Блог
636 0

Виды контроля в спорте. Комплексный контроль в спортивной тренировке - реферат

Виды контроля в спорте. Комплексный контроль в спортивной тренировке - реферат

Лекция 9

Тема: «КОНТРОЛЬ и управление В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ»

План:

Цель, объект и виды контроля

Контроль физической подготовленности

Цель, объект и виды контроля

Эффективность процесса подготовки спортсмена в современных условиях во многом обусловлена использованием средств и методов комплексного контроля как инструмента управления, позволяющего осуществлятьобратные связимежду тренером и спортсменом и на этой основе повышать уровень управленческих решений при подготовке занимающихся.

Целью контроля является оптимизация процесса подготовки исоревновательной деятельностиспортсменов на основе объективной оценки различных сторон их подготовленности и функциональных возможностей важнейших систем организма. Эта цель реализуется путем решения многообразных частных задач, связанных с оценкой состояний спортсменов, уровня их подготовленности, выполнения планов подготовки, эффективности соревновательной деятельности и др.

Информация, которая является результатом решения частных задач контроля, реализуется в процессе принятия управленческих решений, используемых для оптимизации структуры и содержания процесса подготовки, а также соревновательной деятельности спортсменов.

Объектом контроля в спорте является содержание учебно-тренировочного процесса, соревновательной деятельности, состояние различных сторон подготовленности спортсменов (технической, физической, тактической и др.), их работоспособность, возможности функциональных систем.

Виды контроля. В теории и практике спорта принято выделять следующие виды контроля - этапный, текущий и оперативный, каждый из которых увязывается с соответствующим типом состояний спортсменов.

Этапный контроль позволяет оценить этапное состояние спортсмена, являющееся следствием долговременного тренировочного эффекта. Такие состояния спортсмена - результат длительной подготовки в течение ряда лет, года, макроцикла, периода или этапа.

Текущий контроль направлен на оценку текущих состояний, т. е. тех состояний, которые являются следствием нагрузок серий занятий, тренировочных или соревновательных микроциклов.

Оперативный контроль предусматривает оценку оперативных состояний - срочных реакций организма спортсменов на нагрузки в ходе отдельныхтренировочных занятийи соревнований.

В зависимости от количества частных задач, объема показателей, включенных в программу обследований, различают углубленный, избирательный и локальный контроль.

Углубленный контроль связан с использованием широкого круга показателей, позволяющих дать всестороннюю оценку подготовленности спортсмена, эффективности соревновательной деятельности, качества учебно-тренировочного процесса на прошедшем этапе.

Избирательный контроль проводится при помощи группы показателей, позволяющих оценить какую-либо из сторон подготовленности или работоспособности, соревновательной деятельности или учебно-тренировочного процесса.

Локальный контроль основан на использовании одного или нескольких показателей, позволяющих оценить относительно узкие стороны двигательной функции, возможностей отдельных функциональных систем и т. д.

Углубленный контроль обычно используется в практике оценки этапного состояния, избирательный и локальный - текущего и оперативного.

В зависимости от применяемых средств и методов контроль может носить педагогический, социально-психологический и медико-биологический характер.

В процессе педагогического контроля оценивается уровень технико-тактической и физической подготовленности, особенности выступления в соревнованиях, динамика спортивных результатов, структура и содержание тренировочного процесса и др.

Социально-психологический контроль связан с изучением особенностей личности спортсменов, их психического состояния и подготовленности, общего микроклимата и условий тренировочной и соревновательной деятельности и др.

Медико-биологический контроль предусматривает оценку состояния здоровья, возможностей различных функциональных систем, отдельных органов и механизмов, несущих основную нагрузку в тренировочной и соревновательной деятельности.

В настоящее время в теории и методике спортивной тренировки, в практике спорта осознана

необходимость использования всего многообразия видов, методов, средств контроля в совокупности, что и привело, в конечном итоге, к возникновению понятия «комплексный контроль».

Под комплексным контролем следует понимать параллельное применение этапного, текущего и оперативного видов контроля в процессе обследования спортсменов, при условии использования педагогических, социально-психологических и медико-биологических показателей для всесторонней оценки подготовленности, содержания учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности спортсменов.

Требования к показателям, используемым в контроле

Показатели, используемые в процессе этапного, текущего и оперативного контроля, должны обеспечивать объективную оценку состояния спортсмена, отвечать возрастным, половым, квалификационным особенностям контингента обследуемых, целям и задачам конкретного вида контроля.

В процессе каждого из видов контроля можно использовать очень широкий круг показателей, характеризующих различные стороны подготовленности спортсменов, если эти показатели отвечают перечисленным требованиям.

В комплексном контроле основными являются социально-психологические и медико-биологические показатели. Педагогические показатели характеризуют уровень технической и тактической подготовленности, стабильность выступления в соревнованиях, содержание учебно-тренировочного процесса и др. Социально-психологические показатели характеризуют условия окружающей среды, силу и подвижность нервных процессов спортсменов, их способность к усвоению и переработке информации, состояние анализаторной деятельности и др. Медико-биологические включают в себя анатомо-морфологические, физиологические, биохимические, биомеханические и другие показатели.

Используемые в процессе контроля показатели делятся на две группы.

Показатели первой группы характеризуют относительно стабильные признаки, передающиеся генетически и мало изменяющиеся в процессе тренировки. Адекватные этим признакам показатели используются преимущественно в этапном контроле при решении задач отбора, ориентации на разных этапах многолетней подготовки. К числу стабильных признаков относят длиннотные размеры тела, количество волокон различных видов в скелетной мускулатуре, тип нервной деятельности, скорость некоторых рефлексов и др.

Показатели второй группы характеризуют техническую и тактическую подготовленность, уровень развития отдельныхфизических качеств, подвижности и экономичности основных систем жизнедеятельности организма спортсменов в различных условиях учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности и др., т. е. подверженные существенному педагогическому влиянию.

Применительно к условиям каждого из видов контроля показатели должны соответствовать следующим требованиям.

Соответствие специфике вида спорта. Учет специфических особенностей вида спорта имеет первостепенное значение для выбора показателей, используемых в контроле, поскольку достижения вразных видахспорта обусловлены различными функциональными системами, требуют строго специфических адаптационных реакций в связи с характером соревновательной деятельности.

В видах спорта и отдельных дисциплинах, связанных с проявлением выносливости (плавание, гребля, велосипедный, лыжный, конькобежный спорт, бег на средние и длинные дистанции и др.) и с объективно метрически измеряемым результатом, преимущественно используются показатели, характеризующие состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обменных процессов, поскольку благодаря последним можно наиболее достоверно оценить потенциальные возможности спортсменов в достижении высоких спортивных результатов.

В скоростно-силовых видах спорта, где главной способностью спортсмена является умение проявлять кратковременные максимальные нервно-мышечные напряжения (спринтерский бег, легкоатлетические прыжки и метания, тяжелая атлетика, отдельные дисциплины велосипедного,конькобежного спорта, плавания и др.), в качестве средств контроля используются показатели, характеризующие состояние нервно-мышечного аппарата, центральнойнервной системы, скоростно-силовых компонентов двигательной функции, проявляемых в специфических тестовых упражнениях.

В видах спорта, гдеспортивные достиженияв большей степени обусловлены деятельностью анализаторов, подвижностью нервных процессов, обеспечивающих точность, соразмерность движений во времени и пространстве (гимнастика, акробатика,фигурное катание, прыжки в воду, все видыспортивных игр, стрельбы и др.), в процессе контроля используется широкий комплекс показателей, характеризующих точность воспроизведения временных, пространственных и силовых параметров специфических движений, способность к переработке информации и быстрому, принятию решений,

эластичностьскелетных мышц, подвижность в суставах, координационные способности и др.

Соответствие возрастным и квалификационным особенностям занимающихся. Известно, что структура и содержание тренировочной и соревновательной деятельности во многом определяются возрастными и квалификационными особенностями спортсменов. Следовательно, и содержание контроля должно строиться с учетом возраста спортсменов, а также уровня их спортивной квалификации.

Например, при оценке технического мастерстваюных спортсменов, имеющих относительно невысокую квалификацию, в первую очередь оценивают широту и разнообразие освоенных двигательных навыков, способности к освоению новых движений. При оценке аэробной производительности ориентируются на показатели мощности аэробной системы энергообеспечения. При обследовании взрослых спортсменов высокого класса на первый план выдвигаются другие показатели: при оценке технического мастерства - характеристики, позволяющие определить способность спортсмена к проявлению рациональной техники в экстремальных условиях соревнований, устойчивость техники к сбивающим факторам, ее вариативность и т. п.; при оценке аэробной производительности - экономичность, подвижность и устойчивость в деятельности аэробной системы энергообеспечения. На последующих этапах подготовки первостепенное значение приобретает умение спортсмена реализовать двигательный потенциал в конкретной соревновательной обстановке. Таким образом, на каждом этапе многолетнего совершенствования в качестве контроля должны использоваться различные показатели, адекватныевозрастным особенностями уровню подготовленности занимающихся.

Соответствие направленности тренировочного процесса. Состояние подготовленности и тренированности спортсменов существенно изменяется не только от этапа к этапу в процессе многолетней подготовки, но и в различных периодах макроцикла тренировки. Эти изменения во многом зависят от направленностифизических упражнений, характератренировочных нагрузоки т. д. Опыт показывает, что наиболее информативными в процессе контроля оказываются показатели, отвечающие специфике тренировочных нагрузок, применяемых на данном этапе подготовки. Так, если в видах спорта, где успех соревновательной деятельности обеспечивается преимущественным развитием скорос-тно-силовых качеств (спринтерские дистанциивразличных видахспорта, легкоатлетические прыжки, метания и др.), спортсмены в каком-либо периоде годичного цикла используют кроссовый бег или другие упражнения в целях развития сердечно-

сосудистой, дыхательной и других систем, обеспечивающих высокую работоспособность, то и целью контроля на этом этапе тренировки является оценка соответствующих способностей занимающихся и включение показателей, адекватных тренировочной деятельности. В соревновательном периоде тренировки, когда спортсмены находятся в состоянии высокой специальной тренированности, наиболее информативными оказываются уже скоростно-силовые показатели, соответствующие характеру соревновательной деятельности.

Основными критериями, определяющими возможность включения тех или иных показателей в программу контроля, являются их информативность и надежность.

Информативность показателя определяется тем, насколько точно он соответствует оцениваемому качеству или свойству. Существует два основных пути подбора показателей по критерию информативности. Первый путь предполагает выбор показателей на основе знания факторов, определяющих уровень проявления данного свойства или качества. Этот путь может быть реализован далеко не всегда в силу недостаточной изученности указанных факторов. Второй путь основан на нахождении статистически значимых связей между показателем и критерием, имеющим достаточное научное обоснование. В случае, если связь между каким-либо показателем и критерием является постоянной и сильной, есть основания рассматривать этот показатель как информативный.

В теории и практике спорта оба указанных пути используются в органическом единстве. Это позволяет отобрать показатели для контроля на основе установления причинно-следственных отношений, раскрывающих механизмы взаимосвязи различных показателей с уровнем спортивных результатов, структурой подготовленности и соревновательной деятельности в конкретном виде спорта, и соответствия требованиям математической статистики.

Надежность показателей определяется соответствием результатов их применения реальным изменениям в уровне того или иного качества или свойства у спортсмена в условиях каждого из видов контроля, а также стабильностью результатов, получаемых при многократном использовании показателей в одних и тех же условиях.

Чем выше разница между результатами исследований у различных спортсменов или у одного и того же спортсмена, находящегося в различных функциональных состояниях, и чем теснее располагаются результаты, зарегистрированные у одного и того же спортсмена в постоянных условиях, тем выше надежность применяемых показателей.

КОНТРОЛЬ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

В спортивной практике осуществляется контроль за уровнем развития максимальной силы, скоростной силы исиловой выносливости. Силовые качества могут оцениваться при различных режимах работы мышц (динамическом, статическом), в специфических и неспецифических тестах, с использованием и без использования измерительной аппаратуры. Наряду с регистрацией абсолютных показателей учитываются и относительные (с учетом массы тела спортсмена) показатели. В процессе контроля необходимо обеспечить стандартизацию режима работы мышц, исходных положений, углов сгибания в суставах, психологических установок и мотивации.

Оценка максимальной силы наиболее просто может быть произведена при работе в статическом режиме. С этой целью используются различные механические и тензометрические динамографы и динамометры, позволяющие избирательно оценить максимальную силу различных мышечных групп.

Следует, однако, учитывать, что статическая сила является неспецифической по отношению к деятельности в большинстве видов спорта. Отражая в значительной мере базовый потенциал данного качества, статическая сила не гарантирует высокого уровня силовых способностей в процессе выполнения специально-подготовительных и соревновательных упражнений. Важно также знать, что при исследованиях в статическом режиме силовые возможности оцениваются применительно к определенной точке амплитуды движения, и эти данные не могут быть перенесены на весь его диапазон. В этом отношении значительно более информативными оказываются измерения, проводимые при динамическом режиме работы мышц. Однако многое здесь зависит от методики регистрации силы. В частности, существенным недостатком страдает оценка силы при выполнении динамического движения с максимально доступным отягощением. Сопротивление в этом случае постоянно, так как используется стандартное отягощение в течение всего диапазона движения, хотя сила мышц вследствие биомеханических особенностей различных его фаз значительно колеблется (Платонов, 1984; Green, 1991).

Точность оценки силовых качеств значительно повышается при работе в изо кинетическом режиме. В настоящее время изокинетические тренажеры и изготовленные на их основе диагностические приборы широко применяются в современной практике. Например, впоследние годыдля комплексного исследования силовых возможностей спортсменов широко используют различные диагностические комплексы, технические решения которых базируются на результатах как чисто механических, так и анатомо-физиологических экспериментов. Комплексы состоят из кресел с регулируемыми высотой сидения и наклона спинок, систем крепления туловиша и конечностей, обеспечивающих стандартность условий при проведении исследований. Комплексы снабжены системой регулирования амплитуды и скорости движений (обычно от 0 до 500 граде" 1), а также включают компьютерные программы обработки фактического материала, аналоговые и цифровые регистрирующие приборы (рис. 30.1).

Комплексы позволяют регистрировать изометрическую и динамическую силу в любой точке движения, динамику проявления силы по полной амплитуде движений с различной угловой скоростью перемещения сегментов тела, а также силовую выносливость при многократном выполнении движений сразличной скоростью. Сила может быть зарегистрирована при выполнении заданных движений в разных направлениях (сгибание - разгибание, приведение - отведение).

При выявлении силовых возможностей спортсмена в различных частях движения обычно используется термин «кривая силы». Кривая силы представляет собой схему результирующего момента относительно оси через сустав в соответствии с изменением утла сустава. При этом выбор показателя для определения силовых возможностей спортсмена (сила, Н) или результирующий момент (Н-м) зависит от применяемой аппаратуры, так как известно, что оба показателя несут достоверную информацию о силовых возможностях человека (Hay, 1992).

Принципиальным вопросом является методика определения угла сустава для определения его формы в каждый конкретный момент упражнения. Для обозначения формы сустава используются измерения анатомического или включенного углов (рис. 30.2). Избранный способ определения угла сустава обусловливает форму графика силы, так как использование анатомического или включенного углов предопределяет ее противоположную динамику.

На рис. 30.3-30.6 представлены образцы регистрации ряда показателей, отражающих силовой потенциал спортсмена и зарегистрированных с применением комплекса фирмы «Сувех».

Кроме общего потенциала мышц, несущих основную нагрузку при выполнении упражнений, характерных для конкретного вида спорта, часто бывает целесообразно установить уровень комплексного проявления силовых возможностей в процессе выполнениясиловых упражнений. В качестве примера на рис. 30.7 и 30.8 приведены показатели максимальной силы тяги, развиваемые в плавании и гребле при выполнении специфической работы.

При контроле скоростной силы пользуются градиентом силы, который определяется как отношение максимальной проявляемой силы ко времени ее достижения или как время достижения максимального уровня мышечной силы (абсолютный градиент) или какого-либо заданного уровня силы, например 50, 75 % максимального уровня (относительный градиент). Между спортсменами, специализирующимися в различных видах спорта, особенно велики различия в показателях абсолютного градиента (Коц, 1986; Хартманн, Тюннеманн, 1988). Спортсмены, выступающие в скоростно-силовых видах спорта, имеют наивысшие показатели абсолютного градиента силы. Достаточно велики эти показатели у спринтеров, специализирующихся в циклических видах спорта, фигуристов, горнолыжников, борцов. В то же время спортсмены, специализирующиеся в видах спорта» требующих проявления выносливости, отличаются невысокими показателями абсолютного градиента силы. Что касается относительного градиента силы, то здесь различия выражены в меньшей степени (Sale, 1991).

В широкой спортивной практике скоростную силу чаще всего измеряют простыми косвенными методами - по времени выполнения спортсменом того или иного движения с заданным сопротивлением (обычно 50, 75 или 100 % максимального), высоте прыжка вверх с места и т. п. При этом контроль скоростной силы часто проводится в комплексе с проявлением быстроты и технических возможностей. Примером служат показатели, отражающие эффективность старта (время от стартового сигнала до прохождения 10-метровой отметки в плавании, 30-метровой - в беге, гребле и т. п.); время выполнения целостных двигательных актов, требующих высоких силовых возможностей (например, броски в борьбе и т. д.) (Platonov, Bulatova, 1992).

В процессе контролясиловой подготовкичасто необходимо дифференцированно оценить уровень развития стартовой и взрывной силы как форм проявления скоростной силы.

Способность к быстрому развитию силы, по уровню развития которой оценивают скоростную силу, наилучшим образом определяется при относительно небольших сопротивлениях - 40-50 % максимального уровня силы. Продолжительность работы должна быть очень невелика - до 50-80 мс, чтобы выявить способность мышц к быстрому развитию силы уже в начале нагрузки. Поэтому основу тестов для оценки скоростной силы составляют относительно простые и кратковременные нагрузки, характерные для конкретного вида спорта, - удар в боксе, начальные фазы рабочих движений рук в плавании или гребле и т. п. Особенно хорошо оценивается скоростная сила при работе в изокинетическом режиме при высокой угловой скорости движения. В этом случае показательными оказываются величины относительного градиента силы - время достижения 40-50 % максимального уровня мышечной силы.

Для контроля взрывной силы следует использовать тесты, основанные на целостных движениях того или иного вида спорта - рывок штанги; бросок манекена - в борьбе; движение, имитирующее гребок при работе на биокинетической скамье, - в плавании и т. п. Оценку взрывной силы оправданно производить по абсолютному градиенту силы.

Силовую выносливость целесообразно оценивать при выполнении движений имитационного характера, близких по форме и особенностям функционирования нервно-мышечного аппарата ксоревновательным упражнениям, однако с повышен-

Ной долей силового компонента. Для велосипедистов - это работа на велоэргометре с различной величиной дополнительного сопротивления вращению педалей; для бегунов - бег с дополнительным сопротивлением в лабораторных условиях или на стадионе, бег по стандартной трассе в гору; для борцов - броски манекена в заданном режиме; для боксеров - работа на мешке и т. д.

Повышению качества контроля силовой выносливости способствует использование специфических для каждого вида спорта силовых тренажерно-диагностических комплексов, позволяющих контролировать силовые качества с учетом особенностей их проявления в специальной тренировочной и соревновательной деятельности. Например, для диагностики силовой выносливости пловцов часто используется так называемая биокинетическая скамья, позволяющая выполнять движения, имитирующие гребки, в условиях работы мышц в изокинетическом режиме (Sharp, Troup, Costill, 1982). Для оценки силовой выносливости гребцов часто используются пружинно-рычажные тренажеры с изменяющимся сопротивлением в зависимости от реальных возможностей мышц в различных фазах амплитуды движения.

Оценка силовой выносливости производитсяразличными способами:

По продолжительности заданной стандартной работы;

По суммарному объему работы, произведенной при выполнении программы теста;

По показателю отношения импульса силы в конце работы, предусмотренной соответствующим тестом, к еемаксимальному уровню(рис. 30.9,30.10).

КОНТРОЛЬ ГИБКОСТИ

Контроль гибкости направлен на выявление способности спортсмена выполнять движения с большой амплитудой.

Контроль активной гибкости осуществляется путем количественной оценки способности спортсменов выполнять упражнения с большой амплитудой за счет активности скелетных мышц. Пассивная гибкость характеризуется амплитудой движений, достигаемой при использовании внешних сил (помощь партнера, применение отягощений, блочных устройств и т. д.). Показатели пассивной гибкости всегда выше показателей активной гибкости (рис. 30.11). Разница между активной и пассивной гибкостью отражает величину резерва для развития активной гибкости. Поскольку гибкость зависит не только от анатомических особенностей суставов, но и от состояния мышечного аппарата спортсмена, в процессе контроля выявляется показатель дефицита активной гибкости как разница величин активной и пассивной гибкости.

В спортивной практике для определения подвижности в суставах используют угловые и линейные измерения. При линейных измерениях на результатах контроля могут сказаться индивидуальные особенности обследуемых, например длина рук или ширина плеч, которые влияют на результаты измерений при наклонах вперед или при выполнении выкрута с палкой. Поэтому во всех случаях, когда есть возможность, следует принять меры к устранению этого влияния. Например, при выполнении выкрута с палкой эффективным является определение индекса гибкости - показателя отношения ширины хвата (см) к ширине плеч (см). Однако необходимость в этом возникает лишь при сравнении уровня гибкости у спортсменов с различными морфологическими особенностями.

Максимальная амплитуда движений спортсмена

может быть измерена различными методами: гониометрическим, оптическим, рентгенографическим.

Гониометрический метод предполагает использование механического или электрического угломера-гониометра, к одной из ножек которого прикреплен транспортир или потенциометр. При определении амплитуды движений ножки гониометра фиксируются на продольных осях сегментов, образующих сустав.

Оптические методы связаны с видеорегистрацией движений спортсмена, на суставных точках тела которого закреплены маркеры. Обработка результатов изменения положения маркеров позволяет определить амплитуду движений.

Рентгенографический метод может быть использован в случаях, когда необходимо определить анатомически допустимую амплитуду движения в суставе.

Следует напомнить, что объективная оценка гибкости спортсмена по определению подвижности в отдельных суставах невозможна, так как высокая подвижность в одних суставах может сопровождаться средней или низкой подвижностью в других. Поэтому для комплексного исследования

гибкости необходимо определять амплитуду движений в разных суставах (Hubley-Kozey, 1991).

Приведем основные методы, применяемые для оценки подвижности в различных суставах (Сайгин, Ягомаги, 1983).

Подвижность в суставахпозвоночного столба. Ее обычно определяют по степени наклона туловища вперед. Спортсмен становится на скамью и наклоняется до предела вперед, не сгибая ног в коленных суставах. Подвижность в суставах оценивается по расстоянию от края скамьи до средних пальцев рук (см): если пальцы оказываются выше края скамейки, то величина подвижности недостаточна; чем ниже пальцы рук, тем выше подвижность в суставах позвоночного столба (рис. 30.12).

О подвижности позвоночного столба при боковых движениях судят по разнице между расстоянием от пола до среднего пальца руки при положении спортсмена в основной стойке и при наклоне до предела в сторону.

Для измерения подвижности при разгибательных движениях позвоночного столба спортсмен наклоняется до предела назад изисходного положениястоя, ноги на ширине плеч. Измеряется расстояние между шестым шейным и третьим поясничным позвонками.

Можно применять и другой способ определения подвижности при наклоне туловища вперед (рис. 30.13). Спортсмен сидит нагимнастической скамейкес выпрямленными ногами без хвата руками. Туловище и голова активно наклонены вперед-вниз. С помощью гониометра измеряется угол между вертикальной плоскостью и линией, соединяющейподвздошный гребеньтаза с остистым отростком последнего (седьмого) шейного позвонка. Хорошая подвижность отмечается, когда голова спортсмена касается коленей (угол не менее 150°); если кисти рук не дотягиваются до голеностопных суставов (угол менее 120°), подвижность плохая.

Подвижность вплечевом суставе. Спортсмен сидит на полу, выпрямив спину. Прямые ноги вытянуты вперед (в области колен прижаты к полу). Прямые руки вытянуты вперед на высоте плеч, ладонями внутрь. Другой спортсмен, стоя за спиной обследуемого, наклоняется к нему и, взяв за руки, отводит их максимально назад в строго горизонтальной плоскости. Обследуемый не должен сгибать спину, изменять положение ладоней. Если руки его приблизятся одна к другой на расстояние 15 см без особого усилия со стороны помощника, значит, спортсмен обладает средней гибкостью; если руки соприкоснутся или скрестятся, значит, величина гибкости у него выше средней.

При другом способе оценки подвижности в плечевом суставе спортсмен лежит на спине на гимнастической скамейке, голова - на краю скамейки. Соединенные руки опущены (пассивно - под собственной тяжестью) за голову. Измеряется угол между продольной осью плеча и горизонтальной плоскостью (рис. 30.14). При хорошей подвижности локти опускаются ниже горизонтальной плоскости на 10-20°, при плохой подвижности руки расположены горизонтально или выше уровня скамейки.

Подвижность вголеностопном суставе. Для определения подвижности при сгибании стопы спортсмен садится на скамью, ноги вместе, выпрямлены в коленных суставах, затем сгибает стопу до предела. Если стопа составляет прямую линию с голенью (угол 180"), то гибкость оценивается выше средней. Чем меньше этот угол, тем, следовательно, хуже подвижность в голеностопном суставе, низкая подвижность отмечается при угле между продольной осью большеберцовой кости и осью стопы ниже 160" (рис. 30.15).

Для спортсменов ряда специализаций (например, плавание способом брасс, вратари в хоккее на льду, борцы вольного стиля и др.)большое значениеимеет способность к ротации наружу в коленных итазобедренных суставах(рис. 30.16). При ротации в коленных суставах спортсмен находится в положении стоя на коленях, пятки вместе. Разводя наружу стопы, которые находятся в положении тыльного сгибания, он переходит в сед на пятках. Измеряется угол пассивной ротации, т. е. угол между осями стоп (линия середины пятки и второго пальца). Хорошая подвижность отмечается, когда угол составляет 150° и больше (визуально: пятки не выше 3 см от пола); недостаточная подвижность - 90° и меньше (визуально: угол между осями стоп меньше прямого). При ротации в тазобедренных суставах спортсмен лежит на гимнастической скамейке, выпрямленные ноги вместе, стопы расслаблены, затем поворачивает стопы максимально кнаружи. Измеряется угол активной ротации между осями стоп.

Хорошая подвижность отмечается при угле 120° и больше (визуально: второй палец находится на уровне нижнего края пятки); плохая подвижность -

90 е и меньше (визуально: угол между стопами меньше прямого угла).

Подвижность в суставах может быть оценена и в процессе выполнения упражнений, направленных на развитие гибкости. При этом упражнения могут носить как базовый, так и специальный характер. При использованиибазовых упражненийнеобходимо выполнять различные движения (сгибания, разгибания, приведения, отведения, ротации), требующие высокого уровня подвижности в суставах (рис. 30.17). Упражнения должны быть разнообразными с тем, чтобы всесторонне оценить как активную, так и пассивную гибкость. Однако особое значение использование упражнений имеет для оценки уровня специальной гибкости, учитывая теснейшую взаимосвязь между уровнем подвижности в суставах и эффективностьюспортивной техники, способностью к реализации силы,скоростных качеств, координации выносливости (Платонов, 1980; Шабир, 1983).

Специфика каждого из видов спорта диктует требования к подборуспециальных упражнений. Например, для спортивной и художественной

гимнастики, акробатики, прыжков в воду эффективными могут оказаться следующие показатели подвижности, регистрируемые при выполнении специальных упражнений:

Угол наклона вперед из седа;

Угол подъема (удержания) ноги вперед и в сторону;

Расстояние от кисти до пятки опорной ноги при выполнении гимнастического моста на одной ноге, другая вперед-вверх.

При контроле гибкости следует учитывать, что различные виды спорта и даже различные дисциплины одного и того же вида предъявляют различные требования к подвижности в тех или иных суставах. Например, данные табл. 30.1 отражают требования, предъявляемые различными видами спорта к подвижности в суставах.

КОНТРОЛЬ ВЫНОСЛИВОСТИ

Контроль выносливости проводится с помощью разнообразных тестов, которые могут носить специфический и неспецифический характер. Неспецифические тесты включают физическую деятельность, отличающуюся от соревновательной деятельности координационной структурой движений и особенностями функционирования обеспечивающих систем. Неспецифические тесты наиболее часто строятся на материале бега или ходьбы на тредбане, педалирования на велоэргометре.

Специфические тесты строятся на выполнении работы, при которой координационная структура движений, деятельность систем обеспечения этой работы максимально приближены к специфике соревновательной деятельности. С этой целью используются различные сочетания специально-подготовительных упражнений (например, дозированные серии бросков в борьбе, серии отрезков в беге или гребле, комплексы специфических упражнений в играх и т. п.). Для бегунов специфическими являются тесты, построенные на материале бега на тредбане, для велосипедистов - педалирование на велоэргометре, лыжников - ходьба с палками на тредбане, для пловцов - плавание в гидроканале.

Комплексныйконтроль -это измерение и оценка различныхпоказателейв циклах тренировки с целью определенияуровня подготовленности спортсмена(используются педагогические,пси­хологические, биологические,социометрические, спортивно-ме­дицинскиеи другие методы и тесты).

Комплексностьконтроля реализуется только тогда,когда регист­рируютсятри группы показателей:

    показатели тренировочных и соревновательных воздействий;

    показатели функционального состояния и подготовленнос­ти спортсмена, зарегистрированные в стандартных условиях;

    показатели состояния внешней среды.

Комплексныйконтроль в большинстве случаев реализуетсяв ходе тестирования или процедурыизмерения результатов в тес­тах 1. Выделяют три группы тестов.

Первая группатестов - тесты,проводимые в покое. К ним относятпоказателифизического развития(рости масса тела, тол-

" Тест (отлат. test -задача, проба) - метод исследованияличности, построен­ныйна ее оценке по результатамстандартизированного задания, испытания,пробы с заранее определенной надежностьюи валидностью.

щина кожно-жировыхскладок, длина и обхват рук, ног, тулови­щаи т.д.). В покое измеряют функциональноесостояние сердца, мышц, нервной исосудистой систем. В эту же группу входяти психологические тесты.

Информация,получаемая с помощью тестов первойгруп­пы, является основой для оценкифизического состояния спорт­смена.

Вторая группатестов -это стандартные тесты, когда всемспортсменам предлагается выполнитьодинаковое задание (напри­мер, бежатьна тредбане со скоростью 5 м/с в течение5 мин или в течение 1 мин подтянуться наперекладине 10 раз и т.д.). Специ­фическаяособенность этих тестов заключается ввыполнении не­предельной нагрузки,и поэтому мотивация на достижениемак­симально возможного результатаздесь не нужна.

Третья группатестов -это тесты, при выполнении которых нужнопоказать максимально возможныйдвигательный результат. Измеряютсязначения биомеханических, физиологических,био­химических и других показателей(силы, проявляемые в тесте; ЧСС, МПК,анаэробный порог, лактат и т.п.). Особенностьтаких тестов - необходимость высокогопсихологического настроя, мотивациина достижение предельных результатов.

Исходя из задачуправления подготовкой спортсмена,разли­чают оперативный, текущий иэтапный контроль.

Оперативныйконтроль - этоконтроль за оперативным состоя­ниемспортсмена, в частности за готовностьюк выполнению оче­редной попытки,очередного упражнения, к проведениюсхват­ки, боя и т.д. Он направлен наоценку реакций организма спорт­сменана тренировочные или соревновательныенагрузки, каче­ство исполнениятехнических приемов и комбинаций вцелом.

Текущий контроль - это оценкав микроциклах подготовки результатовконтрольных соревнований, динамикинагрузок и их соотношений, регистрацияи анализ повседневных изменений уровняподготовленности спортсмена, уровняразвития его тех­ники и тактики.

Этапный контроль - этоизмерение и оценка в конце этапа (периода)подготовки различных показателейсоревновательной и тренировочнойдеятельности спортсмена, динамикинагрузок и спортивных результатов насоревнованиях или в специальноорга­низованных условиях.

На основе комплексногоконтроля можно правильно оценитьэффективность спортивной тренировки,выявить сильные и сла­бые стороныподготовленности спортсменов, внестисоответству­ющие коррективы в программуих тренировки, оценить эффек-" тивностьизбранной направленности тренировочногопроцесса, того или иного принятогорешения тренера.

408

21.1.Контроль за соревновательными итренировочными воздействиями

Контрольза соревновательными воздействиями имеетдва направ­ления:контроль за результатами соревнованийв циклах подго­товки и измерение иоценка эффективности соревновательнойдеятельности.

Контрольза результатами соревнований заключаетсяв оценке эффективностивыступления в соревнованиях в определенном(чащевсего годичном) цикле подготовки.Динамика показателей соревновательнойдеятельности в цикле тренировки частоисполь­зуетсякак критерий, позволяющий оценитьсостояние спортив­нойформы спортсмена. Так, например, некоторыеспециалисты считают,что спортсмен находится в состоянииспортивной фор­мы до тех пор, покаколебания его результатов в соревнованияхлежатв зоне 2-3%. Эти значения во многом зависятот особенно­стейспортивной дисциплины.

Измерениеи оценка эффективности соревновательнойдеятельно­ сти. Современнаяизмерительная и вычислительная техникапо­зволяетрегистрировать десятки различныхпоказателей соревнова­тельногоупражнения и соревновательнойдеятельности. Так, на­пример,в такомпростом упражнении, как бег на100 м, можно измеритьвремя реакции спринтера, время достиженияим макси­мальной скорости, время ееудержания и падения, длину и частоту

шаговна различных участках дистанции, времяопоры и полета, горизонтальную ивертикальную составляющие усилий,колебания общегоцентра масс, углы в суставах в различныхфазах опорного и полетного периодов ит.д. Зарегистрировать их все, а потомпроана­лизировать, сопоставляя скритериями тренировочной деятельностии показателями,характеризующими подготовленностьспортсме­нов, тренеру просто невозможно.Поэтому необходимо выбрать из множествапоказателей соревновательного упражнениятолько информативные, которыеи должны измеряться в ходе контроля.Информативностьпоказателей (критериев) соревновательнойдея­тельности в различных видах спортаприведена в таблице 41.

Контрольза тренировочными воздействиями заключаетсяв сис­тематическойрегистрации количественных значенийхарактерис­тик тренировочныхупражнений, выполняемых спортсменом.Одни и те же показатели используютсякак для контроля, так и для планирования нагрузок.

Основнымипоказателями объема нагрузки являютсяколиче­ствотренировочных дней; количествотренировочных занятий; вре­мя,затраченное на тренировочную исоревновательную деятель­ность;количество, километраж специализированныхупражнений. Показателямиинтенсивности нагрузки являютсяконцентрация уп­ражненийво времени, скорость, мощность выполненияупражнений. Впроцессе контроля нагрузки суммируютобъем специализи­рованных упражнений;объем упражнений, выполняемых в от­дельныхзонах интенсивности (мощности); объемупражнений, направленных на совершенствованиеобщей и специальной фи­зической,технической и тактической подготовленности;объем упражнений восстановительногохарактера, выполненных в микро­циклах,помесячно и в годичном цикле. Сравнениеэтих показате­лей с динамикой спортивныхрезультатов позволяет тренеру выя­витьрациональные соотношения между отдельнымитипами тре­нировочныхнагрузок, сроки достижения высшихрезультатов после ихпиковых значений, период запаздывающейтрансформации тренировочных нагрузокв высокие спортивные результаты.

21.2.Контроль за состоянием подготовленностиспортсмена

Оценкасостояния подготовленности спортсменапроводится в ходе тестированияили в процессе соревнований ипредусматривает:

    оценку специальной физической подготовленности;

    оценку технико-тактической подготовленности;

    оценку психологического состояния и поведения на соревнованиях.

Оценка состоянияздоровья и основных функциональныхсис­тем проводится, как правило,медико-биологическими методами

специалистами вобласти физиологии, биохимии и спортивноймедицины. Методология этого контроляприводится в специаль­ных учебниках.

Оценкаспециальной физической подготовленности складываетсяиз отдельныхоценок уровня основных физическихкачеств: силы, быстроты, выносливостии гибкости. При этом основное внима­ниеуделяется ведущим для данной спортивнойдисциплины фи­зическим качествам илиотдельным способностям, составляющимэти обобщенные понятия.

Методы оценкиотдельных физических качеств приведеныв соответствующих разделах главы 7«Теоретико-практические ос­новыразвития физических качеств».

Оценкатехнической подготовленности. Контрольза техничес­койподготовленностью заключается в оценкеколичественной и качественной сторонтехники действий спортсмена привыполне­нии соревновательных итренировочных упражнений.

Контроль техникиосуществляют визуально и инструменталь­но.Критериями технического мастерстваспортсмена являются объем техники,разносторонность техники и эффективность.

Объем техникиопределяется общим числом действий,ко­торые выполняет спортсмен натренировочных занятиях и сорев­нованиях.Его контролируют, подсчитывая этидействия.

Разносторонностьтехники определяется степеньюраз­нообразия двигательных действий,которыми владеет спортсмен и используетих в соревновательной деятельности.Контролируют число разнообразныхдействий, соотношение приемов, выпол­ненныхв правую и левую сторону (в играх),атакующих и оборо­нительных действийи др.

Эффективностьтехники определяется по степени ееблизости к индивидуально оптимальномуварианту. Эффективная техника - та,которая обеспечивает достижениемаксимально возможного результата врамках данного движения.

Спортивныйрезультат - важный, но не единственныйкритерий эффективноститехники. Методы оценки эффективноститехники основаны на реализациидвигательного потенциала спортсмена.

В циклическихвидах спорта особенно важны показателиэкономичности техники, так как отмечаетсявполне четкая зако­номерность- обратно пропорциональная зависимостьмежду уров­немтехнического мастерства и величинойусилий, физических затратна единицу показателя спортивногорезультата (метра пути).

Оценкатактической подготовленности. Контрольза тактичес­койподготовленностью заключается в оценкецелесообразности действий спортсмена(команды), направленных на достижениеуспеха в соревнованиях. Он предусматриваетконтроль за такти­ческим мышлением,за тактическими действиями (объемтакти­ческих приемов, их разносторонностьи эффективность использо­вания).

Обычноконтроль тактической подготовленностисовпадает с контролем соревновательнойдеятельности.

21.3. Контрольза факторами внешней среды

Для того чтобыпринятьправильное решениепо итогамком-лексного контроля, необходимоучитывать условия, в которых проходиласоревновательная деятельность, а такжевыполнение контрольных нормативов втренировочной деятельности. Кроме того,само выполнение тренировочных программчасто зависит от состояния и условийвнешней среды.

Впрактике часто случается, что уровеньподготовленности спорт­сменовбывает достаточно высок, а факторывнешней среды не позволили ему (команде)показать высокие результаты.

К таким факторамотносятся:

    климат конкретной географической местности и степень адаптации к этим условиям (температура и влажность окружаю­щей среды, интенсивность солнечной радиации, направление вет­ра, атмосферное давление);

    состояние спортивного сооружения или соревновательных трасс (их покрытие, освещенность, размеры, микроклимат, ус­ловия скольжения на льду или снегу);

    качество спортивного инвентаря и оборудования, защитных* сооружений;

    поведение зрителей (фактор своего и чужого поля);

    социально-психологическая обстановка в местах размеще­ния спортсменов;

    объективность судейства;

    продолжительность переездов, условий размещения, пита­ния и отдыха спортсменов.

Толькооценив влияние этих внешних факторовна ход соревнова­тельнойи тренировочной деятельности, можносоставить полное представление обуровне подготовленности спортсмена.

21.4. Учетв процессе спортивной тренировки

Важное значениеимеет эффективная система учета впроцессе спортивной тренировки. Учетпоказателей спортивной тренировки даетвозможность тренеру проверить правильностьподбора и исполь­зованиясредств, методов и форм осуществленияпроцесса спортив­нойподготовки, выявить более эффективныйпуть к повышению спортивногомастерства. Он позволяет следить зауровнями различ­ныхсторон подготовленности спортсменов,динамикой спортивных результатов,физическим развитием, состояниемздоровья и т.д. Ана­лизданных учета дает возможность не толькоконтролировать, но и,

активно вмешиваясьв учебно-тренировочный процесс,совершен­ствоватьего. Учету подлежат все сторонытренировочного процесса.

Учет показателейспортивной тренировки осуществляетсяв следующих формах.

Этапный учет осуществляетсяв начале и конце какого-либоэтапа,периода, годичного цикла. В первом случаеон называетсяпредварительным, вовтором - заключительным (итоговым).

Предварительныйучетпозволяет определить исходный уровеньподготовленности спортсмена или группыспортсменов. Данныеитогового учета при сопоставлении ихс результатами пред­варительногоучета позволяют оценить эффективностьучебно-тре­нировочного процесса ивнести коррективы в последующий плантренировки.

Текущий учетпроводится непрерывно в процессеотдель­ных тренировочных занятий, вмикро- и мезоциклах тренировки. Онпредусматривает фиксацию средств,методов, величин трени­ровочных исоревновательных нагрузок, оценкусостояния здоро­вья и подготовленностиспортсмена.

Оперативный учетявляется разновидностью текущего.Данные оперативного учета позволяютполучить нужную инфор­мацию обизменениях в состоянии занимающихся,условиях, со­держании и характеретренировки во время проведения занятия.Эти сведения необходимы для успешногоуправления трениро­вочным процессомв ходе одного занятия.

Основнымидокументами учета в спортивной школеявляются жур­налучета занятий, дневник тренировки,журнал учета спортсме­нов-разрядников,инструкторов-общественников, судей поспорту, таблицарекордов спортивной школы, протоколысоревнований, лич­ныекарточки и врачебно-контрольные картызанимающихся.

Журнал учетазанятий - один из главных документовучета.Для всех отделений спортивных школ ондолжен иметь единую форму.Каждый учащийся спортивной школы обязанвести дневник тренировки,в котором фиксируются дата, время ипродолжи­тельность занятия; егосодержание, дозировка тренировочнойна­грузки;спортивные результаты, показанные насоревнованиях. В днев­никезаписывается, как соблюдаются режим,восстановительные мероприятия.В дневник вносятся результаты выполненияконтрольных испытаний(тестов). Данные врачебного контроляпозволяют судить одинамике тренированности и оценивать,как воздействует приме­няемаясистема тренировки на здоровьеспортсменов.

В дневникеспортсмена должны быть следующиеразделы: индивидуальный план тренировки,содержание учебно-трениро­вочногопроцесса, результаты участия всоревнованиях, результа­ты контрольныхиспытаний, данные врачебных обследований,отчет о тренировке за определенныйпериод времени.

414
"

Поддержка стран: Операционная система: Windows Семейство: Универсальная Система Учета Назначение: Автоматизация бизнеса

Основные возможности программы:

    У Вас сформируется единая база клиентов со всеми необходимыми контактными данными

    Вы сможете хранить в программе фотографию каждого клиента

    Для идентификации клиентов можно использоватьклубные карты

    С каждой оплаты определенный процент может начисляться на карту клиента в виде бонусов, которыми в дальнейшем также можно будет расплатиться

    Вы будете рационально использовать свои помещения, составляя расписание занятий вэлектронном виде

    В программе можно отслеживать любые абонементы по определенному количеству занятий или на определенный период времени

    Если Вы попутно что-то продаете клиентам или выдаете, Вы также сможете вести по этому точный учет

    Современная системадля работы с клиентами поможет сотрудникам выполнять все важные задания точно в срок

    Если у Вас работают менеджеры по продажам, их работа и результативность также будут охвачены нашей программой

  • Вы сможете наблюдать, как быстро растет ваша клиентская база и привлекать новых посетителей с помощью современных возможностей программы

    Вы узнаете, в какие дни недели или числа месяца у вас больше всего клиентов, это позволит легко управлять загруженностью каждого филиала

    Система покажет, кто из клиентов принес вам наибольшую прибыль, и вы легко сможете поощрить таких посетителей персональным прайс-листом или бонусами

    Каждое ваше маркетинговое решение будет учтено и проанализировано по числу новых клиентов и платежам

    Отчет покажет, кто из клиентов не полностью оплатил свои покупки или с кем из поставщиков вы еще не до конца рассчитались

    Менеджеры смогут легко узнать, кто из клиентов у вас давно не появляется и сразу же с ними связаться

    Статистика причин ухода поможет избежать вам оттока клиентской базы

    Ваших тренеров и менеджеров можно легко сравнить по различным критериям: числу клиентов, проведенных занятий, прибыли и производительности

    Вы узнаете, к каким тренерам чаще повторно записываются клиенты, а кто может терять ваших посетителей

    Сдельная заработная плата тренеров легко рассчитывается автоматически с учетом персональных ставок

    По каждому сотруднику или филиалу вы сможете узнать динамику роста посещений и продаж абонементов за любой период

  • Всю статистику по клиентам, абонементам и тренерам вы сможете узнать за любой удобный период времени и оценить динамику с помощью наглядных отчетов

    Вы получите полную статистику по проданному или выданному на занятия товару

    Программа покажет любые перемещения товаров и остатки по каждому складу и филиалу за указанный период

    Вы узнаете, какие товары пользуются повышенным спросом

    Системы поможет проанализировать прибыль с продажи каждого товара

    Данные по всем возвратам за любой период будут всегда у вас "под рукой"

    Благодаря статистике запросов отсутствующего в ассортименте товара вы сможете принять взвешенное решение о расширении вашей номенклатуры

    Программа подскажет, какие товары нужно закупить и позволит автоматически сформировать заявку

    С помощью анализа непродающегося товара вы сможете оптимизировать складские ресурсы

    Прогноз обеспечения товарами поможет всегда иметь нужное количество самых ходовых позиций

    Отчет по покупательской способности покажет финансовые возможности ваших клиентов в зависимости от каждого филиала

    Все финансовые движения будут у вас под полным контролем. Вы легко сможете отследить, на что у вас тратится больше всего средств за любой период

    Анализ платежей по нужным вам значениям поможет принять решение о повышении или снижении цен на абонементы и товары

    Наглядная визуализация динамики прибыли поможет вам легко проанализировать деятельность доходность компании

    Интеграция сновейшими технологиямипозволит вам эпатировать клиентов и заслуженно получить репутацию самой современной компании

    Платежные терминалы

    Резервное копирование

    Приложение для сотрудников

    Приложение для клиентов

    Вы сможете быстро внести первоначальные данные, необходимые для работы программы. Для этого используется удобный ручной ввод или импорт данных

    Интерфейс программы настолько легок, что в ней может быстро разобраться даже ребенок

Язык базовой версии программы: РУССКИЙ

Также Вы можете заказать международную версию программы, в которую сможете вносить информацию на ЛЮБОМ ЯЗЫКЕ мира. Даже интерфейс сможете легко перевести самостоятельно, так как все названия будут вынесены в отдельный текстовый файл.

Каждое спортивное учреждение открывается, позиционируя себя как лучшее заведение для поддержки в тонусе мышц посетителей и создания позитивного настроя. Посыл очень интересный. Занятие спортом в последнее время стало настоящей культурой.

Однако, со временем любая компания начинает расти. Сначала это незаметно. Затем всебольше людейначинают пользоваться услугами спортивного комплекса. Конечно, это говорит о конкурентоспособности учреждения и об умении ее коллектива создавать хорошие условия для отдыха посетителей. Однако, для работников клуба наступает горячая пора. Заканчивается это тем, что у людей просто физически не хватает рук для того, чтобы держать под контролем все бизнес процессы. Это может привести к очень плачевным последствиям.

Выходом в этой ситуации могут стать такие средства контроля в спорте как программа контроля спортзала. Разработкой такого программного обеспечения занимается наша компания. Называется она Универсальная Система Учета.

Система наладит в учреждении производственный контроль на объектах спорта, подберет для вас самые приемлемые инструментальные методы контроля в спорте и предоставит вам много новых возможностей для развития.

Каждый сотрудник фитнес клуба знает насколько важно осуществлять своевременный контроль при занятиях физической культурой и спортом. Контроль посещения людьмиспортивного центра, контроль работы сотрудников, управление каждым этапом деятельности предприятия, отслеживание финансовых потоков, разработка новых методов привлечения клиентов – все это требует применения уже не ручного труда, а совершенно иных средств контроля в спорте. Одним из них и является наша программа для контроля при занятиях физической культурой и спортом УСУ.

Универсальная Система Учета как средство организации занятий физической культурой и спортом с самого начала своей работы начала показывать ошеломительные результаты. На сегодняшний день с ее помощью автоматизированы самые разные фирмы и они получили возможность развиваться в своей отрасли. На нашем счету облегчение труда сотен людей. Их благодарные отзывы вы можете найти на нашем сайте.

Достоинствами нашего программного обеспечения являются гибкость, внимательность к нуждам заказчиков, качество, эффективность применения, удобство, наглядность информации, а также устраивающая многих система расчетов, не включающая абонентскую плату.

Если наш софт как средство контроля при занятиях физической культурой и спортом вас заинтересовал, то вы можете обратиться к нам по любому из контактов, размещенных на нашем сайте.

Для того, чтобы окончательно определиться с функционалом, который вы хотели бы видеть у программы для своего предприятия, можете скачать с нашей веб странички ее демонстрационную версию.

Программой могут пользоваться:

Спортивный клуб, центр или зал

Фитнес-клуб или центр

Тренажерный зал и качалка

Cпортивно- оздоровительный комплекс или центр

Cпортивно- развлекательный клуб

Теннисный корт

Спортивная федерация

  • Спортивная школа, секция или организация

    Центр аэробики и шейпинг

  • Бильярдный клуб

    Бойцовский клуб

    Ледовый каток, роликовый клуб

    Спортивные турниры и соревнования

    Спортивный комплекс или объект

    Атлетический зал

    Детский клуб

    Магазин спортивных товаров

    Любая другая организация

    Видео программы для контроля в спорте

    Посмотрев следующее видео, можно быстро ознакомиться с возможностями программы УСУ - Универсальной Системы Учета. Если Вы не видите загруженное на YouTube видео, обязательно напишите нам, мы найдем другой способ показать демонстрационный ролик!

    Возможности контроля и управления спортом

    • Приобретая нашу программу впервые, вы получаете в подарок по 2 часа технической поддержки бесплатно на каждую лицензию;
    • УСУ как средство организацииспортивных занятийможет работать по сети или удаленно;
    • База сохраняет каждое движение пользователей;
    • Наш софт, являясь средством управления в спорте, позволяет производить индивидуальные настройки интерфейса по выбору каждого пользователя;
    • Руководитель с помощью нашей разработки сможет эффективно управлять своим спортивным предприятием, используя для получения информации удобные для понимания отчеты, а также графики и диаграммы, которые позволят в полной мере оценить динамику развития организации. Наше ПО станет средством для получения сведений, вызывающих полное доверие;
    • Достоверность сведений, полученных благодаря УСУ, никто не сможет подвергнуть сомнению;
    • Директор, применяя нашу систему как средство организации спортивных занятий может осуществлять анализ и планирование деятельность клуба;
    • С помощью закладок окон с выполняемыми транзакциями каждый пользователь легко перейдет от одной операции к другой;
    • Благодаря возможностям нашего софта у вас появится хорошая клиентская база;
    • Мы поможем вам наладить учет всех видов деятельности вашего клуба (например,тренажерного зала, массажного кабинета и сауны);
    • Программа УСУ как средство организации занятий пофизической культуребудет контролировать посещение тренировок и их пропуск с помощью абонементов, закрепленных за каждым посетителем;
    • Вы можете активно использовать различное торговое оборудование для магазина. Кроме того, сканер штрих кодов может применяться для отметки входа или выхода клиента из зала. Это значительно ускорит процесс;
    • Наша разработка отлично находит себе применение в качестве средства ведения материального учета и проведения инвентаризации;
    • Среди преимуществ программы УСУ как средства управления рабочим временем в спорте есть функция контроля часов работы каждого зала;
    • Для удобства посетителей и администратора выдачу в аренду аксессуаров можно зафиксировать. После тренировки также можно проконтролировать их возврат;
    • При отсутствии клиента на тренировке сотрудникспортивного клубаможет указать его причину, а также принять решение о том, стоит ли зачитывать его как прогул;
    • Кассир сможет принять меры по ликвидации задолженности клиентов и принять оплату;
    • Функцию SMS рассылки можно использовать для уведомления клиентов о приближающейся дате окончания действия абонемента;
    • Ставки тренерам могут быть установлены индивидуально;
    • УСУ может использоваться как средство ведения бухгалтерского учета. В ней можно будет рассчитать заработную плату;
    • Индивидуальный график работы можно создать для каждого специалиста вашего спортивного центра;
    • Наша программное обеспечение как средство организации занятий по физической культуре позволяет закреплять за каждым клиентом индивидуальный график посещений тренировок;
    • Программа разрешает учитывать, является ли клиент корпоративным или физическим лицом;
    • УСУ как средство организации занятий по физической культуре имеет возможность вывода на экран всплывающих окон, куда можно вывести любую информацию. К примеру, данные о возможном окончании товара на складе или о внутреннем собрании. Кроме того, вы сможете давать поручения коллегам и наблюдать процесс их выполнения.
  • 1.Цели и задачи спортивной тренировки
  • 2.Средства спортивной тренировки
  • Лекция 4 методы спортивной тренировки
  • 1.Общепедагогические методы спортивной тренировки
  • 2. Практические методы спортивной тренировки
  • Лекция 5 закономерности и принципы спортивной тренировки
  • 1.Взаимосвязь закономерностей и принципов спортивной тренировки
  • Взаимосвязь закономерностей и принципов спортивной тренировки
  • 2. Принципы спортивной тренировки
  • Лекция 6 спортивно-техническая подготовка в спорте
  • 1.Задачи и требования спортивной техники
  • 2. Средства технической подготовки
  • 1) Технические средства:
  • 3.Формирование двигательных умений и навыков
  • Двигательные ошибки
  • Лекция 7 спортивно-тактическая подготовка спортсменов
  • 1.Определение понятия «спортивная тактика». Виды спортивной тактики
  • 2.Средства и методы спортивной тактики
  • Лекция 8 физическая подготовка спортсменов
  • 1.Физическая подготовка спортсменов
  • 2.Общая характеристика физических качеств
  • Лекция 9 воспитание силовых способностей
  • 1.Определение понятия «сила». Виды силовых способностей
  • 2.Методика воспитания силовых способностей
  • Лекция 10 воспитание выносливости спортсменов
  • 1.Определение основных понятий выносливости
  • 2.Методика воспитания общей выносливости
  • Лекция 11 воспитание скоростных способностей спортсменов
  • 1.Характеристика основных проявлений быстроты
  • 2.Методика воспитания скоростных способностей
  • 2. Использование эффекта «ускоряющего последействия» и варьирование отягощений.
  • 3. Лидирование и сенсорная активизация скоростных проявлений. Понятие «лидирование» охватывает известные приемы (бег за лидером-партнером и др.).
  • Лекция 12 гибкость и основы методики ее воспитания
  • 1.Характеристика основных проявлений гибкости
  • 2.Методика развития гибкости
  • Лекция 13 двигательно-координационные способности и основы их воспитания
  • 1.Характеристика координационных способностей
  • 2.Задачи развития координационных способностей
  • 3.Методы воспитания координационных способностей
  • Лекция 14 психическая подготовка спортсмена
  • 1. Характеристика психической подготовки спортсмена
  • 2. Классификация средств и методов психической подготовки спортсменов
  • Лекция 15 спортивная подготовка как многолетний процесс и ее структура
  • 1. Структура многолетней подготовки спортсмена
  • 2. Методические положения построения многолетней подготовки спортсмена
  • 3.Этапы подготовки спортсменов
  • Лекция 16
  • 2. Направленность и организация тренировочного занятия
  • 3.Нагрузка в тренировочном занятии
  • Лекция 17 построение микроциклов в спортивной тренировке
  • 1.Характеристика микроцикла
  • 2.Типы микроциклов
  • 3.Сочетание в микроцикле различных по величине и направленности нагрузок
  • 4.Построение микроциклов при одноразовых и двухразовых занятиях в течение дня
  • Лекция 18 построение мезоциклов в спортивной тренировке
  • 1.Характеристика мезоцикла
  • 2.Типы мезоциклов
  • 3.Сочетание микроциклов в мезоцикле
  • Лекция 19 построение макроциклов в спортивной тренировке
  • 1.Характеристика макроцикла
  • 2. Построение тренировки в годичных циклах (подготовительный, соревновательный, переходный период)
  • Лекция 20 отбор и ориентация в спорте
  • 1. Характеристика понятий «спортивный отбор» и «спортивная ориентация»
  • 2. Отбор и ориентация на различных этапах многолетней подготовки спортсменов
  • Лекция 21 контроль в спортивной подготовке
  • 1. Характеристика комплексного контроля в спорте
  • 2. Виды контроля
  • 3.Требования к показателям контроля
  • Контрольза соревновательными воздействиями имеет два направления: контроль зарезультатами соревнований в циклахподготовки и измерение и оценкаэффективности соревновательнойдеятельности.

    Контрольза результатами соревнований заключается в оценке эффективностивыступления в соревнованиях в определенном(чаще всего годичном) цикле подготовки.Динамика показателей соревновательнойдеятельности в цикле тренировки частоиспользуется как критерий, позволяющийоценить состояние спортивной формыспортсмена. Так, например, некоторыеспециалисты считают, что спортсменнаходится в состоянии спортивной формыдо тех пор, пока колебания его результатовв соревнованиях лежат в зоне 2-3%. Этизначения во многом зависят от особенностейспортивной дисциплины.

    Измерениеи оценка эффективности соревновательнойдеятельности. Современная измерительная и вычислительнаятехника позволяет регистрироватьдесятки различных показателейсоревновательного упражнения исоревновательной деятельности. Так,например, в таком простом упражнениикак бег на 100 м можно измерить времяреакции спринтера, время достижения иммаксимальной скорости, время ее удержанияи падения, длину и частоту шагов наразличных участках дистанции, времяопоры и полета, горизонтальную ивертикальную составляющие усилий,колебания общего центра масс тела, углыв суставах в различных фазах опорногои полетного периодов и т.д. Зарегистрироватьих все, а потом проанализировать,сопоставляя с критериями тренировочнойдеятельности и показателями,характеризующими подготовленностьспортсменов, тренеру просто невозможно.Поэтому необходимо выбрать из множествапоказателей соревновательного упражнениятолько информативные, которые и должны измеряться в ходеконтроля.

    Контрольза тренировочными воздействиями заключается в систематической регистрацииколичественных значений характеристиктренировочных упражнений, выполняемыхспортсменом. Одни и те же показателииспользуются как для контроля, так и для планирования нагрузок.

    Основнымипоказателями объема нагрузки являютсяколичество тренировочных дней; количествотренировочных занятий; время, затраченноена тренировочную и соревновательнуюдеятельность; количество, километражспециализированных упражнений.

    Показателямиинтенсивности нагрузки являютсяконцентрация упражнений во времени,скорость, мощность выполнения упражнений.

    Впроцессе контроля нагрузки суммируютобъем специализированных упражнений;объем упражнений, выполняемых в отдельныхзонах интенсивности (мощности); объемупражнений, направленных на совершенствованиеобщей и специальной физической,технической и тактической подготовленности;объем упражнений восстановительногохарактера, выполненных в микроциклах,помесячно и в годичном цикле. Сравнениеэтих показателей с динамикой спортивныхрезультатов позволяет тренеру выявитьрациональные соотношения между отдельнымитипами тренировочных нагрузок, срокидостижения высших результатов послеих пиковых значений, период запаздывающейтрансформации тренировочных нагрузокв высокие спортивные результаты.

    Контрольза состоянием подготовленностиспортсмена. Оценка состояния подготовленностиспортсмена проводится в ходе тестированияили в процессе соревнований ипредусматривает:

      оценку специальной физической подготовленности;

      оценку технико-тактической подготовленности;

      оценку психологического состояния и поведения на соревнованиях.

    Оценкасостояния здоровья и основныхфункциональных систем проводится, какправило, медико-биологическими методамиспециалистами в области физиологии,биохимии и спортивной медицины.Методология этого контроля приводитсяв специальных учебниках.

    Оценкаспециальной физической подготовленности складывается из отдельных оценок уровняосновных физических качеств: силы,быстроты, выносливости и гибкости. Приэтом основное внимание уделяется ведущимдля данной спортивной дисциплиныфизическим качествам или отдельнымспособностям, составляющим эти обобщенныепонятия.

    Оценкатехнической подготовленности. Контроль за технической подготовленностьюзаключается в оценке количественной икачественной сторон техники действийспортсмена при выполнении соревновательныхи тренировочных упражнений.

    Контрольтехники осуществляют визуально иинструментально. Критериями техническогомастерства спортсмена являются объемтехники, разносторонность техники иэффективность. Объем техники определяетсяобщим числом действий, которые выполняетспортсмен на тренировочных занятиях исоревнованиях. Его контролируют,подсчитывая эти действия.

    Разносторонностьтехники определяется степенью разнообразиядвигательных действий, которыми владеетспортсмен и использует их в соревновательнойдеятельности. Контролируют числоразнообразных действий, соотношениеприемов, выполненных в правую и левуюсторону (в играх), атакующих и оборонительныхдействий и др.

    Эффективностьтехники определяется по степени ее близости киндивидуально оптимальному варианту.Эффективная техника - та, котораяобеспечивает достижение максимальновозможного результата в рамках данногодвижения.

    Спортивныйрезультат - важный, но не единственный критерийэффективности техники. Методы оценкиэффективности техники основаны нареализации двигательного потенциаласпортсмена. В циклических видах спортаособенно важны показатели экономичноститехники, так как отмечается вполнечеткая закономерность - обратнопропорциональная зависимость междууровнем технического мастерства ивеличиной усилий, физических затрат наединицу показателя спортивного результата(метра пути).

    Оценка тактическойподготовленности.

    Контрольза тактической подготовленностьюзаключается в оценке целесообразностидействий спортсмена (команды), направленныхна достижение успеха в соревнованиях.Он предусматривает контроль за тактическиммышлением, за тактическими действиями(объем тактических приемов, ихразносторонность и эффективностьиспользования).

    Обычно контрольтактической подготовленности совпадаетс контролем соревновательной деятельности.

    Контроль зафакторами внешней среды.

    Длятого чтобы принять правильное решениепо итогам комплексного контроля,необходимо учитывать условия, в которыхпроходила соревновательная деятельность,а также выполнение контрольных нормативовв тренировочной деятельности. Крометого, само выполнение тренировочныхпрограмм часто зависит от состояния иусловий внешней среды.

    Впрактике часто случается, что уровеньподготовленности спортсмена бываетдостаточно высок, а факторы внешнейсреды не позволили ему (команде) показатьвысокие результаты.

    К таким факторамотносятся:

      климат конкретной географической местности и степень адаптации к этим условиям (температура и влажность окружающей среды, интенсивность солнечной радиации, направление ветра, атмосферное давление);

      состояние спортивного сооружения или соревновательных трасс (их покрытие, освещенность, размеры, микроклимат, условия скольжения на льду или снегу);

      качествоспортивного инвентаряи оборудования, защитных сооружений;

      поведение зрителей (фактор своего и чужого поля);

      социально-психологическая обстановка в местах размещения спортсменов;

      объективность судейства;

      продолжительность переездов, условий размещения, питания и отдыха спортсменов.

    В процессеконтроля оценивают:

      эффективность соревновательной деятельности;

      уровень развития двигательных качеств, технико-тактического мастерства, психической и интегральной подготовленности;

      возможности отдельных функциональных систем и механизмов, обеспечивающих эффективную соревновательную деятельность;

      реакцию организма спортсмена на предлагаемые тренировочные нагрузки, особенности протекания процессов утомления и восстановления;

      показатели нагрузки различных структурных образований тренировочного процесса - упражнений, отдельных занятий, микро-, мезо- и макроциклов и т.п.

    Выбортех или иных показателей зависит отвида контроля и его конкретных задач.В зависимости от этого программа контроляможет включать широкий комплекспараметров, позволяющих получитьвсестороннюю информацию о состоянииспортсмена, его функциональныхвозможностях или же базироваться наотдельных частных показателях, учеткоторых может улучшить планированиеотдельных компонентов тренировочнойнагрузки.

    В настоящее время тренировочный процесс, направленный на показание высокого результата спортсменом, немыслим без: планирования и контроля, хорошего медицинского обеспечения и материальной базы, квалифицированных тренерских кадров и квалифицированного отбора в виды спорта и т.д. Все вышеперечисленное и отлаженное в систему дает результат наОлимпийских играхимеждународных соревнованиях, нашу страну, как спортивную державу признают во всем мире.

    Итак, одной из важнейших сторон спортивной тренировки является контроль.

    Наиболее информативным и полным является комплексный контроль. На основе комплексного контроля можно правильно оценить эффективность спортивной тренировки, выявить сильные ислабые стороныподготовленности спортсменов, внести соответствующие коррективы в программу их тренировки, оценить эффективность избранной направленности тренировочного процесса, того или иногопринятого решениятренера.

    Комплексный контроль - это измерение и оценка различных показателей в циклах тренировки с целью определения уровня подготовленности спортсмена (используются педагогические, психологические, биологические, социометрические, спортивно-медицинские и другие методы и тесты).

    Комплексность контроля реализуется только тогда, когда регистрируются три группы показателей:

    показатели тренировочных и соревновательных воздействий;

    показатели функционального состояния и подготовленности спортсмена, зарегистрированные в стандартных условиях;

    показатели состояния внешней среды.

    Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах. Выделяют три группы тестов.

    Первая группа тестов - тесты, проводимые в покое. К ним относят показатели физического развития (рост и масса тела, толщина кожно-жировых складок, длина и обхват рук, ног, туловища и т.д.).

    Тест (от лат. test - задача, проба) - метод исследования личности, построенный на ее оценке по результатам стандартизированного задания, испытания, пробы с заранее определенной надежностью и валидностью. В покое измеряют функциональное состояние сердца, мышц, нервной и сосудистой систем. В эту же группу входят и психологические тесты.

    Информация, получаемая с помощью тестов первой группы, является основой для оценки физического состояния спортсмена.

    Вторая группа тестов - это стандартные тесты, когда всем спортсменам предлагается выполнить одинаковое задание (например, бежать на тредбане со скоростью 5 м/с в течение 5 мин или в течение 1 мин подтянуться на перекладине 10 раз и т.д.). Специфическая особенность этих тестов заключается в выполнении непредельной нагрузки, и поэтому мотивация на достижение максимально возможного результата здесь не нужна.

    Третья группа тестов - это тесты, при выполнении которых нужно показать максимально возможный двигательный результат. Измеряются значения биомеханических, физиологических, биохимических и других показателей (силы, проявляемые в тесте; ЧСС, МПК, анаэробный порог, лактат и т.п.). Особенность таких тестов - необходимость высокого психологического настроя, мотивации на достижение предельных результатов.

    Исходя из задач управления подготовкой спортсмена, различают оперативный, текущий и этапный контроль.

    Оперативный контроль направлен преимущественно на оптимизацию программ тренировочных занятий, выбор таких упражнений и таких комплексов, которые в наибольшей степени будут способствовать решению поставленных задач. Здесь могут использоваться самые разнообразные тесты, позволяющие выявить оптимальный для каждого спортсмена режим работы и отдыха, интенсивность работы, величину отягощений и т.п. Указанные виды контроля служат основой для разработки соответствующих планов подготовки: перспективного - на очередной тренировочный макроцикл или этап; текущего - на мезоцикл, макроцикл, занятие; оперативного - на отдельное упражнение или их комплекс.

    Текущий контроль - здесь проводится оценка работы различной преимущественной направленности, определение формирования процессов утомления спортсменов под влиянием нагрузок отдельных занятий, учет протекания восстановительных процессов в организме, особенностей взаимодействия с разными по величине и направленности нагрузками в течение дня или микроцикла. Это позволяет оптимизировать процесс спортивной тренировки в течение дня, микро- и мезоцикла, создатьнаилучшие условиядля развития заданных адаптационных перестроек.

    Этапный контроль - основными задачами являются определение изменения состояния спортсмена под воздействием относительно длительного периода тренировки и разработка стратегии на последующий макроцикл или период тренировки. Следовательно, в процессе поэтапного контроля всесторонне оценивают уровень развития различных сторон подготовленности, выявляют недостатки подготовленности и дальнейшие резервы совершенствования. В результате - разрабатывают индивидуальные планы построения тренировочного процесса на отдельный тренировочный период или весь макроцикл.

    Частота обследований при этапном контроле может быть различной и зависит от особенностей годичного планирования, специфики вида спорта, материально-технических условий. Наиболее эффективной является такая форма поэтапного контроля, когда обследования проводятся трижды в макроцикле - на первом и втором этапах подготовительного и в соревновательном периоде. Если в течение года планируется 2-3 макроцикла, поэтапные обследования проводят в соревновательном периоде - один раз в макроцикле и на основе этих данных строят тренировочный процесс в последующем макроцикле.

    Особое внимание нужно обращать на идентичность условий при проведении поэтапных обследований и на устранение возможного влияния на их результаты предшествовавших тренировочных нагрузок. Специалисты стремятся подобрать такие тесты, на результатах которых не отражается динамика повседневных возможностей спортсменов в ходе применяемых нагрузок. Впротивном случаеможно зафиксировать не действительные изменения, происшедшие в состоянии спортсмена в результате тренировки, а лишь некоторые текущие изменения в его состоянии, которые могут существенно колебаться в течение нескольких дней. Однако в спортивной практике объективная оценка подготовленности спортсмена возможна, как правило, лишь в процессе использования специфических для данного вида спорта нагрузок, требующих предельной мобилизации соответствующих функциональных возможностей. Уровень их проявления колеблется под воздействием направленности и величины отдельных тренировочных нагрузок, предшествовавших обследованию, психологического состояния спортсменов и т.п. Поэтому объективное проявление функциональных возможностей спортсмена в большинстве тестов возможно лишь после специальной подготовки к обследованию. Подготовка заключается в устранении утомления от предшествующей тренировочной работы, настройке спортсменов на серьезное отношение к выполнению программ тестов и т.п. К поэтапному контролю спортсменов нужно, во-первых, подводить в оптимальном состоянии и, во-вторых, по возможности обеспечить стандартность условий обследования.

    Таблица 8 - основное содержание комплексного контроля и его разновидности

    Разновидности комплексного контроля

    Направления контроля

    Контроль за соревновательными и тренировочными воздействиями

    Контроль за состоянием и подготовленностью спортсменов

    Контроль за состоянием внешней среды

    Контроль соревновательной деятельности (СД)

    Контроль тренировочной деятельности (ТД)

    а) измерение и оценка различных показателей на соревнованиях, завершающих определенный этап подготовки; б) анализ динамики показателей СД на всех соревнованиях этапа

    а) построение и анализ динамики нагрузки на этапе подготовки; б) суммирование нагрузок по всем показателям за этап и определение их соотношения

    Измерение и оценка показателей контроля в специально организованных условиях в конце этапа подготовки

    За климатическими факторами (температура, влажность, ветер, солнечная радиация), за качеством инвентаря, оборудования, покрытий спортивных сооружений, характеристикой трасс соревнований и тренировки, скольжением, поведением зрителей и объективностью судейства на соревнованиях и их влиянием на результаты вспортивных соревнованияхи контрольных тренировочных занятиях

    Измерение и оценка показателей на соревновании, завершающем макроцикл тренировки (если она предусматривается планом)

    а) построение и анализ динамики нагрузки в микроцикле тренировки; б) суммирование нагрузок по всем характеристикам за микроцикл и определение их содержания

    Регистрация и анализ повседневных измерений подготовленности спортсменов, вызванных систематическими тренировочными занятиями

    Оперативный

    Измерение и оценка показателей на любом соревновании

    Измерение и оценка физических и физиологических характеристик нагрузки упражнений, серии упражнений, тренировочного занятия

    Измерение и анализ показателей, информативно отражающих изменение состояния спортсменов в момент или сразу после упражнения и занятий

    Добавить комментарий