значительному снижению силы удержания тетивы стрелять из блочного лука гораздо проще, чем из классических луков. Меньшее усилие удержания оставляет больше времени на прицеливание и точное выполнение выстрела, позволяет более длительное время заниматься стрельбой, т.к. руки стрелка устают гораздо меньше.

Рассмотримразличные конструкцииблоков и их сочетания.

Круглые блоки – облегчают стрельбу, дают наибольшую точность, но обеспечивают наиболее низкое снижение силы удержания и самуюнизкую скоростьполета стрелы при стрельбе из блочных луков.

Блоки-эксцентрики - обеспечивают высокую степень снижения силы удержания (на 10-15% больше, чем у круглых блоков) и высокую скорость выстрела благодаря своей де центрированной конструкции, но дают меньшую точность. В связи с этим во многих моделях блочных луков применяется компромиссная конструкция с одним круглым блоком и вторым эксцентриком, которая позволяет снизить влияние отрицательных свойств каждой из отдельных конструкций (см. рис. 4).

Наименование частей лука:

Основную энергию выстрела производят плечи лука.

Центральная часть лука называется рукояткой, за которую Вы удерживаете лук.

Рукоятка бывает трех типов конструкций: вогнутая, прямая и выгнутая.

Вогнутая рукоять вогнута к стрелку, как буква – С.

Выгнутая рукоять выгнута от стрелка, как буква - Э.

Прямая рукоять, соответственно, прямая.

Стрелки по объемным трехмерным мишеням (пластиковые фигуры различных животных) и охотники предпочитают вогнутые рукоятки. Они обеспечивают более высокую скорость полета стрелы, но более требовательны к технике стрельбы.

Выгнутые рукоятки чаще используют спортсмены, поскольку такие рукоятки более «терпимы» к погрешностям в прицеливании.

У разборных и блочных луков есть место, где плечи присоединяются к рукоятке, называемое креплением плеча.

Часть лука, на которую опирается стрела, называется полкой.

1. ПОДБОР ЛУКА.

Определение ведущего глаза. Одним из важнейших параметров для подбора лука является определение Вашего ведущего глаза. Ведущий глаз есть у каждого человека – это глаз, которым Вы будете прицеливаться.

Для определения какой, из Ваших глаз ведущий следует сложить ладони с отставленными большими пальцами вместе так, чтобы между ними образовался треугольный просвет. Поднимите руки перед собой так, чтобы в центре образовавшегося просвета был виден какой-либо предмет. После того как Вы «прицелитесь» в этот предмет, закройте левый глаз. Если предмет по-прежнему виден в просвет, Ваш ведущий глаз – правый, и Вам следует использовать лук для праворуких (в артикуле лука это обстоятельство отмечено буквой « R », в этом случае натяжение тетивы осуществляется правой рукой, а рукоять лука удерживается левой).

Если предмет уходит из поля зрения, откройте левый глаз и закройте правый. Если предмет остается в поле зрения, Ваш ведущий глаз – левый, и Вам следует приобретать лук для левшей (в артикуле лука это обозначено латинской буквой « L », в этом случае натяжение тетивы осуществляется левой рукой, а рукоять лука удерживается правой).

Определение длины натяжения тетивы. Длина натяжения – еще один важный индивидуальный параметр для подбора лука. Она в основном зависит от роста стрелка. Длина натяжения введена в виде специального цифрового обозначения в артикул лука, что облегчает его правильный подбор.

Рис. 5. Длина натяжения тетивы.

В луках, выпущенных фирмой с торговой маркой « PSE ARCHERY » этот параметр обозначается конкретной цифрой в дюймах, например 29 (или 737 мм; 1 дюйм = 25,4 мм). Лук с определенной торговой маркой, например « SHARK », с силой 44 Lbs может выпускаться с длиной натяжения от 26 до 31, т.е. в артикуле могут стоять цифры 26, 27, 28, 29, 30, 31. Таким образом, стрелок может подобрать соответствующий ему по длине натяжения лук.

В луках, выпущенных фирмой с торговой маркой « BROWNING ARCHERY » этот параметр обозначается в виде двух двухзначных цифр, обозначающих пределы интервала, в котором может быть настроена длина натяжения лука, например, у лука модели « F 5 TORNADO ™» артикула 0419 BU 2430 50 с силой лука 44 Lbs этот диапазон от 24 до 30 дюймов (610 – 762 мм).

Имеется два способа определения соответствующей Вашему росту длине натяжения тетивы лука:

· Установите стрелу на луке, растяните его и сделайте отметку на стреле в дюйме (25,4 мм) от переднего края полки. Затем измерьте расстояние от хвостовика стрелы до этой отметки – это и будет Ваша длина натяжения лука. В специализированных магазинах, реализующих луки от Торгового Дома «Дендра» для этих целей имеются специальные стрелы с измерительной разметкой в дюймах;

· Другой способ – сложите левую, если Вы праворукий, или правую, если Вы левша, руку в кулак и вытяните вперед так, чтобы кулак касался поверхности стены. Затем прижмите согнутую в локте соответственно правую (или левую) руку к углу рта, как при натягивании тетивы лука. Попросите кого-нибудь измерить расстояние от угла Вашего рта до стены. Не забудьте перевести это значение в дюймы, для чего разделите полученный результат в миллиметрах на 25.4, что и будет длиной натяжения лука, соответствующее Вам.

Блоки на большинстве луков позволяют корректировать длину натяжения с шагом в один дюйм, некоторые –? дюйма. Для корректировки длины натяжения для луков с торговой маркой « PSE ARCHERY » необходим специальный пресс, а для луков с торговой маркой « BROWNING ARCHERY » никаких приспособлений не требуется.

Для взрослых стрелков рекомендуется подбирать лук так, чтобы Ваша длина натяжения лука соответствовала длине натяжения, указанной в артикуле, либо была бы в середине указанного диапазона. Это позволит при необходимости скорректировать этот параметр лука.

Для детей и подростков лучше выбирать такой лук, нижний порог длины натяжения которого равен длине натяжения лука, необходимого стрелку в момент приобретения лука, - это позволит какое-то время корректировать её по мере роста стрелка.

Рекурсивные и прямые классические луки не имеют специфической длины натяжения. Такие луки в принципе можно растянуть на любую длину вплоть до их разрушения. Максимальной длиной натяжения считается длина в 28 - 29 дюймов (не более 750 мм).

Определение оптимальной силы лука. Следующий важный параметр – это Ваше оптимальное усилие натяжения или сила лука, который Вы можете натянуть, не прилагая чрезмерных усилий. Попробуйте несколько раз подряд растянуть разные луки, реализуемые в наших магазинах, с силой от 25 до 44 Lbs (в дальнейшем, при изменении законодательства и криминалистических требований, этот предел увеличится до 60 Lbs). Вы быстро определите тот лук, для натяжения которого Вам не приходиться прилагать слишком больших усилий, используя который Вы можете спокойно прицелиться и произвести выстрел, причем все это Вы можете выполнить неоднократно.

Запомните правило! Выбирать следует только тот лук, для натяжения которого Вам не приходится прилагать слишком больших усилий, стрельба из которого комфортна и доставляет Вам удовольствие. Не старайтесь натянуть слишком тугой для Вас лук, это может привести к травмам.

На блочных луках сила лука измеряется при пиковом (максимальном) усилии на длине натяжения, на которой срабатывают эксцентрики блоков, облегчающие удержание тетивы.

Максимальная сила рекурсивных и прямых классических луков изготовителем измеряется при длине натяжения в 28 - 29 дюймов (не более 710 - 750 мм). В соответствии с требованиями национального стандарта России ГОСТ Р 52115-2003 «Метательное оружие. Луки спортивные, луки для отдыха и развлечения и стрелы к ним. Общиетехнические требования. Методы испытаний на безопасность» сила таких луков измеряется в соответствии с рисунком 1 и таблицей 1, именно результаты таких измерений, проведенных при криминалистических испытаниях и вносятся в информационный листок ЭКЦ МВД России, а затем и в сертификат лука, как значение его силы.

Таблица 1:

Размах дуг лука (В) в мм.

Длина растяжения (L) при определении силы лука в мм (не более).

Сила спортивных луков (P) = 44 Lbs (196 H или 20 кгс) (максимальная - 60 Lbs, 294 Н или 27,24 кгс).

Сила луков для отдыха и развлечения (P)

< 45 Lbs (196 Н или 20 кгс).

2000 – 3000 (79 - 118 )

Результат измерения.

Результат измерения.

1600 – 2000 (63 – 79 )

Результат измерения.

Результат измерения.

1200 – 1600 (47 –63 )

Результат измерения.

Результат измерения.

600 – 1200 (24 – 47 )

Результат измерения.

Результат измерения.

На выбор лука также влияет и то, каким видом стрельбы Вы собираетесь заниматься. Это может быть спортивная стрельба по щитовым мишеням; стрельба по объемным мишеням, имитирующая охоту; просто спортивный отдых и развлечение на даче, или все это вместе. Поэтому в зависимости от выбора Вам потребуется либо спортивный рекурсивный лук, либо прямой классический, или универсальный блочный лук.

2. ПОДГОТОВКА ЛУКА.

Итак, выбор лука осуществлен, и теперь необходимо настроить его под себя и под нужный тип стрел.

Подбор полки. Для начинающего лучника выбор полки может оказаться достаточно трудной задачей. Лучше всего положиться на советы профессионалов консультационного центра или магазинов ЗАО ТД «Дендра».

Если Вы начинающий стрелок, мы советуем подобрать наиболее простой вариант. Полка также должна быть достаточно широкой. Это важно, поскольку начинающие стрелки натягивают лук не очень точно, и с узкой полки стрела может соскочить. Это очень мешает процессу обучения стрельбе.

Существуют еще и удлинители для полки. Удлинитель продвигает полку ближе к стрелку, позволяя использовать более короткие и легкие стрелы. Короткие стрелы развивают большую скорость, что очень ценят стрелки по трехмерным мишеням, имитирующим охоту. Болеевысокая скоростьполета стрелы корректирует погрешности прицеливания. Однако использование удлинителя полки требует хорошей техники стрельбы. Также из соображений безопасности удлинитель следует подбирать к конкретному типу стрел. В связи с этим удлинители полок не рекомендуется использовать начинающим лучникам.

Центрирование.

Выпуск тетивы. Прежде чем производить настройку следует определиться со способами выпуска тетивы.

Существуют два способа выпуска тетивы. Традиционный метод – при помощи пальцев, и технически более совершенный при помощи механического устройства, т.н. размыкателя или релиза.

Лучники, практикующие ручной выпуск тетивы, для защиты пальцев используют специальные напалечники или перчатки, которые также способствуют более ровному сходу тетивы, при котором она плавно соскальзывает по кожаной поверхности. При ручном выпуске важно каждый раз расслаблять пальцы одним и тем же образом. Этого добиться очень не просто, поэтому ручной метод менее надежен, чем механический.

Использование размыкателя (релиза) – самый устойчивый и точный метод выпуска тетивы лука. Релиз работает аналогично спусковому механизму арбалета. На релизе есть пусковая кнопка под большой или указательный пальцы, которая и приводит в действие механизм, выпускающий тетиву.

Центрирование полки. Центрированием называется корректировка положения полки, устраняющая дефекты полета стрелы.

Центрирование для ручного выпуска и для размыкателя (релиза) будет различаться.

Чтобы произвести центрирование, насадите хвостовик стрелы на тетиву и установите ее на полку. Держите лук перед собой так, чтобы стрела лежала в плоскости лука.

В случае если Вы используете размыкатель (релиз), настраивая положение полки, добейтесь того, чтобы линия тетивы точно совпадала с линией стрелы, а также была строго параллельна боковому краю полки. Более точного центрирования Вы добьетесь позже, когда будите проводить бумажный тест.

Если Вы предпочитаете ручной выпуск тетивы, следует центрировать полку на одну толщину стрелы вовне от линии тетивы (плоскости лука). Опять же более точные настройки производятся по результатам бумажного теста.

Подбор стрел. Прежде рассмотрим части стрелы, которые называются «оперение» и «хвостовик».

Оперение – стрелы состоит из 3-х или 4-х тонких пластин или «перьев», выполняющих функцию стабилизаторов в полете. Стрелы с тремя пластинами обычно имеют одно выделенное другим цветом «перо», для однообразного помещения стрелы на тетиву.

Хвостовик – это торец стрелы, которым она насаживается на тетиву.

Правильный подбор стрел для лука – ключевая составляющая успешной стрельбы. Использование корректно подобранных снарядов играет огромную роль, а несоответствующая луку стрела может быть даже опасна для стрелка и окружающих.

При подборе стрел фирмы с торговой маркой « Carbon Force Arrows » для луков фирмы « PSE » Вам нужно знать силу лука и длину натяжения (см. таблицу 2). Стрелы этой фирмы, которые предлагает ЗАО ТД «Дендра» условно поделены на четыре размера: 100, 200, 300 и 400. Для того чтобы Вам выбрать необходимые стрелы следует в правом столбце таблицы определить строку с соответствующей Вашему луку силой (предположим – 40 Lbs), а в верхней строке найти столбец, с соответствующей Вашей длиной натяжения (например, 29 дюймов). В пересечении этих строк таблица показывает кружок красного цвета, который соответствует индексу стрел – 200. Поэтому Вы смело можете приобретать стрелы указанного размера. Соответствующая маркировка имеется и на древке стрел.

Условному размеру стрел фирмы с торговой маркой « Carbon Force Arrows » соответствует их определенный вес на 1 дюйм длины стрелы в гранах (1 гран = 0,0648 грамма), так при размере 100 – каждый дюйм длины стрелы должен весить 6.3 гранов (или 0,41 гр.); при 200 – 6,7 гранов (или 0,44 гр.); при 300 – 7,8 гранов (или 0,51 гр.); при 400 – 8,9 гранов (или 0,58 гр.). У стрел, имеющих камуфлированную окраску вес на 1 дюйм длины больше на 1 гран (0,0648 гр.), чем у обычных стрел.

Для корректного подбора стрел других изготовителей следует пользоваться специальной таблицей стрел для луков (см. таблицу 3), которая показывает их соответствие размерам стрел фирмы « Carbon Force Arrows ». В нижней строке показан вес стрелразных размеровдлиной 29 дюймов в гранах. В столбце слева величина прогиба в дюймах. Прогиб стрелы определяется следующим образом. Стрела размещается на две опоры, расстояние между которыми 28 дюймов (711 мм) в центре этого отрезка тела стрелы подвешивается груз, весом 88 граммов. Фиксируется максимальная величина прогиба от горизонтального положения стрелы. Это и будет показатель величины прогиба или жесткость стрелы.

По этим параметрам в таблице размещены артикулы стрелы с индексами 100, 200, 300, 400, « CF XLS Hunter » и « CF Equalizer » (более мощные охотничьи стрелы, превышающие по своим параметрам стрелы с индексом 400) фирмы с торговой маркой « Carbon Force Arrows » и соответствующие им стрелы других фирм.

Дополнительные настройки.

Установка гнезда. Гнездо стрелы – это место на тетиве, куда устанавливается хвостовик стрелы. Прежде чем устанавливать гнездо, необходимо убедиться, что плечи лука симметричны относительно рукояти.

Это проверяется измерением расстояний от креплений плеч до тетивы. Расстояние до тетивы должно быть одинаковым для обоих плеч. Если плечи лука стоят не ровно, отрегулируйте их положение при помощи крепежных винтов. Имейте в виду, что изменения в положении плеч лука влияют на его силу. Следует помнить, что при регулировке положения плеч в целях безопасности нельзя откручивать крепежные винты более чем на четыре полных оборота.

Рис. 7. Проверка симметричности плеч.

Гнездо стрелы устанавливается при помощи специальных зажимов. Это может быть круглый металлический зажим или просто кусок нити, повязанный на тетиве.

Для пользования релизом на тетиве в месте гнезда делают специальную спусковую петлю. Для петли используют привязанный к тетиве нейлоновый шнурок, к которому и крепится в последствии зажим релиза. Преимущество петли в том, что тетива над и под стрелой натянута равномерно. Петлю также легче перемещать по тетиве при настройке лука. Кроме того, тетива меньше изнашивается.

Рис. 8. Спусковая петля на тетиве лука.

Для установки гнезда стрелы лучше использовать специальную угловую линейку. Некоторые лучники проводят установку гнезда на глаз, однако это нежелательно. Используя угловую линейку, установите гнездо на 1/8 дюйма (около 3,2 мм) выше ее начала. Более точное положение гнезда будет определено после проведения бумажного теста, так что лучше оставить зажимы до конца не зафиксированными.

Вы можете установить еще один дополнительный зажим над первым, чтобы надежнее зафиксировать его положение. Гнездо для стрелы готово. Также рекомендуем установить и еще один дополнительный зажим ниже основного. Насадите хвостовик стрелы на тетиву около основного зажима гнезда и подгоните нижний дополнительный зажим по ее толщине с небольшим зазором. Не прижимайте нижний зажим к стреле слишком сильно, иначе при полном растяжении тетивы стрела застрянет.

Установка стабилизатора. Еще одной важной деталью лука является стабилизатор. Стабилизатор нужен, чтобы гасить вибрацию выстрела. Он также помогает более ровно держать лук при прицеливании, что улучшает точность выстрелов. По длине стабилизаторы варьируются от 4 до 36 дюймов (102 –915 мм). Какой именно стабилизатор Вам нужен, зависит от выбранного Вами вида стрельбы из лука. Длинные стабилизаторы в основном используются при спортивных стрельбах. Для отдыха и развлечения, а также для охоты можно применять короткие стабилизаторы, т.к. они менее громоздки и не мешают лучнику двигаться. Стабилизатор ввинчивается в специальное отверстие на рукоятке лука. Кроме указанных « PSE » выпускает эффективные стабилизаторы, которые крепятся непосредственно на плечах лука и на тетиве.

Установка прицела. Далее необходимо установить на лук прицел. Их существует великое множество. Лучники, занимающиеся спортивной стрельбой, отдают предпочтение подвижным типам прицелов. Те, кто стреляет из лука на природе для отдыха и развлечения, а также охотники – наоборот, выбирают фиксированные точечные прицелы. Кроме того, существуют оптические, точечные с подсветкой, визирные и многие другие прицелы.

Для установки прицела необходимо предпринять следующие действия.

Большинство прицелов имеют в своей конструкции встроенный нивелир, позволяющий проверить точность прицела. Чтобы отрегулировать нивелир лука необходимо использовать другой нивелир, с помощью которого Вы должны строго перпендикулярно плоскости лука установить прицел. Затем нивелир прицела будет показывать, насколько ровно Вы держите лук.

Диоптр или пип-сайт – еще одно приспособление для прицеливания. Прицел создает фиксированную точку наведения, подобно мушке ружья. Наличие пип-сайта значительно облегчает прицеливание. Охотничьи пип-сайты обычно делают большего диаметра, чтобы легче было прицеливаться в условиях плохой видимости.

Пип-сайт необходимо установить примерно на 4 дюйма (102 мм) выше гнезда стрелы, более точно положение можно отрегулировать позже. Закрепить пип-сайт нужно при помощи нейлоновой нити. Отрежьте примерно 200 мм нейлоновой нити. Можно смазать ее воском, чтобы облегчить процесс. Завяжите обыкновенный узел навнешней сторонететивы, а затем на внутренней. Сделайте по 6 таких узлов над и под тетивой. Последний узел должен быть надежным, поэтому сделайте его двойным. Лишнюю нитку отрежьте, оставив концы 15 мм длиной. Аккуратно оплавьте концы в узел с помощью зажигалки или спички, проявляя осторожность, чтобы не опалить тетиву.

Затем аналогичную процедуру следует повторить под пип-сайтом. Когда закончите, подтяните полученные узлы к пип-сайту сверху и снизу так, чтобы он встал на свое место.

Теперь следует проверить, видна ли Вам цель через пип-сайт. Когда Вы натягиваете лук, пип-сайт вращается до тех пор, пока лук не будет в полном натяжении. Если пип-сайт продолжает вращаться при полном натяжении лука, и Вы не можете смотреть сквозь него, можно установить дополнительно специальные фиксирующие кабели. Такие кабели используются часто охотниками, чтобы пип-сайт всегда вставал в нужную позицию. Инструкция по установке прилагается к фиксирующим кабелям.

3. ТЕХНИКА СТРЕЛЬБЫ.

Очень важно понимать, что теоретически при правильной настройке лука и корректном выборе стрел все выстрелы должны быть одинаковые. Однако ясно, что причиной отклонения стрел от цели является сам лучник, а именно техника его стрельбы. Отточенная, доведенная до автоматизма техника стрельбы – это основа стабильной точной стрельбы. Лучше сразу выучиться стрелять правильно, чем в последствии исправлять укоренившиеся ошибки.

Стойка. Первый шаг к хорошей технике – это отработка правильной стойки. Существует три основных стойки:

Рис. 9. Три основных стойки.

В закрытой стойке - ноги находятся на ширине плеч, рука с луком выровнена на мишень. Правая нога несколько отведена назад так, что стрелок частично повернут спиной к мишени. Закрытая стойка наименее удобна из трех, поскольку требует сильного поворота головы к мишени. Кроме того, в этой позиции тетива при выпуске может попасть по плечу или руке стрелка. Поэтому эта стойка наименее распространена среди спортсменов. Чтобы избежать травм, стрелки, независимо от стойки, применяют специальные защитные наплечники, нагрудники и краги.

При боковой стойке - ноги также находятся на ширине плеч, но еще и на одной линии. Это позволяет выровнять тело по линии выстрела. Вес тела частично переносится налевую ногу, поворот головы естественный. Такая стойка намного удобнее закрытой и вероятность попасть тетивой по руке не так высока. Эту стойку предпочитают профессионалы.

Открытая стойка – определяется положением ног, которые также находятся на ширине плеч, но правая нога вынесена вперед, носки стоп стоят под углом в 45? к линии выстрела. Это любимая стойка новичков, т.к. она оставляет больше свободы руке с луком, тетива не попадает на руку, а мишень видна лучше всего.

Хват. Следующий компонент техники – это положение кисти руки, удерживающей лук, на рукоятке или хват. Хват также бывает трех видов:

  • низкий;
  • средний;
  • высокий.

Большинство рукоятей « PSE » предполагает низкий хват. При низком хвате нагрузка на кисть минимальная, это позволяет дольше и точнее целиться. Поэтому низкий хват наиболее распространен среди спортсменов, особенно новичков.

Независимо о Вашего способа хвата, способ удерживать лук, в общем-то, один и тот же. Собственно держать лук не требуется. Рукоятка должна сама лишь опираться на место между большим и указательным пальцами удерживающей руки. Эта точка на руке принимает на себя вес лука при его натягивании. Остальные пальцы руки должны лишь расслабленно накрывать рукоять. Если Вы будете с силой держать или сжимать рукоять, возникнет качание, что незамедлительно отразиться на точности выстрелов.

Многие стрелки даже не закрывают кисть руки, оставляя пальцы во время выстрела раскрытыми. Поэтому, чтобы случайно не уронить лук после выстрела, большинство профессиональных лучников используют специальный ремешок для лука, что мы рекомендуем делать и Вам.

Многие модели луков, производства « PSE », имеют настраиваемую накладку рукоятки. Эта накладка сконструирована с возможностью смещения влево или вправо.

Установка стрелы и натягивание тетивы. Следующий этап подготовки к выстрелу – это установка стрелы. Выбрав стойку и хват, держите лук перед собой и возьмите стрелу. Положите стрелу на тетиву, не касаясь оперением полки. Вденьте тетиву в разрез хвостовика стрелы и установите тело стрелы (или древко) на полку.

Следующий шаг – это прикладка кисти к тетиве. Для ручного спуска используют указательный, средний и безымянный пальцы. Указательный палец должен быть над стрелой, средний и безымянный – под ней.

Рис. 10. Ручной спуск тетивы.

Пока Вы начинающий стрелок, старайтесь полностью захватывать тетиву передними фалангами пальцев. С опытом придет умение брать тетиву только самыми кончиками пальцев для более четкого выпуска. Тетиву нужно подцеплять пальцами как крючком, а не сжимать ее в пальцах.

Если Вы используете механический релиз, подцепите релизом спусковую петлю или тетиву под гнездом стрелы. Теперь Вы готовы к натягиванию лука.

Рис.11. Спуск тетивы с помощью релиза.

Натягивание тетивы. Удерживая тетиву пальцами или релизом, поднимите лук в сторону мишени. При этом поднимайте правый локоть ( или левый, в зависимости от руки, которой Вы производите натяжение), держа его параллельно земле. Очень важно, чтобы руки, плечи и стрела выстраивались в единую линию. Натягивая лук, представьте, что Вы сжимаете нечто на спине между лопатками. Плавно выворачивайте левый ( или правый ) локоть. Это нужно для того, чтобы Ваша рука не попала под тетиву. Следите за тем, чтобы равномерно оттягивать тетиву назад. Если Вы будете вращать правую ( левую ) кисть или сжимать тетиву, стрела может соскочить с полки.

База. Для хорошей техники стрельбы очень важно выработать, так называемую, базу стрелка. Базовые точки определяют прицеливание и длину натяжения. Даже небольшие отклонения от этих точек будут причиной промахов.

Базовая точка – это естественное положение правой ( или левой – у левши ) руки у лица, которое неизменно повторяется от выстрела к выстрелу. Чтобы определить свою базу, нужно натянуть лук сзакрытыми глазамии найти запоминающиеся точки соприкосновения руки с лицом.

Рис. 12. Базовые точки.

Чтобы база была устойчивой, нужно определить три базовых точки.

Такой первой базовой точкой может быть соприкосновение костей лица и кисти. Например, какая-то точка на челюсти, в которой удобно помещается сустав пальца.

Стрелки, практикующие ручной спуск, обычно считают за базовую точку кончик указательного пальца, прижатого к углу рта. Этот прием восходит еще к временам стрельбы без прицелов. Такой способ позволяет прицеливаться по стержню стрелы. Можно выбрать низкую базовую точку, например, при ручном спуске базовая точка под челюстью позволяет использовать прицел.

Надежной второй точкой базы можно сделать точку касания тетивой кончика носа или подбородка.

Попробуйте несколько раз натянуть лук с закрытыми глазами, чтобы найти удобные, четкие и многократно воспроизводимые базовые точки.

Если Вы используете пип-сайт, попробуйте натянуть лук и посмотреть через пип-сайт. Если он не на нужной высоте, переместите его так, чтобы он был точно напротив глаза. Пип-сайт и будет третьей точкой Вашей базы.

Прицеливание. Во время прицеливания совместите визир пип-сайта с визиром прицела и мишенью. Прицеливаться следует достаточно быстро, поскольку Вы не сможете долго удерживать лук в натянутом состоянии неподвижно. В особенности это относится к классическим прямым и рекурсивным лукам, где сила удержания тетивы равна силе лука.

Если Вы стреляете без пип-сайта, сместите прицел немного левее или правее тетивы и совместите его с мишенью. Однажды выбрав смещение прицела от тетивы, придерживайтесь его все время, чтобы привыкнуть к нему, иначе стрелы будут уходить вправо или влево от цели.

Теперь, когда Вы освоили технику стрельбы, можно заняться тонкими настройками прицела.

Основное правило корректировки: сдвигать прицел следует соответственно отклонению средней точки попадания.

Это значит, что если стрелы попадают:

Выше и правее точки прицеливания, то прицел следует сдвигать вверх и вправо;

Ниже и правее точки прицеливания, то прицел следует сдвигать вниз и вправо;

Выше и левее точки прицеливания – прицел следует сдвигать соответственно вверх и влево;

Ниже и правее точки прицеливания – прицел следует сдвигать соответственно вниз и влево;

Левее цели – нужно сдвинуть прицел только влево;

Правее цели – нужно сдвинуть прицел только вправо;

Выше цели, нужно сдвинуть прицел только вверх;

Ниже цели, нужно сдвинуть прицел только вниз.

Возможно, для достижения точности понадобиться несколько корректировок прицела. Немного терпения и Вы научитесь целиться и попадать точно в центр мишени.

Отход тетивы и дотягивание. Отход тетивы и дотягивание –важные элементывыполнения выстрела, обеспечивающие стабильную меткую стрельбу, которым очень часто новички не уделяют должного внимания.

Главное – выпускать тетиву нужно плавно, расслабленно. Если Вы стреляете без релиза, то для выпуска тетивы нужно просто расслабить пальцы.

Если Вы используете механический релиз, плавно нажмите кнопку, ни в коем случае не ударяя по ней.

Потренируйтесь, пока Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы сохранять точность прицеливания во время спуска – это придет с опытом. Независимо от метода (ручной или с релизом) отработайте с помощью тренировок и доведите до автоматизма навык выпускать тетиву одинаково от выстрела к выстрелу.

После отхода тетивы позвольте телу продолжить естественное движение, начатое при выстреле. Продолжайте наращивать давление на рукоятку лука в направлении выстрела левой рукой (если Вы праворукий, или правой, если левша) и оттягивать правую (соответственно левую, если левша). Это инерционное движение после выстрела и называется дотягиванием.

Во время дотягивания очень важно продолжить движение «спусковой» рукой назад, чтобы правильно закончить выстрел.

Кроме того, нужно также совершать сопровождение полета стрелы глазами, т.е. продолжать фокусировать взгляд на цели даже после выстрела. Тренируйте дотягивание и сопровождение выстрела взглядом, это поможет развить меткость.

4. НАСТРОЙКА ЛУКА.

Освоив технику стрельбы и подготовку снаряда, Вы готовы к более тонкой настройке лука.Лучший способнастройки – это так называемый бумажный тест. Этот тест дает наглядную картину того, что происходит со стрелой в полете. Стреляя через лист бумаги, Вы сразу увидите любые отклонения и сможете их устранить.

Для проведения данного теста необходимо подвесить на раме перед мишенью лист бумаги. Можно использовать любую бумагу, какая имеется под рукой, например газету или писчую бумагу. Встаньте на расстоянии 1,5 – 3 м от рамы с бумагой. Внимательно следя за техникой исполнения выстрела, выпустите стрелу сквозь бумагу. Пробоина от стрелы покажет любые отклонения в ее полете. В идеале – пробоина должна походить на пулевое отверстие. Если пробоина имеет размер более 15 мм, необходимы корректировки.

Рис. 13. Бумажный тест.

Например, оперение стрелы вошло в бумагу выше и левее наконечника, в этом случае мы должны провести следующие регулировки.

Начнем с компенсации вертикального отклонения. Следует производить по одной корректировки за раз, а за тем производить контрольный тестовый выстрел для того, чтобы четко отслеживать результат корректировки.

В нашем случае следует сместить гнездо стрелы вниз, чтобы компенсировать вертикальное отклонение. Если бы стрела забирала вниз, следовало бы переместить гнездо вверх. Рекомендуется сдвигать гнездо стрелы с шагом в 3 мм за одну настройку. Сделайте контрольный выстрел и увидите, как траектория стрелы выровнялась по вертикали. Иногда требуется провести настройку в несколько этапов, чтобы добиться нужного результата.

Избавившись от вертикального отклонения, следует перейти к регулировке горизонтального отклонения. Для корректировки горизонтального отклонения Вы будите настраивать положение накладки на рукоятке лука и полки для стрелы. Если на рукоятку Вашего лука установлена накладка, которую можно регулировать, а также имеется регулируемая полка для стрелы, то начинать надо с регулировки накладки рукоятки. Чтобы компенсировать отклонение стрелы влево, переместите накладку тоже влево, если – вправо, то направо, т.е. накладку следует смещать в направлении дефекта пробоины. Следует сразу сместить накладку влево до предела, чтобы определить, достаточно ли хода у накладки рукоятки для компенсации отклонения. Если пробоина после этого смещается вправо, сделайте небольшой сдвиг вправо, чтобы вернуть траекторию к центру.

Если стрела по-прежнему отклоняется влево даже после полного смещения накладки влево, значит, это отклонение не исправить за счет смещения накладки и можно переходить к настройке полки для стрелы. К регулировке полки следует преступать сразу, если у Вашего лука нерегулируемая накладка рукоятки.

При отклонении влево, следует сдвинуть полку влево, вправо – вправо. Как и при настройке смещения накладки, может понадобиться несколько шагов и несколько контрольных выстрелов, прежде чем добьетесь от Вашего лука эффекта «пулевого отверстия».

5. ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Основам стрельбы из лука не так уж сложно обучиться даже самостоятельно, а тем более под руководствомопытного тренера. Однако устойчивая снайперская меткость требует долгих часов тренировки. Когда Вы освоите азы стрельбы, у Вас появится масса способов насладиться этим видом спорта. Тысячи любителей стрельбы из лука не охотятся и никогда не участвуют в соревнованиях. Они вполне довольны возможностью, предаться любимому занятию на природе или в специальных клубах. Они стреляют исключительно ради удовольствия. Никаких выигрышей и проигрышей! Они стреляют, потому что любят этот вид спорта и наслаждаются самим процессом стрельбы. Стрельба из лука стала неотъемлемой частью жизни массы людей во многих странах. Число любителей этого вида спорта за последние десять лет значительно возросло, так в США им занимаются почти 50 миллионов человек. Это еще и возможность проведения семейного досуга. Согласитесь, это прекрасно для сплочения семейных уз, когда интересы и увлечения детей совпадают с интересами и увлечениями родителей, а может быть даже бабушек и дедушек!

Если просто развлечение стрельбой из лука не удовлетворяет амбиций, то к Вашим услугам множество открытых региональных и федеральных соревнований, которые проводит Федерация стрельбы из лука России, да и многиемеждународные соревнования, проводящиеся в различных странах, имеют открытый статус. Информацию об этих соревнованиях можно всегда почерпнуть в Интернете.

Если же Вас привлекает адреналин спортивной охоты, то Вы можете взять соответствующие туры в страны, где такая охота разрешена. К сожалению, в России охота с луками пока запрещена и ошибочно отнесена к браконьерству. Не понятны аргументы горе-защитников такого положения вещей. Мол, эта охота бесшумна и подранок может скрыться и затем погибнуть, а охотник его не найдет. Во-первых, для удачного выстрела охотнику нужно подкрасься, или дать подойти зверю на выстрел, т.е. на расстояние до 40 м. И такой выстрел может быть только один! Промах и зверь уйдет, а охотник не успеет перезарядить свой лук и прицелиться снова. Здесь охотник со зверем почти наравне. Согласитесь, что это справедливее. Следует также учитывать, что этой охоте уже 30 – 40 тысяч лет, а ее в нашей стране запретили, в то время как со снайперскими многозарядными карабинами, да с мощными оптическими прицелами, позволяющими разглядеть каждую ресничку глаза оленя даже ночью, да с расстояния в километр, да на прикормочной площадке – пожалуйста, можно! Лук был, вероятно, первым механическим устройством, созданным человеком, изобретение которого помогло ему выжить суровых условиях, тем более что не существовали тогда чиновники, которые могли бы запретить свободный оборот луков и охоту из них, а если бы они и были, то их наверняка бы за это съели их же соплеменники. Давайте уважать многотысячелетние традиции. ВГосударственной Думе, по нашим сведениям, зреет предложение о разрешении спортивной охоты с луками. Многие депутаты и высокопоставленные чиновники хотели бы сами поохотиться с луком, да, наверное, уже и охотятся. Эта тенденция не может не радовать.

Но пока, в распоряжении охотников такой самый популярный на сегодняшний день вид тренировочной стрельбы – как стрельба по трехмерным мишеням. На этих стрельбах лучники соревнуются в стрельбе по пенопластовым макетам животных.

Рис. 14. Трофей охотника с луком.

Тысячи людей в нашей стране занимаются стрельбой из лука исключительно ради удовольствия. Многие из них занимаются стрельбой, не покидая своих дач. Стрельба из лука стала для них семейным спортом, они развлекаются стрельбой с друзьями. Некоторые стрелки изобретают игры, связанные со стрельбой, например, крестики нолики, стрельба по воздушным шарам и многое другое, на что хватит фантазии.

Стрельба из лука – это спорт, который может принести радость любому человеку, любого возраста. Многие из лучших в мире стрелков – женщины, что еще раз подтвердил прошедший летом 2005 г. чемпионат мира.

Рис. 15. С чем может сравниться радость победы?

Люди с ограниченными физическими способностями также могут реализовать себя в этом виде спорта, и не только как любители. Многие из них – состоявшиеся профессионалы турниров и успешные охотники. Словом, стрельба из лука – это море удовольствия, новые друзья и возможность открыть в себе новые таланты.

Заместитель генерального директора Зао "Торговый дом "Дендра" Герасимов А.М.

Технику стрельбы из лука принято анализировать по следующим элементам: изготовка, хват, захват, натяжение лука, выпуск (спуск), управление дыханием, прицеливание.

Изготовка Положение ног Положение туловища Хват Положение руки удерживающей лук Захват Натяжение лука Выпуск (спуск) Управление дыханием Прицеливание

Стрельба из лука — это процесс выполнения сложного двигательного действия, основными элементами которого являются натяжение лука и выпуск тетивы.это оптимальный способ выполнения этого двигательного действия. У каждого лучника — своя собственная техника стрельбы, так как все люди отличаются по физическому развитию, строению тела, массе тела и другим параметрам. Технические элементы при стрельбе из спортивного классического лука отличаются от техники стрельбы из блочного лука.

ИЗГОТОВКА.

Изготовка стрелка из лука определяется положением ног, туловища, рук и головы спортсмена. Рассмотрим каждый элемент изготовки лучника отдельно.

Положение ног.

Стрелок из лука (правша) обычно стоит левым боком к мишени. Ноги, представляющие опору для всего тела, т.к. стрельба ведется ввертикальном положении, должны быть выпрямлены. Напряжением соответствующих мышц создается минимум внутренних степеней свободы для нижних конечностей и нижней части туловища, т.е. движения во всех суставах (голеностопных, коленных, тазобедренных) должны быть минимальны. Это является обязательным условием поддержания равновесия и снижения колебаний для обеспечения неподвижности системы «стрелок-оружие». Естественно, что перенапряжение мышц ног и туловища недопус­ тимо, т.к. это может вызвать раскоординацию в системе управления основными движениями.

Стопы ног расположены друг от друга примерно на ширине плеч, носки немного развернуты в стороны. Положение стоп ног должно быть постоянным, не изменяться от выстрела к выстрелу. Оно определяется расположением характерных точек стоп (передняя и задняя точки оси, проходящей через середину пятки и середину большого пальца).

Различают три основных варианта изготовки: открытая, боковая, закрытая.

Выбор того или иного варианта зависит от индивидуальных особенностей лучника. Эти варианты в основном различаются по положению туловища относительно линии мишени, определяемому в первую очередь положением стоп ног.

На рисунке показано положение ног в октрытой, боковой и закрытой типах изготовки.

Наиболее распространенной в настоящее время является боковая изготовка.

Все три разновидности изготовки в стрельбе из лука подразделяются на предварительную и основную.

Предварительная изготовка заключается в выполнении движений, обеспечивающих правильную постановку стоп ног относительно друг друга и ориентацию туловища относительно линии мишени. Голова, как правило, немного повернута в сторону мишени. Лук либо удержи вается на весу левой рукой, опущенной вдоль туловища, либо опирается нижним плечом на левую стопу и удерживается левой рукой, согнутой в локтевом суставе.

Основная изготовка заключается в выполнении необходимых действий для принятия стрелком положения с натянутым луком вплоть до касания тетивой определенных (индивидуальных) ориентационных точек на лице (подбородок, кончик носа и т.д.).

Положение туловища.

В изготовке стрелка из лука это положение может быть оценено условной вертикальной осью. В зависимости от индивидуальных особенностей эта ось может располагаться строго вертикально или с небольшим наклоном вперед. При таком положении туловища легче уменьшить нежелательное касание и давление тетивы на грудь стрелка.

Положение туловища должно подчиняться основному требованию — создавать биомеханическую опору и сохранять ее в течение всего времени выполнения выстрела. В связи с этим работа мышц туловища должна быть как можно менее вариативной, что требует постоянной тренировки.

Положение туловища определяется расположением характерных его точек (живота, таза, а также оси, проходящей через тазобедренные суставы).

Положение головы.

Голова стрелка повернута лицом к мишени. Мышцы шеи, удерживающие голову в вертикальном положении и участвующие в повороте головы, не должны быть излишне напряжены. Впротивном случаеэто может нарушить кровоток, привести к чрезмерному напряжению мышц туловища и руки, выполняющей натяжение лука, что, в свою очередь, может вызвать дискоординацию движений и, как следствие, возникновение ошибок. Положение головы должно быть однообразным и не меняться в процессе выполнения выстрела, иначе это может негативно сказаться на качестве прицеливания.

Расстояние между глазами (ведущим глазом) и хвостовиком стрелы всегда должно быть постоянным, поэтому зубы должны быть плотно сжаты. Точки (точка) соприкосновения тетивы и лица (кончик носа, середина подбородка, справа от лица) должны быть постоянными.

Нижняя челюсть должна плотно соприкасаться сверхней частьюкисти и напальчником, т.к. кисть руки, выполняющей натяжение лука, движется вдоль челюстной кости и однообразное место касания служит постоянным ориентиром правильности движения руки.

Ведущий глаз должен располагаться на некотором (одинаковом) расстоянии от плоскости выстрела для того, чтобы тетива не заслоняла мушку прицела.

Положение руки, удерживающей лук.

Левая (обычно) рука, удерживающая лук, поднята в сторону мишени, выпрямлена и находится по отношению к осипозвоночного столбапримерно под углом 90° (изменение этого угла зависит от дистанции стрельбы).

Рука должна быть выпрямлена и закреплена в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах. Это закрепление осуществляется за счет одновременного напряжения мышц-антагонистов для каждого сустава. Рука, удерживающая лук, активно сопротивляется увеличивающемуся давлению лука в процессе его натяжения. Кисть, предплечье и плечо во время натяжения и удержания растянутого лука должны представлять собой жесткую систему вместе сплечевым поясоми головой.

Хват.

Положение кисти определяется выбранным способом удержания лука ( хватом ). Для удержания лука существует несколько видов хвата, различающихся по расположению ладони и пальцев на рукоятке лука: низкий, средний, высокий.

Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки. Общим для всех видов хвата является то, что рукоятка лука вставляется в «вилку», образуемую большим и указательным пальцами.

При низком хвате тыльная часть рукоятки плотно упирается в основание большого пальца, а боковая плотно прилегает к мышцам ладони. Условная ось лучезапястного сустава располагается под углом 45° к плоскости выстрела. Средняя часть кисти расположена примерно под углом 120° к предплечью. При низком хвате площадь соприкосновения ладони с рукояткой наибольшая.

При среднем хвате площадь соприкосновения значительно уменьше­на благодаря тому, что кисть выпрямлена, угол по отношению к предплечью составляет примерно 180° и поэтому изгиба между кистью и предплечьем почти не существует. Основание большого пальца и нижняячасть ладони не касаются рукоятки лука.

При высоком хвате кисть несколько опущена вниз по отношению кпредплечью, и площадь ее соприкосновения с рукояткой лука еще более уменьшена.

Положение предплечья в основном диктуется необходимостью обеспечить свободный проход тетивы при выстреле. Для этого плечо должно быть пронировано в плечевом суставе так, чтобы создать минимум выступающих в сторону плоскости выстрела поверхностей предплечья. сочленение предплечья с плечом должно быть жестким, эти два звена составляют единое целое. За счет внутренних сил нужно устранить возможные степени свободы в локтевом и лучезапястном суставах.

Положение правой руки.

Это та рука, которая осуществляет захват, удержание и выпуск тетивы, а также участвует в натяжении лука.

Захват.

Захват в технике стрельбы из лука — это способ удержания тетивы — может быть глубоким и средним.

Наиболее распространен глубокий захват. Он характеризуется тем, что кисть руки, осуществляющей захват, располагается перпендикулярно тетиве (перед натяжением лука). Тетива захватывается тремя (иногда двумя) пальцами таким образом, чтобы нагрузка на них была по возможности равномерной, а сама тетива располагалась на крайнем сгибе дистальных фаланг пальцев (указательный, средний, безымянный). Остальная часть пальцев и ладонь должны быть по возможности выпрямлены. Большой палец и мизинец насколько можно должны быть расслаблены. При среднем захвате тетива находится примерно на середине дистальных фаланг пальцев. Хвостовик стрелы помещается между указательным и средним пальцами и не должен касаться или зажиматься при натяжении лука и выпуске стрелы. С этой целью на напальчнике устанавливается супинатор.

После выполнения захвата левая рука поднимает лук, правая, находясь в полусогнутом состоянии, удерживает тетиву.

Перед началом натяжения правое плечо и предплечье расположены в горизонтальной плоскости, при этомплечевой суставпо возможности должен быть опущен, локоть правой руки несколько приподнят по отношению к продольной оси стрелы.

Приспортивной стрельбеиз блочного лука для захвата и удержания тетивы обычно используется специальноетехническое устройство, называемое релиз (release).

В этом случае релиз в зависимости от конструкции либо удерживается пальцами правой руки (Т-образный), либо крепится с помощью кожаного ремешка на предплечье (кистевой).

Натяжение лука.

Перемещение всех звеньев правой половины поясаверхних конечностейдолжно быть согласовано так, чтобы тетива перемещалась в плоскости лука. При ее натяжении положение пальцев на тетиве иобщее положениекисти относительно плоскости выстрела не должно изменяться.

Натяжение лука осуществляется одновременно мышцами правой руки и спины. Начальная фаза натяжения (первая фаза) лука осуществляется в основном мышцами правой руки. Средняя (вторая), и особенно заключительная (третья) фазы натяжения лука, выполняются в основном за счет сокращения мышц спины, приводящих лопатку к позвоночнику.

Заключительная фаза натяжения лука наиболее важна, т.к. непосредственно перед ее началом кисть руки, участвующей в натяжении лука, проходит (или фиксируется — в зависимости от разновидности техники) через определенные точки соприкосновения, расположенные на лице (кончик носа и середина подбородка или только подбородок и т.д.). В том случае, если происходит фиксация кисти под подбородком, она имеет некоторые разновидности в зависимости от положения пальцев: подчелюстная, зачелюстная, зашейная.

В настоящее время наибольшее распространение получила подчелюстная фиксация, когда кисть находится под подбородком,большой палеци мизинец по возможности расслаблены. После выполнения фиксации и уточнения прицеливания кисть за счет сокращения мышц спины и руки продолжает свое движение вдоль челюстной кости. Это движение после выполнения фиксации принято называть «дотягом».

При другом варианте техники кисть правой руки касается лица в тех же точках (главное, чтобы эти ориентиры всегда были постоянными), но не останавливается, а по мере уточнения прицеливания медленно движется назад вдоль челюстной кости, т.е. усилие для натяжения лука не прекращается.

В процессе заключительной фазы натяжения лука, когда кисть, находясь под подбородком, движется назад вдоль челюстной кости за счет сокращения мышц руки и спины (основная работа в этой фазе должна п риходиться на мышцы спины), стрела выходит из-под кликера, раздастся щелчок и происходит выпуск. Основное требование, предъявляемое к заключительной фазе натяжения лука, — оно должно продолжаться без остановки после щелчка кликера и в момент выполнения выпуска стрелы.

При выполнении натяжения блочного лука его характер меняется. это обусловлено особенностями конструкции оружия (лука). Основное усилие для выполнения натяжения развивается в начальной (первой) фазе (70% от силы натяжения лука). Во второй фазе происходит достаточно резкое уменьшение величины усилия (30% от силы натяжения лука). При выполнении третьей (заключительной) фазы натяжения лука напряжение мышц значительно меньше, чем в его первой фазе. Оно составляет примерно 30% от силы натяжения лука и практически не меняется по мере приближения кисти руки к определенным точкам фиксации на лице.

Учитывая эти особенности, необходимо обратить особое внимание на положение и работу руки, удерживающей лук, т.к. к ней предъявляются повышенные требования к сохранению надежного упора в лук как во время первой, так и во время второй фаз его натяжения.

Необходимо также отметить, что при спортивной стрельбе из блочного лука с использованием размыкателя кисть правой руки в заключи­тельной фазе натяжения, как правило, находится справа от лица и касается правой щеки, а не располагается под челюстной костью, дотяг же как таковой не выполняется. Однако напряжение мышц спины и руки, выполняющих натяжение лука во время фиксации кисти и выполнении спуска (выпуска) тетивы, должно быть достаточным для его удержания и даже субъективно должно ощущаться его увеличение. Это может предотвратить неконтролируемое расслабление мышц спины и руки и «сдачу» правой руки вперед.

Движение пальца, осуществляющего спуск (надавливание на спусковую кнопку или спусковой крючок размыкателя), должно быть плавным и автономным, чтобы не вызвать неконтролируемое возрастание напряжения на участвующих непосредственно в выполнении этого движения группах мышц.

Выпуск (спуск).

Спуск — Это освобождение тетивы от захвата. Он выполняется в процессе заключительной фазы натяжения лука. Основное требование к выпуску — это мгновенное, одновременное и полное расслабление пальцев, удерживающих тетиву. При соблюдении этого условия тетива как бы сама раскрывает полностью расслабленные пальцы и сходит с них с минимальным отклонением от плоскости выстрела.

Расслабление пальцев и освобождение тетивы от захвата происходит по щелчку кликера, однако надо всегда помнить, что натяжение лука после щелчка кликера и в момент выполнения выпуска не должно прерываться.

В случае использования релиза пальцы руки, выполняющей натяжение лука и удержание тетивы, не участвуют непосредственно в ее выпуске. Выпуск в этом случае можно назвать спуском, т.к. в зависимости от конструкции релиза лучник нажимает большим или указательным пальцем на специальную спусковую кнопку или спусковой крючок, который приводит в действие спусковой механизм для освобождения тетивы.

При использовании релиза удается добиться минимального отклонения тетивы и лука от плоскости выстрела, и за счет этого уменьшается деформация стрелы, что в итоге положительно влияет на кучность стрельбы.

Управление дыханием.

При выполнении выстрела лучник стремится к наилучшей устойчивости системы «стрелок-оружие». Для этого возникает необходимость прекратить дыхание на время его выполнения, т.е. исключить нежелательные движениягрудной клетки. Задержка дыхания на 10-15с. не представляет трудности даже для нетренированного человека. Этого времени вполне достаточно для выполнения выстрела. По мере натяжения лука и непосредственно перед ним дыхание становится все более поверхностным и задерживается лучником на естественной дыхательной паузе, причем остановка должна быть в момент чуть меньше полувыдоха. Это наиболее рациональная и естественная остановка дыхания, при которой остается небольшой тонус дыхательных мышц, соответствующий общему тонусу организма.

Уровень кислорода в крови и его запас в легких вполне достаточен для нормального функционирования всех систем организма в течение 10-15с. Причем по мере тренированности отодвигается рефлекторный порог позывов на вдох при уменьшении кислорода в крови.

При подобной задержке дыхания стрелок из лука не испытывает кислородного голодания, т.е. не наступает состояние гипоксии, и поэтому нет необходимости гипервентиляции легких. В случае гипервентиляции легких может произойти нежелательное для лучника явление перенасыщения кислородом крови, которое вызывает легкое головокружение, раскоординацию движений и потерю устойчивости.

Прицеливание.

Техника прицеливания состоит в наведении и удержании мушки в районе прицеливания в центре мишени (как правило). Мушка может быть прямоугольной, трапециевидной, в виде точки, круглой и кольцевой. Во время выполнения прицеливания лучник в основном видит прицельное приспособление, тетиву и мишень. Устройство глаза не позволяет одновременно одинаково четко видеть прицельное приспособление, тетиву и мишень, т.е. три разноудаленных предмета. Поэтому глаз фокусируется таким образом, что наиболее четко видна мушка, менее четко мишень и еще менее четко тетива. Тетива может находиться справа или слева от мушки, что не имеет принципиального значения. Основное требование заключается в том, чтобы тетива всегда была с одной и той же стороны от мушки и на одинаковом расстоянии от нее.

При выполнении прицеливания при стрельбе из классического лука необходимо помнить, что кисть руки, выполняющей натяжение лука, должна касаться челюстной кости и медленно двигаться назад за счет сокращения мышц руки и спины. Рот должен быть плотно закрыт.

Эти действия должны обязательно контролироваться, иначе расстояние между глазами и стрелой может изменяться, что приведет к ошибке в прицеливании.

При выполнении прицеливания из блочного лука, как правило, используется уровень для контроля положения лука в горизонтальной плоскости, оптический прицел и пип-сайт (специальное приспособление с небольшим отверстием, которое крепится в тетиве на уровне глаза, участвующего в прицеливании). Так что можно говорить об определенной комбинации диоптра соптическим прицелом. При полном натяжении лука глаз стрелка, середина отверстия (диоптра) пип-сайта, мушка и точка прицеливания располагаются на одной прямой линии.

Линия, образованная зрачком глаза, мушкой и точкой прицеливания, называется линией прицеливания.

Район прицеливания — это площадь круга, ограниченная окружностью с центром в точке прицеливания. Он может быть больше или меньше в зависимости от степени устойчивости положения лука. Чем выше уровень мастерства лучника, тем меньше район колебаний мушки прицела.

Положение головы должно обеспечивать наиболее выгодное положение глаз. Мышцы шеи ни в коем случае не должны быть перенапряжены, что может привести к дискоординации действий в заключительной фазе натяжения лука.

Статья с сайта http://www.archery-sila.ru

В первую очередь необходимо выбрать подходящий тип лука. Даже при наличии недюженной силы учиться стрелять из лука стоит на моделях со слабым натяжением тетивы. Для первого раза можно: при наличии дополнительных правил ухода за ним, он обладает простым процессом заряда стрел, не требуют прикладывать больших сил для натяжения тетивы, более точен и эффективен. Не стоит покупать модель с огромным количеством дополнительных модулей. Сначала освойте принцип стрельбы из простого лука, а затем переходите к использованию дополнительных приспособлений.

Пропустим тонкости процесса подготовки лука и перейдем непосредственно к технике стрельбы. Для того, чтобы лучше понять наши советы как стрелять из лука, Вы можете попробовать самостоятельно произвести несколько выстрелов. Нагляднее всего потренироваться на стене большого деревянного строения или специального стрелкового тира. Встаньте на исходную позицию и не сходя с нее попытайтесь попасть в одну точку или просто произведите несколько выстрелов из лука перед собой, стараясь пускать стрелу по одной и той же траектории. Места попадания стрел будут иметь большой разброс, причем и по горизонтали, и по вертикали. Чем дальше будет находится точка стрельбы от стены, тем больший разброс получится. Движения, производимые Вами в процессе стрельбы, скорее всего были неправильными и неодинаковыми. Профессиональные лучники при каждом выстреле производят одни и те же точные движения, поэтому разброс полета выпущенных ими стрел много меньше, чем у новичка. Научитесь не только правильно двигаться при стрельбе, но и точно повторять каждое выполняемое Вами движение.

Вот порядок действий, выполняемый в процессе стрельбы из лука:

1. Установка стрелы на лук. Обхватите лук левой рукой за рукоятку. Положите стержень стрелы науказательный палецлевой руки, а паз стрелы (специальное отверстие на ее конце) уприте в тетиву. Оперение стрелы следует распложить между указательным и средним пальцем правой руки, которые ложаться на тетиву вместе с безымянным. У лука может быть специльное отверстие для стержня стрелы и даже кликер, прижимающий стрелу к рукоятки и не требующий удержания ее левой рукой в процессе стрельбы. Не забудьте подобрать используемой Вами модели.

2. Изготовка. Встаньте левым боком к мишени, расставив ноги по ширине плеч. Поднимите лук по направлению к мишени. Правая рука, держащая стрелу с тетевой, должна быть согнута в локте параллельно земле.Левая рука, держащая рукоятку, выпрямленна вперед и тоже параллельна земле. Медленно, перпендикулярным мишени и параллельным земле движением натяните тетиву. Оперение стрелы должно оказаться у правого глаза или чуть ниже его. При этомправая рукадолжна упереться в лицо, большой палец может быть заведен за челюсть или прижат к шее. После этих действий левой рукой следует уже не держаться за рукоятку лука, а упираться в нее ладонью.

3. Прицеливание. Сначала, не меняя положение рук, корпусом повернитесь так, чтобы стрела была направлена в вертикальную линию, перпендикулярную земле и проходящую через точку, в которую вы целитесь. Меняя лишь положение правой и левой руки друг относительно друга, произведите процесс вертикального прицеливания. Если стрела с натянутой тетивой находится прямо напротив глаза, совместите ее конец, мушку на луке или при ее отсуствии острие стрелы и точку прицеливания. В случае, когда стрела находится ниже глаза, следует смотреть на точку чуть ваше точки прицеливания, а стрелу выравнивать паралелльно воображаемой линии между глазом и точкой, куда он смотрит.

4. Выстрел из лука. Стараясь не сбить положение стрелы и лука относительно цели, произведите дотягивание тетивы.Быстрым движениемотпустите ее, при этом левой рукой в процессе спуска сделайте движение в направление точки прицеливания.

Если перед тем, как стрелять из лука, вы проведете небольшуюмысленную тренировкуи вышеперечисленные действия будут произведены Вами с точным повторением движений при каждом выстреле из лука, то стрелы будут лететь уже с меньшим разбросом. Однако, точного попадания в точку прицеливания может не произойти. После каждого выстрела анализируйте, куда попала стрела и какие изменения следует внести в Ваши движения при следующем выстреле. Со временем Вы можете, учитывающий особенности Вашей техники и движений.

Искусство стрельбы из лука – это сложный процесс, требующий сконцентрированного внимания,правильного дыханияи максимально точных двигательных действий. Основными моментами при стрельбе из лука является из лука во многом зависит от того из какого типа лука вы решили научиться стрелять.

Как научиться хорошо стрелять из лука

фото. Стрельба из лука

Выбор способа стрельбы во многом зависит отфизического развитиястрелка, его массы и строения тела, а также других не менее важных параметров. Если вы решили научиться идеальной точности выстрела, вам нужно изучить дзен в искусстве стрельбы из лука. Даная техника является дзен-медитацией, которая в первую очередь требует от стрелка не точного выстрела, натяжения тетивы и правильного построения при стрельбе, а идеального владения собой. Только научившись преображению состояния изнутри, вы сможете выпустить стрелу в центр мишени, даже не задумываясь о самой мишени, не ставя перед собой цели попасть в нее. Гармония с внутренним миром, подскажет в какой момент нужно сделать выстрел, и он будет точным. Чтобы изучить технику дзен требуются годы, поэтому если вы готовы выделить, столько времени на ее обучение, можете попробовать.

фото. Простой способ стрельбы из лука

Стойка при стрельбе из лука — важные моменты при обучении технике стрельбы

Видео обзор как правильно стрелять из лука: