С нормативами в спорте мы знакомы еще со школы, когда на уроке физкультуры или городских соревнованиях требуется продемонстрировать уровень физической подготовки. К слову, норматив есть в большинстве видов спорта: в тяжелой атлетике учитывается, сколько спортсмен поднял веса, в боксе учитывается количество участия и побед, но для нас, обычных граждан, важность представляет норматив для бега.
С бегом мы связаны больше всего: мы сдаем нормативы в ВУЗах, школах, армии, МВД, к тому же сейчас полезно знать нормативы ГТО, которое было введено совсем недавно.
Бег на 1 километр: норматив для школьников
Нормативы для школьников устанавливаются исключительно с точки зрения аналитики. Они позволяют делать анализ общего физического состояния учеников, позволяют отбирать определенных детей, которые будут представлять свое учебное заведение на городских, а может даже и на областных соревнования. Также обязательным тестом является норматив по ГТО, так что учитель физкультуры должен поднять уровень показателей по спортивной подготовке в целом.
К слову, сам норматив по данному бегу вводится только с 5 класса и чем выше класс, тем выше и требования. Например, в виде такой таблице представляют показатели для мальчиков:
Для девочек хоть и снижен минимальный порог, но тем не менее требования не особо отличаются.
К слову, при отличных показателях любой юноша или девушка способны получить определённый спортивный . Это будет не только дополнительным стимулом к занятию спортом, но и откроет перед молодым человеком новые грани. Например, со спортивным разрядом можно без труда стать тренером или устроиться в правоохранительные органы, такой разряд точно не будет лишним. 3 разряд присваивают юношам и девушкам до 14, второй – до 16, а третий до совершеннолетия. Таблица нормативов выглядит следующим образом.
| Разряд | I | II | III |
|---|---|---|---|
| Юноши | 3 мин. 10с. | 3 мин. 25с. | 3 мин. 40с. |
| Девушки | 3 мин. 55с. | 4 мин. 10с. | 4 мин. 35с. |
Многие задаются вопросом: а нужны ли вообще в школе подобные нормативы. Мнения разделились: одни считают, что нужны, и именно они являются мотивацией для школьника, чтобы получить хорошую отметку по физкультуре и одноклассников, другие считают, что нормативы несут негативную сторону для неспортивных ребят, которые с трудом сдают эти самые нормативы.
Спорить, конечно, можно долго, но, во-первых: как бы то ни было, спорт – это обязательная часть нашей жизни, а эти самые нормативы является обязательной частью школьной программы, сдавать их нужно обязательно. Во-вторых: нормативы пойдут и дальше, когда, например, юноша пойдет в армию, девушка пойдет в институт — в любом случае они ждут нас на дальнейших участках жизни, поэтому привыкать к ним нужно смолоду.
- Ознакомление
- Разучивание
- Тренировка
Как сдать норматив бега на 1 км
Видео урок по сдаче норматива на 1 км.
Ошибки техники бега бегуна уровня 3.22/1000 м
Школа Бега СкиРан: разбор техники бега бегуна уровня 3:22/км.
Бег на 1 км: норматив для военнослужащих женщин и мужчин
В армии требования к физическим показателям увеличиваются, а сдавать их придется абсолютно каждому солдату срочной службы. Однако в армии бег на 1 км изучается подробнее, а точнее в 3 этапа:
Ознакомление довольно простое: командир или назначенный сержант называет вид упражнения, личным примером показывает отдельные моменты в таком беге, называет основные команды, а также объясняет основную технику бега.
Этап: «Разучивание » заключается в том, что командир оценивает состояние роты, выделяет солдат по определенным группам (по результату забега) и проводит индивидуальные тренировки, которые помогут развиваться бойцу.
Тренировка проводится повторным (легкий темп) методом, когда солдаты по расписанию занимаются на полосе препятствий, соревновательным, когда солдаты по истечению определенного срока повторно сдают их. Тренировки всегда проходят по группам. Нормативы здесь считаются по бальной системе. Так, например, для мужчин норматив бега на 1 км выглядит так:
Таблица начисление баллов за выполнение У-ФП-45 (бег на 1 км)
| Баллы | Мин сек. | Баллы | Мин сек. | Баллы | Мин сек. | Баллы | Мин сек. | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| до 35 лет | свыше 35 лет | до 35 лет | свыше 35 лет | до 35 лет | свыше 35 лет | до 35 лет | свыше 35 лет | ||||
| 100 | 2.55 | 3.10 | 76 | 3.19 | 3.34 | 52 | 3.35 | 3.58 | 28 | 4.16 | 4.44 |
| 99 | 2.56 | 3.11 | 75 | 3.20 | 3.35 | 51 | 3.36 | 3.59 | 27 | 4.20 | 4.46 |
| 98 | 2.57 | 3.12 | 74 | 3.21 | 3.36 | 50 | 3.37 | 4.00 | 26 | 4.24 | 4.48 |
| 97 | 2.58 | 3.13 | 73 | 3.22 | 3.37 | 49 | 3.38 | 4.02 | 25 | 4.28 | 4.50 |
| 96 | 2.59 | 3.14 | 72 | 3.23 | 3.38 | 48 | 3.39 | 4.04 | 24 | 4.32 | 4.53 |
| 95 | 3.00 | 3.15 | 71 | 3.24 | 3.39 | 47 | 3.40 | 4.06 | 23 | 4.36 | 4.56 |
Для военнослужащих женского пола показатели нормативов по бегу на 1 км, разумеется, снижены, но серьезных отличий от мужских нет.
Таблица начисление баллов за выполнение У-ФП-45 для военнослужащих женского пола (бег на 1 км)
| Баллы | Мин сек. | Баллы | Мин сек. | Баллы | Мин сек. | Баллы | Мин сек. | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| до 35 лет | свыше 35 лет | до 35 лет | свыше 35 лет | до 35 лет | свыше 35 лет | до 35 лет | свыше 35 лет | ||||
| 100 | 3.40 | 4.10 | 72 | 3.56 | 4.26 | 48 | 4.31 | 5.01 | 32 | 5.03 | 5.29 |
| 99 | 3.41 | 4.11 | 69 | 3.57 | 4.27 | 47 | 4.33 | 5.03 | 31 | 5.05 | 5.31 |
| 98 | 3.42 | 4.12 | 66 | 3.58 | 4.28 | 46 | 4.35 | 5.05 | 30 | 5.07 | 5.33 |
| 97 | 3.43 | 4.13 | 63 | 3.59 | 4.29 | 45 | 4.37 | 5.07 | 29 | 5.09 | 5.34 |
| 96 | 3.43 | 4.14 | 60 | 4.00 | 4.30 | 44 | 4.39 | 5.09 | 28 | 5.10 | 5.35 |
| 94 | 3.45 | 4.15 | 59 | 4.02 | 4.32 | 43 | 4.41 | 5.11 | 27 | 5.15 | 5.40 |
| 92 | 3.46 | 4.16 | 58 | 4.04 | 4.34 | 42 | 4.43 | 5.13 | 26 | 5.20 | 5.45 |
| 90 | 3.47 | 4.17 | 57 | 4.07 | 4.37 | 41 | 4.45 | 5.15 | 25 | 5.25 | 5.50 |
Таковы реалии современной армии, нормативы сдаются не так часто, но тем не менее солдат должен совершенствовать свои физические показатели и постоянно развиваться, тем самым улучшая собственный минимальный норматив.
Нормативы по бегу для сотрудников МВД
Огромное количество мужчин после службы в армии предпочитают работу в правоохранительных органах. Многие девушки после получения юридического образования тоже ищут работу в МВД. Но помимо обязательных экзаменов по русскому языку, истории и математике, необходимо учесть, что сдаются еще и нормативы по бегу в 1 км.
А вот здесь уже нормативы расходятся по гендерному признаку. Например, мужчину даже не допустят к экзаменам или не примут на службу, если он не выполнит 3 упражнения, как минимум, на удовлетворительно. В нормативах МВД проверяют 3 показателя: «Сила», «Ловкость» и «Выносливость».
Чтобы сдать на 100 баллов силовые упражнения нужно либо: а) более 35 раз подтянуться на перекладине, б) отжаться не менее 62 раз, в) толкнуть гирю в 24 килограмма более 60 раз.
Ловкость и быстрота проверяется путем (менее 24 секунд).
Далее – выносливость . Кстати, вот здесь и есть главное отличие, ибо мужчина должен сдать норматив МВД на 5 километров, а вот женщина должна пробежать на время всего лишь 1. К слову, кросс на 5 километров нужно пробежать (для отметки отлично) за 16 минут. Есть аналогичный вариант с ходьбой на лыжах (такие же нормативы) или плавание, где требуется проплыть 100 метров за 1.10.
Ниже представлена таблица с данными:
| Баллы | Сила | Быстрота и ловкость | Выносливость | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подтягивание на перекладине | Толчок (жим) гири весом 24 кг | Челночный бег 10×10 м | Челночный бег 4×20 м | Бег (кросс) на 5 км | Ходьба на лыжах на 5 км | Плавание на 100 м | ||
| количество раз | количество раз | количество раз | сек. | сек. | мин. сек. | мин. сек. | мин. сек. | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 100 | Более 35 | Более 62 | Более 62 | Менее 23.8 | Менее 14.2 | Менее 16.00 | Менее 16.00 | Менее 1.10 |
| 99 | 35 | 62 | 62 | 23.8 | 14.2 | 16.00 | 16.00 | 1.10 |
| 98 | — | — | — | — | — | — | — | — |
| 97 | 34 | 61 | 61 | 23.9 | 14.3 | 17.00 | 17.00 | — |
| 96 | — | — | — | — | — | — | — | — |
| 95 | 33 | 60 | 60 | 24.0 | 14.4 | 18.00 | 18.00 | 1.15 |
Для женщин нормативы несколько упрощены. Так, например, вместо толкания гирь женщине необходимо сделать упражнение на пресс, а вместо 5-ти километрового кросса, достаточно . Тем не менее, далеко не каждая женская кандидатура может поступить в МВД, поэтому не стоит расслабляться и к нормативам нужно относить серьезно.
Ниже представлена таблица с упражнениями и нормативами для женщин:
| Баллы | Сила | Быстрота и ловкость | Выносливость | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | Наклоны вперед из положения лежа на спине в течении 1 мин | Челночный бег 10×10 м | Бег (крос) на 1 км | Ходьба на лыжах на 5 км | Плавание на 100 м | |
| количество раз | количество раз | сек. | мин. сек. | мин. сек. | мин. сек. | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 100 | Более 38 | Более 50 | Менее 25.1 | Менее 3.36 | Менее 19.45 | Менее 1.25 |
| 99 | 38 | 50 | 25.1 | 3.36 | 19.45 | 1.25 |
| 98 | 37 | 49 | 25.2 | 3.37 | 20.00 | — |
| 97 | — | — | 25.3 | 3.38 | 20.15 | 1.30 |
| 96 | 36 | 48 | 25.4 | 3.39 | 20.30 | — |
| 95 | — | — | 25.5 | 3.40 | 20.45 | — |
| 94 | 35 | 47 | 25.6 | 3.41 | 21.45 | — |
На этом все, теперь вы знаете о самых популярных и нужных нормативах по бегу на 1 км и не только.
Армия России обеспечена новейшей техникой, не требующей в использовании большой силовой подготовки, однако, непременным условием для службы в рядах ВС остается физическая подготовка сотрудников. Показатели выносливости человека применяются при подборе военнослужащих, в том числе практикуется выполнение заданий по физподготовке.
- контрактники;
- срочной службы;
- специализированных структур;
- учащиеся высших учебных заведений;
- офицерского состава и прапорщики.
Учитывая, что сегодня большое количество представителей женского пола служит в рядах российской армии, причем, не только на работе в штабе либо занимаясь техническими вопросами, но и в боевых частях, для них предусмотрены нормативы по оценке физической выносливости, исходя из их возрастной группы. Кстати, и для абитуриенток специализированных Вузов также предусмотрено выполнение установленных нагрузок.
Требования к сотрудникам, проходящим срочную службу
На основании результатов оценки физподготовки солдаты распределяются по местам исполнения боевых заданий. Им дается 2 недели для демонстрации таких показателей:
- подтянуться на перекладине не менее 10 раз;
- отжаться до 45-ти раз;
- бег на 100 м за 15 секунд;
- кросс на 3 км за 14 минут.
Такие нормы установлены и для военных, осуществляющих деятельность по контракту, возрастом не старше 30-ти лет. Решающим фактором должна служить оценка выносливости, проводимая в благоприятных метеоусловиях. Если же погода не позволяет выполнить это требование, то испытания назначаются в закрытом здании.
При разработке норм подготовки военных учитывалось общее развитие сегодняшней молодежи, которая характеризуется гиподинамизмом и неподвижным образом жизни. Они приводят к стремительному утомлению организм, поэтому при осуществлении проверочных мероприятий необходимо это учитывать, чтобы вовремя прекратить выполнение заданий, и предотвратить тяжелое состояние человека.
Показатели для военных, проходящих контрактную службу
Требования к сотрудникам, заключившим контракт, нацелены на высокий уровень подготовки в профессиональном и физическом плане в сравнении со срочниками, но при этом они разделяются по возрастам, поскольку на этот период местом осуществления рабочей деятельности становится служба по месту дислокации частей, а исполнение обязанностей неизбежно ведет к существенным физическим затратам. Для претендентов на подписание такого контракта предусмотрены нормативы в области психологии, а также в профессиональном плане, помогающие выявить уровень пригодности кандидата для выполнения должностных обязанностей. Так, для лиц мужского пола в возрасте до 30-ти лет применяются нормативы, как и для солдат-срочников. Для тех, кому уже больше 30-ти лет, требуется выполнить:
- отжим 40 раз;
- подтягивание на турнике не меньше 8-ми раз;
- бег на 100 м за 16 секунд, а на 3 км за 15 минут.
Однако показатели эти стандартные, и подлежат применению не ко всем военным. Существуют такие структуры, в которых уровень физической выносливости предусмотрен гораздо выше. Для определения возможностей кандидата осуществляют оценку его физической подготовленности, чтобы выявить, куда армейца отправлять для дальнейшей службы. Это группы:
- Разведывательные и штурмовые подразделения, ВВС, спецструктуры.
- Части боевого снабжения ВС РФ, радиовойска.
- Службы МТО, МО, под- и надводные отделения.
Нормативы для военных женского пола
Трудоустройство на службу по контракту предусмотрено для женщин, достигших 19-ти лет, но не старше 35-ти. Для них устанавливаются свои требования.
Контроль над медицинским состоянием во время проверки физической выносливости производится уполномоченным медицинским работником, который должен находиться в месте осуществления испытаний, измерять артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
Напряженность тренировки должна определяться с учетом ритма пульса, и разделяется для дам-сотрудников в следующем порядке:
Частота пульса (ударов/мин) 1 2 3 4 5 Минимальная До 125 До 120 До 115 До 110 До 105 Средняя 126-145 121-140 116-135 110-130 106-125 Высокая 146-170 141-165 136-155 131-145 126-135 Максимальная Более 171 Более 166 Более 156 Более 146 Более 136 Проведение проверки выносливости военнослужащего
Итоги проводимых испытаний подлежат оценке в баллах, которые начисляются на основании приказа Министра обороны РФ от 21.04.2009 г. №200, приложением 15, содержащем таблицу начисления баллов за выполнение упражнений по физподготовке для военных женщин.
Уровень выносливости сотрудников оценивается при осуществлении различных комплексных задач. Они включают задания на выносливость, скорость, ловкость и иные прикладные профессиональные умения. Их количество и полный перечень содержится в нормативах подготовки. При выполнении задач назначаются только те, которые определены в списке с учетом выполняемых должностных обязанностей и места их проведения.
Например, вновь трудоустраивающиеся преодолевают различные беговые дистанции, подтягиваются и плавают. Оценка показываемых результатов производится на основании таблицы начисления баллов по шкале в 100 единиц. Оценка «отлично» проставляется при выполнении заданий на 75 баллов и выше, «хорошо» - от 60-ти, а «удовлетворительно» - от 35-ти.
Если же выполняемые нормы не могут быть измерены в числовых показателях, то оценка может осуществляться по иным основаниям:
- «отлично» - задание выполнялось в соответствии с его описанием, без допуска ошибок, легко и с уверенностью;
- «хорошо» - при выполнении упражнения были соблюдены все требования, но допущены незначительные промахи (недостаточная частота совершаемых движений, малое сгибание конечностей, выполнение элементов с применением силы с небольшим размахом или дожимом, прикосновение к снаряду, не теряя темпа);
- «удовлетворительно» - задание выполнялось неуверенно со значительными недочетами, но в соответствии с описанием;
- «неудовлетворительно» - неисполнение показателей либо их искажение.
По результатам ежегодных проверок производится переаттестация военнослужащих и возможна их ротация в другие места службы.
Особенности подготовки для военнослужащих женщин
Физиологические особенности организма сотрудников женского пола позволяют устанавливать минимальные нагрузки в определенный период, которые они должны выполнять. В основном физподготовка для женщин носит общеукрепляющий и всесторонний характер, и не связана с тренировкой определенных групп мышц или выработкой навыков проведения боевых операций в непосредственном соприкосновении с вражескими подразделениями.
По этой причине составление программ поддержания такой категории военных в отличной физической форме производится, учитывая специфику подразделения и рода воинского формирования, в котором она служит. При этом в комплекс силовой нагрузки входят задания из методических указаний по физической подготовке, а также отдельные упражнения, предусматривающие прыжки на скакалке и в длину, приседания и различные акробатические движения.
Таблица ФИЗО для военнослужащих женщин
Объем нагрузок распределяется по возрастам, и учитывает физиологические особенности данной категории сотрудников.
Упражнения Возрастные категории 1 2 3 4 5 Плавание в км 2,4 2,1 1,8 1,5 1,2 Марафон на лыжах в км 28 25 22 18 15 Кросс в км 22 20 18 16 14 Наклон тела вперед из положения лежа, кол-во раз 500 400 300 200 100 Усилия, направляемые руководством ВС РФ на поддержание физической подготовки их служащих, дают возможность сохранять высокую степень боеспособности и силовой выносливости личного состава. Благодаря этому сегодня армия России формирует грозную конкуренцию сильнейшим вооруженным силам мира и обеспечивает баланс сил при угрозе нападения иных государств.
Наверное, каждому спортивному мужчине, даже далекому от военного дела, любопытно узнать, достаточно ли он силен, чтобы стать десантником или спецназовцем. Предлагаем проверить, хватит ли вашей физической подготовки на то, чтобы стать достойным защитником Отечества.
Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.
КОНТРАКТНИКИ
Службу по контракту можно разделить на несколько категорий: по возрастным группам и по половому признаку. Да-да, женщины тоже служат по контракту. По возрасту нормативы делятся на две категории: до 30 лет и старше 30 – у мужчин, до 25 лет и старше 25 – у женщин. Первый свой контракт вы должны подписать в возрасте от 18 до 40 лет. Нормативы физподготовки состоят из трех уровней: силовая подготовка, скоростные данные и уровень вашей выносливости. Поэтому туда входят такие виды, как отжимания, подтягивания, бег и гонка на лыжах. Давайте рассмотрим все это подробнее.
Мужчины до 30 лет:
— подтягивания на перекладине: 10 раз
— отжимания: 45 раз
— бег на 60 метров: 9,8 секунд
— бег на 100 метров: 15,1 с.
— челночный бег 10х10 метров: 28,5 с.
— бег на 3 км: 14,4 минут
— бег на 1 км: 4,2 мин.
— гонка на лыжах (5км): 28 минут
Мужчины старше 30 лет:
— подтягивания на перекладине: 8 раз
— отжимания: 40 раз
— бег на 60 метров: 10 секунд
— бег на 100 метров: 15,8 с.
— челночный бег 10х10 метров: 29,5 с.
— бег на 3 км: 15,5 минут
— бег на 1 км: 4,45 мин.
— гонка на лыжах (5км): 29 минут
Как видите, нормативы по возрасту расходятся, но не так уж сильно, поэтому старшему поколению при регулярных тренировках они вполне по зубам. Теперь перейдем к прекрасному полу.
Женщины до 25 лет:
— наклон туловищем вперед: 25 раз
— отжимания: 12 раз
— бег на 60 метров: 12,9 секунд
— бег на 100 метров: 19,5 с.
— челночный бег 10х10 метров: 38 с.
— бег на 1 км: 5,20 мин.
Женщины старше 25 лет:
— наклон туловищем вперед: 20 раз
— отжимания: 10 раз
— бег на 60 метров: 13,9 секунд
— бег на 100 метров: 20,5 с.
— челночный бег 10х10 метров: 39 с.
— бег на 1 км: 5,45 мин.
ВДВ
Воздушно-десантн ые войска всегда считались элитой российской армии, поэтому их нормативы по физподготовке особенно интересны. От десантников требуется крайне высокий уровень выносливости. Итак, смотрим и анализируем:
— подтягивания на перекладине: 13 раз
— бег на 100 метров: 14,1 секунд
— бег на 3 км: 12,3 минуты
— кросс на 5 км: 24 минуты
— лыжная гонка на 5 км: 28 минут
— марш на лыжах 10 км: 1 час 15 минут
— марш бросок в составе подразделения: 56 минут
— преодоление полосы препятствий: 2 минуты 25 секунд
— плавание в обмундировании с оружием: 100 метров
— специальный комплекс рукопашного боя: оценивается баллом
В дополнение ко всему идет несколько силовых комплексов и ряд испытаний на преодоление полосы препятствий.
СПЕЦСЛУЖБЫ: ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО
А теперь, пожалуй, самое вкусное. Чтобы соответствовать данным требованиям, придется серьезно попотеть в тренажерном зале.
— подтягивания на перекладине: 25 раз
— отжимания: 90 раз
— жим штанги лежа: 10 раз (вес не меньше собственного, но и не больше 100 кг)
— пресс лежа на спине: 100 раз
— челночный бег 10х10 метров: 25 секунд
— бег 100 метров: 12,7 секунд
— кросс 3 км: 11 минут
— выпрыгивание вверх со сменой ног: 90 раз
Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах. И упражнение-норма тив, которое мы даже решили вынести отдельно от всех остальных – КСУ (комплексное силовое упражнение). Сюда входит: 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 раз прыжок вверх из упора присев. И этот комплекс нужно выполнять 8 раз подряд без перерыва!
Как мы видим, нагрузки у всех разные. Для службы по контракту нормативы не такие уж суровые, и большинство спортивных людей без проблем их выполнят. Дальше, конечно, все уже не так просто — для уровня ВДВ и спецслужб нужно быть настоящим атлетом.
Службу в армии никто не отменял, так что, если вы, молодой человек, собирающийся отдать долг Родине, тогда это статья для вас. В этот раз мы разберем такой вопрос, как Нормативы по физо для военнослужащих по контракту 2018 по категориям. Почему это так важно? Да хотя бы потому, что армия – это школа жизни для мужчины, что означает, что физические нагрузки там будут знатными. Таблицу нормативов по физкультуре для военнослужащих вы можете скачать в конце статьи. Ну, а теперь давайте по порядку.
Как известно, физические нагрузки реально серьезные в армии, причем, неважно в каких именно войсках предстоит служить. Так что нормативы на 2018 год, предоставляемые нашими специалистами являются своеобразной шпаргалкой, благодаря которой потенциальный военнослужащий может подготовить себя к службе.
Обязательные нормативы физо для контрактной службы на текущий год
Как многие должны знать, в армию попадают лица возрастной категории от 19 до 35 лет на территории РФ. Плюс ко всему, кандидат должен иметь среднее образование или высшее, а также профпригодность первой или второй категории. Нередко проходят кандидаты и с третьей категорией, когда военкомат не набирает необходимое количество бойцов.
Здоровье – отдельная тема. Если контрактник первой категории, тогда все в порядке. Если второй или третьей, в ход пойдут некоторые ограничения и оговорки, что не помешает контрактной службе.
Допустим, со здоровьем проблем никаких нет. Потенциальный солдат отправляется вместе со всеми необходимыми документами в военкомат по прописке, или же в определенный пункт отбора. Изначально с молодым человеком проведут специальную беседу для выявления знаний и способностей кандидата, а также, в каких войсках он предпочел бы проходить воинскую службу. Далее уже распределяется поэтапно порядок прохождения комиссий, после чего молодой человек сдает нормативы.
Итак, все комиссии пройдены и нормативы сданы. По истечении трех рабочих дней кандидату сообщают, годен ли он для службы в вооруженных силах РФ, или нет. что касается нормативов по физической культуре, это обязательное требование, но есть оговорка: кандидат имеет право самостоятельно выбрать, что он будет сдавать.
Существует несколько категорий для сдачи нормативов. Речь идет об упражнениях на силу, скорость и выносливость. Не стоит забывать, что учитываются также факторы возрастной категории и, конечно же, пола кандидата.
Давайте посмотрим, какие упражнения предлагаются:
- Кандидат мужского пола до 30 лет: отжимания – 45 раз; подтягивания – 10 раз; бег 60 м за 9.8 сек; бег 100 м. за 15.1 сек; челночный бег 10х10 за 28.5 сек. Проверка выносливости: бег 3 км 14.4 мин; бег 1 км – 4.2 мин; лыжи 5 км – 28 мин.
- Кандидат мужского пола свыше 30 лет: отжимания – 40 раз; подтягивания – 8 раз; бег 60 м за 10 сек; бег 100 м. за 15.8 сек; челночный бег 10х10 за 29.5 сек. Проверка выносливости: бег 3 км 0 15.15 мин; бег 1 км – 4.45 мин; лыжи 5 км – 29 мин.
- Кандидат женского пола до 25 лет: отжимания – 12 раз; пресс (наклоны туловища) – 25 раз; бег 60 м – за 12.9 сек; без 100 м за 19.5 сек; челночный бег 10х10 за 38 сек. Проверка выносливости: бег 1 км – 5.2 мин.
- Кандидат женского пола свыше 25 лет: отжимания – 10 раз; пресс (наклоны туловища) – 20 раз; бег 60 м – за 13.9 сек; без 100 м за 20.5 сек; челночный бег 10х10 за 38 сек. Проверка выносливости: бег 1 км – 5.45 мин.
Скачать таблицу нормативов по физо для военнослужащих по контракту 2018 по категориям вы можете в формате Word, .
Вопросы и ответы
Какие нормативы ФИЗО при тактико-специальной подготовке разведчика ВВ МВД России
Вопрос довольно сложный, так как речь идет о уголовно-исполнительной системе и ее военизированных элементах. Эти ребята, как правило, работают в самых экстремальных условиях, и потому их подготавливают, обучают умело действовать, быстро реагировать на любые ситуации. К обычным военнослужащим это не относится, так как в тактико-специальной подготовке сотрудников обучают выполнению боевых задач при чрезвычайных обстоятельствах, причем, неважно, мирное это время, или введено военное положение.
Критерии отбора кандидатов на службу в армию являются достаточно жесткими, особенно это касается физического здоровья, так как во время прохождения этой службы придется столкнуться с сильными нагрузками, в независимости от рода войск. Для того чтобы было больше шансов успешно пройти испытания, рекомендуется заранее ознакомиться с существующими нормативами, а для этого имеет смысл воспользоваться услугами наших консультантов, которые подскажут все интересующие вопросы, касающиеся этой темы.
Что нужно знать про нормативы физо, обязательные для контрактной армейской службы в 2018?
Кроме уровня физической подготовки, кандидат на службу должен попадать в возрастной предел от 19 до 35 лет, иметь как минимум среднее образование, что касается профпригодности, то необходимо обладать первой или второй категорией, хотя если подходящих кандидатур не будет, то попадать в поле зрения будут и люди, имеющие третью категорию.
Что касается здоровья, то все служащие будут разделены на две группы: у первой не будет никаких проблем или противопоказаний, а вторые будут обладать незначительными ограничениями, которые позволяют служить по контракту, с некоторыми оговорками.
И если со здоровьем все в порядке, только тогда можно подавать документы в местный военный комиссариат или же в соответствующий пункт отбора. Первым делом проводиться консультационная беседа на предмет выявление способностей и предрасположенностей к тому или иному роду войск, после чего будет определен порядок прохождения всех комиссий, в том числе и сдачу нормативов, кроме того, будет уточнен список нужных документов, но все это происходит только после подачи заявления от кандидата.
Когда все необходимые комиссии будут пройдены, в течение трех дней кандидат узнает, прошел он на службу или нет. Нормативы, затрагивающие физическую подготовку потенциального военнослужащего, являются обязательными для сдачи, но кандидату дается возможность выбирать, что именно он будет сдавать.
Сами нормативы разделяются на несколько категорий. Есть упражнения на силовую подготовку, на проверку скорости и на уровень выносливости, кроме того, есть разделения по возрастному и половому признаку. Сами упражнения выглядят так:
1. Для мужчин до 30 лет нужно отжиматься 45 раз, и подтянуться 10 раз, пробежать 60 метров за 9,8 секунд, 100 метров за 15,1 секунд, а челночный бег 10 на 10 нужно пройти за 28,5 секунд. Упражнения на выносливость: бег до 3 км – 14,40 минут, бег на 1 км – 4,20 минут, гонка на лыжах(5км) – 28 минут.
2. Для мужчин, которые старше 30 лет нужно отжиматься 40 раз, и подтянуться 8 раз, пробежать 60 метров за 10 секунд, 100 метров за 15,8 секунд, а челночный бег 10 на 10 нужно пройти за 29,5 секунд. Упражнения на выносливость: бег до 3 км – 15,15 минут, бег на 1 км – 4,45 минут, гонка на лыжах(5км) – 29 минут.
3. Для женщин до 25 лет нужно отжиматься 12 раз, и наклониться туловищем вперед 25 раз, пробежать 60 метров за 12,9 секунд, 100 метров за 19,5 секунд, а челночный бег 10 на 10 нужно пройти за 38 секунд. Упражнения на выносливость: бег на 1 км – 5,20 минут.
4. Для женщин старше 25 лет нужно отжиматься 10 раз, и наклониться туловищем вперед 20 раз, пробежать 60 метров за 13,9 секунд, 100 метров за 20,5 секунд, а челночный бег 10 на 10 нужно пройти за 39 секунд. Упражнения на выносливость: бег на 1 км – 5,45 минут.