Блог

Сложные подачи в настольном теннисе. Способы приема подачи

Развлечение и игра, спорт иактивный отдых, азарт и соревнование – эти слова, как нельзя лучше, дают ответ на вопрос «Что такое настольный теннис?». Конечно, для каждого человека настольный теннис означает что-то свое: для кого-то – это прекрасное занятие на досуге, а для других – вся жизнь. Тем не менее, эта игра на протяжении многих лет остается одной из самых популярных в целом мире.

Видео «Настольный теннис – подачи (самоучитель)» откроет некоторые тайныуспешной игры, научит правильно подавать три вида подачи с нижним вращением, делать короткую подрезку, а такжепрофессиональный тренерпокажет несколькоэффективных упражненийдля защитников.

Видео-обучение «Настольный теннис – подачи (самоучитель)»

Часть 1. Подача с нижним вращением (объяснение)

Часть 2. Короткая подрезка

Часть 3. Упражнение для защитников

Опытные теннисисты знают, что процессу тренировки приемов подачи надо уделять значительное время, ведь подачи нельзя проводить «как получится». Правильно выбранная тактика – главный путь к победе. Техническое мастерство игрока в настольном теннисе определяется чистотой выполнения ударов, подрезок и подач.

Следует помнить, что существует три вида подачи с нижним вращением мяча: с уходом вправо, влево и назад. Их эффективность определяется положением мяча относительно сетки: чем ниже и ближе к сетке направлена подача, тем она результативнее. Цель подач с уходом влево или вправо – побудить соперника к ошибке, когда он будет выбирать направление ответного удара.

Например, если сделать подрезку и как бы дернуть ракетку на себя, то мяч будет двигаться в левый угол стола с нижним вращением. При пилящем контакте по прямой мяч возвратится назад. Это только два из множества существующих приемов, используемых при подачах в настольном теннисе. Более детально о видах подач расскажет предлагаемое видео.

Настольный теннис – превосходный способ не только отдохнуть, а еще и улучшить свое здоровье. Ведь занятия настольным теннисом благотворно влияют на мышцы рук и спины, укрепляют сердце и улучшают быстроту реакции. А еще это отличное занятие, которое под силу всем, независимо от возраста и физической формы.

Вопрос о том, как играть в настольный теннис, встает перед каждым, кто впервые подходит к игровому столу. Особых сложностей здесь нет: нужны только стол, сетка, две ракетки и мячик. Учитывая хрупкость мячей длянастольного тенниса, желательно иметь несколько запасных. Игра проходит на прямоугольном которого от пола составляет 76 сантиметров.

Стол имеет игровую поверхность, обязательно выполненную в темном цвете, с белой боковой линией и включающей верхние кромки стола. Материалигрового поляможет быть различным, важно только, чтобы при падении мячика с высоты 30 см отскок был не менее 23 см. Игровой стол разделен на две половины сеткой, которая подвешивается на шнуре с вертикальными стойками, высотой 15,25 см.

Правила настольного тенниса гласят, что игрок получает очко, если его соперник неправильно выполнил подачу либо возврат. Также очко присуждается, если оппонент мешает мячу либо умышленно бьет по мячу дважды подряд. Также нельзя сдвигать игровую поверхность, когда мяч в игре; запрещено касаться игровой поверхности любой рукой до того, как совершен удар по мячу.

Выигравшим партию признается теннисист, который первым набирает 11 очков. Если же у соперников по 10 очков, то партию выигрывает тот, кто достиг разницы в два очка.

Матч проводится на большинство из нечетного количества партий: их по регламенту турнира может быть три, пять, семь.

Правила настольного тенниса обязывают принимающего через каждые два очка становиться подающим. Так происходит до конца партии. Только при счете 10:10, либо при введении правила активации, подающие сменяются после розыгрыша каждого очка.

Подающий первым в одной партии должен начать следующую партию в качестве принимающего. После каждой партии теннисисты меняются сторонами, а в решающей партии меняются, когда один из них набирает 5 очков.

Если за 10 минут партия не заканчивается, и еще не разыграно 18 очков, то начинает действовать правило активизации игры.

Теннисисты подают поочерёдно, разыгрывая каждое очко. Когда принимающий сделает 13 правильных возвратов, он выигрывает очко.

Настольный теннис, правила игры в который описаны выше, считается активной и очень увлекательной игрой, которая покорила сердца многих любителей подвижных видов спорта.

Настольный теннис – один из самых доступных видов спорта. Для игры в него потребуется лишь правильный стол с сеткой и ракетки с мячом. Однако техника игры не настолько проста, как кажется.

История зарождения настольного тенниса

Настольный теннис зародился еще в 19 веке. В 1894 г. англичанин Джеймс Гипс ввел в игру мяч, изготовленный из целлулоида, которым заменил мяч из каучука. Этот материал до сих пор используется в изготовлении мячей для современного настольного тенниса. А за звук, который издавал такой мяч при отскоке от стола, игру в настольный теннис назвали «пинг-понг».

В Англии пинг-понг признали спортом в 1900 году. Тогда же появились и первые правила. Партия велась до 30 очков. Мужчины должны были надевать смокинг, женщины — длинные вечерние платья. В 1901 году состоялось первое соревнование по игре в пинг-понг. Постепенно игра завоевала мир.

Инвентарь настольного тенниса

В настольном теннисе используется специальной стол 274х152,5х76 см. Он разделен сеткой на 2 половины. Высота сетки составляет 15,25 см. По правилам сетка не должна выступать за пределы стола по бокам более, чем на 15,25 см. Стол должен иметь матовую поверхность. Для парной игры вдоль стола по центру наносится белая линия шириной 3 см.

Теннисный мяч – самыймаленький мячсреди всех игр мячом. Как мы уже сказали выше, выполняется мяч из целлулоида. Он имеет всего 40мм в диаметре и весит 2,7 гр. Мячи бывают двух цветов – белые и оранжевые.

Ракетки сделаны из дерева, по бокам имеют накладки, которые включают в себя губку и резину. Стороны ракетки должны отличаться по цвету.

Профессиональные ракетки не продаются вготовом виде. Тренер совместно со спортсменом выбирают нужные накладки и наклеивают их на деревянное основание. Резиновая накладка может быть гладкой (шипами внутрь) и шипами наружу.

Техника игры настольного тенниса

В игре в настольный теннис есть 2 игрока — подающий и принимающий. Все время пока мяч находится в игре, называется розыгрышем. Мяч движется по траектории от вашей ракетки через сетку, затем обязательно ударяется о часть стола соперника. Если соперник не сумел отразить удар – вам засчитывается очко. Если кто-то из участников нарушает правила, то очко не засчитывается, наступает переигровка. Партия длится до 11 очков, если у вас с соперником по 10 очков, то право подачи переходит к другому после каждого розыгрыша, пока один из вас не обыграет соперника на 2 очка. В игре могут присутствовать, как 2 игрока, так и 4 (командная игра).

Хватка ракетки

Ракетку нужно держать двумя пальцами: большим и указательным. Между ними вкладывается ракетка, остальные пальцы обхватывают ручку. У ракетки есть 2 стороны – правая и левая. Правой стороной ракетки считается та, на которой лежит большой палец.

Набивание мяча

Первое упражнение, с которого стоит освоить новичку – подбивание обеими сторонами ракетки с отскоком от пола. После освоения этого упражнения, смените руки.

Второе упражнение: набивание правой/левой стороной ракетки без отскока. Для усложнения выполните его, сидя на полу.

Третье упражнение: набивать мяч правой стороной ракетки, сесть на пол, выпрямить ноги и встать, не теряя мяча. Выполнить то же самое обеими сторонами ракетки.

Стойка теннисиста

При правильной стойке теннисиста колени чуть согнуты, ноги расставлены на ширине плеч, рука с ракеткой вынесена вперед, плечи опущены. Стойка теннисиста является сигналом готовности для окружающих. Стойка не статична: мяч не придет к вам сам, поэтому, не выпрямляя коленей, делайте шаг навстречу мячу. У правшей вперед выносится правая нога, у левшей, соответственно, левая. При замахе перенесите вес тела назаднюю ногу, при ударе – на впереди стоящую.

Виды ударов для новичков в настольном теннисе

Удары могут наноситься справа и слева

1. Подставка

Замах ракеткой нужно делатьсогнутой рукойлевой стороной ракетки, в момент удара по мячу сгибайте локоть. Нос ракетки идет за мячом. Самый простой удар, который можно выполнить подставкой слева – плоский удар (т.е. без вращения). Он используется для погашения скорости мяча соперника.

2. Срезка

Защитный удар с вращением осуществляется подрезанием мяча ракеткой, поэтому такой удар получил название «срезка». Чтобы выполнить такой удар, старайтесь ракеткой «обогнать» мяч, выполняйте движение ракеткой резче, чем при плоском ударе. При выполнении такого удара получается нижнее вращение мяча. Чтобы сделать «срезку», при ударе выпрямите резко руку в локте, а вес тела переместите на впередистоящую ногу, носик ракетки в выпрямленной руке укажет, куда полетит мяч.

3. Накат

Накат справа – один из базовых атакующих ударов в настольном теннисе. При замахе рука сгибается на 45 %, носик ракетки направлен в сторону, левая нога чуть впереди. В момент удара вес тела переносится с задней правой ноги на впереди стоящуюлевую ногу. Удар выполняется, когда мяч достигает верхнюю точку при отскоке от стола.

Подачи мяча в настольном теннисе

Подача в настольном теннисе – единственный элемент игры, который выполняется из статичного положения. В момент подачи мяч должен быть виден сопернику и судьям. Сжимать мяч в кулаке, опускать руку с мячом под стол запрещено.

— Мяч должен лежать на открытой ладони;

— При подаче мяч должен подбрасываться на высоту не менее 16 см. Если вы подбросите ниже – то вам не засчитают подачу;

— Мяч и ракетка не должны пересекать воображаемой линии стола. При этом подающий спортсмен может становиться, где угодно;

— Подача засчитывается, когда мяч оторвался от ладони.

Виды подач

— Подача откидкой слева

— Подача откидкой справа

Самые простые подачи – подачи плоским ударом по мячу. На соревнованиях опытные спортсмены используют подачу с нижним боковым вращением («маятник»). Такие подачи тоже делятся на левые и правые. Подача с нижним правым боковым вращением является самой распространенной подачей на соревнованиях.

Другой вид подачи — подача с правым боковым вращением, подается из низкой стойки. При этом удар приходится по боковой стороне мяча.

Занимайтесь настольным теннисом и совершенствуйте свои навыки!

Игра начинается с подачи. В каждой партии оба игрока имеют одинаковые возможности выполнить подачу и принять ее примерно 15-20 раз. Выполненный плохо прием подачи не только предоставляет сопернику возможности для атаки, но и, что еще более важно, может вызвать психологический стресс и, как результат, цепочку ошибок, промахов и даже привести к поражению. И наоборот,хороший приемподачи может не только принести очки, но и помешать сопернику осуществить атаку, тем самым создать благоприятные условия для своей собственной атаки. Поэтому прием подачи - одна из важнейших составных частей техники игры (киногр. 11).

Кинограмма 11. Сброс вертикальной хваткой справа из левого угла

Способов приема мяча очень много - для отражения подачи соперника можно применить срезку, толчок, скидку, срезку с боковым вращением и т. д. Для атаки можно применить легкий удар, подставку, накат и т. д.

Только всесторонне владеяразличными способамиприема подачи, можно завладеть инициативой.

При приеме подачи хорошо применять накат, если возможно не прибегая к срезке. Если можно атаковать, то нужно смело атаковать; даже если нет шанса на успех атаки, нужно изыскивать способ найти хорошую точку отскока, чтобы соперник не смог атаковать. В настоящее время техника атаки в настольном теннисе все больше и больше развивается - увеличиваются скорость, сила, мощность вращений мяча, и если пассивно принимать подачу, то в определенный момент сторона, подающая мяч, получит возможность для атаки, и тогда будет трудно изменить неблагоприятную обстановку.

В последнее время некоторые спортсмены, чтобы избежать сильного топ-спина или нападения с большой скоростью, сочетают длинные и быстрые внезапные мячи, в основном играя короткими ударами с различными вращениями мяча (в одном матче подается примерно 60-70% коротких мячей), поэтому игроку необходимо уметь принимать короткие мячи в пределах стола. Принимать короткие мячи в пределах стола нужно легким ударом и накатом, меньше пользоваться срезкой или даже исключить. Тогда легче завладеть инициативой. Кроме того, сопернику будет нелегко развить мощь атаки. И только когда невозможно применить легкий удар и накат, применяют скидку, быструю срезку или срезку с боковым вращением как переходный способ.

При приеме подачи нужно обращать особое внимание на скорость, точность попадания, изменение вращения мяча. Независимо от техники приема подачи, скорость выполнения приема должна быть главной - быстрыми должны быть не только легкий удар и накат, но и срезка, подставка. Роль медленного наката, легкой подставки, медленной срезки в том виде, как их применяли раньше, теперь невелика. Более того, использование их приводит к пассивной игре. Следует обращать внимание на изменение зон попадания. Изменение это предполагает, что игрок должен использовать накат по диагонали и по прямой, «тычок» в оба угла, срезку коротких мячей и т. д. Изменение вращения мяча предполагает удары с нижним вращением мяча, несильный топ-спин, подрезку с вращением и без вращения и т. п. Если при приеме подачи спортсмен может выполнить накат, подрезку (причем главными остаются легкие удары по мячу и накат), действовать и быстро, и замедленно (главное - быстрота), может брать длинные и короткие мячи, действовать справа и слева, то соперник не сможет по собственному желанию владеть атакой, более того, сам игрок будет иметь возможности для нападения первым.

Для того чтобы принять подачу, прежде всего необходимо определить свое исходное положение - оно зависит от местоположения соперника. Если соперник готовится послать мяч справа, стоя в правом углу стола, то вы должны занять положение посередине вполоборота вправо. Если противник подает мяч слева или из левого угла, то нужно занять положение посередине стола вполоборота влево. Однако вначале очень трудно угадать, какой мяч пошлет соперник - длинный или короткий, поэтому занимать положение следует исходя из своих приемов игры.Исходное положениене должно быть слишком далеко или слишком близко - как правило, в 30-40 см от стола.

Для того чтобы распознать, какую подачу выполнит соперник, необходимо следить за движением его руки и направлением перемещения ракетки. Когда игрок подает мяч по диагонали, рука обычно прилагает усилие наискось вперед; когда подает мяч по прямой, рука прилагает усилие сзади-вперед. Если соперник подаетбыстрый мяч, амплитуда движения руки большая, а если медленный короткий, то амплитуда движения руки довольно небольшая.

Кроме того, если внимательно следить за изменениями места попадания принимаемого мяча, то рекомендуется быстро перемещаться.

Соперник подает мячи с вращениями - здесь необходимо следить за направлением перемещения ракетки в момент контакта ее с мячом. Если игрок ударяет по мячу сверху вниз или слева направо, то довольно легко определить характер вращения мяча - верхнее, нижнее, левое, правое. Если это была подача, сочетающая два вида вращения, то довольно трудно определить характер вращения мяча. Здесь необходимо не только теоретически знать характер вращений мяча и их роль, но и постоянно тренировать и на соревнованиях совершенствовать умение наблюдать за приемами подач, только так можно овладеть различными способами ответных ударов.

По величине амплитуды движения руки при подаче мяча и степени усилий кисти нужно научиться понимать, в какое место он приземлится, какова будет интенсивность его вращения. Если мяч подается с замахом большой амплитуды, то мяч полетит далеко; если движение кисти довольно сильное, вращение мяча может быть достаточно интенсивным. Однако если спортсмен делает при подаче обманное движение, то вращение будет иным.

Важно научиться определять характер вращения мяча по траектории полета и его скорости. Если траектория полета мяча при подаче высокая, если при большой скорости он отскакивает за столом, такие мячи летят с верхним вращением и без вращения. Наоборот, если траектория полета приходящего мяча низкая, скорость его полета невысокая, сила удара небольшая, значит, мяч летит с нижним вращением.

Встречаясь с противником, который пользуется двусторонней ракеткой с разными накладками (резиной с длинными пупырышками и гладкой резиной на тыльной стороне), можно по звуку удара ракеткой по мячу определить различные вращения мяча: при ударе по мячу стороной ракетки, имеющей накладку из резины с длинными пупырышками, звук достаточно сильный; при ударе тыльной стороной ракетки с гладкой резиной звук несильный.

Способы приема подачи в основном составлены из различных технических приемов - это несильный удар по мячу, подставка, накат, «тычок», скидка, срезка,быстрые ударыс боковым вращением мяча и т. д. Если теннисист не владеет этими приемами, он не обладает техникой приема подачи. Поэтому до того, как осваивать приемы подач, спортсмен должен овладеть основами техники.

При приеме подачи пользуются такими техническими приемами, как легкий удар по мячу, подставка, накат, срезка, «тычок», подрезка, скидка и т. д.; но они отличаются от таких приемов, применяемых в нападении или в атаке против подрезки, так как в данном случае инициативой в игре владеет соперник. Когда он выполняет подачу, то может не только произвольно послать мяч в любое место, но и с большой силой или с большой скоростью ударить по мячу, в связи с чем значительно увеличивается вариативность подач. Если к этому прибавить множество различных подач, которыми владеют спортсмены, играющие в различных стилях, то это все значительно увеличивает трудности приема подачи.

Игрок, принимающий подачу, должен приспособиться к изменениям вращения мяча, зон попадания и скорости. Кроме того, нужно уверенно отбивать мяч в соответствующее место, только так можно избежать атаки соперника. Если мы будем опираться только на ту технику, которой овладеваем на обычных тренировках, то с приемом подачи справиться будет трудно. Поэтому необходимо систематически проводить специальные тренировки. Начинать нужно с подачи и приема мячей с определенным вращением, в определенные зоны, а потом отрабатывать усложненные комплексные многотиповые подачи и приемы подач. Можно имитировать подачи соперника и специально отрабатывать их прием. Одним словом, отрабатывать прием подачи следует систематически.

Подача в настольном теннисе отличается от всех остальных ударов. Во-первых, мяч ударяется о свою половину стола. Во-вторых, на вашу подачу не влияют действия соперника. Подача - первый удар в розыгрыше, а первых ударов больше, чем вторых.

Это не просто введение мяча в игру, а - атакующий удар или удар, мешающий сопернику начать атаку.

Чем больше подач в арсенале игрока, тем понятнее ему подачи соперников.

При отработке подачи сразу думайте о комбинациях, то есть вы должны предвидеть прием вашей подачи и ЗАРАНЕЕ начинать готовиться ко второму удару. Комбинации с подачей - самые частые в игре и наиболее наработанные у опытных игроков.

Часто спрашивают, как подавать с сильным скрытым (обманным) вращением? Я предлагаю немного другое.

Подача должна иметь сильное основное вращение и содержать скрытую (по возможности) вариацию. Это - как букет роз. Все цветы похожи, но колючки разные.

Есть смысл подавать ПАРНЫЕ подачи.

Пример 1. Первая - с сильным боковым + скрытая добавка верхнего. Соперник с боковым вращением справился, но за счет верхнего завысил прием. Вы, делая добавку верхнего вращения, предполагали завышенный прием, и ЗАРАНЕЕ начали готовиться к активным действиям. Вторую подачу делаете максимально похожей на первую - тоже с сильным боковым, но со скрытой добавкой нижнего. После первой подачи очень вероятно, что соперник внесет коррективы в свой прием, и постарается принять ниже. Из-за вашей добавки мяч полетит еще ниже с хорошими шансами попасть в сетку.

Пример 2. Первая подача - короткая несильная подрезка. Чтобы добавить неожиданности, можно удлинить замах, имитируя накат. Соперник делает выпад вперед, но часто не успевает принять подачу в высокой точке. За счет выпада вперед его ракетка получает лишнюю поступательную скорость, что мешает сделать короткий низкий прием подачи. Вы ЗАРАНЕЕ это предвидите и готовитесь атаковать. Ко второй подаче соперник, вполне вероятно, встанет ближе к сетке. Вы имитируете короткую подрезку, но впоследний моментдобавляете скорость и подаете в живот сопернику. Из-за близкой стойки он лишен полноценного замаха. Вы опять знаете это заранее и начинаете атаку.

Пример 3. Первая подача - быстрым накатом по правой диагонали в расчете на то, что соперник не успеет принять ее топсом навылет. Вторая подача - по той же диагонали, но - плоско. Ракетка - примерно под тем же углом. Соперник ожидает верхнее вращение и посылает мяч в сетку.

Если у вас контрастные резины (например, гладкая и шипы), то пробуйте подавать одним движением, но разными сторонами. Правда, надо быть готовым к тому, что внимательный соперник воспользуется слабостью вашей подачи шипами.

Для коротких подач очень важна высота отскока мяча после удара на стороне соперника. При хорошей подаче он должен отскакивать ниже сетки. Это возможно только тогда, когда мяч перелетел над сеткой с маленьким запасом. Так как каждый следующий отскок мяча от стола ниже предыдущего, то ударять мяч ракеткой при подаче надо в точке, чуть выше сетки, не вбивая мяч в стол.

«Маятник» и «веер».

Боковые вращения.

Особенно опасны подачи с сильным боковым вращением и малой поступательной скоростью. При пассивном приеме мяч у соперника отскакивает резко в сторону. Если незаметно добавить верхнего или нижнего вращения, то с большой вероятностью соперник плохо справится с приемом.

Для придания мячу сильного бокового вращения и маленькой скорости надо в момент удара ракетку вести почти вдоль задней линии. Ракетка приобретает скорость в основном за счет поворота предплечья вокруг локтя. При этом локоть находится выше или ниже ракетки. В первом случае подача называется «маятник», во втором - «веер». Обе они хороши тем, что позволяют придать мячу скрытое добавочное вращение.

При подаче «веер» игрок в глубоком приседе боком к сопернику направляет плечо вдоль концевой линии стола, отводя предплечье к голове. В начале ударной фазы ракетка идет вверх, проходит верхнюю точку над локтем, затем по дуге идет вниз. Хитрость заключается в том, что встреча ракетки с мячом может быть до верхней точки или после. В первом случае ракетка имеет скорость вверх, за счет чего дает добавку верхнего вращения, во втором - аналогично - нижнего. Игрок может изменить эту добавку, меняя подброс мяча или меняя положение локтя.

Аналогична добавка вращения при подаче «маятник».

Быстрая подача

в неудобный для соперника угол

в живот (в локоть) соперника.

Точка удара ракеткой по мячу должна быть близко от концевой линии стола, чтобы уменьшить время полета мяча, то есть время подготовки соперника к приему.

Точка удара мяча на своей половине - близкая к концевой линии при быстрых подачах (минимальная выпуклость траектории, максимальная скорость), а при коротких подачах - ближе к центру стола.

Короткая подрезка. Если ракетка идет как при обычной срезке, то есть вперед, и лопасть практически горизонтальна, то мяч получает высокую поступательную скорость. Если снизить скорость, то снизится и вращение. Что делать? Можно еще раскрыть ракетку, так, чтобы лопасть была направлена чуть назад, градусов на 10, и бить вверх-вперед, тоже примерно 10 градусов к горизонтали. Такая подача эффективна, но трудна в освоении. Намного легче освоить движение как при срезке, одновременно опуская ракетку (можно - за счет наклона корпуса или сгибания колен). Если при этом наклонить ракетку в сторону, мы добавим мячу боковое вращение.

Не зацикливайтесь на отработке сложных элементов. Сложность ваших подач должна примерно соответствовать уровню вашей сегодняшней игры. Тратя много времени на отработку одного элемента, вы меньше тренируете другие. Во встрече с вами соперник постепенно нейтрализует ваши сильные стороны и будет активно использовать слабые. Уровень игрока определяется его слабейшими сторонами.

Мяч оставил мокрый след на резине. Очко не переигрывается. Если вы думаете, что соперник нарочно намочил мяч, обратитесь к Главному судье.

Будьте морально готовы к тому, что соперник попытается вывести вас из себя разными неэтичными (на ваш взгляд) приемчиками - затягивая время перед подачей, вскрикивая, топая, громко вопрошая в пространство: «Кому проигрываю?!?» Его ракетка может не соответствоватьмеждународным Правилам. Он может настаивать на игре мячом, который вам не нравится. Он может не подбрасывать мяч или бить на взлете… У каждого свои представления об этике поведения. Знание Правил может избавить вас от многих нервных расстройств. Следуя Правилам, вы сможете требовать того же от других.

Опытные теннисисты знают, что процессу тренировки приемов подачи надо уделять значительное время, ведь подачи нельзя проводить «как получится». Правильно выбранная тактика - главный путь к победе. Техническое мастерство игрока в настольном теннисе определяется чистотой выполнения ударов, подрезок и подач.

Следует помнить, что существует три вида подачи с нижним вращением мяча: с уходом вправо, влево и назад. Их эффективность определяется положением мяча относительно сетки: чем ниже и ближе к сетке направлена подача, тем она результативнее. Цель подач с уходом влево или вправо - побудить соперника к ошибке, когда он будет выбирать направление ответного удара.

Настольный теннис - превосходный способ не только отдохнуть, а еще и улучшить свое здоровье. Ведь занятия настольным теннисом благотворно влияют на мышцы рук и спины, укрепляют сердце и улучшают быстроту реакции. А еще это отличное занятие, которое под силу всем, независимо от возраста и физической формы.