Блог
321 0

Учимся плавать в бассейне ребенок. Как быстро научить ребенка плавать в бассейне: основные техники и уроки плавания

Учимся плавать в бассейне ребенок. Как быстро научить ребенка плавать в бассейне: основные техники и уроки плавания
3 6 153 0

Все дети обожают плескаться в воде и готовы сидеть в ней в прямом смысле до посинения. А вот плавать, да еще технически правильно, умеют немногие. И вместо спокойного отдыха на природе родителям приходится ходить за ними по пятам, контролируя каждый вход и выход из воды.

Но вы же не хотите сходить с ума каждый раз, когда ребенок приближается к водоему или, повзрослев, отправится с друзьями в поход к реке. Поэтому, научить его плавать – ваша обязанность.

Сделать это можно двумя способами: отдав в бассейн или самостоятельно. В обоих случаях важно придерживаться основных правил и избегать распространенных ошибок.

Нужно ли учить ребенка плавать

Ответ очевиден: безусловно нужно! Давно доказана для развивающегося организма: тренируются мышцы, органы, сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат, выравнивается осанка, укрепляется иммунитет. Кроме того, это очень важный жизненный навык, приносящий массу удовольствия.

Другое дело, в каком возрасте приступать к обучению. Мнения здесь расходятся. Одни родители считают, что чем раньше, тем лучше. Другие говорят: подрастет – сам научится. Оба утверждения не совсем верны, и вот почему.

До 4 лет

Раннее приучение к воде имеет один важный плюс – малыш не будет ее бояться. Вместе с тем его невозможно научить плавать в том понимании, о котором идет речь. Да, мама будет тешиться, что научит ребенка нырять в 1 год, задерживать дыхание, переворачиваться на спину. Но все это – не более чем рефлексы.

Мускулатура у него еще слабая, объяснить словами, как правильно грести и двигать ногами – невозможно. Однако все полученные навыки закрепятся и в дальнейшем будут только мешать учиться технике.

До четырех лет малышу достаточно простой радости от обычного купания. Вы можете показать ему, как прыгать с невысокого бортика, не бояться опускать голову в воду и выдыхать в нее, лежать на поверхности, рассматривая дно. На данном этапе большего и не нужно.

После 10-12 лет

В этом возрасте огромную роль играют социальные аспекты в отношениях между детьми. Неумение держаться на воде может стать причиной для насмешек со стороны сверстников или побудить к безрассудным поступкам. И напротив, хорошо плавать в 10 лет, значит выглядеть авторитетно и повысить свою самооценку, а это многого стоит.

Нужно ли говорить о том, сколько ребенок потеряет и скольких неприятностей можно избежать? Но главное, плавание – отличная профилактика сколиоза и отдых для позвоночника, в чем так нуждаются современные школьники.

Если не научиться плавать в детстве, в более взрослом возрасте сделать это уже сложнее. Взрослого человека преодолевает страх воды, он может сознательно отказываться от учения.

Но это всего лишь мнения, и вы вправе самостоятельно определять, когда и как учить ребенка плавать.

Где проводить обучение

Навыки поведения в воде ребенок получает сразу после рождения, во время купания в ванночке. Позже ему можно поставитьнадувной бассейн. А первые настоящие уроки нужно проводить в безопасном и неглубоком месте.

Если выбираете бассейн, посоветуйтесь с врачом и пройдите обследование на отсутствие аллергии на хлор, который содержится в воде.

В идеале длина чаши должна составлять от пяти метров и больше для того, чтобы выполнять одно из главных упражнений – скольжение. Дно – с постепенным углублением, поскольку сначала дети выполняют задания на мелководье, затем на уровне пояса и лишь после закрепления главных уроков переходят на глубину.

Если вас убеждают, что правильней научить ребенка 5 лет плавать сразу в глубокой воде при помощи доски и прочих плавсредств, лучше поищите другое место.

Желательно попасть в небольшую группу, чтобы тренер смог уделить достаточно времени каждому маленькому посетителю. Не менее важны профессиональные и личностные качества наставника. Классический пример вечно орущего физрука здесь противопоказан.

Не помешает убедиться, что в бассейне есть необходимые спасательные средства и медпункт.

Открытый водоем необходимо тщательно проверить. Дно должно быть чистым, без коряг или мусора. Никаких быстрых течений и омутов. Температура воды – не меньше 23 градусов. Выбирайте пляж, который регулярно проверяется санслужбами и очищается.

Что нужно для плавания в бассейне

  • Шапочка для плавания. Она помогает сохранить волосы сухими, препятствует их попаданию в глаза и обматыванию вокруг очков. Уменьшает негативное влияние хлорированной воды на волосы. Для детей существуют специальные, которые снижают давление на голову.
  • Очки. Для защиты глаз от хлорированной воды.
  • Плавательная доска – единственное средство, которое оправдано во время уроков. С ее помощью легче отрабатывать махи ногами и руками.

Не используйте любое другое поддерживающее снаряжение (нарукавники, жилеты, круги). Плавать с кругом на шее или в нарукавниках – только терять время, ребенок не чувствует своего тела, неправильно держит его в воде. Заберите их – и он тут же начнет паниковать, барахтаться, хаотично размахивать руками.

В бассейне также понадобятся резиновые тапочки, мыло, мочалка, полотенце и купальник или плавки, разумеется.

Тренировка дыхания

Уроки плавания невозможны без освоения правильного дыхания.

Просим ребенка сделать быстрый и резкий вдох ртом и длинный выдох ртом или носом (при легких нагрузках). Пусть сначала он хорошенько потренируется на берегу. При этом следите, чтобы при вдохе поднимались плечи, а не надувался живот, при выдохе плечи опускаются. Сила дыхания больше, чем на суше, поскольку придется преодолевать давление воды. Вдох со звуком, выдох резкий, всеми легкими.

Потом переходите к водным упражнениям. Вдыхая воздух, он опускает подбородок под воду и выдыхает. Для этой цели можно использовать даже таз с водой или ванную. Дыхание в открытой воде практикуем после осваивания техники. Если вы видите на воде пузырьки - ребенок дышит правильно.

Не допускайте задержки дыхания – ритмичные равномерные вдохи и выдохи следуют сразу друг за другом. Иначе в легких собирается углекислый газ, который ускоряет усталость, вызывает головную боль, а лишний воздух в легких влияет на положение тела, заставляя ноги опускаться.

В дальнейшем дыхание нужно синхронизировать с плавательными движениями в зависимости от выбранного стиля.

Первые уроки

Не старайтесь сразу научить плавать ребенка профессионально. Пусть сначала он освоит элементарные упражнения, позволяющие держаться на воде:

  1. Поплавок. Нужно обхватить руками колени и прижать к ним голову. Тело должно появиться над водой, повиснув, как поплавок.
  2. Звездочка. Малыш ложится на воду грудью, вытянув руки и ноги в разные стороны. Он должен лежать горизонтально на поверхности всем телом. Лицо опущено в воду.
  3. Стрелка. Отталкиваясь от ваших рук или бортика, скользить по воде, вытянув руки вперед ладонями вместе, а ноги держа прямыми.

Эти основы учат правильно и ровно держать тело, не тонуть и не нагружать мышцы.

На первых этапах можно помогать ребенку, поддерживая его снизу и следя за дыханием.

Как научить плавать ребенка в 2 года

Для самых маленьких обучение должно носить форму игры. Эти занятия также подходят детям 3-4 лет.

Лягушонок

Для ног. Малыш держится за вас руками, а ногами имитирует движения лягушки. Вы при этом двигаетесь вперед спиной.

Сердечко

Для рук. Ребенок опускает плечи под воду, вытягивает руки, разводит их в стороны и соединяет, «рисуя» таким образом сердечко.

Прыжок

Теперь нужно объединить оба навыка. Сначала приседание в воде, потом резкий толчок от дна и движение по воде с «лягушонком» и «сердечком». Родители могут страховать снизу или ловить малыша, вытянув к нему руки.

Обучение плаванию детей с 5 лет

В этом возрасте уже можно использовать стили. Проще всего научить ребенка плавать кролем.

  1. Начинают с упражнения «стрелка», стараясь проплыть как можно дальше, до естественной остановки.
  2. На небольшой глубине ребенок ложится на дно, упираясь в полусогнутые руки, туловище и ноги держит параллельно поверхности. В таком положении нужно делать махи ногами вверх-вниз, как ножницами.
  3. Повторяют два предыдущих упражнения одновременно.
  4. Стоя в воде, руки согнуть в локтях. Поочередно делать полукруг рукой в воздухе и опускать ее в воду, сначала кистью, предплечьем, локтем и в конце погружая плечо. Гребки можно выполнять и другим способом: стать по грудь в воду, подбородок и плечи опустить под воду. Мах прямой рукой сверху вниз, при этом рука должна двигаться под животом до бедра.
  5. Добавляем это занятие к остальным.

Подобные уроки плавания подходят детям 7-8 лет и даже 14-летним подросткам. Главное требование –правильное дыханиеи умение держаться на воде.

Последовательность движений

Этот порядок нужно отработать до автоматизма:

  1. Отталкивание от бортика.
  2. Скольжение.
  3. Махи руками и ногами.
  4. Вдох и выдох (всегда в воду!), голова в сторону работающей руки.

Сначала вдох должен приходится на два гребка:

  • вдох, лицо опускается в воду, выдох;
  • мах правой, затем левой рукой;
  • голова поворачивается направо, вдох и т.д.

В дальнейшем можно переходить к классической схеме, где дыхания хватает на три гребка. В этом случае голова будет поворачиваться в разные стороны.

Первый опыт для грудничков

Эта тема очень интересует молодых родителей, желающих приобщить к плаванию новорожденных младенцев. Поскольку такой крохе невозможно объяснить, что и как, придется задействовать рефлексы.

В первую очередь, необходимо приучить грудничка к воде. Для задержки дыхания попробуйте подуть ему в лицо или сбрызнуть водичкой и сразу произнести слово-пароль, на которое он будет реагировать в дальнейшем.

Затем переходите к поливанию головки теплой водой из чашки, чтобы она попадала на лицо. Если задержки не получается, немножко снизьте температуру воды. Не забывайте все время повторять команду.

После адаптации к этой процедуре, начинайте поливать головку душем, следя за дыханием. Многократно отработав каждый этап приступайте к плаванию в ванной.

Держите малыша за живот и подбородок, покачайте по воде и после команды опускайте под воду на одну-две секунды. Не торопитесь, нагрузку увеличивайте постепенно, с каждым занятием. Они обязательно должны проходить легко и весело, малыш выглядит довольным и не устает.

Через некоторое время доведите длительность погружения до 10 секунд. Теперь вы готовы к походу в бассейн и настоящему большому плаванию.

Зачем нырять младенцу – спросите вы. Дело в том, что это отличная зарядка для развития легких, что выручит вас в период простудных эпидемий. Кроме того, новый навык полезен для мозга, позволяя ребенку развиваться быстрее.

Как научить ребенка нырять

Детей постарше сперва надо приучить держать глаза под водой открытыми.

Попросите ребенка достать какую-нибудь вещицу со дна – камешек, игрушку, монетку. Для этого он должен окунуться в воду головой вперед, держа ноги вверху. После нескольких попыток это обязательно ему удастся.

Теперь нужно встать немного дальше от предмета и достать его, плывя под водой. Чтобы торс не выталкивался на поверхность, сразу после нырка нужно поднять ноги выше головы. Гребки направлять поочередно вперед и вниз. Постепенно малыш научится нырять и плавать под водой, задерживая дыхание на все больший промежуток времени.

Когда вы увидите, что он чувствует себя, «как рыба в воде», переходите к невысоким трамплинам и прыжкам с разбега.

Если малыш боится плавать

Случается, что родители решили научить ребенка плавать, а он сопротивляется. Каждый поход к водоему заканчивается истериками. Если настаивать, малыш начинает бояться даже подходить к воде.

Исключите из лексикона любые порицания и фразы типа: «Все дети, умницы, давно научились, только ты никак не можешь…». Наоборот, старайтесь хвалить и радуйтесь даже самым скромным достижениям.

Отправляйтесь на пляж только с хорошим настроением у малыша. Играйте игрушками на берегу, рассказывайте, показывайте пример, но не заставляйте. Делайте все мягко, спокойно.

Ребенок должен убедиться, что в воде хорошо и не опасно. Пусть он привыкнет мочить ножки, потом заходить по колени, по пояс. Все время используйте ненавязчивую игровую форму, например, забрать мяч с воды или ловить рыбок руками.

Нет 1

Чтобы научить ребёнка плавать, надо знать

6 правил для родителей

1. Научиться плавать малыш может в любом возрасте, но оптимальным для этого считается

  • Возраст ребёнка — 5 — 7 лет.

2. Начинать занятия в воде следует не раньше чем через 1 час после еды.

3. Если уроки плавания проходят не в бассейне, выбирайте удобное место для занятий.

  • Берег –

— ровный, пологий, песчаный или мелкая галька.

  • Вода —

— спокойная, без значительного волнения (в море); — течение не больше 1 км/час (в реке).

  • Температура воды ≥27 o С
  • Прозрачность воды не менее 1 метра в глубину.

4.Продолжительность первых занятий в воде не должна превышать 15 – 30 мин.

  • При появлении озноба, вялости, головокружения, посинения губ у ребёнка занятия с ним немедленно прекратить.

5. В воде ребёнок должен заниматься:

  • Всегда лицом к берегу.
  • Не глубже, чем по грудь.
  • Всегда с открытыми глазами.

Целесообразно приобрести ребёнку специальные очки для плавания.

6. Чтобы научить ребёнка плавать, тренировки следует проводить без спасательных средств (надувных нарукавников, кругов, жилетов и т.п.).

Заниматься малыш должен всегда в присутствии опытных пловцов, которые смогут оказать помощь, в случае необходимости. Чтобы научить ребёнка плавать, важно, чтобы он не боялся воды, привык к ней, чувствовал себя в ней свободно.

Как приучить ребёнка к воде.

/все упражнения выполняются в форме весёлой игры/
  • Шаг 1.

Игра в мяч. Взрослый стоит неглубоко в воде лицом к берегу, ребёнок – на берегу. Оба перебрасывают мяч друг другу. Взрослый иногда «нечаянно» чуть не добрасывает мяч до берега — малыш вынужден достать игрушку из воды, чтобы продолжить игру. Так он сам, без страха научится заходить в воду.

  • Шаг 2.

Войдите с ребёнком в воду так, чтобы она доходила ему до пояса. Ребёнок стоит лицом к берегу. Малыш приседает в воде так, что касается подбородком её поверхности. Не меняя положения тела (под руководством взрослого), ребёнок делает глубокий вдох ртом и дует на воду. Затем научите малыша умывать лицо водой так, чтобы он не закрывал при этом глаза.

  • Шаг 3.

Ребёнок стоит по пояс в воде. Приседает, касается подбородком её поверхности, делает полный вдох ртом, задерживает дыхание, приседает глубже и на несколько секунд погружается в воду с головой, затем выпрямляется — выныривает. Глаза открыты.

  • Шаг 4. (выполняется с детьмишкольного возраста)

Ребёнок находится в воде по грудь. Делает полный вдох, задерживает дыхание, приседает и погружается с головой в воду. Сгибает ноги, обхватывает их руками и подтягивает к груди. Голову нагибает к коленям, глаза открыты.Не изменяя положения тела, ребёнок мысленно считает до десяти, в это время его тело поплавком всплывает на поверхность. После этого он выпрямляется, выныривает и становится ногами на дно. До начала этого упражнения взрослый объясняет ученику технику его выполнения.

  • Шаг 5.

Это упражнение научит ребёнка плавать (лежать без движения) на спине. Поняв, что вода сама выталкивает расслабленное тело на поверхность, дети быстро осваивают остальные навыки плавания. Ребёнок стоит в воде по грудь, спиной к берегу. Приседает, касается подбородком воды, делает ртом глубокий вдох, задерживает дыхание, отклоняет голову назад и спокойно ложится на спину (взрослый поддерживает его рукой снизу), вытягивает руки и ноги, запрокидывает голову назад так, чтобы рот и нос были на поверхности воды.

Не стоит пугаться, если вода на секунду покроет лицо ребёнка. Тело ребёнок должен держать ровно, расслабленно, не прогибая позвоночник. Если ноги ученика «не всплывают», пусть он поднимет пальцы рук над водой – тогда ноги поднимутся к поверхности.

  • Шаг 6.

Ребёнок стоит по грудь в воде лицом к берегу. Приседает, касается подбородком воды, вытягивает руки перед собой, делает полный вдох ртом, задерживает дыхание, опускает лицо в воду и, оттолкнувшись ногами от дна, скользит по воде к берегу. Глаза открыты. Описанное упражнение включено в тренировки как начинающих, так и опытных пловцов. Постепенно научите ребёнка выполнять скольжение по воде, поднимая голову для вдоха: подбородок приподнять над водой – вдох ртом – подбородок погрузить в воду и выдохнуть, чуть приоткрыв для этого рот. Глаза всегда открыты.

  • Осваиваем движения ног.

Ребёнок стоит неглубоко в воде лицом к берегу. Приседает, упирается о дно руками, выпрямляет ноги и делает ими плавательные движения. Затем он выполняет скольжение по воде (Шаг 6), делая ногами плавательные движения.

  • Осваиваем движения рук.

Ребёнок стоит в воде по грудь, лицом к берегу. Взрослый показывает ему плавательные движения рук. Ученик приседает, касается подбородком поверхности воды и выполняет соответствующие движения руками. Затем ученик выполняет скольжение (Шаг 6), делая при этом плавательные движения руками и ногами, периодически приподнимая подбородок над водой для вдоха. Глаза открыты.

Перед тем, как учить ребёнка плавать, дайте ему возможность понаблюдать технику плавания хороших спортсменов, покажите ему, как вы плаваете сами.Пусть слаженные движения рук и ног в воде малышу удадутся не сразу. Освоив все шаги, он не будет бояться воды и без труда сможет удерживать своё тело на её поверхности.

Чтобы научить ребёнка плавать, важно зародить в нём это желание. Поддержка и оптимизм взрослых очень скоро помогут ему добиться отличных результатов в покорении водной стихии.

Сохрани статью себе!

ВКонтакте Google+ Twitter Facebook Класс! В закладки

Мой метод подразумевает обучение плаванию сначала под водой с последующим выныриванием и освоением "надводного "пространства (идея пришла, когда я увидела на грудничковое плавание). Я исходила из того что основная загвоздка состоит в том, что дети боятся погружения под воду и так отчаянно пытаются не утонуть, что мешают себе плыть. Научившись задерживать дыхание и плавать под водой, дети приобретают уверенность, их движения перестают быть судорожными попытками во чтобы то не стало остаться на поверхности - они успокаиваются и плывут.

Первый вопрос: как часто вы планируете ходить в бассейн? Оптимальная частота 2 раза в неделю или чаще. С ребенком должен заниматься тот взрослый, которому он больше доверяет (обычно мама больше подходит, мужчины часто слишком увлечены целью и у них не хватает терпения дать ребенку успокоиться и поверить в свои возможности, но если ваш папа спокойный, уравновешенный человек то он вполне справится!). Причем очень важно не форсировать события, а то можно напугать мелкого! ВАЖНО: безостановочно хвалить и подбадривать ребенка, особенно в ключевых моментах (освоение выныривания и начало плавания под водой).

  1. Для начала вы должны встать на глубину где ребенку по грудь, (стандартная глубина для занятий) снять нарукавники и просить ребенка приседать в воде, задерживая дыхание. Сначала чтобы вода закрывала ему губы, потом нос, потом погрузиться с головой и тут же вынырнуть. Это упражнение стоит делать до тех пор, пока ребенок не осознает, что он контролирует ситуацию погружения, вовремя и правильно задерживает дыхание, выныривает по своей воле и не пугается нехватки воздуха (пусть ребенок не закрывает глаза и не затыкает нос при погружении, если он боится попадания воды в глаза, есть смысл предложить очки, но все дети, которых я учила, совершенно спокойно научились без них - тут главное заинтересовать ребенка тем, ЧТО можно увидеть под водой).

    Как игра очень хорошо помогают освоить ситуацию выныривания прыжки с борта бассейна у глубокого края, сначала с нарукавниками (на более поздних этапах - без них), при этом взрослый должен ловить ребенка до того, как он успеет испугаться.

  2. Когда погружение будет освоено настолько, что ребенок совершенно перестанет этого пугаться (обычно хватает одного занятия), попросите ребенка вытянуть руки, когда он нырнул и быстро протащите его под водой за руки хотя бы полметра, постепенно увеличивая до расстояния ваших вытянутых рук. К концу дистанции выталкивайте его на поверхность, обозначая необходимость вдоха. Обычно детям это упражнение очень нравится. Придумайте для него какую-нибудь игровую преамбулу: подводная лодка, морской котик...

    Обратите внимание ребенка на то, что он выныривает (поднимает голову над водой) тогда когда он хочет вздохнуть, убедите его в безопасности и контроле над ситуацией, как с вашей стороны, так и с его. Постепенно передавайте инициативу выныривания ребенку.

  3. Когда ребенок почувствует уверенность в том, что у него всегда есть возможность вынырнуть, усложните упражнение № 2 тем, что вы водите ребенка за руки, а он ныряет и выныривает за вдохом-выдыхом, при этом он полностью отрывает ноги от дна и "плывет", не ставя ноги на дно в момент вдоха-выдоха. Начните с 2-3 подныриваний-проводок (вдох-задержка дыхания-нырок-проводка-выныривание (1) - дыхание-задержка-нырок-проводка-выныривание (2) - и т.д.), доведя до 5-6. Это очень трудоемкое упражнение для ребенка (давайте ему передышку, не форсируйте) и самое базовое в навыке (обычно на освоение уходит 2-3 занятия).

    Продолжайте играть в прыжки с борта (без нарукавников), прыгайте в воде с погружением ("баба сеяла горох"), все игры должны быть направлены на то, чтобы научить ребенка не бояться ситуаций в воде, связанных с водой на лице и погружения под воду при том, что на нем нет плавсредств.

  4. Когда ребенок перестанет выглядеть запыхавшимся при выполнении упр.3, т.е. легко и вовремя научится выныривать, объясните ему, как заныривать самостоятельно. Для этого он должен сложить руки лодочкой, выставить их вперед и нырнуть вслед за руками (просите его смотреть под водой на руки). Ребенок теперь самостоятельно контролирует свое погружение и выныривание без страховки взрослого руками.

    Когда это будет освоено (обычно это получается почти сразу), встаньте от ребенка на расстоянии полуметра и попросите ребенка нырнуть, увидать ваше тело под водой и под водой пройти (иногда получается сразу проплыть) к вам и вынырнуть. Объясните ему, как толкаться ногами от дна, чтобы увеличить скорость движения (это же стимулирует его оторвать ноги и плыть, а не идти под водой). Постепенно увеличивайте дистанцию, чтобы хватило одного вдоха. Придумайте игру, в которой ребенок будет таким образом подплывать к разным людям и предметам в воде.

    Прыжки в бассейн с борта уже не стоит тут же страховать и вылавливать ребенка. Пусть он сам подплывает к вам и выныривает.

  5. Это упражнение -ключевой моментсамостоятельного плавания. Встаньте от бортика бассейна или поставьте другого взрослого на расстояние полтора-два метра. Объясните ребенку, что он может доплыть до желаемой цели (бортик бассейна или другой взрослый) вынырнув для дыхания столько раз, сколько понадобится. Покажите ему, как грести руками под водой, вытягивая их вперед и разводя их в стороны. Сначала многие дети пытаются встать на дно во время вдоха. Поэтому довольно скоро напомните ребенку, что он умеет толкаться ногами при погружении, и попросите его не опускать ноги, поначалу идя рядом с ребенком и страхуя (чуть-чуть!!!) его рукой под живот во время вдоха...на освоение этого этапа уходит 2-4 занятия.
  6. После освоения упр. 5, когда ваша страховка во время вдоха станет символической, убедите ребенка в том, что теперь он может самостоятельно плыть под водой (метафора - плыть, как дельфин). Попросите его доплыть до разных предметов, хорошо видимых в воде, а потом усложните задание тем, чтобы он не только доплывал до предмета, но и возвращался к вам (обычно здесь очень хорошо работает прием соревнования: "Спорим, что ты доплывешь?..").

    Постепенно смещайте ваши занятия на глубину, где ребенок не достает ногами до дна.

  7. Фактически освоив упр. 6, можно считать, что вы научили его плавать, дальнейшее обучение (плавание над водой) можно оставить на усмотрение ребенка (обычно дети через некоторое время сами очень легко понимают, как можно плыть не ныряя). Если есть желание контролировать процесс обучения надводному плаванию, то нужно просто показать ребенку, что можно нырять не сразу после вдоха, а продолжать плыть, держа голову над водой. Здесь необходимо обратить внимание на то, чтобы ребенок не вытягивал шею (напомните ему, что как только он устанет плыть над водой, он может нырнуть).

    Все остальное обучение касается стиля плавания: покажите ребенку, как работать ногами, добейтесь плавности и синхронности движения рук и ног.

В конце хочу добавить, что это плавание только начало умения плавать стильно!!! Дальнейшее обучение (кроль, брасс и прочие навороты) - дело спортсмена-инструктора, цель же этой методики - уверенность на воде.

Обсуждение

20.10.2008 04:32:01, Pandus

Что думают специалисты? - Наверное только ленивый ещё на прочитал об этом тут: http://swim7.narod.ru/malenkie.html

20.10.2008 04:31:06, Pandus

А моя поплыла при помощи круга SWIMTRAINER. Вот их сайт www.freds-swim-academy.ru. Что думают специалисты? =)

28.07.2007 14:37:19, Марина

Легко научиться плавать самому и научить ребенка можно по самоучителю, опубликованному на сайте Пловец.ру http://www.plovets.ru

20.06.2007 13:28:13, __ms__

Конечно, это очень здорово! Я детей учу плавать примерно таким способом с 1978-1979 года, дети могут самостоятельно плавать уже уверенно после 2-3 минут сами, а те кто ни разу не видел водоемов, т.е. не барахтался в воде, примерно через2-3 часа умеют плавать уверенно сами. Вот так.

12.05.2007 11:09:45, Marat

Думаю очень полезный и вовсе не "поучающий" материал, автор пытается научить плаванию на практике(!), что очень важно.

04.11.2003 22:50:11, Stella

Статья бесполезна и вредна, куку права. Только, может, не стоило так грубо. Автор не владеет материалом, а пытается поучать. Это все-таки маленькие дети, надо быть поаккуратнее с непрофессиональными советами. Вы просто надергали каких-то упражнений из совершенно разного материала. Вам действительно надо заняться своим делом, или вы играете в "понарошку"?

06.11.2002 20:54:26, Анна П.

Кто бы посоветовал, с чего начать с ребёнком, который не то что без нарукавников, а даже и с любым надувным средством боится зайти в бассейн и присесть глубже, чем по грудь? Пока склоняюсь к тому, чтобы оставить его в покое, а через год (в 5 лет) отправить на занятия с тренером... А если он и тогда упрётся?

У нас вообще получилось так: мой 3х-летний ребенок научился плавать во взрослом бассейне через нарукавники. Я даже считала, что это плохо, что приходится плавать в нарукавниках, но с этим ничего сделать было нельзя. Сначала сын плавал в нарукавниках, а потом нарукавники сдувались и сдувались, пока не стали падать вообще, и сын понял, что может плавать без нарукавников. Так и плаваем теперь в бассейне, в котором и я сама дна не чувствую, а еще ныряем. В бассейне в младенчестве мы не занимались никогда. И от первого занятия в бассейне с нарукавниками до плавания без них прошло полгода. И в сущности я занималась очень похоже, как написано в статье, только у нас не было дна. Сначала мы обрели уверенность, плавая в нарукавниках, учась держаться за доску, учась работать ногами и руками, научились нырять в нарукавниках, в них же и прыгать с бортика. А когда уже без нарукавников, я старалась делать все, чтобы сын не испугался. Мы вместе прыгаем в воду, когда он опасается прыгать один, или я его ловлю внизу, или держу его за руку. Когда он проплывает, я отплываю и показываю руку, что за нее он может схватиться, и он плывет к моей руке. 4-5 метров проплывает без остановок. Сейчас мы играем с мячом. Мы его забрасываем как можно дальше и плывем как бы наперегонки к мячику, чтобы схватить его. Когда Диме надо отдохнуть, он сам хватается за бортики, чтобы чуток перевести дыхание и оглянуться. А еще иногда мы дурачимся: выпускаем ртом струйки воды как киты, играем в сбрасывание друг друга в бассейн, сын пытается плавать на спине, и у него немного получается. Но должна сказать, что сын всегда вообще очень любил воду, не боялся нырять даже в год, когда мы были на море, в сыне вообще какая-то тяга к воде, к плаванию. Ни один другой вид спорта так его не заинтересовал как плавание.

Имею огромный опыт по обучению детей плаванию от одного года.Дети начинают плавать уже через 10 занятий.Говорить надо мало,надо быть просто с детьми и очень любить то,что делаешь.

01.11.2002 20:35:19, любовь

А по-моему, очень полезная и интересная статья. Наверное, дама № 1 с сомнительными ругательствами сама очень боится воды и просто завидует людям, которые не только умеют плавать, но и могут научитьэтому других.

Оставьте обучение плаванию профессионалам. Ваш так называемый метод абсолютно безграмотный, не морочьте людям голову. Займитесь тем, что знаете. Не всякий тренер с высшим образованием возьмется учить грудничков, для этого нужно овладеть одной из существующих методик(которые врачи разрабатывали). Вы еще методики массажа разработайте, не имея на то ни знаний, ни опыта. Уверена, что у вас тут найдется куча последователей. Родить здорового ребенка и своими методами воспитания сделать из него идиота.

31.10.2002 21:11:22, куку 4

Счастливый ребенок 28.07.2017

Дорогие читатели, ваши дети умеют плавать? Если да, то помните ли вы, как и когда учили их такому важному навыку? А если нет, то, может, самое время начинать? Ведь для ребенка плавание – не только веселая забава, но и полезная для организмафизическая нагрузка. Кроме того, на отдыхе такое умение тоже очень пригодится – и детям веселее, и родителям легче. Мое личное мнение: уметь плавать ребенок должен так же, как и ходить.

Сегодня на блоге мы с вами обсудим тему, как научить ребенка плавать, познакомим вас с основными правилами безопасного обучения детей плаванью. Предлагаем вашему вниманию упражнения для детейразных возрастов, чтобы вы могли позаниматься с ребенком в бассейне и в открытых водоемах. В этом нам поможет ведущая рубрики Анна Кутявина. Передаю ей слово.

Здравствуйте, дорогие читатели блога Ирины! Лето в самом разгаре. Многие семьи предпочитают отдыхать в этот жаркий период возле воды. Солнце, море, пляж… Довольно редко встречаются дети, которые не любят воду. Ведь купание в море, речке или большом бассейне на открытом воздухе не может сравниться с домашней ванной. А в знойный летний день детвору вообще трудно вытащить из воды.

Но, чтобы максимально получить удовольствие от времяпровождения на воде, необходимо уметь плавать. Именно поэтому вопрос, как научить ребенка плавать, возникает рано или поздно.

Так с чего начинать? Давайте вместе с вами попробуем ответить на вопросы, возникающие в период обучения плаванию вашего ребенка.

Какая польза от плавания

Для начала давайте спросим себя, зачем вообще ребенку нужно плаванье. В конце концов, не каждый будет жить возле моря или станет моряком. Однако и в таких случаях есть неоспоримые доводы, которые однозначно говорят за то, чтобы ребенок умел плавать.

Так, занятия плаванием очень полезны, ведь они укрепляют иммунитет и формируют здоровую осанку, дают положительные эмоции. Кроме того, они являются хорошей профилактикой простудных заболеваний, укрепляют сердце и сосуды, тонизируют мышцы, развивают физические способности: силу, выносливость и координацию движений.

Кроме того, в жизни бывают разные ситуации, и это может обернуться трагедией, если ребенок не будет уметь плавать. Это жизненно необходимый навык! И, конечно, нельзя не отметить, что на самооценке ребенка умение плавать также сказывается весьма положительно – это возможность прибавить авторитета в глазах сверстников и укрепить уверенность в себе. Тоже замечательно!

Необязательно растить из своего ребенка спортсмена-пловца. Но умение держаться на воде и плавать всегда будет ребенку на пользу.

Где учить ребенка плавать

Первые уроки лучше всего проводить в знакомой и комфортной ребенку обстановке. Это может быть обычная ванная или надувной бассейн. Если вы все же выбрали открытый водоем, то позаботьтесь, чтобы выбранное вами место было безопасным.

Оцените санитарное состояние воды и обследуйте дно водоема на наличие крупного мусора – коряг, арматуры, бутылок и т. д. Также проверьте наличие водоворотов и течений. Если они есть, то лучше начинать уроки плавания в другом месте. Учитывайте температуру воды и воздуха, и, если температура воды окажется ниже 23˚С, то занятия следует отложить или выбрать более подходящее место.

С какого возраста можно обучать плавать детей

Новорожденные очень любят купаться, поскольку вода – это их естественное состояние, ведь малыш все 9 месяцев окружен околоплодными водами. И все-таки мнения специалистов, с какого возраста можно обучать малыша плавать, расходятся. Одни считают, что оптимально учить ребенка плавать с рождения, так как малыш еще не растерял врожденных умений находиться в водной среде и легче обучается. Другие считают, что учить плавать лучше всего с 4-летнего возраста. В чем сходятся мнения, так это в том, что все довольно индивидуально и начало процесса обучения зависит от ребенка и его физических способностей.

Если у вас возникли сомнения, проконсультируйтесь со своим педиатром. Задайте ему все интересующие вас вопросы. И обязательно проверьте перед началом обучения, нет ли у вашего ребенка проблем с носом и ушами (отит, синусит, повреждения барабанной перепонки). Это очень важно! Ведь для освоения плавания малышу придется погружаться в воду, и вы должны быть уверены, что ребенок абсолютно здоров.

С чего начать

Существует масса упражнений, методик и способов, как научить ребенка плавать. Но для того чтобы плавание на самом деле приносило пользу, необходимо самое главное – соблюдение родителями важных правил.

  • Если ребенок боится или не хочет купаться, не нужно настаивать, это может вызвать у него гидрофобию на всю жизнь;
  • проводите занятия в игровой форме;
  • ключевой момент в обучении плаванию – этохорошее настроениеребенка. Не пытайтесь начинать занятия с плохим настроением;
  • хвалите своих детей, радуйтесь их даже самым малым достижениям. Если ребенок будет чувствовать вашу поддержку и любовь, он будет стараться;
  • не используйте для обучения никаких аксессуаров (нарукавники, круги и прочее);
  • не учите плавать своего ребенка «как-нибудь». Выберите определенную технику и придерживайтесь всех необходимых правил.

Прежде чем приступить к занятиям, займитесь с малышом постановкой дыхания.Специальные упражненияпомогут ребенку научиться правильно дышать в воде.

Упражнения для тренировки дыхания

Чтобы устранить фактор страха, начните с такого упражнения: посадите ребенка к себе на колени и прижмите его живот ладонями так, чтобы он не выпячивался при вдохе. Теперь пускай малыш сделает вдох и выдох 5-6 раз. Вы в этот момент должны проследить за тем, какая у ребенка глубина вдоха и сила выдоха. Нужно выработать верный ритм дыхания, при котором при вдохе плечи поднимаются, а при выдохе опускаются. Повторите это упражнение пару раз и дайте ребенку отдохнуть.

Вот еще несколько полезных упражнений.

  • Стойка «ноги врозь». Руки сцепите за головой, локти разверните строго в стороны, голову запрокиньте. В такой позе необходимо выполнить 8-9 глубоких вдохов и выдохов.
  • Стойка «ноги врозь». Вытяните руки вверх, держа их за головой. Кисти рук наложите друг на дружку и опустите подбородок на грудь. Сделайте 8-9 глубоких вдохов и выдохов. Наблюдайте, чтобы дети при этом «подбирали» живот.

Игра «Воронка»

Посадите малыша перед тазиком с водой и попросите его подуть на воду так, чтобы на поверхности воды образовалась воронка. Можете посоревноваться с ребенком, у кого воронка получается глубже.

Игра «Пузыри»

Ваш ребенок держится за край таза. Делает глубокий вдох и опускает лицо в воду, после этого выполняется выдох. Дайте ему задание получить наибольшее количество пузырей. Проследите, чтобы он во время процесса не закрывал глаза.

Обязательно обучите ребенка кратковременной задержке дыхания. Пусть он глубоко вдохнет и не выдыхает, пока вы не сосчитаете до пяти. Повторите упражнение несколько раз.

Как научить ребенка плавать в 3-4 года

Мы уже с вами разобрались, чем полезно плавание, как подготовить малыша к урокам и с чего начать. В 3-летнем возрасте ребенку, который любит поплескаться и не боится воды, подойдет облегченный вариант плавания брассом. Обязательно учите малыша в игровой форме, соревнуйтесь с ним, делайте все весело и с удовольствием.

Предлагаю вашему вниманию несколько обучающих занятий, которые непременно помогут ребенку обучиться плаванию.

«Лягушка»

Это упражнение для ног. Ребенок держится за взрослого руками и отталкивается ногами, изображая лягушку. Взрослый при этом движется спиной вперед и буксирует за собой малыша.

«Сердечки»

Поучите ребенка рисовать на воде сердечки. Для этого пусть малыш вытянет вперед руки, разведет их в стороны и соединяет внизу. Потом это же повторите, опуская руки и плечи в воду, держа голову над водой.

«Прыжки»

Пусть малыш в воде примет сидячую позу, сгруппируется, оттолкнется ногами от дна и поплывет, делая ногами «лягушку», а руками «сердечки». Обязательно поучаствуйте в этом процессе, не стойте в стороне. Вы можете придержать малыша снизу или, вытянув руки, ловить юного пловца впереди.

«Поплавок»

Оченьполезное упражнение. Малыш делает вдох и опускается на дно, потом, словно поплавок, плавно поднимается вверх.

Обязательно проводите все эти занятия на мелководье и показывайте своему ребенку все на собственном примере.

Как научить ребенка плавать в 5 лет

В возрасте пяти лет ребенка можно учить плавать кролем, используя при этом очки для плавания. Перед вами серия упражнений, которые помогут вам в этом ответственном деле.

«Стрелочка»

После того как ребенок научится правильно дышать, предложите ему попробовать плыть под водой. Для этого попросите ребенка поднять руки над головой, положить сомкнутую ладонь одной руки на тыльную сторону другой. Затем нужно сделать глубокий вдох, оттолкнуться от дна ногами и проскользить как можно дальше вперед, до полной остановки. Ноги при этом должны быть прямыми.

«Ножницы»

Это упражнение полезно для ног. Проводится на мелководье. Ребенок на полусогнутых руках делает упор лежа. Ноги и туловище в этот момент должны быть параллельны воде. Их этого положения ребенок начинает поочередно делать махи прямыми ногами вверх и вниз – «ножницы».

Затем можно соединить два предыдущих упражнения и выполнять одновременно «стрелочку» и «ножницы».

«Мельница»

Теперь необходимо научить ребенка грести руками. Покажите ему «мельницу» и попросите повторить. Согните руки в локтях и по очереди каждой рукой описывайте полукруг в воздухе, затем опуская руки в воду. Обращайте внимание на то, как руки входят в воду. Сначала должна идти кисть, потом предплечье и уже после этого локоть и плечо.

Заключительный этап – совмещение всех этих упражнений. Ребенок отталкивается от бортика бассейна или от берега водоема, делает махи руками, вдох-выдох, поворачивает голову в сторону руки.

Как научить ребенка плавать в 7-10 лет

К большому сожалению, многие дети школьного возраста не умеют плавать. Но, вопреки частому мнению, и в 7 лет обучить ребенка плаванию не поздно. Главное – родительское терпение и регулярность тренировок.

Конечно же, обучать 7-10-летнего ребенка дома в ванной бессмысленно. Здесь нужны занятия в бассейне. В ванной можно тренировать правильное дыхание. Для обучения можно и нужно использовать все те методики и упражнения, которые мы рассмотрели ранее.

Предлагаю вам послушать советы тренера Натальи Корнишиной по обучению детей плаванию. Она отвечает на многиеважные вопросы, дает рекомендации, и мы увидимпростые упражненияпо обучению детей этому важному делу.

Как научить ребенка плавать в бассейне

Чтобы научить ребенка плавать в бассейне, можно использовать те же техники, о которых мы говорили выше. Юный пловец пусть держится за борт и лежит на животе с вытянутыми руками. При этом он активно двигает ногами, показывая лягушку.

Такие же движения можно повторять уже с использованием пенопластовой доски. Ребенок держится за нее, двигает ногами и начинает плыть. Затем постепенно доску можно будет убирать, вместо нее подключая движения руками.

Отличный вариант поручить обучение детей плаванью специалистам. В бассейне есть тренеры, и за короткое время они научат детей плавать.

Плавание – это прекрасная возможность привить ребенку любовь к спорту и сделать егофизическое развитиегармоничным. Неудивительно, что из множестваактивных видовспорта большинство родителей выбирают именно занятия плаванием для своих драгоценных чад. И вот тут-то и возникает вопрос, как научить ребенка плавать.

Как научить плавать ребенка – не торопите события

До 4 лет учить ребенка плаванию занятие бессмысленное и ненужное. Любой спорт требует серьезного отношения и дисциплины. А в таком нежном возрасте ребенок вряд ли будет следовать четким инструкциям и только расстраиваться от того, что у него мало что получается. Хотя именно в этот период полезно прививать малышу любовь к воде. Можно учить его делать выдохи в воду и не бояться погружаться с головой. Также полезно приучать его держаться на воде. Держите ребенка за ручки и показывайтепростые движенияногами

Как научить плавать ребенка – плавательная доска

Единственно верным выбором помощника для плавания будет плавательная доска. Нарукавники и круги, как правило, не могут дать ребенку возможность почувствовать воду и только замедлят учебу. А доска учит изначальноправильному положениюв воде.

Как научить плавать ребенка – первые движения

Есть несколько упражнений, которые в обязательном порядке следует делать со своим малышом

  • Звездочка. Руки вытянуть в стороны, ноги сложить вместе и лечь на воду.
  • Поплавок. Ноги подтянуть к коленям, обхватить их руками и зависнуть на поверхности воды.
  • Стрела. Оттолкнуться от борта бассейна, вытянув руки вперед.

Как научить плавать ребенка – учим правильно дышать

Правильное дыхание – это короткий вдох через рот, длинный выдох через нос. При этом выдох должен производиться в воду. Чтобы приучить ребенка к такой технике, можно для начала использовать тазик с водой. Вдыхаем через рот, опускаем голову в воду и выдыхаем. Главное, к чему придется приучить ребенка, это не задерживать дыхание под водой.

Как научить плавать ребенка – порядок действий

Первым этапом на пути свободного плавания станет научить ребенка скользить в воде. Только затем добавляются движения руками и ногами, а уже последним шагом будет правильное дыхание. Скольжение научит плавно держаться на поверхности воды, не проваливаясь и не делая отрывочных движений.

Начинаем с суши

Ребенку довольно сложно скоординировать движения рук и ног, поэтому начинать лучше всего с суши. Делаем круговые движения руками, затем добавляем движения ногами. Постепенно механика таких телодвижений и их ритм станут привычными для маленького пловца.

Выбираем бассейн

Начинать занятия плаванием с ребенком лучше всего в специальномдетском бассейне. Уровень воды не должен быть выше нижней части груди малыша. Рекомендуемая длина бассейна должна быть не менее 5 метров. Это позволит ребенку спокойно выполнять упражнение на скольжение.

Глаз да глаз

Не стоит упоминать о том, как важно следить за ребенком, когда тот находится в воде. Даже если вы обезопасили его нарукавниками, то всегда остается вероятность того, что он их снимет. Чтобы избежать трагических последствий, старайтесь не упускать малыша из поля зрения и находиться рядом с ним.

Занятия плаванием помогают гармонично развиваться ребенку вфизическом плане, приучают к определенной дисциплине и могут стать полезным и увлекательным времяпрепровождением. А чтобы ваш малыш чувствовал себя в воде как рыба, нужно лишь немного вашего времени и желания.

А вот и небольшое видео с инструкцией о том, как правильно нырять.

Добавить комментарий