Йога в парках расписание. Практика хатха-йоги
Адреса проведения йоги в парках Москвы в 2019 году, с расписанием и графиком работы. Обзор новых мест проведения летних практик вы сможете прочитать в этом разделе.
Это прекрасная возможность сочетать занятия йогой с приемом солнечных ванн и порциями свежего воздуха. Ни для кого не секрет, что повышенное содержание кислорода в крови увеличивает выносливость, поэтому можно заниматься спортом гораздо более интенсивно и выдерживать длительные нагрузки, сохраняя бодрость и тонус в теле в течение всего занятия.
Занятия йогой в парках Москвы в 2019 году начнутся по расписанию с 18 мая и будут проходить на ведущих площадках нашего города.
Занятия в этом году будут организованы в 36 парках Москвы! Практика будет проходить под руководством опытных преподавателей в различных стилях и направлениях, таких как хатха, аштанга, кундалини, а также классы для будущих мам и детей.
Наши классы отличаются возможностью общения с инструктором в любое время и оперативным обновлением информации в режиме онлайн.
Заниматься йогой можно будет по расписанию при температуре выше 15С и отсутствии осадков, однако в некоторых парках устроены навесы для защиты от дождя.
Расписание ближайших занятий и семинаров:
Практика хатха-йоги. Ближайшее занятие:
В остальные парки расписание формируется по мере набора групп в мессенджерах. Расписание обновляется по мере добавления новых парков.
25.07 Парк Горького 19:30 Виньяса флоу Марина 01.08 Парк Горького 19:30 Виньяса флоу Марина 03.08 Парк Горького 9:00 Виньяса флоу Марина 10.08 Парк Горького 9:00 Виньяса флоу Марина 17.08 Парк Горького 9:00 Виньяса флоу Марина
Набор онлайн в мессенджерах в парки- Кузьминки, Измайлово, Сокольники, Красная Пресня, Бабушкинский.
Мероприятия бесплатны и проводятся исключительно на основе добровольных пожертвований. Поэтому преподавателю будет приятно, если вы оставите ему благодарность.
Регистрация на занятия
Преподавателям необходимо предварительно знать, сколько человек придет на занятия, поэтому анонсы и запись происходит в чатах Телеграмм и Вотсап, где также можно задать любые вопросы по практике и организации.
Регистрация на занятия через Whatsapp и Telegram
Во время анонсов мероприятия напишите о вашем намерении прийти в чате под анонсом. Об изменениях из-за погоды или по другим причинам вы узнаете первыми.
В Телеграме канал можно найти по имени @yogapark
Для доступа в Whatsapp перейдите по ссылке с вашего смартфона или просканируйте QR код камерой прямо с экрана монитора (иногда может потребоваться специальное приложение). Вы получите ссылку на чат.
Лето – это чудесное время, когда мы можем наслаждаться солнцем, свежим воздухом, зеленью травы и деревьев, свежими фруктами и овощами. Для йогов лето также открывает прекрасные возможности, ведь именно сейчас так полезно и приятно проводить йога-занятия на природе. Особенно актуально это для жителей мегаполисов, поэтому йога в парках Москвы – это то, что нужно тем москвичам, которые хотят получить заряд энергии от самой матушки-природы. О том, что такое йога в парках и в чём заключаются её особенности, вы узнаете, прочитав нашу статью.
Йога в парках Москвы 2016
Уроки йоги на открытом воздухе лучше проводить в не слишком шумных местах, там, где есть зелёная травка под ногами и высокие деревья, создающие уютную тень. Для этой цели прекрасно подходят московские парки. В этом году решено было проводить занятия йогой в более чем 30 парках Москвы. В каждом из них выбрана подходящая полянка, где вы совершенно бесплатно сможете практиковать асаны, пранаямы и медитации. На занятиях будут представлены самые разнообразные стили и направления йоги. Это и классическая хатха-йога, аштанга и кундалини йога, йога смеха, йога для детей и для беременных, а также различные мастер-классы и йога для начинающих. Сертифицированные мастера йоги позволят вам познакомиться с разными направлениями, и, если вы новичок – выбрать стиль йоги себе по душе. От вас требуется только желание ихорошее настроение, удобная одежда, лёгкое одеяло, бутылка воды и, конечно,! Для дождливой погоды во многих парках устроены навесы, которые позволят вам наслаждаться природой и не намокнуть при этом. Информацию о парках, их расположении и расписании занятий вы легко найдёте в интернете.
Чем полезна практика на свежем воздухе
Итак, сменив обстановку и выйдя за пределы привычной студии, вы непременно почувствуете разницу в том, как вы себя чувствуете в одних и тех же асанах. Занятия на свежем воздухе уравновешивают психоэмоциональное состояние и благоприятствуют более осознанной практике. Ощутив своё единение с природой, вы почувствуете прилив эмоций от простых вещей: собственного дыхания, легкого ветерка, солнечных лучей. К тому же, в контакте с поверхностью земли ваш организм синхронизирует биологические часы, а значит – улучшится ваш сон и снизится уровень стресса.
А теперь представьте, насколько эффективней будет ваша практика пранаям на открытом воздухе! Вы насытите свой организм кислородом, а в медитации - почувствуете умиротворение от звуков природы. К тому же, йога в парке – это замечательная возможность выбрать свой стиль йоги или найти своего преподавателя, если вы – начинающий йог. И, конечно же, такие чудесные мероприятия способствуют новым впечатлениям и новым знакомствам с единомышленниками!
Чего катастрофически не хватает жителям мегаполиса? Конечно же, гармонии, которая, прежде всего, предусматривает единение с природой, а также физическое идуховное развитие. Первые шаги на пути собственного совершенства помогает сделать широкомасштабный проект «Йога в парках Москвы 2016», расписание групповых уроков в этом году охватывает более 40 площадок. Расположены они для удобства в разных районах столицы, но обязательно в зеленой зоне, в окружении деревьев. Растительность, как известно, не только глаз радует, но и воздух очищает, насыщает его кислородом. А классическая йога упражнения всегда сочетает справильным дыханием, впрочем, как и занятия фитнесом, они для горожан более привычны. Почему именно йога для начинающих?
Конечно же, авторы акции не ставили перед собой цели за три летних месяца погрузить посетителей парков в одно из направлений древней индийской философии. Их инициатива носит чисто практический характер: привлечь как можнобольше людейкрегулярным тренировкам(на лужайках и открытых верандах они вдвойне полезней), «заразить» москвичей йогой. Ее положительное влияние на здоровье российские врачи отмечали еще в XIX веке. В СССР йога, свойственные ее практикам, запрещались, как чуждое советскому человеку учение. Однако это не мешало использовать его, например, для подготовки космонавтов и спортсменов.
Так, в Подмосковье в 60-х годах прошлого столетия даже существовал своеобразный йога-центр, объединяющий около тысячи участников. Его создателя, изобретателя ракетной техники Я.И. Колтунова, из-за опального детища из партии исключили и с работы выгнали. Примерно в это же время открылась в Москве и школа йоги, которая к 1989 году обрела статус академии. Не зря говорят, запретный плод сладок.
Сейчас йога для начинающих в России переживает второе рождение, во многом благодаря удачному почину «Бесплатная йога в парках Москвы 2016». Расписание составлено с учетом реалий крупного города, коллективные тренинги проходят летом вбудние дни, утром и вечером, а также в выходные. Принять в них участие может практически любой желающий, и дети от 8 лет, и пенсионеры. Инструктор каждому подберет нагрузку по силам. Специальной формы не требуется, подойдет удобная, не стесняющая движенийспортивная одежда. Кроме этого нужен компактный коврик для занятий и, конечно, положительный настрой.
Профессиональная школа йоги: популярные направления
Те, кому понравится ознакомительный летний курс, наверняка загорятся желанием продолжить обучение, оздоровление на более серьезном уровне. И захотят посещать йога-центр, где обычно представлено несколько практик. Они, конечно, между собой перекликаются, но в конечном итоге цели имеют разные. У нас одним из самых популярных стилей считается хатха-йога, которая непосредственно направлена на работу с телом человека, опорно-двигательным аппаратом, мышцами. В общем, занятия фитнесом, но по-индийски. Хэппи-йога освобождает от депрессивных состояний, неврозов, снимает психологические и телесные зажимы, корректирует настроение. Простой в выполнении комплекс самадева-йога дервиши когда-то называли омолаживающим. Он буквально открывает новые возможности, ресурсы организма. Заостряет ум, улучшает память и работоспособность, нормализует сон.
Фреш-йога предназначена для активных, динамичных людей. Результат заметен после пары уроков. Наряду с тысячелетними техниками она включает в себя элементы воркаута, стретчинга, кроссфита, цигун и тай чи. Плюсом к бодрости и энергии, фрэш-йога еще и зрение восстанавливает.Женская йогавыравнивает гормональный фон, активизирует репродуктивную функцию, с помощью нее удается успешно забеременеть, а после родов быстро обрести форму. С такой йогой женщинам и легко. Правда, диету, например, или « », соблюдать все равно придется.
А если карапуза-трехлетку или дитя постарше дома оставить не с кем или скучно заниматься в одиночестве, выбирайтесовместные тренировки, ребенок (3-8 лет) и мама (или другой взрослый). Йога для детей на таких уроках не только развивающая, но и увлекательная, сказочный сюжет, игры, танцевальные движения. Необыкновенно весело и интересно! Между тем, малыш получает соответствующую возрасту физическую нагрузку, учится взаимодействовать с посторонними людьми, общение с родителями для него становится более целостным, глубоким. Кроме этого, йога для детей развиваетмелкую моторику, фантазию и творческое начало. Конечно, такие группы ведут профессионалы со специальным образованием, и дошкольников не охватываетбесплатная йогав парках Москвы 2016.
Расписание и места занятий
Площадки для тренировок раскиданы по всему городу, назовем самые известные и посещаемые. Например, на Воробьиных Горах. Из центра до нее удобно добираться на метро по Сокольнической линии. Далее через территорию зеленого массива по главной дороге, левее моста, до деревянной беседки. Здесь занятия проходят по будням с 8 вечера, в субботу и воскресенье утренние тренировки с 11.00. В парке имени Горького йоги облюбовали летний кинотеатр (утром, с 8 до 9 часов, хатха-йога) и газон напротив Дома рыбака (вечером, с 19 до 20.30). Если забыли коврик для занятий, его выдадут в Доме художника, за 15 минут до начала тренинга. Но гигиеничней все-таки пользоваться своим снаряжением.
В Сокольниках любители индийских практик собираются на Солнечной поляне. Отыскать ее нетрудно, достаточно от центрального входа дойти до большого кольца, свернуть направо и проследовать до Майской просеки. С понедельника по пятницу занятия ведутся дважды в день, с 8 часов, утром - каула-йога, вечером – хатха-йога. В выходные одна тренировка в 10. И «Музеон» не обошла вниманием доступная йога в парках Москвы 2016, расписание следующее: рабочая часть недели – 8.00-9.00 и 19.00-20.30, выходные – 10.00-11.30. Располагается группа на Крымской набережной, с задней стороны ЦДХ, прямо на ступенях лестницы. В саду «Эрмитаж» - приятное разнообразие стилей, в том числе и йога Айенгара. По будням занятия начинаются в 8 и 20 часов, в воскресные и субботние дни традиционно в 11. Какая будет йога Айенгара, хатха или каула лучше уточнить заранее.
Парк Победы на Поклонной горе устраивает йога-встречи рядом с Музеем Великой Отечественной войны, на улице Братьев Фонченко, строение 10. По понедельникам и четвергам – в 20 часов, в субботу, воскресенье – с 12.00. В Китайском садике у Третьего пруда (Воронцовский парк) занятия кураторы организуют 3 раза в неделю, по понедельникам, средам и субботам. Чтобы не разминуться на ВДХ, «держите курс» на Дворец культуры с белыми колонами. С торца этого здания и проводятся практики сразу по двум направлениям Лу Йонг Дау и Дэ Ки, во вторник с 19 часов, в воскресенье – с 10. Бесплатно приобщиться к йоге можно также на Красной Пресне, в Митино, Тушино, Филях. В Дубках, в Перово, в Таганском, Лианозовском, Гончаровском и Бабушкинском парках. Поторопитесь, лето уже на исходе.