Блог
226 0

Скачать презентацию на тему бег. Бег на средние дистанции

Скачать презентацию на тему бег. Бег на средние дистанции

БЕГ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ - это совокупность легкоатлетических беговых дисциплин на стадионе, объединяющая различные дистанции и часовой бег.БЕГ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ - это совокупность легкоатлетических беговых дисциплин на стадионе, объединяющая различные дистанции и часовой бег. Классическими, олимпийскими, являются дистанции на 5 000 и 10 000 метров.

Такая постановка стопы требует высокой работе рук и небольшом наклоне туловища по направлению движения.Такая постановка стопы требует высокой работе рук и небольшом наклоне туловища по направлению движения.Кроме того, высокая работа рук увеличивает частоту движений и, позволяет максимально повысить скорость бега.Техника дыхания значительно отличается от подобных техник при беге трусцой. Кроме того, должно преобладать брюшное дыхание.Идеальный вариант, когда ритм дыхания полностью согласован с частотой шагов и работой рук.

ПРОБЛЕМЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИИ БЕГОМ НА ДАЛЬНИИ ДИСТАНЦИИ:У СПРИНТЕРОВ: травмы двуглавой мышцы бедра икроножной и камбаловидной мышц голенирастяжения, повреждения ахиллова сухожилия, связочного аппарата голеностопного суставаУ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ:воспалительные заболевания стопы и голени - тендовагиниты и паратенониты ахиллова сухожилиямиофасциты, которые возникают при тренировке на твердом грунте, при физической перегрузке икроножной и камбаловидной мышцтравматические невриты, в основном, седалищного нерва

СКОРОСТНЫЕ КАЧЕСТВА ОТЛИЧНО РАЗВИВАЕТ:СКОРОСТНЫЕ КАЧЕСТВА ОТЛИЧНО РАЗВИВАЕТ: барьерный бегбег по различному рельефу местностиДОСТИЖЕНИЯ ВЫСОКИХ РЕЗУЛЬТАТОВПО ВЫНОСЛИВОСТИ:бег с отяжелителямибег в гору по песку или мягкому грунту а также бег в сложных погодных условиях.выбор правильной тактики по распределению сил

Кениец КИП ЛАГАТ объяснил доминирование своих соотечественников в беге на длинные дистанции.Кениец КИП ЛАГАТ объяснил доминирование своих соотечественников в беге на длинные дистанции.Ключевым фактором успеха в беге на длинные дистанции, конечно, является выносливость.

ИНТЕРЕСНЫЕ СВЕДЕНИЯИНТЕРЕСНЫЕ СВЕДЕНИЯИЗ КНИГИ РЕКАРДОВ ГИННЕСА:Забеги на длинные дистанции. Самая длинная дистанция.В 1929 г. состоялся в США, по трассе протяженностью 5898 км.Американец ДЖОННИ САЛО преодолел ее за 79 дней, показав результат 525 час. 57 мин. 20 сек. (средняя скорость 11,21 км/ч).

Забеги на длинные дистанции. Самая длинная дистанция.Самая длинная дистанция - Нью-Йоркский 1300-мильный пробег. В сентябре 1995 г. ГЕОРГ ЕРМОЛАЕВЕ (Латвия) преодолел это расстояние с рекордным результатом: 16 дней 16 час. 28 мин. 19 сек.Забеги на длинные дистанции. Самая длинная дистанция.Самая длинная дистанция - Нью-Йоркский 1300-мильный пробег. В сентябре 1995 г. ГЕОРГ ЕРМОЛАЕВЕ (Латвия) преодолел это расстояние с рекордным результатом: 16 дней 16 час. 28 мин. 19 сек.Забеги на длинные дистанции. Самые продолжительные забеги.РОБЕРТ СВИТГАЛЛ (США) пробежал 17 071 км вокруг Америки, стартовав и финишировав в столице США Вашингтоне. Этот забег продолжался с 9 октября 1982 г. по 15 июля 1983 г.

Забеги на длинные дистанции. Рекордный километраж.ДУГЛАС АЛИСТЕР ГОРДОН ПИРИ (Великобритания), установивший в 50-е годы 5 мировых рекордов, за 40 летспортивной жизни(до 1981 г.) пробежал в общей сложности 347 600 км.Забеги на длинные дистанции. Рекордный километраж.ДУГЛАС АЛИСТЕР ГОРДОН ПИРИ (Великобритания), установивший в 50-е годы 5 мировых рекордов, за 40 лет спортивной жизни (до 1981 г.) пробежал в общей сложности 347 600 км.Сверхдлинные дистанции(бег по дорожке стадиона) (женщины). 6 дней.6 дней: 883,681 км САНДРА БАРВИК (Новая Зеландия) Кэмпбелтаун, Австралия, 18-24 ноября 1990 г.

Работа может использоваться для проведения уроков и докладов по предмету "Детские презентации"

В этом разделе вы найдете и можете скачать большую коллекцию готовых презентаций для детей от 1 года и до старшегошкольного возраста. Детские презентации – это удобная и доступная для ребенка форма обучения. Восприятие у ребёнка наглядно-образное, поэтому одним излучших способовусвоения новой информации могут стать готовые презентации, сделанные с помощью программы PowerPoint. Детские психологи рекомендуют использование детских презентации для развития ребенка. Смотрите, скачивайте, делитесь с друзьями готовыми детскими презентациями.

1 слайд

2 слайд

Спринт - совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие дистанции («бег на скорость») по стадиону. Длина дистанции в спринте составляет от 30 до 600 метров. В программуОлимпийских игрвключен гладкий бег на 100, 200 и 400 метров у мужчин и женщин,эстафетный бег4x100 и 4x400 метров у мужчин и женщин. В практике применяются четыре разновидности низкого старта (по расположению колодок): 1) обычный; 2) растянутый; 3) сближенный; 4) узкий. Для анализа техники спринтерского бега выделяют условно в нем: старт; стартовое ускорение; бег по дистанции; финиширование.

3 слайд

Старт. В беге на короткие дистанции применяетсянизкий старт, используют при этом стартовые колодки (станки). Расположение стартовых колодок строго индивидуально и зависит от квалификации спортсмена и его физических возможностей.

4 слайд

Дистанции 60 м Официальные забеги на 60 метровую дистанцию проходят в закрытых помещениях на прямом участке 200 метровой дистанции или отдельном беговом сегменте дорожки. Так как забег длится 6-9 секунд, то хорошая стартовая реакция в этой дисциплине важнее, чем в любой другой. 100 м Проводится на летних стадионах на прямом участке 400 метровой дорожки. Считается одной из наиболее престижных дисциплин как в лёгкой атлетике так и в спорте вообще.

5 слайд

200 метров Проводится на летних и на зимних стадионах. Дистанция включает в себя прохождение одной кривой и затем прямого участка. В связи с этим требует определённых навыков скоростной выносливости и техники прохождения поворотов без снижения скорости.

6 слайд

400 метров Проводится на летних и на зимних стадионах. Так называемый длинный спринт. Требует скоростной выносливости и умения грамотно распределить силы по дистанции. Эстафеты Проводятся на летних и на зимних стадионах. В официальную программу входят 4 x 100, 4 x 400 метров.

7 слайд

Нестандартные спринтерские дистанции Нестандартные спринтерские дистанции как правило составляют 30, 50, 150, 300, 500 метров и эстафету 4 x 200 м.

8 слайд

По оценкам учёных спортсмены высокого класса могут достигать наивысшей скорости бега на отрезке 50-60 метров. Задача спортсмена определить на каком участке дистанции 100 или 200 метров он разовьёт максимальную скорость. На спринтерских дистанциях 200 и 400 метров (летний стадион) считаются наиболее выгодными центральные 3, 4, 5, 6-я дорожки из восьми. 1 и 2 дорожки неудобны из-за того что малый радиус кривизны мешает спортсменам развить высокую скорость на виражах. 7 и 8 дорожки невыгодны тем что стартующие на них спортсмены первые 150-200 метров бегут впереди и не могут ориентироваться по скорости с другими атлетами.Спринтерский бег является одной из популярных дисциплин соревнований по бегу Спринтерский бег, несмотря на его кажущуюся простоту, − это одна из наиболее сложных дисциплин в беге. За короткий промежуток времени, который спортсмен проводит на дистанции, он должен выложиться полностью, продемонстрировать свои лучшиескоростные качестваи отличную координацию движений. Чтобы одержать победу в соревновании, необходимо пройти дистанцию на самой высокой скорости, не снижая ее до самого финиша. Такие забеги требуют высокой скоростной выносливости, умения ориентироваться на дорожке и соблюдения правил техники бега на короткие дистанции.

Cлайд 1

Презентация по дисциплине «Физическая культура» по теме «Техника бега на длинной и короткой дистанции» студентки гр. 3ГК-5С ГБОУ СПО КГИС N1 Чистовой Елены Преподаватель: Веркина Н. В. 2012-2013гг

Cлайд 2

Техника бега на короткие дистанции Бег на короткие дистанции, или спринт, включает: бег на 60, 100, 200 и 400 м.

Cлайд 3

Для анализа техники спринтерского бега выделяют условно в нем: старт; стартовое ускорение; бег по дистанции; финиширование.

Cлайд 4

Старт В беге на короткие дистанции, согласно правилам соревнований, применяется низкий старт, используя при этом стартовые колодки (станки). Установив колодки, бегун отходит на 2-3м назад и сосредоточивает своё внимание на предстоящем беге.

Cлайд 5

По команде «На старт!» бегун подходит к колодкам, приседает и ставит руки на дорожку. Стопой более слабой ноги упирается в опорную площадку задней колодки, стопой другой ноги- в переднюю колодку и опускается на колено сзади стоящей ноги. Ставит руки позади стартовой черты на ширине плеч или немного шире. Руки у линии старта опираются на большой, указательный исредний пальцы, причём большие пальцы обращены друг к другу, а руки выпрямлены в локтях. Голова удерживается прямо, масса тела частично перенесена на руки.

Cлайд 6

Cлайд 7

По команде «Внимание!» спортсмен разгибает ноги и отрывает колено от земли, поднимает таз и подаёт плечи вперёд. Туловище слегка согнуто, голова опущена, взгляд направлен вниз- вперёд. Это положение бегун должен сохранить без движения до следующей команды. Носки ног и пальцы рук стартующего должны обязательно касаться поверхности дорожки. Бегун сосредотачивается для восприятия стартового сигнала.

Cлайд 8

Cлайд 9

По команде «Марш!»(или выстрелу) бегун энергично отталкивается ногами и выполняет быстрые движения согнутыми в локтях руками. Отталкивание производится под острым углом к дорожке. Движения при выходе со старта выполняются максимально быстро.

Cлайд 10

При старте необходимо помнить, что неправильное положение головы или туловища может вызвать ошибки в последующих движениях. Низкий наклон головы и высокий подъем таза могут не дать возможности бегуну выпрямиться, и он рискует упасть или споткнуться. Высокий подъем головы и низкое положение таза могут привести к раннему подъему туловища уже на первых шагах и снизить эффект стартового разгона.

Cлайд 11

Стартовый разбег Стартовый разбег длится от 15 до 30 м, в зависимости от индивидуальных возможностей бегуна. Основная задача его - как можно быстрее набрать максимальную скорость бега.

Cлайд 12

На первыхдвух- трёхшагах спортсмен стремится наиболее активно выпрямлять ноги при отталкивании и следит за тем, чтобы стопы не поднимались над дорожкой высоко. Длина шагов постепенно возрастает. Длина шагов во многом зависит от индивидуальных особенностей бегуна: силы ног, длины тела, физической подготовленности и др. Ускорение заканчивается как только длина шага станет постоянной. Хорошим беговым шагом будет такой шаг, длина которого на 30-40 см превышает длину тела бегуна Туловище при этом постепенно выпрямляется, движения рук набирают максимальную амплитуду.

Cлайд 13

Бег по дистанции Переход от стартового разбега к бегу по дистанции выполняется плавно, без резкого выпрямления туловища и без изменения ритма беговых шагов. Набрав максимальную скорость бегун стремится сохранить её на всей дистанции.

Cлайд 14

Нужно бежать на передней части стопы, почти не касаясь пяткой дорожки. Шаги широкие и частые с мощным отталкиванием. Бедро быстро выносится вперёд-вверх, что создаёт предпосылки для постановки ноги на дорожку активным загребающим движением. Энергичная работа руками не должна вызывать подъёма плеч и сутулости спины. При подбегании к повороту для борьбы с центробежными силами спринтер плавно наклоняет туловище влево и слегка поворачивает в эту же сторону стопы ног. Чем выше скорость бега и больше кривизна поворота дорожки, тем больше туловище наклоняется к центру окружности.

Cлайд 15

Финиширование Это усилие бегуна на последних метрах дистанции. Основная двигательная установка на финише- продолжить максимальнобыстрый бегза линией финиша. Различные броски и наклоны на финише могут существенно отразиться на скорости бега. Бег считается законченным, когда бегун коснётся воображаемой плоскости финиша какой- либо частью туловища.

Cлайд 16

Финишную линию пробегают с полной скоростью. Однако спортсмены высокого класса должны предпринимать на финише определённые действия: на последнем шаге «бросок» на ленточку грудью или боком, резкий наклон вперёд грудью или плечом, с целью незначительного, но порой решающего преимущества перед соперником.

Cлайд 17

Техника бега на длинные дистанции К длинным дистанциям относится бег на 3000 – 5000 и 10000 м. Для того чтобы хватило сил на всю длинную дистанцию, нужно вырабатыватьправильную техникубега.

Cлайд 18

Главным элементом техники бега на длинные дистанции является правильная работа ног. Стайер сначала ставит на грунт частьвнешней стороныступни, а затем плавно перекатывает ступню на всю ее поверхность.

Бег. Техника различных видов бега. Методика обученияразличным видамбега детей разных возрастных групп.

Презентацию выполнял

Ланин Владислав 11Б

Бег -быстрый способпередвижения. В отличие от ходьбы бег более эффективно влияет на развитие всех групп мышц, сердечно – сосудистой, дыхательной, а такженервной систем. Кроме того, бег укрепляет мышцы, связки внутренних органов.

Бег способствует развитию быстроты, ловкости, глазомера, равновесия и других физических качеств.

Во время бега длина шага и быстрота передвижения увеличиваются благодаря отталкиванию от земли.

В беге, как и в ходьбе, необходима хорошая координация движений рук и ног,правильная осанка, целесообразная в зависимости от вида бега постановка ноги на опору.

Многократное повторение отдельных циклов (толчка, полета и приземления) позволяет совершать бег длительное время, не испытывая перенапряжения, развивая выносливость.

Одним из основных моментов, обеспечивающих хорошие результаты (высокую скорость или продолжительность бега), является ритмичность бега. Бег на местности, связанный с неровностями почвы, резкими поворотами, подъемами и спусками, теряет свою цикличность и ритмичность, характерные при беге в зале или на специальной дорожке. Такой бег требует умения хорошо и быстро перестраивать координацию движений.

Виды бега и техника выполнения.

- Обычный бег: бег свободный, легкий, с естественными движениями рук, руки полусогнуты в локтях, пальцы свободно согнуты (но не сжаты в кулаки). При беге руки движутся вперед – вверх примерно до уровня груди несколько внутрь, затем отводятся локтями назад – в стороны. Согнутая в колене нога ставится на переднюю часть стопы. Туловище слегка наклонено вперед, голова на одной линии с туловищем, грудь и плечи развернуты.

- Бег щироким шагом: делать широкие шаги, увеличивая толчок и время полета. Ногу ставить с пятки перекатом

на всю стопу. Толчковую ногу стараться

полностью выпрямлять, энергично отталкиваясь.

Движения рук свободные и размашистые.

Проводиться в различных построениях: в колонну по одному, парами, по кругу, «змейкой» и т. д.

- Бег с высоким подниманием колен: б ежать, поднимая согнутую в колене ногу под прямым углом, ставить ее мягким, эластичным и в то же время достаточно энергичным движением на переднюю часть стопы. Шаг короткий, голова высоко поднята. Руки можно поставить на пояс.

- Бег на носках: н огу следует ставить на переднюю часть стопы, не касаясь пяткой пола. Шаг широкий, темп быстрый. Движения рук спокойные, расслабленные, в такт шагам. Высоко руки не поднимать, можно поставить их на пояс.

- Бег с отведением назад согнутой в колене ноги: т уловище наклонено вперед несколько больше обычного, руки на поясе. Согнутая в колене нога после толчка отводится назад (стараться пяткой достать ягодицу).

- Бег скрестным шагом: выполняется за хлестом почти прямых ног: правой – влево, левой – вправо.

- Бег прыжками: выполняется энергично, широким размашистым движением. Толчок делать вперед – вверх.

- Бег в быстром темпе: выполняется на передней части стопы или на носках. Шаг широкий, стремительный. Движения рук активные, в такт с беговыми шагами. Делать энергичные отталкивания толчковой ногой, хорошо ее выпрямляя. Маховую ногу выносить вперед – вверх. Туловище наклонено вперед по ходу движения, голова с ним на одной линии. Плечи развернуты, не напряжены, смотреть вперед.

-Медленный бег: в ыдерживать небольшой темп, не ускорять и замедлять его, бежать ритмично. Шаги делать короткие, ногу ставить на переднюю часть стопы или эластично с пятки на носок. Движения рук спокойные, руки согнуты в локтях на уровне пояса, плечи слегка расслаблены.

- Челночный бег: широкий стремительный шаг чередуется с резким торможением в конце при движении по прямой и частыми шагами на поворотах. Перед сменой направления шаги становятся более частыми и короткими, колени согнуты, чтобы сохранить равновесие. Движения рук естественные, помогающие движению по прямой и на повороте.

- Бег в переменном темпе: используется в сочетании с другими движениями. Если бег завершается подскоком или прыжком в длину, то не надо замедлять темп перед толчком, а переходить сразу от последнего шага разбега к энергичному отталкиванию вверх или вперед. Надо уметь быстро и ловко переключиться с бега на другой вид движения. Например, подлезть под обруч или веревку, пройти по бревну, а затем продолжить бег не останавливаясь, не меняя направления

- Бег в сочетании с подлезанием под палки, пролезанием в обруч, перепрыгиванием, прыжком вверх: здесь надо уметь замедлять и ускорять темп бега перед преодолением препятствия.

- Бег по извилистой дорожке: отличается от бега по прямой, а бег по песку требует иной техники и иных усилий, чем бег по грунтовой дорожке. Изменяя привычные для детей условия, подбирая разные их сочетания, надо способствовать развитию столь нужного в жизни умения - использовать наиболееэффективный видбега в соответствии с условиями поверхности (травянистая, асфальтовая дорожка, бег по песку, воде, на горку и с горки).

- Бег в горку: нога ставится на носок, шаг короткий, туловище наклонено вперед. При сбегании нога ставится на всю стопу или с пятки на носок, ноги больше согнуты в коленях, туловище несколько отклонено назад.

- Бег вверх и вниз по доске, положенной наклонн о: стопы ставят близко одна к другой, носки в стороны не разводят, регулируют сохранение равновесия движениями рук.

-Бег приставным шагом правым или левым боком вперед (бег галопом). Данный вид бега выполняется в

медленном и среднем темпе, разворачивается

туловище правым или левым боком вперед и

двигается приставным беговым шагом.

  • Бег с подскоками: при каждом касании пола следует энергично отталкиваться вверх с махом согнутой в колене ноги.
  • Бег спиной вперед: развернуться спиной в направлении движения, бежать спиной вперед, периодически оглядываясь.
  • Семенящий бег: короткие шажки длиной в собственную стопу, приземление на носок, расслабленныйплечевой пояси руки.

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Техника бега на короткие дистанции Учитель физкультуры МБОУ «Прогимназия № 2» г. Воронеж Пуговичникова Р.М.

Бег – естественный способ передвижения, входящий во многие виды спорта. Влегкой атлетике, бег делится на гладкий, с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности.

Характерная особенность бега – наличие фазы полета. Бег выполняется широким шагом на передней части стопы, с полным выпрямлением ноги в момент отталкивания от земли и выносом бедра другой ноги вперед-вверх, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях, дыхание свободное.

Бег на короткие дистанции (спринт) Старт; Стартовый разгон; Бег по дистанции; Финиширование.

Высокий старт Применяется практически на всех дистанциях бега.

Спортсмен подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней. Другую ногу отставляет назад, упираясь в грунт носком. Туловище выпрямлено, руки свободно опущены. По команде «НА СТАРТ!»

Спортсмен слегка сгибает ногу, перенося тяжесть тела на впередистоящую ногу. Руки чуть согнуты в локтях. Взгляд направлен вперед. По команде «ВНИМАНИЕ!»

Энергично отталкиваясь ногами от земли, начинать бег, стараясь быстро набрать скорость. По команде « МАРШ!»

СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ Спортсмен энергично выполняет беговые движения ногами и работая руками. Туловище наклонено вперед. С удлинением шагов туловище постепенно выпрямляется, и бегун набирает максимальную скорость, которая поддерживается до конца бега.

БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с небольшим наклоном туловища вперед (взгляд устремлен вперед); нога касается дорожки передней частью стопы

Заключительным усилием для сохранения скорости бега является ФИНИШИРОВАНИЕ. Финишировать нельзя прыжком. После финиша нужно постепенно, замедляя бег, перейти на ходьбу.

Правила в легкой атлетики довольно просты: победителем считается атлет или команда, которые показали лучшие результаты в финальном забеге или финальной попытке технических дисциплин.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План-конспект урока физической культуры в 6 классе по легкой атлетике "Обучение технике бега на короткие дистанции"

Данный материал предстовляет собой подробный конспект урок пофизической культуре" Обучение технике бега на короткие дистанции"....

В работе указаны техника низкого и высокого старта, выполнение команд: " На старт!", "Внимание!", "Марш!".Указаны ошибки допускаемые при низком старте. Правильная постановка стопы, положение рук при...

МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ: " Подготовка к соревнованиям по легкой атлетике в беге на короткие дистанции обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) "

Методическое пособие...

Добавить комментарий