World class откроет студию на чистых прудах.

World class откроет студию на чистых прудах.

Занятия пилатесом прорабатывают мышцы тела – во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. Можно контролироватьфизическую нагрузкуи выбирать методику тренировок с учетом личных пожеланий. На занятиях присутствуют в большом количестведыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок спортсмены отмечают улучшение общего физического и эмоционального состояния.

Особенности пилатеса

Название метода придумал Джозеф Пилатес, и изначально оно звучало как «Контрология – искусство и наука контроля». Со временем методику переименовали в честь основателя.

Плюсы пилатеса:

  • методику можно проработать индивидуально с учетом физического состояния, индивидуальных возможностей, уровня подготовки и личных пожеланий занимающегося;
  • pilates подходит для тех, у кого есть проблемы со здоровьем: к примеру, если были травмы позвоночника;
  • программой можно заниматься в любом возрасте;
  • программа используется как альтернатива другим методам похудения и коррекции фигуры;
  • постепенное увеличение нагрузок - упражнения выполняются медленно, методику тренировок и их длительность определяют тренеры;
  • видимый результат - при регулярном выполненииэффективных упражнений, подобранных тренером, вы сможете почувствовать изменения через 1,5-2 месяца;
  • комплексное воздействие - упражнения укрепляют мышцы, помогают в поддержании мышечных объемов, укрепляют осанку, позволяют контролировать вес тела и др.;
  • программа подходит не только для женщин, но и для мужчин.

Программы пилатеса

Занятия проводятся в группе. В основном используется специализированный тренажер или коврик, но иногда фитнес-тренеры включают в программудополнительные упражненияс применением вспомогательногоспортивного инвентаря. Основные принципы системы тренировок по методике «пилатес» в студиях и клубахWorld Classзаключаются:

  • в концентрации - в процессе выполнения упражнения занимающихся учат контролировать и чувствовать тело, снимать усталость мышц и стрессовую нагрузку;
  • в проработке группы мышц «центра» (спина, ягодицы, бедра, пресс);
  • в контроле - важна точность выполнения упражнения и самоконтроль;
  • в точности выполнения упражнений - фитнес-тренер учитправильной техникедвижения, помогает развить выносливость и терпеливость
  • в дыхании, как в основном физиологическом процессе, протекающим в нашем организме
  • в плавности - основные принципы тренировки заключаются в том, что занимающийся должен соблюдать определенный ритм, контролировать дыхание, свое тело и настроение; при этом не важно, сколько упражнений будет выполнено – все занятие напоминает осмысленный танец.

В клубах World Class предлагаются программы и для новичков, и для тех, кто достиг продвинутого уровня. Занятия проводят квалифицированные тренеры, формируются небольшие группы по уровню подготовки занимающихся. Вы можете присоединиться к группе «Pilates Intro», «Pilates» и «Pilates Mat» в любое время. Ограничения по возрасту отсутствуют, но детям и подросткам лучше предварительно посоветоваться с тренером (18+). Если нужна дополнительная информация по программам, вы хотите записаться на пилатес в Москве, отправляйте заявку через сайт или звоните по телефону

Образование и сертификаты Высшее образование. Международный сертификат FISAF. Сертифицированный тренер AntiGravity. Сертифицированный преподаватель школы Romana’s Pilates (5 level).

Я работаю тренером более 15 лет и, учитывая свой опыт в фитнес индустрии, я могу сказать точно, что метод Пилатеса – гениален, так как работает при любых условиях и для самых различных разумных целей без риска для здоровья!

Буркова Ольга

Образование и сертификаты Менеджер Pilates University by World Class. Кандидат педагогических наук. Сертифицированный преподаватель школы Romana"s Pilates (3 level).

Творческие испортивные достиженияЧемпионка Мира и Европы по спортивной аэробике, мастер спорта международного класса. Автор первой книги на русском языке о методе Пилатес. В сетиклубов WorldClass работает с 1993 года. «Сегодня философия фитнеса значительно трансформировалась: красота тела без положительной внутренней энергетики и позитивного отношения к миру не имеет особой ценности. В последнее время фитнес вбирает в себя практики, нацеленные на тренировку не только тела, но и сознания, на духовное совершенствование. Я счастлива, что нам удалось создать пространство, объединяющее лучшие осознанные практики илучших тренеров. Наша студия - не просто место для первоклассных тренировок, но и площадка для обучения и повышения квалификации преподавателей осознанных дисциплин».

Записаться наперсональную тренировку

Калмурзаев Марат

Образование и сертификаты Окончил Первый МГМУ им.И.М.Сеченова. Врач травматолог-ортопед Сертифицированный преподаватель школы Romana"s Pilates (4 level) Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию

Творческие и спортивные достижения Менеджер образовательной деятельности «По специальности я – врач травматолог-ортопед. Я очень рад, что мои профессиональные знания и навыки помогают людям обрести здоровье через физическое самосовершенствование и обретение гармонии в сознании».

Записаться на персональную тренировку

Бобкова Анна

Образование и сертификаты Окончила Саратовский Государственный Университет, исторический факультет Сертифицированный преподаватель школы Romana"s Pilates (5 level)

Творческие и спортивные достижения «Проработав многие годы в индустрии фитнеса, я пришла к системе тренировок, в которой я нахожу все необходимое для развития своего тела и даже больше. Эта система позволяет мне ощутить внутреннее равновесие. Пилатес для меня – это красота и грация, это осознание и самосовершенствование, это внутренняя сила, это новые открытия, свобода и легкость».

Записаться на персональную тренировку

Булавинов Александр

Образование и сертификаты Окончил Институт Физической культуры Уральского педагогического института Сертифицированный инструктор AntiGravity

Творческие и спортивные достижения Элит тренер групповых программ и программ Mind Body Презентер международных фитнес конвенций «Для меня обучение Antigravity проходило очень интересно! Прежде всего в этой тренировке хочется подчеркнуть то, что каждый занимающийся может подобрать то направление, которое ему интересно и необходимо. Потянуться можно на Antigravity Stretch, укрепить всемышечные группы, поработать на баланс, координацию – на Antigravity Fundamentals, а после травм лучше приходить на Antigravity Restorative. С большим удовольствием приглашаю всех желающих на тренировки Antigravity!».

Записаться на персональную тренировку

Непомнящих Надежда

Образование и сертификаты Окончила Сахалинский Государственный Университет Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги Педагог пофизической культуреи спорту

Творческие и спортивные достижения «Я начала заниматься Йогой 14 лет назад. С помощью практики Йоги я осознала, что человек обладает природной силой, которую необходимо реализовать и направить. А тело человека состоит из тех же природных элементов. Йога способствует сохранению их баланса и развивает контроль, гибкость ума и силу духа».

Записаться на персональную тренировку

Андрей Ус

Творческие и спортивные достижения «В Йогу я пришёл из спорта, на занятиях которым получил серьезную травму. Восстанавливался у Йога-терапевта. Мне нравится наблюдать, как у клиентов меняется практика, она улучшается от занятия к занятию. Меняются тела, улучшается осанка, повышается самооценка и появляешься уверенность в себе и своих силах».

Записаться на персональную тренировку

Елена Черкасова

Образование и сертификаты Йога по методу БКС Айенгара AntiGravity

Творческие и спортивные достижения «Я начала заниматься Йогой в 2006 году. За эти годы я убедилась, что практика асан и пранаямы обладает целебной силой и доступна людям любых возрастов. Я начала вести занятия по детской Йоге. Считаю, что с помощью Йоги детей можно научить наполняться изнутри светом, быть самодостаточными и любить жизнь».

Записаться на персональную тренировку

Людмила Алексеева

Образование и сертификаты Среднее медицинское образование. Высшее образование по специальности «Менеджмент» Сертифицированный тренер Romana’s Pilates (5 level)

Творческие и спортивные достижения «С Пилатес я познакомилась в 2001 году, имея многолетний опыт работы в фитнесе. Я прошла не одну школу обучения этой методике и считаю ее одной из наиболее эффективных для создания здорового икрасивого тела! Благодаря этому новому опыту можно измениться не только вфизическом плане, но и обрести способность контролировать свое тело!».

Записаться на персональную тренировку

Ольга Снежик

Образование и сертификаты Высшее (Санкт-Петербургская Государственная Академия Культуры (СПбГАК)) Международный диплом школы Romana"s Pilates 5 level

Творческие и спортивные достижения «Я люблю пилатес, так как он даёт людям ощущение комфорта, гармонии и совершенства.»

Записаться на персональную тренировку

Заславская Галина

Образование и сертификаты Инструктор Межрегиональной Ассоциации Оздоровительного Цигун в России Ассоциированный инструктор в системеМантэк Чиа«Вселенское Целительное Дао» Сертифицированный инструктор даосской йоги

Творческие и спортивные достижения Мое увлечение даосскими практиками, китайскойоздоровительной гимнастикойцигун постепенно переросли в новую творческую профессию. Делясь своими знаниями иоздоровительными упражнениями, я получаю огромное удовольствие. "Путь к красоте и здоровью лежит только через удовольствие!" - таков мой девиз. Полностью расслабиться, отпустить поток мыслей, оздоровить женскую репродуктивную систему и конечно научиться управлять своей женской энергией может каждая прекрасная Богиня. Dao practices помогут вам сохранить красоту, дарите каждой клетке тела молодость и долголетие!

Записаться на персональную тренировку

Рыжова Анастасия

Образование и сертификаты Окончила Саратовское областное училище культуры и искусств, по специальности «Педагог, Руководитель танцевального коллектива» Сертифицированный преподаватель школы Romana’s Pilates (5 level)

Творческие и спортивные достижения В сети клубов World class работает с 2013 года В студии преподаёт Pilates, Antigravity, High_Heels (пластика на каблуках) работает с детьми, хореограф. «Пилатес для меня это целая философия тела и психики. Всё стремится к балансу! Он учит правильно активизировать и одновременно расслаблять. Бесконечное совершенствование. А танцы это мое выражение себя! High Heels учат раскрепощаться, учат чувствовать свою красоту и использовать ее»

Записаться на персональную тренировку

Mind Body by World Class

архив пресс-службы

Первая студия сети World Class открывается в районе Чистых прудов. Здесь собраны исключительно программы Mind Body (в пере- воде с английского «разумное тело») — занятия, направленные не только на улучшение физических показателей, но и на достижение душев-ного равновесия. Глаза разбегаются: можно записаться на Romana’s Pilates на тренажерах Reformer, на антигравити-йогу или тай-чи, а так- же на разнообразныемедитативные практики. Такие тренировки развивают гибкость, силу, выносливость, улучшают осанку. Как и в лю-бой студии, посетители здесь либо оплачива-ют разовые посещения, либо сразу покупают абонемент.

Rock the Cycle

архив пресс-службы

Сайклинг в этом году побил рекорды популярности. Покрутить педали под энергичную музыку теперь можно и в новом месте Rock the Cycle. Выбирайте «кинопросмотр» Rock Cinema (на большой экран будет транслироваться фильм) или «прогулку» по одной из мировых столиц Rock My Trip (вместо картины — городские пейзажи). Или фаворит Grazia — 30-минутное занятие для обеденного перерыва.

Bodies by Design

В небольшой студии тренируют только девушек — в расписании лидируют растяжка, классический балет и кардио. Но абсолютный хит — тренировка Barre Sculpt. Она сочетает в себе динамический пилатес, йогу, боди-балет и энергичные занятия у станка с использованием мячей и утяжелителей. Идеально подходит для тех, кто мечтает о ровной осанке, крепком прессе иподтянутых мышцахягодиц, ног и рук.

Самые модные тренировки сезона: сайклинг, антигравити и занятия у станка

Fitspace

«Мастерская фитнеса» FitSpace поделена на четыре зоны. В первой практикуют функциональный тренинг — занятия на петлях TRX, табату, единоборства. Во второй — йогу в гамаках, программы растяжки и баланса, боди-балет и антигравити-пилатес. В третьей преподают аэробику, зумбу и танцы. А четвертая посвящена сайкл-тренировкам. Что бы вы ни выбрали, точно не разочаруетесь.

«Точка Y»

В студии на Патриарших вы сможете посвятить свободное время различным практикам йоги — здесь каждый найдет себе что-то по душе. Хатха, дживамукти, кундалини, а еще терапевтическая и музыкальная. Есть даже вариант «зарядки для лица» и новинка для жителей Москвы — Salty Yoga. Во время занятия в зале воссоздают благотворно влияющий на иммунитет микроклимат, который приближен к условиям соляных пещер.

Абонемент FitMost

На сайте проекта Fitmost можно заказать фитнес-абонемент, который действует в полутора сотнях студий в столице. Платите определенную сумму и ходите на любые тренировки без привязки к месту и времени — практически без ограничений.