Теннис. Теннис Занятия греко римской борьбой для взрослых

Борьба является одним из самых древних видов спорта в мире. В широком смысле борьба - это вид единоборства, в котором спортсмен при помощи арсенала технических приёмов должен вывести соперника из равновесия, свалить его с ног и условно обездвижить, чтобы достичь победы. В России борьба имеет давние традиции и хорошую школу. Практически в любом городе вы найдёте секцию борьбы, а тренировки можно начать с достаточно юного возраста - секции борьбы для мальчиков принимают детей с 4-5 лет.

Учреждения (школы, клубы) в разделе Борьба для взрослых в Москве

Греко-римская борьба— вид спорта для настоящих мужчин. Смысл её заключается в поединке двух атлетов, использующих различные борцовские приёмы.

Главной задачей поединка является выведение соперника из равновесия и бросить его на лопатки на ковёр.

Греко-римская борьба для начинающих взрослых

При начале занятий греко-римской борьбой в скором времени улучшается физическая форма.

А также во время тренировок укрепляется здоровье.

Появляется умение постоять за себя и за своих близких, если в этом возникнет такая необходимость.

Спортивные группы

В России практически в любом городе можно найти секцию для взрослых. Как правило, они расположены в спортивных школах и клубах, Дворцах спорта.

Внимание! При выборе тренера нелишним будет спросить, какое он имеет звание, возможно, победы намеждународных турнирахположительно скажутся на его опыте.

Необходимая экипировка борца

• трико красного или синего цвета;
• борцовки из мягкой кожи;
• защитные наушники.

Фото 1. Трико для занятий греко-римской борьбой, изготовлено из сочетания нейлона и лайкры, производитель - «Asics».

Но нет необходимости приобретать это снаряжение сразу, для первых тренировок вполне подойдут шорты, футболка, чешки или просто носки.

Тренировки

В начале обучения навыкам спортсменов учат правильно падать, чтобы избежать травм. Затем — осваивать подсечки, захваты, броски, перевороты. Только после изучения всех необходимых навыков позволяется выход на ковёр.

Для полного осваивания техники борьбы может уйти от 1 года до 3 лет.

Для взрослых спортсменов необходимырегулярные тренировкипо 1.5-2 часа не менее 5 раз в неделю, чтобы обеспечить необходимую нагрузку организму и достичь высоких результатов.

Если целью является достижение высоких спортивных результатов, то, естественно, начинать нужно в детском возрасте. Чем раньше спортсмен начнёт овладевать техникой и приёмами, тем большего мастерства и высот он достигнет в этом виде спорта.

Возраст не помеха, если целью является научиться навыкам одной из древних и любимых видов борьбы. Выносливость организма, улучшение координации и ловкости, увеличение гибкости тела — неполный перечень достоинств, которые приобретаются на тренировках.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается о правилах греко-римской борьбы и показывается, как проходит тренировка борцов.

Со скольки можно начинать тренироваться?

Чем раньше начинаются занятия греко-римской борьбой, тем больших результатов достигает спортсмен. Поэтому тренироваться лучше всего начинать с детского возраста. Занимаются этим спортом как мальчики, так и девочки. Мальчикам можно приступать к тренировкам с 4—5 лет, девочкам — в более позднем возрасте, после формирования женской фигуры.

Вольная борьба – это разновидность спортивного броскового единоборства, проходящий по определеннымспортивным правиламс применением целого спектра специальных приемов, таких как захваты, броски, подсечки, перевороты и прочее. Задача каждого из соперников положить оппонента на лопатки. Вольная бобрьба отличается от классической или греко-римской борьбы тем, что в вольной разрешены захваты ног и действия ногами. От самбо и дзюдо вольная борьба отличается в первую очередь, отсутствием курток (самбо) и штанов (кимоно в дзюдо), а следовательно техника борьбы и захватов сильно отличается.Во- вторыхв вольной борьбе не проводятся болевые приемы.

В целом, вольная борьба еще со времен Ивана Поддубного стала весьма популярным у нас видом спорта, и понынешнее времяне сдает своих позиций. Стоит так же учитывать, что вольная борьба –олимпийский видспорта, а значит, подготовка спортсменов по этому виду проходит в соответствии с научными наработками, разработанными по всему миру, а так же в СССР, что в результате обеспечиваетмаксимальный эффектот тренировок.

В вольной борьбе делается акцент на сочетание силы спортсмена и гибкости. Именно сочетание двух этих факторов является определяющим в схватке по правилам вольной борьбы. Основным упражнением, выполняющимся сквозь весь тренировочный процесс – является так называемый «мост». Это основное положение, нарабатываемое вольными борцами. Так же в тренировках вольных борцов много внимания уделяется другим, акробатическим упражнениям.

Вольная борьба для детей.

Для ребенка вольная борьба является одним из самыхлучших вариантовначаласпортивной карьеры. Практически ни один вид борьбы не делает такой мощный акцент на сочетание развитияфизической силыи выносливости, гибкости и акробатики, не считая, конечно, техники самой борьбы. Выходцы из секций вольной борьбы гораздо быстрее осваивают «смежные» виды спорта. Будь то самбо или дзюдо, тяжелая атлетика и пауэрлифтинг, и даже бокс и кикбоксинг. Происходит это именно из за того, что в тренировках по вольной борьбе в ребенке гармонично развиваются и силовые качества, и гибкость.