Блог

World class обучение тренеров. Преимущества занятий с персональным тренером world class

Тренер: Светкина Е Длительность: 8 часов Место: Физкульт Спорт

1. Анатомо-физиологические особенности артроза, артрита, дисплазии суставов. 2. Противопоказания кфизической нагрузкепри данных отклонениях в состоянии здоровья. 3. Визуальная диагностика, двигательные тесты, определение зоны компенсации. 5. Протоколы восстановительной фитнес-тренировки с учетом имеющихся заболеваний суставов. 6. Коррекционные упражнения для восстановления функций суставов.

В результате Вы будете: Знать и владеть правилами построения тренировки клиентов с заболеваниями суставов. Знать и владеть подбором упражнений, исходя из патологии суставов (плече-лопаточного, плечевого, тазобедренного, коленного, голеностопного). Уметь встраивать коррекционные упражнения в стандартную фитнес тренировку, ориентируясь на цели клиента, с учетом заболеваний суставов. Владеть составлениемэффективной программытренировок при заболеваниях суставов. Освоить упражнения\ положения для снижения боли и восстановления подвижности в суставах.

СТОИМОСТЬ: 3000

ОСОБЕННОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ С ДЕТЬМИ С НАРУШЕНИЕМ ОСАНКИ И ПЛОСКОСТОПИЕМ

Тренер: Ушакова Г. Длительность: 8 часов Место: World Class Пушкинский

Составление программы персональной тренировки: 1. Подготовительный этап - Пути попадания клиентов на ПТ - Определение целей и конечного результата клиента - Определение уровняфизической подготовкии состояния здоровья клиентов 2. Планирование программы ПТ на укрепление мышечных групп (ОФП) - Основные положения тренировки - Частота - Интенсивность - Длительность - Тип упражнений - Классификация интенсивности нагрузки - Учет возрастных особенностей 3. Составление программы ПТ для детей с излишней массой тела - Особенности развития детей с излишней массой тела - Планирование программы тренировок на длительный этап - Особенности разминки - Подбор кардио исиловых упражненийдля детей данной категории - Запрещенные упражнения

СТОИМОСТЬ: 3000

ПИЛАТЕС НА ТРЕНАЖЕРЕ REFORMER

Тренер: Иванова Н. Длительность: 8 часов Место: World Class Пушкинский

1.Знакомство смногофункциональным тренажеромReformer, настройка тренажёра и изучение техники безопасности. 2. Что такое пилатес? Принципы пилатес 3. Урок «Reformer» 4. Изучение и разбор упражнений и их модификаций для клиентовразного возрастаи разного уровня подготовленности (начинающих/продолжающих/продвинутых) 5. Изучение упражнений включает в себя: показ упражнений, анализ биомеханики движения, цели и преимущества упражнения, меры предосторожности и противопоказания при выполнении упражнения. 6. Методика построения урока для начинающих и продвинутых клиентов. 7. Рекомендации по построению персональной тренировки.

В результате посещения семинара Вы будете: Знать и владеть правилами построения группового урока и персональной тренировки. Знать и владеть подбором упражнений, исходя из задач и уровня подготовки группы или клиента. Уметь быстро встраивать и предлагать модификации упражнения при индивидуальной работе с клиентом. Инструкторские навыки управления группой и правильные методические рекомендации.

СТОИМОСТЬ: 3000

СТРЕТЧИНГ В РАМКАХ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Тренер: Давыдов С. Длительность: 8 часов Место: World Class Пушкинский

1. Цели развития гибкости 2. Ограничивающие факторы для развития гибкости (анатомические и неврологические) 3. Понятие пассивной и активной гибкости 4. Значение контроля ощущений во время упражнений на растяжку 5. Этапы подбора растягивающих упражнений. 6. Демонстрация и разбор растягивающих упражнений в положении лежа на спине, на животе, сидя

Получат теоретическую информацию по основам развития гибкости Научатся составлять программы тренировок по стретчингу Овладеют техникой выполнения растягивающих упражнений

СТОИМОСТЬ: 3000

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ ВЗРОСЛЫХ. ПОСТАНОВКА ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ. ТРЕНАЖЕРЫ И ОБОРУДОВАНИЕ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ТРЕНИРОВКАХ НА СУШЕ И В ВОДЕ.

Бизнес-тренер: Гвоздева Е. Длительность: 8 часов Место: ФизКульт «Родионова»

Обучение плаванию взрослых разного уровня подготовленности, в зависимости от целей клиента. Особенности проведенияиндивидуальных тренировоки занятий в малых группах. Использование упражнений для постановки правильной техники плавания. Использование специальных тренажеров на суше, способствующих формированию правильной техники плавания.

Теоретический материал по технике плавания всеми стилями. Практический навык работы на тренажерах, с оборудованием на суше, в воде. Умение модифицировать задания, упражнения для клиентов разных уровней подготовленности.

СТОИМОСТЬ: 3000

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЗВОНОЧНИКА

Тренер: Светкина Е Длительность: 8 часов Место: Физкульт Спорт

Программа: 1. Причины образования остеохондроза, протрузии, грыжи в шейном, грудном, поясничном, пояснично-крестцовом отделах позвоночника. 2. Противопоказания к физической нагрузке. 3. Визуальная диагностика, двигательные тесты, определение зон\ы компенсации. 4. Адаптация программы тренировки под цели клиента. 5. Протоколы восстановительной фитнес-тренировки с учетом имеющихся заболеваний позвоночника. 6. Коррекционные упражнения для восстановления функций позвоночника.

В результате обучения студент должен: Знать и владеть правилами построения тренировки клиентов с заболеваниями позвоночника. Знать и владеть подбором упражнений, исходя из патологии отдела позвоночника (шейного, грудного, поясничного, пояснично-крестцового). Уметь встраивать восстановительные упражнения в стандартную фитнес тренировку, ориентируясь на цели клиента. Владеть эффективной техникой упражнений при различных патологиях спины. Освоить упражнения\ положения для снижения боли, в каждом отделе позвоночника.

СТОИМОСТЬ: 3000

ПЛАНИРОВАНИЕ И ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Тренер: Давыдов С. Длительность: 8 часов Место: World Class Пушкинский

1. Актуальность планирования нагрузок в работе персонального тренера 2. Виды прогрессий нагрузок 3. Виды сетов 4. Плоскостной подход в планировании тренировочного процесса 5. Последовательность тренировочных периодов. Примеры и принципы построения каждого периода.

В результате посещения семинара слушатели: Овладеют навыками построения тренировочных программ Получат пошаговый алгоритм, позволяющий самостоятельно определить нагрузки для людей с разным уровнем подготовленности и разными тренировочными целями. Освоят приемы долгосрочного планирования тренировочного процесса.

СТОИМОСТЬ: 3000

АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА. ПРАКТИКА ПРИМЕНЕНИЯ ДЛЯ ИНСТРУКТОРА ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

Тренер: Оленев Д.В. Длительность: 8 часов Место: World Class Пушкинский

1. Биоэнергетика мышечной деятельности. 2. Процессы происходящие в организме при выполнении аэробной работы. 3. Бег – это анаболик? 4. Гипертрофия митохондрий – необходимый подготовительный этап для мышечного роста. 5. Можно ли похудеть с помощью занятий фитнесом? 6. Можно ли с помощьюфизических упражненийобеспечить локальное похудение? 7. Зона сжигания жира: миф или реальность. 8. Программы тренировок. 9. Безопасность при аэробных тренировках.

СТОИМОСТЬ: 3000

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ OUTDOOR ТРЕНИРОВОК. ВИДЕОАНАЛИЗ ТЕХНИКИ БЕГА. РАЗРАБОТКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ

Тренер: Гудовский П. Длительность: 8 часов Место: World Class Пушкинский

1. OUTDOOR тренировки – эффективность, разнообразие, преимущества и уникальность в современном мире фитнеса 2. Направления OUTDOOR тренировок, основные цели и задачи. Оздоровительный и спортивный OUTDOOR тренинг 3. Почему направление тренировок на улице становиться популярным в мире? 4. Бег как образ жизни успешных людей и почему все хотят пробежать свой марафон? 5. Изучение бега со стороны физиологии и биомеханики. 6. Видеоанализ техники бега – уникальный способ по кадрам увидеть свой бег со стороны, выявить ошибки и сделать его безопасным, легким, эффективным. 7. Видеоанализ техники бега – инструментпрофессионального тренерапо бегу! Последовательность и принципы проведения, условия съемки, фиксация ошибок, интерпретация результатов. 8. Программы корректировки и исправления техники бега. подбор упражнений, техника выполнения. 9. Как разработать индивидуальнуютренировочную программудля циклических видов спорта и конкретной цели.

СТОИМОСТЬ: 3000

УРОКИ АКВААЭРОБИКИ С ОБОРУДОВАНИЕМ

Бизнес-тренер: Гвоздева Е. Длительность: 8 часов Место: ФизКульт «Родионова»

1. Виды оборудования для занятий аквааэробикой. 2. Методика использования оборудования на уроках аквааэробики. 3. Варианты использования оборудования на занятии. 4. Комбинирование различного оборудования. В результате обучения Вы приобретете: Теоретический материал по всем основным видам оборудования. Практический навык по проведению аквааэробики с оборудованием (гантели, нудлы, джоггеры, цветы). Практический навык работы с оборудованием на суше, бортике, в воде. Постановка, отработка, коррекция техники выполнения упражнений с оборудованием. Знания о важных моментах, нюансах при работе с оборудованием. Знание и умение использовать оборудование в силовых, интервальных, круговых тренировках. Умение модифицировать упражнения для клиентов разных уровней подготовленности.

СТОИМОСТЬ: 3000

МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ В РАБОТЕ ИНСТРУКТОРА

Тренер: Фадеева Е. Длительность: 8 часов Место: World Class Пушкинский

1. Что такое миофасция и ее роль в нашем теле. 2. Типы фасций и их свойства. 3. Противопоказания (относительные и абсолютные). 4. Основные миофасциальные линии человека (поверхностная задняя, фронтальная, латеральная, спиральная). 5. Знакомство с основными способами воздействия на фасции, с использованием различного оборудования. 6. Сочетание приемов МФР с последующим растягиванием. 7. Отработка приемов на практике. 8. Проведение урока МФР длительностью 45 мин.

Результат: 1. Знания и владение правилами построения урока, с использованием техник МФР. 2. Владение навыками подбора упражнений, с учетом миофасциальных линий человека и целей урока. 3. Умение подбирать упражнения, исходя из уровня подготовки клиентов.

СТОИМОСТЬ: 3000

АНКЕТИРОВАНИЕ. АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ИЗМЕРЕНИЯ. ТЕСТИРОВАНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ. ТЕРМИНОЛОГИЯ СПОРТИВНЫХ ПОВРЕЖДЕНИЙ. ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА

Тренер: Рыбаков Р. Длительность: 8 часов Место: World Class Пушкинский

1. Анкетирование - пример анкеты. Интерпретация анамнеза. 2. Антропометрические измерения - практические занятия. 3. Тестирование функционального состояния - практика применения в фитнесе. 4. Спортивные травмы - виды травм, диагностика травматических состояний, лечение мероприятия по видам травм. 5. Факторы риска при получении травм – описание и превентивные действия по их недопущению. 6. Техника безопасности при занятиях в различных фитнес-зонах клуба.

В результате Вы научитесь: правильному сбору и интерпретации полученной от клиента информации, с целью разработкииндивидуального комплексатренировочных занятий. определять функциональное состояние своих подопечных. профилактировать спортивные травмы. диагностировать и исправлять имеющиеся отклонения в функциональном состоянии опорно-двигательного аппарата членов клуба.

СТОИМОСТЬ: 3000

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ПРИ НАРУШЕНИЯХ ОСАНКИ

Бизнес-тренер: Светкина Е. Длительность: 8 часов Место: ФизКульт «Спорт»

1. Типы осанок, анатомия нарушений мышечного баланса. 2. Диагностика вида осанки, отличительные особенности, двигательные тесты. 3. Планирование и протоколы тренировки, в недельном цикле, с учетом осанки. 4. Коррекционные упражнения.

По итогам Вы будете: Знать и владеть правилами построения тренировки клиентов с нарушениями осанки. Знать и владеть подбором упражнений, исходя из особенностей осанки клиента. Уметь встраивать коррекционные упражнения в стандартную фитнес тренировку. Владетьправильной техникойупражнений приразличных типахосанки, сколиоза. Знать двигательные тесты для оценки осанки.

СТОИМОСТЬ: 3000

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ ДЕТЕЙ ОТ 3 ЛЕТ. ПОСТАНОВКА ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ. УПРАЖНЕНИЯ, ОБОРУДОВАНИЕ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ТРЕНИРОВКАХ НА СУШЕ И В ВОДЕ.

Тренер: Гвоздева Е. Длительность: 8 часов Место: ФизКульт «Родионова»

Основы рациональной техники плавания. Техника плавания стилями: кроль, брасс, кроль на спине, баттерфляй. Обучение плаванию детей от 3 лет разного уровня подготовленности. Особенности проведения индивидуальных тренировок и занятий в малых группах/секциях. Основные ошибки при плавании различными стилями. Упражнения, применяемые для постановки правильной техники плавания. Работа с оборудованием для пловцов. Использованиеспециальных упражненийи тренажеров на суше, способствующих формированию правильной техники плавания.

В результате обучения студенты приобретают: Теоретический материал по технике плавания всеми стилями. Практический навык выполнения упражнений в воде. Практический навык работы на тренажерах на суше. Постановка, отработка, коррекция техники выполнения упражнений. Знания о важных моментах, нюансах при выполнении упражнений. Знание и умение использовать тренажеры, оборудование в силовых, скоростных, интервальных, круговых и тренировках на выносливость. Умение модифицировать задания, упражнения для детей разного возраста и разного уровня подготовленности.

5. Методы оценки эффективности функциональной тренировки. 6. Планирование и способы оценки интенсивности по пульсовым зонам. 7. Правила адаптации к тренировке аэробной выносливости при функциональном подходе к тренировочной деятельности. 8. Практика составления комплекса функциональной тренировки.

В результате обучения студенты приобретают: 1. Углубленное понимание принципов построения функциональной тренировки. 2. Практические навыки по выполнению функциональных упражнений. 3. Конкретные рекомендации по составлению комплексов функциональных тренировок.

СТОИМОСТЬ: 3000

ПРАКТИЧЕСКАЯ АНАТОМИЯ И БИОМЕХАНИКА

Тренер: Дедловских В. Длительность: 8 часов Место: World Class Пушкинский

От теоретического обоснования к практическому применению 1) Общий Анатомо-биомеханический анализ опорно-двигательного аппарата (ОДА); 2) Индивидуальные критерии оценки в основных суставных «развязках» в статике, мобилизации и динамики; 3) Анатомо-биомеханические факторы построения упражнения; 4) Анатомо-биомеханические критерии допустимости повторений и подходов к упражнению; 5) Нейромышечные факторы совместимости упражнений.

Вы наглядно узнаете: как грамотно сочетать теоретические обоснование знаний из анатомии и биомеханики на практике с навыками построения и последовательном подборе упражнений, также самостоятельно формировать и обосновывать методы тренировки и их модификации.

2. Персональный тренинг при заболеваниях обмена веществ, сердечно-сосудистой, и дыхательной систем. 3. Особенности персональной тренировки людей 50+. Сбор анамнеза и необходимость использования информации для планирования тренировочного процесса. Обзор основных возрастных патологий. Принципы построения тренировок при выделенных отклонениях в состоянии здоровья.

После семинара Вы будете: Знать и владеть правилами построения тренировки женщин, населения 50+, людей с заболеваниями обмена веществ, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Знать и владеть подбором упражнений, исходя из особенностей возраста и здоровья человека. Уметь встраиватьлечебные упражненияв стандартную фитнес тренировку. Владеть правильной техникой упражнений при различных отклонениях работы внутренних органов.

СТОИМОСТЬ: 3000

БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ МОДЕЛИ ТРЕНИРОВОК

Тренер: Дедловских В. Длительность: 8 часов Место: World Class Пушкинский

1. Что такое Энергия, откуда берется и куда девается; 2. Что такое метаболизм (анаболизм/катаболизм), где и как он происходит; 3. Управление энергетическим темпом; 4. Как и в каких биологических структурах, внутри мышц, интенсивность раздражения влияет на метаболизм; 5. Генетические зависимости их влияние и проявление; 6. Выводы и практические рекомендации.

Слушатели узнают о том, какие процессы происходят в мышцах и организме на энергетическом уровне, в ответ на ту или иную интенсивность раздражениятренировочной нагрузкойи как этим можно эффективно управлять на практике формируя и обосновывая собственные модели тренировок добиваясь желаемого результата.

СТОИМОСТЬ: 3000

Персональные тренировки помогут вам достичьмаксимальных результатовза время, которое вы посвящаете занятиям фитнесом. World Class предлагает членам клуба услуги персональных тренеров по фитнесу, которые разработают и проконтролируют программу ваших тренировок, а также предложат наиболее эффективные подходы к тренировке, основанные на правильной технике исполнения, поддержании мотивации к занятиям и оптимальном сочетанииразличных видовзанятий и программ. Это превосходная возможность для тех, кто нуждается в создании индивидуальных программ и специальных условий занятий.

Преимущества занятий с персональным тренером world class

Индивидуальная программа

Вместе с врачом фитнес-клуба тренер проведет первичное тестирование. Это нужно для определения ваших исходных данных: состава тела, уровня подготовки, общего состояния организма. По результатам тестирования персональный тренер разработает для васиндивидуальную программуи график тренировок.

Эффективная система мотивации

Персональный тренер по фитнесу будет активно влиять на формирование вашей мотивации к занятиям, это одна из его ключевых задач. Выполнение упражнений должно приносить удовольствие, вызывать чувство гордости за хорошо проделанную работу. Тренеры World Class - превосходные психологи, они всегда помогут вам оперативно решить проблемы и будут искренне радоваться вашим достижениям, ведь вы работаете с ними в одной команде.

Грамотный контроль над выполнением задач

Персональный тренер по фитнесу не только ставит перед вами задачи и продумывает план их достижения, он еще и внимательно следит за промежуточными результатами. Для этого в World Class существуют специальные периодические тестирования, позволяющие члену клуба отслеживать свой прогресс и оценивать результат.

Только лучшие фитнес-программы

World Class берет на вооружение самые перспективные западные образцы тренировочных и обучающих программ. Персональный тренер создаст для вас оптимальные условия занятий и адаптирует каждую методику именно под ваши возможности и индивидуальные особенности.

Широкий спектр возможностей

Индивидуальный тренинг включает в себя не только упражнения в тренажерном зале. Персональный тренер по фитнесу может работать с вами по разным направлениям: танцевальные и восстановительные программы, бассейн,тренажерный зал, функциональный тренинг на открытом воздухе, теннис, аэробика,боевые искусства, йога и пилатес, фитнес для детей и будущих мам.

Образование и сертификаты Высшее образование. Международный сертификат FISAF. Сертифицированный тренер AntiGravity. Сертифицированный преподаватель школы Romana’s Pilates (5 level).

Я работаю тренером более 15 лет и, учитывая свой опыт в фитнес индустрии, я могу сказать точно, что метод Пилатеса – гениален, так как работает при любых условиях и для самых различных разумных целей без риска для здоровья!

Буркова Ольга

Образование и сертификаты Менеджер Pilates University by World Class. Кандидат педагогических наук. Сертифицированный преподаватель школы Romana"s Pilates (3 level).

Творческие испортивные достиженияЧемпионка Мира и Европы по спортивной аэробике, мастер спорта международного класса. Автор первой книги на русском языке о методе Пилатес. В сети клубов World Class работает с 1993 года. «Сегодня философия фитнеса значительно трансформировалась: красота тела без положительной внутренней энергетики и позитивного отношения к миру не имеет особой ценности. В последнее время фитнес вбирает в себя практики, нацеленные на тренировку не только тела, но и сознания, на духовное совершенствование. Я счастлива, что нам удалось создать пространство, объединяющее лучшие осознанные практики илучших тренеров. Наша студия - не просто место для первоклассных тренировок, но и площадка для обучения и повышения квалификации преподавателей осознанных дисциплин».

Записаться наперсональную тренировку

Калмурзаев Марат

Образование и сертификаты Окончил Первый МГМУ им.И.М.Сеченова. Врач травматолог-ортопед Сертифицированный преподаватель школы Romana"s Pilates (4 level) Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию

Творческие и спортивные достижения Менеджер образовательной деятельности «По специальности я – врач травматолог-ортопед. Я очень рад, что мои профессиональные знания и навыки помогают людям обрести здоровье через физическое самосовершенствование и обретение гармонии в сознании».