Упражнения для работы мозга и ума. Ежедневные упражнения для тренировки мозга

Наш мозг нельзя растянуть или подкачать приседом, однако он не меньше мышц нуждается в ежедневных тренировках. Представляем вашему вниманию 5 лучших iOS/Android приложений-тренажеров для мозга, которые помогут вам сохранять свои серые клетки эластичными каждый день, а также скоротать время в пути или очереди. Итак, поехали!

Данное приложение можно установить абсолютно бесплатно. Peak представляет коллекцию мини-игр, которые позволяют тренировать память, речь, ментальную маневренность и… Ах, да, внимание!

В общей сложности приложение открывает доступ к более чем 30 играм, чего достаточно, чтобы занятия не превратились в ежедневную рутину. Бесплатная версия имеет весь необходимый функционал, однако есть возможность внести ежемесячную абонентскую плату £ 3,99, что позволит играть во все игры так часто, как вам хочется, персонализировать свои тренировки и получить больше статистики.

Elevate (бесплатно)

Elevate - серьезный конкурент Peak: данное приложение также содержит немало визуально простых и доступных мини-игр, чтобы проверить вашу память, внимание, остроумие и другие умственные способности.

Elevate предлагает вам ежедневные тренировки и позволяет отслеживать процесс того, как вы становитесь более искусным, тонко настраивая уровни сложности. Платная подписка (£ 5.99/месяц) открывает больше игр и позволяет играть в них так часто, как вы этого хотите.

Lumosity (бесплатно)

Хороший выбор мини-игр, которые специально собраны в ежедневную программу с отслеживанием вашего статуса для предоставления статистики улучшений с течением времени.

Как и с теми соперниками, ежемесячная подписка - £ 8,99 в данном случае - разблокирует больше игр и возможностей. На мобильном телефоне, Lumosity дороже, но тот факт, что вы можете использовать свой веб-сайт с вашего компьютера тоже может подать апелляцию.

Fit Brains Trainer (бесплатно)

Еще один свежий, современный взгляд на тренировки для мозга. Приложение содержит более чем 35 игр, сгруппированных в различные тренировочные сессии, чтобы обеспечить оптимальную ежедневную практику вашей концентрации, памяти, речи и другим навыкам.

Интересно, что Fit Brains Trainer содержит дополнение к играм, основанное на вашем «эмоциональном интеллекте» (EQ). Ежемесячная абонентская плата, составляющая £ 7,99, позволяет разблокировать полный набор функций, недоступный в бесплатной версии.

Cognito (бесплатно)

Приложение Cognito из всех предложенных больше всего соответствует названию «игра», так как тренировать мозг вы будете, выполняя глобальную шпионскую миссию в роли секретного агента. Учебные тесты позволяют улучшать ваши навыки с течение времени и имеют все свойства мини-игр для мозга.

Вы можете играть бесплатно каждый день или получить неограниченный доступ к игре, воспользовавшись абонентской платой в £ 5,99/месяц.

Сайты для тренировки мозга вдогонку

CogniFit - тесты, индивидуальная программа тренировок, измерение прогресса.

Wikium - индивидуальная программа тренировок после прохождения тестирования.

Mnemonica - упражнения для развития памяти, внимания и образного мышления.

Happymozg - онлайн-тренировки для внимания, концентрации, реакций и других функций мозга.

Petruchek - собрание логических игр, чтобы « подразмять мозги».

Brainscale -упражнение-тренажер, которое улучшает оперативную («рабочую») память, совершенствует подвижный интеллект, оптимизирует скорость мышления.

Uplift - собрание игр для тренировки мышления, вычислительных навыков, памяти.

Fitnessbrain - игры и головоломки для развития памяти.

Zanimatika -интересный тестдля определения «возраста» своего мозга.

S-mind - сайт о возможностях мозга и развитии интеллекта.

Chisloboi - онлайн-игра на разв скорости счета.

Quantified-mind - множество тестов на развитие вербальных и моторных навыков, краткосрочной памяти, визуального восприятия, скорости реакции и т.д. Единственный минус, сайт на английском языке.

Тренировка мозга необходима для поддержания нашего здравия, трезвости ума. Почему? Все просто, рассмотрим примерфизических тренировок. Занимаясь в спортзале, мы совершенствуем свое тело, становимся сильнее и выносливее, а когда перестаем заниматься собой, то мышцы со временем становятся слабее и менее выносливыми. Не так ли? Точно так же с нашим мозгом, если его не тренировать, то происходит тоже самое.

Мозг можно тренировать разными способами, мы предлагаем Вам попробовать два самых эффективных:

Тренировка мозга онлайн

Если у вас есть компьютер, планшет или даже телефон с возможностью выхода в интернет, то вы можете тренироваться где захотите, даже на работе, в кафе, на улице в парке.

Для тренировки мозга достаточно наличия любого устройства с выходом в интернет будь это компьютер, телефон или планшет, потому что предлагаемые нами игры и упражнения являются браузерными и после регистрации Вам будет доступно около 30 бесплатных игр. Вот некоторые из них.

Тренажер для тренировки мозга

Упражнения для тренировки мозга

Наш мозг нуждается в тренировках точно так же как и мышцы, и это действительно так, и поэтому мы предлагаем вам упражнения для тренировки мозга, аточнее игры, играя в которые вы будете поддерживать свой мозг активным, а так же улучшать свою память, логическое мышление и прочие способности. Развивайтесь вместе с нами!

Игра «Матрицы памяти»

Вашему вниманию мы представляем Вам отличную игру для тренировки мозга, а точнее памяти.В представленной игре вам потребуется запомнить размещение закрашенных клеток, а затем воспроизвести их по памяти. Сколько уровней вы сумеете пройти?

Игра «Концентрация»

Замечательная игра. доступна сразу после регистрации и послужит хорошим упражнением для тренировки мозга и памяти. Суть игры в том, что на экран выводятся различные фигуры, каждой из которых по 2 одинаковых, а Вам потребуется запомнить их расположение и верно указать где находятся пары, естественно, за ограниченное время. Вы готовы? Развивайтесь с нами!

Курсы для тренировки мозга

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Онлайн игры для развития мозга

Все развивающие игры и упражнения, рекомендуемые нами, работают в режиме онлайн. Поэтому вы можете тренироваться где бы вы ни были, главное чтобы у вас под рукой был смартфон, планшет или компьютер с доступом к интернету. Это действительно удобно, ведь вы можете тренировать мозг в любом удобном для вас месте!

Игра «Угадай операцию»

Это одно из лучших упражнений для тренировки мозга, потому что вам потребуется вставить правильно математические знаки, чтобы получить верный результат. Представленное упражнение поможет вам развить устный счет, логику и скорость мысли. С практически каждым верным ответом сложность увеличивается.

Игра «Математические матрицы»

«Математические матрицы» великолепное упражнение для головного мозга, которое поможет развить мыслительную работу мозга, устный счет, быстрый поиск нужных компонентов, внимательность. Суть игры заключается в том, что игроку предстоит из предложенных 16 чисел найти такую пару, которая в сумме даст данное число, например на картинке показано число «29», а искомая пара «5» и «24».

Игра «Визуальная геометрия»

1. Ускоряет и развивает мышление
2. Улучшает логику и устный счет
3. Развивает визуальный счет

На экране показано поле с закрашенными квадратами. Нужно как можно быстрее сосчитать количество квадратов определенного цвета, например, синего как на рисунке. С каждым успешно пройденным уровнем игра становится сложнее. Чем сложнее игра тем эффективней тренировка.

Бесплатно

Вы можете найти многоинтересных игр, удовлетворяющим вашему вкусу. Абсолютно бесплатная тренировка мозга! Нужно только зарегистрироваться указав Email и пароль. После регистрации вам будет доступно около 30 бесплатных развивающих игр, которые помогут развить и натренировать мозг.

Скачать

К сожалению, скачать игры для мозга не получится, но мы можем предложить браузерные игры,в которые можно играть с любого устройства с выходом в интернет: компьютера, планшета и даже телефона! Практически у каждого человека есть в кармане свой смартфон, поэтому очень удобно воспользоваться им, когда нет под рукой компьютера.

Тренировка памяти

Тренируя мозг, Вы развиваете различные свои способности, в том числе и память. Далее описаны очень эффективные упражнения для развития памяти.

Игра «2 назад»

Для тренировки памяти советуем такое упражнение как игра «2 назад». На экран будет выведена последовательность цифр, которые потребуется запомнить, а затем сравнить цифру последней карты с предыдущей. Это мощная тренировка головного мозга, это упражнение доступно сразу после регистрации, вы готовы? Тогда вперед, тренировать мозг!

Игра «Сравнение по памяти»

Еще одна игра, которую можно отнести к упражнениям для развития памяти – «Сравнение по памяти».Хорошее упражнениена запоминание цифр и быстроты мысли. В начале дается цифра которую следует запомнить, затем же дается вторая, а Вам нужно будет ответить на вопрос, который задаст игра. Замечательная игра для тренировки мозга. Попробуйте улучшить свою память вместе с нами!

Тренируйте Ваш мозг с нами, и Вы ощутите жизнь по-новому. Рекомендуем так же

Мозг представляет собой многоуровневую систему, работающую по строгому алгоритму.

Одним из основных органов человека, контролирующей правильную работу всего организма, является его мозг, находящийся в голове. Если в этом алгоритме появляется сбой, то в системе органов человека образуется проблема. Чем чаще «сбоит» работа мозга, тем серьезнее проблема в здоровье.

Попав вместе с семьей в автокатастрофу, я получил травму головы, сопровождающуюся легким сотрясением мозга. Вследствие этой травмы у меня начались проблемы с запоминанием новой и воспроизведением давней информации. Испугавшись, что я могу что-то еще забыть и стать недееспособным, обратился к своему преподавателю, специализирующемуся в области научной психологии когнитивных процессов.

С ее помощью я самостоятельно ежедневно выполнял вышеописанные упражнения в течение полугода. Эта тренировка позволила мне полностью восстановить ресурс запоминания информации и не волноваться, что у меня снова появятся проблемы с ее воспроизведением. Постепенно ко мне вернулась вся ранее запомненная мной информация, которую я забыл вследствие перенесенной травмы. Сейчас у меня проблем с мозговой деятельностью нет. Но я периодически повторяю комплекс простых упражнений по тренировке мозга.

Что собой представляет тренировка мозга?

Во избежании возникновения проблем организма из-за «сбоев» в работе необходимарегулярная тренировкамозга, подразумевающая «прокачку» всей системы. Для этого необходимо иметь у себя на вооружение систему упражнений, направленных на тренировку процессов работы в мозговой деятельности. Ниже в этой статье приведено детальное описание упражнений, направленных на тренировку и развитие систем мозговой деятельности человека, позволяющее избежать проблем в здоровье при регулярном их выполнении. Эти упражнения рассмотрены на примере различных пациентов, имеющих нарушения как в когнитивной сфере, так и мозгового кровообращения.

Упражнение №1. Свободное сознание

Прежде чем начинать тренировку, необходимо очистить свой мозг от всех мыслей. То есть на время выполнения комплекса упражнений освободить все пространство разума. Для этого необходимо выполнить такой алгоритм строгих действий:

1. Взять лист чистой бумаги формата «А4» и в столбик выписать на него все мысли, что присутствуют в голове наданный моментвремени. Мысли, оформленные на бумаге словами, нужно обязательно пронумеровать.
2. Необходимо найти для себя комфортную позу в мягком кресле или на диване и, закрыв глаза, сосредоточиться и представить какой-то замечательный момент из своей жизни. Находиться в таком состоянии следует от 3-х до 5-ти минут.
3. Теперь пришло время приступить к основной тренировке. Для этого необходимо уточнить, что все процессы, происходящие в мозге, тренируются разными способами. Ко всем процессам следует подходить последовательно и тренировать каждый из них по отдельности.

Дальне нужно установить очередность тренировок мыслительных процессов. Например:

1. Память. Тренировка процесса произвольного и ассоциативного запоминания. Каждый из процессов запоминания тренируется по отдельности
2. Внимание. Тренировка процесса произвольного внимания, остроты восприятия и удержания полученной информации.
3. Скорость мышления. Тренировка мыслительной деятельности вследствие реакции на ту или иную ситуацию.
4. Восприятие. Тренировка процессов скорости и остроты восприятия информации извне.
5. Ощущение. Тренировка системы ассоциации для запоминания конкретного ощущения.
6. Воображение. Тренировка процесса переноса своей фантазии на бумагу с использованием цвета.

Упражнение №2. Тренировка ассоциативной памяти

Для быстрого и эффективного получения результата по тренировке ассоциативной памяти следует воспользоваться следующим подробным алгоритмом действий.

1. Выбрать информацию, которую необходимо будет запомнить надолгое время. Например, это может быть номер медицинской карты ребенка, хранящейся в поликлинике, или данные своего паспорта.
2. Необходимо разделить информацию, там содержащуюся на части — буквенную (смысловую) и цифровую (точную).
3. Цифровую информацию «поделить» попарно или на сегменты. Как удобно в каждом конкретном индивидуальном случае.
4. «Привязать» цифровые пары или сегменты к ассоциациям, часто встречающимся в повседневности.
5. Буквенную (смысловую) информацию выучить.

Упражнение №3. Тренировка произвольной и долговременной памяти

Для того чтобы развить этот вид памяти, следует использовать школьную практику – метод по заучиванию стихотворных строф. Подходят как обычные понравившиеся рифмованные стихи, так и слова песен, и проза, написанная белым стихом. Ежедневно, по пути на работу/учебу мысленно следует проговорить два-три стиха, выученные накануне. По возвращении домой, перед тем как лечь спать, можно заучить новый стих.

Упражнение №4. Тренировка воспроизведения информации

Суть упражнения заключается в том, что человек пытается дословно или очень близко к тексту воспроизвести ранее прочитанный рассказ или просмотренный накануне кинофильм/телепередачу. При воспроизведении более 70-ти% информации, степень запоминания считается хорошей.

При воспроизведении информации более 80-ти %, степень ее запоминания считается замечательной. Воспроизведение менее 40% информации считается неудовлетворительной и требует тренировки функции произвольного запоминания. Это повод для тревоги.

Упражнение №5. Гимнастика пальцев рук для тренировки «прокачки» мозговой деятельности

Это упражнение обычно применяется при восстановлении памяти в тяжелых случаях, вследствие глубоких травм, инсультов, лечение онкозаболеваний химиотерапией и лучевой терапией. Суть упражнения заключается в соединение каждого из пальцев руки с первой фалангойбольшого пальца. Упражнение следует делать регулярно и много раз попеременно обеими руками. Такие пальчиковые движения способствуют освобождению разума от излишней нагрузки.

Упражнение №6. Тренировка мыслительной деятельности вследствие реакции на ту или иную ситуацию

Тренировка мыслительной деятельности вследствие реакции на ту или иную ситуацию, то есть скорость мышления, отрабатывается следующим нижеприведенным методом. Человек сам себе мысленно задает вопросы, волнующие его в данный момент времени, и сам же отвечает себе на них, моделируя разные ситуации – от позитивного желаемого ответа до полного отрицания очевидного. Время от задания себе вопроса до своего же ответа и есть скорость мышления. Вопросы себе следует задавать разные. Касающиеся своей трудовой деятельности и повседневной жизни, включая разрешение ситуаций с близкими людьми.

Упражнение №7. Тренировка процесса произвольного внимания

Этот элемент когнитивной сферы лучше всего тренировать во время прослушивания аудиоинформации, например аудиокниги/спектакли, или просматривая иллюстративные материалы, например альбомы по живописи с хорошими качественными иллюстрациями. Следует самонаблюдать за процессом восприятия этой информации, ее усвоением. Обратить внимание на ту скорость, с которой этот процесс проходит.

Данное упражнение следует делать ежедневно. Временные затраты на его выполнение не должны превышать более получаса в день. Это упражнение приносит пользу только тогда, когда его делают в удовольствие, а не по принуждению. Благодаря такому упражнению мозг будет задействован полностью, на все 100 %.

Заключение

Рассмотренные примеры самостоятельных упражнений обязательно помогут «прокачать» и «перезагрузить» свой мозг стопроцентно. Хотелось бы обратить внимание на то, что желательно выполнять упражнения комплексно, но строго в установленном однажды для себяиндивидуальном порядке. Такой подход сделает возможным быстро улучшить и восстановить мозговую деятельность, даже в сложных проблемных случаях.

Тем более, что особых трудностей эти упражнения не вызывают и много времени на них не требуется. Выработав у себя привычку по тренировке мозга простыми, но действенными упражнениями, никогда не возникнет проблем в мозговой деятельности. Это не происходит даже с возрастом, что поможет избежать возникновения старческой деменции в головном мозге.

Хотите пройти быстрый тест на ум и сообразительность или заняться тренировкой мозга в онлайн режиме, справедливо считая, что нет предела совершенству? Зачем выбирать, совмещайте! Начните играть онлайн в «Игры для мозга» (The Brain Game 2) с задачками для развития мышления ипростыми упражнениямина русском языке. Этолучший фитнесмозга - с постепенным усилением сложности тренировок и одновременным тестом склада ума, логики и скорости реакции.

Лучшие тренажёры мозга - бесплатные: это мини игры для ума с понятными условиями и необходимостью быстрого решения. Начните играть и развивайте свою сосредоточенность, способность быстро ориентироваться в ситуации и запоминать.

Как играть в игры для мозга

Перед вами 6 мини испытаний по типу тренировки на фитнесе, только для мозга. Вы получаете задание и возможность повторять его несколько раз с незначительным изменением, чтобы закрепить результат. Прочтите условие игры и дайте ответ на простой вопрос так быстро, как сможете. Получите цикл однотипных вопросов, на которые нужно ответить до истечения времени на шкале таймера, в нижней части экрана. Ответы анализируются по трём показателям:

• правильное решение задачек;
• число показанных и пройдённых заданий за время тренировки;
• чем быстрее ответите, тем больше шансов.

Это зарядка для мозга и своеобразныйонлайн тестумственных способностей. Вы узнаете, насколько развиты умение внимательно смотреть, анализировать и запоминать. Попробуйте прямо сейчас и проведите время с пользой!

Для фрилансера мозг – основной рабочий орган, поэтому важно следить за его трудоспособностью. Поддерживать его в форме можно разными способами – делая, например. Или посещая некоторые сайты с интересными тренировками и заданиями.

На сайте собрано множество игр и программ, с помощью которых можно сделать онлайн-тренировку внимания, концентрации, реакции и других функций мозга. Также есть отдельный раздел с интересными и познавательными статьями и мозге, его функциях, и о том, как его тренировать, о различных расстройствах и многом другом.

После регистрации можно проходить самые разные тесты, чтобы определить, насколько хорошо работает ваш мозг. Сайт позволяет составитьиндивидуальную программутренировок, заниматься и отслеживать свой прогресс.

Но здесь очень много платных тестов, количество бесплатных ограничено.

Сайт-тренажер для мозга, который дает возможность развивать память, концентрацию и логику путем прохождения специальных игр. Вам предложат пройти тестирование и определить качество работы мозга. На основании этих результатов вы получите программу тренировок.

Больше возможностей предлагает платная версия.

Содержит игры для тренировки памяти, гибкости и скорости мышления, вычислительных навыков. Дает возможность определиться, какие особенности ума вы хотели бы развить в первую очередь, и составить соответствующий план тренировок.

На сайте есть игры, упражнения и другие занятия для мозга. Позволяет тренировать память, логику, креативность, внимание, мышление. Сначала нужно пройти тест на способности мозга, затем вы получите специально разработанную под вас программу. Остается только заниматься и развиваться.

Онлайн-тренировка мозга при помощи специальных игровых тренажеров. Сайт ежедневно подбирает для вас пять упражнений, направленных на комплексное улучшение основных познавательных функций мозга. Занятиям нужно уделять не более 15-20 минут в день.

Это сайт обо всем, что касается возможностей человеческого мозга и развития интеллекта. Вы найдете множество полезных статей о мозге, психике, работе мозга и его устройстве. А также логические тесты, задачки и тренировки.

На сайте вы найдете множество доступных просто в окне браузера игр, головоломок и тренировок для мозга. А еще вам посоветуют умное кино и расскажут об искусстве, за что ваш мозг скажет отдельное спасибо.

Онлайн-игра на развитие скорости счета. Предлагает несколько режимов: тренировочный, где не ведется подсчет времени; марафон - нужно как можно быстрее ответить на 20 вопросов; безошибочный, где игра длится аж две минуты, но при этом нельзя допустить ни одной ошибки; подгонялки, где на каждый вопрос отводится три минуты, проверка таблицы умножения от 1 до 15, и детский режим.

Англоязычный ресурс с тестами на моторные навыки, вербальные, на переключение контекста, на краткосрочную память, на время реакции, визуальное восприятие и т.п. Если выберете этот сайт, то сможете не только тренироваться, но и участвовать в различных научных исследованиях.

Сборник онлайн-игр на развитие памяти, тренировку наблюдательности, на зрительную память. Много игр на развитие памяти и внимания, на счет, на мышление и логику.

На Brainexer представлены самыеразные упражнения: задачи на концентрацию, сортировку, переключение, группы и списки слов, арифметические операции, пропущенные числа, подсчет символов, нахождение пути и др. Останется только найти самое интересное упражнение для себя.

На ресурсе вы найдете уроки на развитие памяти и внимания, а также книги и ученики, полезные статьи и развивающие игры. Из игр представлены такие популярные, как «Следуй за лягушкой», «Матрица памяти» и многие другие.

Тренируйте свой мозг, и будьте мега-продуктивными!